Тест физичке способности и издржљивости ваздухопловних снага: шта је то?

Тест физичке способности и издржљивости ваздухопловних снага (ПАСТ) је физичка процена коју официри који теже одређеним физички захтевним улогама морају да положе да би започели обуку. Ове улоге укључују борбене контролоре и параспасиоци.

ПАСТ утврђује минимални ниво способности за регруте који ће бити примљени у процес обуке за ове позиције. Сазнајте шта испит покрива и шта је потребно да бисте га положили.

Шта је тест физичке способности и издржљивости?

Позиције као што је параспасилац ваздухопловних снага (ПЈ) су међу физички најзахтевнијим улогама у војсци, тако да долазе са строжим захтевима за кондицију за пријем. ПАСТ је дизајниран да тестира физичке способности кандидата у смислу калистенике, снаге, кардиоваскуларне кондиције и издржљивости.

Различите процене у прошлости ваздухопловних снага односе се на претходно и постојеће особље које жели да се преквалификује у борбеног контролора ваздухопловства или параспасилачке каријере. Нови приступници (тј. они који полажу ПРОШЛОСТИ) пре завршетка основне обуке и

Техничка школа узмите Борбени контролор без претходне службе ПРОШЛОСТИ или Параресцуе Нон-Приор Сервице ПАСТ.

• Акроним: ПАСТ

Како функционише ПРОШЛОСТ

Овај тест мора бити спроведен по одређеном редоследу иу року од три сата. Администратори тестова ће забележити ПРОШЛЕ резултате на меморандуму јединице, потписати га, имати команданти потврди резултате теста и обезбеди копију учеснику.

Компоненте теста су следеће (и овим редоследом):

Два подводна пливања од 25 метара

Ако пробијете површину воде током било ког дела пливања, тест ће бити заустављен и сматраће се неуспешним током целе ПРОШЛОСТИ. Између пливања и 10 минута пре следећег такмичења треба дозволити три минута одмора.

Једно пливање на површини од 500 метара

Ово пливање се може извести слободним стилом, прсним стилом или бочним стилом. Мора бити континуирано—ако прекинете у било ком тренутку током пливања, тест ће бити заустављен и сматраће се неуспехом за целу ПРОШЛОСТ. Након пливања следи пауза од 30 минута.

Једно трчање од 1,5 миље

Овај тест треба да се спроведе на измереној стази за трчање. Покретање такође мора бити континуирано—ако прекинете у било ком тренутку током овог покретања, тест ће бити заустављен и сматраће се неуспехом за целу ПРОШЛОСТ. Пре следећег догађаја биће пауза од 10 минута.

Цалистхеницс

Четири калистеничке вежбе се вреднују на основу временских параметара и одређене физичке механике. Тест ће трајати све док ваши мишићи не падну или га не завршите са што више понављања у „доброј форми“ у предвиђеном времену.

Калистеничке вежбе се састоје од следећих вежби са два броја, са паузом од три минута између сваке:

• Пулл-упс: Почећете да висите са шипке, длановима окренутим у страну, без савијања у лактовима. Руке треба раширити до ширине рамена. При првом броју, повлачите тело нагоре док ваша Адамова јабука не очисти врх шипке. На број два, полако се вратите у почетну позицију. Можете савијати ноге, али не и ударати их или их користити на било који начин да бисте повећали кретање нагоре. Ако паднете, зауставите се или отпустите шипку, вежба се прекида.
• Трбушњаке: Почните са леђима равним на тлу, прстима спојеним иза главе, главом са простирке и коленима савијеним под углом од отприлике 90 степени са (опционо) другом особом која вам држи стопала. На број један, седите тако да вам рамена буду директно изнад бокова или под углом од 90 степени у односу на под. На број два, нагните се назад у почетну позицију. Одмарање није дозвољено.
• Склекови: Почните са рукама у ширини рамена, исправљеним рукама и директно испод груди на тлу, а леђа и ноге испружене и испружене. Приликом бројања један, спустите грудни кош док лактови не буду савијени под углом од 90 степени (или мање). На број два, вратите се на почетну позицију. Ако вам колена додирну тло, подигнете или опустите задњицу, или подигнете било коју руку или ногу из почетне позиције, вежба се прекида.