Jednostavan savet Garija Gilkrista za pomoć početnicima u golfu, osobama sa visokim hendikepom
Instruktor golfa Gary Gilchrist je radio sa nekim od najboljih imena u profesionalnoj igri: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng да поменемо само неке. Ali na sledećim stranicama, on će pomoći ти sa 17 brzih i jednostavnih saveta za golf za početnike i igrače sa visokim hendikepom.
Gilchrist ne radi samo sa profesionalcima; ima i jedan od najpoznatijih juniorske golf akademije u SAD-u I tokom godina svoje karijere video je mnoge golfere koji tek počinju da igraju.
Ako ste početnik i ne želite da se zaglavite u savetima za golf koji su usmereni na bolje ili naprednije igrače igrači golfa - samo tražite nekoliko jednostavnih ideja koje bi mogle pomoći - pogledajte Gilchristove savete ispod.
Naći ćete brze i jednostavne savete za golf za početnike u sledećim oblastima:
- Priprema za kolo
- Udari dalje
- Pravljenje dobrih klubskih izbora
- Swing mane i popravke
- Pucanje oko zelenog
- Mentalna igra
Postoji više saveta u okviru svake teme, ukupno 17, a ako želite da zaronite dublje, većina odeljaka dolazi sa linkovima koji će vam pomoći da istražujete dalje.
Vežbanje i priprema
Zapamtite: Ovo su brzi saveti za početnike i igrače sa većim hendikepom od poznatog instruktora Gerija Gilkrista. I možete kliknuti na veze da biste detaljnije proučili neku temu.
Kako mogu dobiti bolje rezultate iz svoje prakse?
Stara izreka „vežbajte pametnije, a ne teže“ je ključ za uočavanje poboljšanja u vremenu koje vežbate.
Kvalitetna praksa znači da vaša praksa ima određenu svrhu. A to je moguće samo ako imate jasno razumevanje i svest o svojim prednostima i ograničenjima. Nemojte se pojavljivati u домета i samo nasumično kucajte loptice. Imajte plan, birajte mete, izvodite udarce.
Ne vežbajte u mraku - teško je videti put do poboljšanja.
Kako da se zagrejem pre runde golfa?
Da biste se dobro pripremili za rundu golfa trebalo bi da stignete na терен за голф najmanje sat vremena pre vašeg tee time.
Započnite sa zelenim za vežbanje gde možete uspostaviti uglađen, nameran tempo. Ne udarajte u šolju, već na majice, ili novčiće, ili samo mesto na zelenilu. Fokusirajte se na kontrolu brzine i tempa. Zatim je proveo nekoliko minuta kidajući se do tee na zelenom za vežbanje.
Prošetajte do poligona i istegnuti; kada se osetite opušteno, počnite da udarate loptice. Prvo koristite svoje klinove, zatim pređite na srednje pegle, zatim na dugačke pegle i na kraju na šumu.
Završite zagrevanje palicom koju nameravate da koristite na prvom meču, praveći spore, ritmičke zamahe. I odmerite vreme da se zagrevanje završi tako da možete da odšetate do prve majice i da odete u roku od nekoliko minuta.
Hitting It Farther
Kako mogu da dodam jarde na svoje diskove?
Više udaljenosti - san svakog golfera.
Dodavanje jardi vašim pogonima dolazi od korišćenja različitih delova tela za stvaranje brzine u glavi:
- The stisak mora biti u vašim prstima, a ne dlan.
- Tvoj stav treba da bude širok sa stopalima u širini ramena.
- Ravan vašeg zamaha mora biti oko vašeg tela, sa palicom koja dolazi iznutra radi udara.
Zamahu oko tela pomaže promena težine zdesna nalevo (za dešnjake), što zauzvrat stvara oslobađanje iznutra. A palica koja dolazi iznutra da bi udarila stvara maksimalnu brzinu i udaljenost.
Kako mogu da poboljšam brzinu svoje glave?
Poboljšanje brzine vaše palice počinje sa osnovama - dobrim prianjanjem i atletsko držanje.
Jednom kada ste spremni za uspeh, lakše je pokretima vašeg tela da se slobodno kreće iza lopte u zamahu unazad i u lopticu na putu.
Sjajna vežba je zamahnuti palicom za golf tri stope od tla (neka vrsta zamaha nalik na bejzbol, ali koristeći svoj hvat za golf i držanje).
Ovo će vam pomoći da osetite pravu ravan zamaha i oslobodite se od udara.
