Тежина у мом лицу је постепено расла. Знао сам да је ту, да нешто није у реду, али нисам стао да се питам шта је било или како је почело. И моје тело је бољело. Да су разочарења камење, сломови у срцу стене, а трауме громаде, то би објаснило осећај које је моје цело тело носило сваки дан. Морао сам да нађем начин да их спустим, или да их разбијем и разбацим комаде.
„Да су разочарења камење, сломови у срцу стене, а трауме стене, то би објаснило осећај које је моје цело тело носило сваки дан.
Ставио бих свој живот на чекање из страха. Нисам радио на својим циљевима и крио сам се иза питања на којима сам морао да радим. Када је мој муж причао о пензионисању, схватила сам да ми понестаје времена да радим ствари које желим да радим у овом животу. Морао сам да пронађем начин да прођем баријере које су ме спречавале да будем свој прави ја.
Већ неко време пратим неколико терапеута на друштвеним мрежама, надајући се да ће њихови мали савети бити довољни да се осећам боље. Када је једна која ми се заиста свиђа објавила да је отворила сопствену ординацију, послао сам јој упит. Укуцавање речи, тражење помоћи, није било лако, али само тај један мали корак ме је већ учинио лакшим. Помињала је осигурање, али она није у мојој мрежи, а њене приватне плате су ван мог буџета. Ипак, покренуо је точкове. Пре него што сам предузео тај корак, нисам имао појма да ће здравствено осигурање покрити терапију разговора. Испоставило се да... мој има.
Неколико минута претраживања на мојој веб страници осигурања и имао сам листу локалних терапеута. Пролазио сам кроз листу, прецртавајући оне за које се чинило да су у супротности са мојим основним уверењима и заокружујући оне које би ми могле одговарати. Нашао сам један да пробам.
Завршио сам пријемну папирологију и заказао термин. Али ствари нису ишле по плану. Препун паркинг ме је узнемирио. Нико ме није поздравио када сам ушао, а непознавање шта да радим је погоршало моју анксиозност. Стајао сам у предворју 10 минута након заказаног термина чекајући да ме неко призна, не доживљавајући то као добар знак да је још неколико људи седело у предворју и чекало свог терапеута, који је изгледало као да трчи касно. Менаџер канцеларије је изашао да ми каже да су ми заказали термин погрешног дана и желео је да зна да ли могу да се вратим сутра. Рекао сам му да не могу и да се нећу вратити. То није било место за мене.
Обесхрабрена, али не одустајала, вратила сам се на листу, пронашла другог терапеута и послала упит. Брзо је одговорила, постављајући неколико питања о томе зашто желим да почнем са терапијом. Чинило се да јој је искрено стало и да жели да помогне. Заказао сам термин код ње и почео да правим листу ствари на којима сам желео и на којима треба да радим (зависност са својом децом, туговање због смрти мојих родитеља, мој ОКП, самосаботажа, итд.).
„Мој први састанак је био мешавина нерава, страха и олакшања.
Мој први састанак је био мешавина нерава, страха и олакшања. Послао сам јој поруку када сам стигао (према њеним упутствима) и чекао у камиону да изађе по мене. Тачно на време, дошла је до врата и махнула ми да уђем са брижним осмехом на лицу, као да сам клинац кога су позвали са одмора. Представила се и отпратила ме до своје канцеларије, једноставног простора са столицом за њу и љубавним седиштем за мене, украшена тачно одговарајућом количином светлих уметничких дела која нису била ни строга и санитарна, нити претрпана и ометајући.
Педесетоминутна седница је пролетела. На мојој листи од преко десетак ствари на којима треба радити, разговарали смо о три. Слушала је и климнула главом. Осећао сам се као да је заиста уложена у то да ми помогне. Она има тетоваже. И ја исто. Она мало псује. И ја исто. Доста јој је тога како се проблеми жена одбацују, а ми смо означени као „тешки“ или „луди“. И ЈА ИСТО!
