Spreman položaj u odbojci je opšti položaj tela koji omogućava igraču da bude fizički pripremljen i u dobroj poziciji da reaguje na predstojeću igru. U pravilnom položaju spremnosti za odbojku, kolena su savijena, ruke su ispružene ispred igrača u nivou struka i odmah izvan kolena, a težina igrača je uravnotežena napred. Važno je da je težina igrača izbalansirana napred na telu jer će to pomoći igraču da dobije zamah.
Ako se osećate neprijatno, ukočeno ili nespretno, najverovatnije to ne radite kako treba. Ovi koraci bi trebalo da vam pomognu da usavršite stav.
Pravilan položaj pripravnosti
Spremna pozicija je izuzetno važan aspekt igranja odbojke jer kada se pravilno izvede može pomoći a igrač brže reagovati na dolazeću loptu. Igrač koji je postavljen u odgovarajuću poziciju spremnosti pre bilo koje igre automatski će imati prednost jer će biti fizički spreman da reaguje i da dođe do dolazeće lopte.
Igrač može da sledi tri koraka da bi se uverio da je u ispravnom položaju spremnosti. Nepravilno postavljanje može imati negativne efekte na igru, kao što pravilno postavljanje u poziciju pripravnosti može imati pozitivne efekte na igru.
Први корак
Pravilni spremni položaji počinju dobrom raspodelom težine — prvim korakom. Težina igrača treba da bude ravnomerno raspoređena na loptice njegovih stopala. Njegova težina ne bi trebalo da mu ide za petama jer će to usporiti njegovo vreme reakcije. Želi da skoči napred, a ne da padne unazad.
Sa njegovom težinom ravnomerno raspoređenom na loptice njegovih stopala, igrač će biti uravnotežen i spreman da iskoristi svoju težinu kao zamah kada dođe vreme za potez. Takođe je lakše pomerati se bočno ako mora kada je njegova težina na prednjem delu stopala.
Drugi korak
Balans je izuzetno važan za poziciju pripravnosti. Noge igrača treba da budu pravilno razmaknute - ovo je drugi korak pravilnog položaja spremnosti. Stopala treba da budu raširena jedno od drugog na dužini ramena. Kolena treba blago savijati, ali ne previše.
Treći korak
Konačno, kao treći korak, ruke igrača treba da budu ispružene i spremne za akciju. Njegova glava treba da bude podignuta sa očima uprtim u loptu u svakom trenutku.
Sličnosti sa pozicijom trostruke pretnje
Spremna pozicija u odbojci je slična poziciji trostruke pretnje u Кошарка. U stvari, odbojka i košarka imaju mnogo toga zajedničkog, kako na treningu, tako i u izvođenju. Oba sporta zahtevaju izdržljivost, snagu, timski rad i sposobnost skakanja.
Položaj trostruke pretnje u košarci omogućava igraču koji primi loptu da bude podjednako spreman da doda, šutira ili dribla. Spremna pozicija u odbojci funkcioniše na sličnom konceptu jer ima za cilj da igrači budu spremni da prime, vrate ili dodaju dolazeću loptu. U zavisnosti od toga šta igrač treba da uradi, spreman položaj stavlja telo u pravilan položaj da brzo reaguje.