Detaljnije:
- Vežba za povećanje brzine zamaha: iskorak sa obrtom
Donošenje dobrih klubskih izbora
Kada treba da koristim 3-Wood Off the Tee umesto vozača?
Driver je jedan od najtežih klubova za početnike da savladaju - ili čak postanu pristojni. Dakle, korišćenje "manje palice" (od fervej drveta, hibrida ili čak pegle) je često dobar izbor za početnike.
Dva faktora utiču na moju odluku o tome da li da koristim drajver ili 3-drvo:
- Dužina rupe;
- Nivo težine ti udarca, koji može biti određen prema opasnosti ili skučenost na plovnog puta.
Jedno pitanje koje treba da postavite sebi na svakoj majici je sledeće: „Da li je ovo visokorizična ili niskorizična vakcina?“ Ако odgovor je visok rizik, uzmite štap od 3 drveta ili drugi kraći štap, koji biste trebali bolje kontrolisati.
Često mi nedostaje snimaka - Kako mogu da poboljšam izbor kluba?
Veoma je važno da imate zapisane metri.
Većina golfera amatera nema pojma koliko daleko zapravo pogađaju loptu, jer većina veruje da pogađaju svoje udarce dalje nego što to zaista čine.
Kada igramo golf, mi smo pola igrači caddy. Odvojite vreme da se pripremite za svaki snimak.
Samopouzdanje dolazi iz poznavanja naših sposobnosti i ograničenja, pa odvojite vreme da shvatite svoje prave udaljenosti.
Detaljnije:
- Kako znate koju palicu za golf da pogodite?
- Koliko daleko treba da udarite svoje golf palice?
Swing nedostaci i popravci
Kako mogu da se otarasim svog dela i naučim da pogodim kontrolisano izvlačenje?
Većina kriške uzrokovane su zamahom "preko vrha"; odnosno zamah koji se približava lopti na putanji zamaha spolja-unutra. Otvorena lica kluba na udaru su još jedan čest uzrok.
Crtanje lopte dolazi sa vaše pozicije podešavanja. Glavni ključevi su:
- Držite poravnanje zatvorenim.
- Vratite loptu u svoj stav.
- Čvrsto uhvatite (vaša ruka koja vodi - gornja ruka na batini - treba da bude okrenuta malo više ka unutra).
- Zamah iznutra ka spolja; to jest, palica treba da priđe lopti sa putanje zamaha iznutra ka spolja.
Ove osnove bi trebalo da vam pomognu da napravite udarac koji ide desno na levo (za dešnjake).
Detaljnije:
- Dijagnostikovanje i popravljanje preseka
Kako mogu da poboljšam svoju ravnotežu kroz završetak svog zamaha?
Gubitak ravnoteže tokom zamaha može biti uzrokovan osnovnim greškama u zamahu. Prvi se previše zamahuje, a drugi ima preuzak stav.
Ključ uravnoteženog zamaha je održavanje dobrog ritma. Zamahnite u sebi i, zapamtite, što je klub duži, vaš stav bi trebao biti širi.
Detaljnije:
- Ravnoteža i ritam u zamahu golfa
Loptu sam pogodio veoma nisko - kako mogu da postignem veću putanju na svojim udarcima?
Pažljivo pogledajte lice svog kluba. Zatvoren ili zatvoreno klupsko lice će dovesti do toga da putanja vaših hitaca bude niska.
Da igra visoko izbledeti, postavite loptu napred u svoj stav i lagano otvorite lice palice. Provedite dugo praćenje i uverite se da je vaš završetak visok.
Detaljnije:
- Popravite nisku putanju fokusiranjem na položaj udara
- Morate da udarite na lopticu za golf da biste je podigli
Loptu sam pogodio veoma visoko - Kako mogu da smanjim putanju svojih udaraca?
Dva razloga za previsoko udaranje lopte su da je lopta previše napred u svom stavu i da imate predugačak zamah unazad i praćenje.
Da biste proizveli niži let lopte, vratite loptu dalje u svoj stav. I zapamtite da što je kraće praćenje, to je niži let lopte.
Detaljnije:
- Efekti korišćenja pogrešnog savijanja osovine u golfu
- Listovi saveta za greške i popravke
Oko zelene
Kako mogu prestati da dižem glavu dok stavljam?
Glavni razlog zašto igrači golfa podižu glavu kada stavljaju je taj što se previše fokusiraju na rezultate - želite da pogledate tu lopticu za golf čim se skine sa vašeg bacača i vidite da li ulazi u rupa. Ali ta želja često dovodi do toga da golferi prerano izađu iz svog položaja, što dovodi do loših udaraca.