„Терапија је маратон, а не спринт. То је само по себи лекција за мене.”
Подсетила ме је на крају сесије да је терапија маратон, а не спринт. То је само по себи поука за мене. Нисам добар у стрпљењу и када откријем проблем, желим да га решим одмах!
Такође ми је дала домаћи задатак: Научите разлику између бриге о себи и самоумиривања.
Самоумиривање је да радите ствари због којих се осећате привремено боље (или укочени) и ризикујете да се после тога осећате још горе. Брига о себи је да радите ствари које су заиста добре за вас.
Самоумирујуће за мене је слање порука мужу у три поподне, питање да ли жели да изађе на вечеру. Брига о себи је да заједно правите оброк и једете за столом уместо док гледате ТВ.
Самоумирујући се скролује кроз мој телефон када се пробудим и губим појам о времену. Самопомоћ је да ми аларм подесим десет минута раније и да не дижем телефон осим да искључим аларм, како бих могао да будем на послу на време.
Самоумиривање је одлазак у куповину ствари које стварно не желим или не требам. Брига о себи је боравак код куће и чишћење ормана.
Разумем зашто је желела да ово буде мој први корак. То је основа на којој се могу изградити многе друге ствари. Осим тога, помаже ми да препознам када и зашто саботирам себе.
Упозорила ме је када смо почели да ћу бити у искушењу да предложим терапију другим људима. Била је у праву. То иде уз моју жељу да „помогнем“ другим људима. Полако схватам на свом путу од сузависности да могу само да контролишем оно што радим, мислим и кажем.
„Научио сам да могу да кажем људима да идем, а да не очекујем од њих да учине исто. То је мој маратон за трчање."
Не стидим се што идем на терапију. У ствари, поносан сам на себе што сам се коначно потрудио. Али научио сам да могу да кажем људима да идем, а да не очекујем од њих да учине исто. То је мој маратон за трчање. Ако желе да се пријаве, то је у реду, али могу и само да ме бодре са стране.
Истраживање, проналажење терапеута који ме изазива, а да не противречи томе ко сам ја, чини процес лакшим. Терапија треба да вам помогне да помогнете себи, а не да вас приморава да промените ствари које су вам важне.
„Терапија треба да вам помогне да помогнете себи, а не да вас приморава да промените ствари које су вам важне.
Заједно одлучујемо који би мој домаћи задатак требало да буде између сесија. За месец дана проведем два сата на терапији и скоро 500 сати будности у свету. Само изговарање о мојим проблемима током мојих сесија не помаже ми одмах да научим како да променим своје мисли и понашање. Желим да будем у могућности да се крећем светом ван терапије помоћу лекција које учим на својим сесијама. Домаћи задатак ми помаже у томе. Научио сам да добар терапеут жели да стално радим на својим проблемима.
Разумем да терапија није за свакога. Неки људи се никада неће осећати пријатно када причају о свом животу са странцем. Други мисле да све могу сами да реше. Био сам један од тих људи. Веровао сам у терапију за друге људе, али сам мислио да сам у стању да се носим са свиме без помоћи и „поправим“ своје проблеме књигама за самопомоћ и позитивним афирмацијама. Те ствари могу помоћи, али ми никада неће помоћи да дођем до правих решења.
Да сам имао сломљену кост која није правилно зарасла и доктор ми је рекао да треба да поново сломе кост да би заиста зарасла (и зауставила бол), урадио бих то. И мени је психички било исто. Да, тешко је и непријатно радити на својим мислима, понашањима и осећањима, али вредиће бити заиста излечен и коначно способан да баци камење разочарања, разбије метафоричне стене сломљеног срца и спусти стене трауме.
Нисам заиста схватао колико сам се тешко и тужно осећао све док нисам почео да се осећам лакше и смиреније. Знам да ће требати времена да се све проради. Можда сам годинама на терапији и то је у реду. Спреман сам да уложим време, новац и енергију да се поново осећам као прави ја.
Регина МцКаи