Da biste se suprotstavili impulsu da podignete glavu i posmatrate loptu, ključ je da slušaj da lopta uđe u rupu, a ne гледа da to uradi.
Detaljnije:
- Vežba zatvorenih očiju za razvijanje osećaja
- Zbirka saveta za stavljanje
Kako mogu da prestanem da uzimam previše peska na udarcima bunkera?
Svi sjajni igrači razumeju važnost peščanog klina. Ako kopate preduboko u pesak, evo ključa.
Kada se pripremate za udarac, prvo otvorite lice klina, a zatim uhvatite ruku. Ovo će vam pomoći da uzmete plitko divots, što će pomoći vašoj doslednosti u pesku.
Detaljnije:
- 3 ključa za uspešnu igru peska
Kako mogu da prestanem da udaram debele ili tanke udarce?
Podešavanje je od vitalnog značaja za vas pitch shots čvrsta, i da lopta putuje na prave udaljenosti.
Vaše lice i telo moraju biti otvoreni, dok lopta treba da bude u sredini vašeg stava. Uverite se da je vaša težina na levoj strani i da tokom zamaha vaše noge ostanu mirne. Vaše noge treba da se pomeraju samo sa zamahom zamaha.
Detaljnije:
- Poboljšajte svoje udaljenosti šuta uz pomoć vežbe 7-8-9
Kako mogu da izbegnem tanak udarac loptom na mekim udarcima?
Za lob shot, morate verovati dizajnu vašeg lob klina ili peščanog klina. Odnosno, morate verovati da će zamahom kroz travu palica podići loptu u vazduh i meko je spustiti na zelenilo.
Udaranje tanki udarci sa lob klinom je često uzrokovano zato što igrač golfa misli da on ili ona mora da „pomogne“ lopti u vazduh, umesto da veruje štapu da uradi posao.
Ne pokušavajte da pomognete loptici u vazduh (udaranje po lopti). Ovo samo dovodi do gubitka uglova tela i stvara nedosledne snimke oko zelenila.
Povezani članak:
- Udaranje na lopticu pri čipovanju
Mentalna igra
Kako mogu da stavim svoje živce pod kontrolu na prvom udarcu u toku dana?
Odvojite vreme da pravilno zagrejati pomoći će vam da se psihički pripremite pre runde. Za prvi tee udarac uzmite palicu u koju imate najviše samopouzdanja, bez obzira na razdaljinu. Udaljenost od tee nije uvek prednost.
I učite od profesionalaca. Napravite vežbu, fokusirajte se na metu i držite se svoje rutine.
Kako mogu da izbegnem nazadnih devet kolapsa koji su uobičajeni u mojim rundama?
Mnogi rekreativni golferi imaju ovaj problem: raspadaju se na nazad devet nakon što ste odigrali sjajno front devet.
Svaki igrač golfa zna svoja očekivanja i zonu udobnosti. Kada igrate dobro, ključ je da ne razmišljate o rezultatu. Fokusirajte se na igranje jednog po jednog udarca.
Zadržite svoj rezultat za sebe.
Što više verbalizujete svoj krug, teže je da se fokusirate na proces. Fokusirajte se i držite se rutine pre snimanja.
Kako mogu da poboljšam svoju koncentraciju tokom čitave runde golfa?
Gubitak koncentracije košta svakog golfera. Većina igrača golfa gubi koncentraciju kada počnu da se fokusiraju na svoj rezultat - bilo da je dobar ili loš.
Fokusiranje na rezultat može učiniti golfera samosvesnim, bilo tehnički ili emocionalno.
Morate ostati u sadašnjosti da biste održali koncentraciju, a najefikasniji način da to uradite je da razvijete pouzdanu rutinu pre snimanja.
Više za početnike i igrače sa visokim hendikepom
Najosnovniji delovi vašeg podešavanja su vaš stisak i vaš stav. Dakle, istražite više o ovim temama sa ovim delom:
- Korak po korak do odlične pozicije za postavljanje golfa
Još jedan dobar članak za početnike/visoke hendikepe je List sa savetima za greške i popravke.
Može vam smetati mnogo više sjajnih saveti o osnovama golfa i drugim oblastima igre u našoj besplatni saveti za golf odeljak.
Naravno, početnici golfera imaju mnoga pitanja o golfu koja se odnose na druge teme osim kako zapravo zamahnuti palicom. Zato proveri Golf za početnike.
Za više informacija o instruktoru Geriju Gilkristu, posetite Gary Gilchrist Golf Academy.
