Zahvat se nosi na svakoj ruci kada gimnastičar izvodi na neravne šipke, prstenovi ili visoka šipka. Ima kožnu traku koja prekriva dlan ruke gimnastičarke, pričvršćenu čičak trakom ili trakom za zglob na dnu i prstima gimnastičara na vrhu. Većina takmičarskih gimnastičara nosi ručke sa drvenim tiplom kako bi lakše uhvatile šipku ili prstenove.
Ko nosi držače?
Skoro svaki najviši nivo umetnička gimnastičarka u SAD i mnogim drugim zemljama nose držače. Većina gimnastičara početnika napreduje od upotrebe golih ruku do početničkih hvatanja bez tipli do hvataljki za tiple, kako napreduju u nivou veštine.
Neki treneri više vole da njihovi gimnastičari nose držače od malih nogu kako bi ih osetili, dok drugi čekaju dok njihovi gimnastičari ne izvode teške veštine. Nekoliko gimnastičarki radije ne bi nosilo hvatove i bez njih bi vrlo uspešno nastupalo.
Kako da znam da li su mi potrebni držači?
Odluka da li treba da nosite hvataljke je odluka koju vi i vaš trener morate da donesete zajedno. Ako ste došli do tačke u kojoj izvodite mnogo elemenata zamahivanja, kao što je čist kuk krugovima ili divovima, hvataljke vam mogu pomoći da ostanete bezbedno na traci i izvodite ove veštine sa više самопоуздање. Iako ne sprečavaju
Koje držače da kupim?
Mnogi treneri su veoma specifični u pogledu brendova hvataljki koje vole da koriste njihovi gimnastičari, pa razgovarajte sa svojim trenerom o tome koju marku da kupite. Gimnastičari su takođe izbirljivi oko toga koje hvatove vole da kupe: neki vole mekše hvatove koji se lakše probijaju, dok drugi vole teže hvatove. Važno je pronaći brend i tip koji vam najviše odgovara. Često, kada oboje odlučite da ste spremni za zahvate, vaš trener će vam ih naručiti preko gimnastički klub—još jedan sjajan razlog da razgovarate sa svojim trenerom pre nego što kupite par! Postoji mnogo cenjenih marki hvataljki. Neki od najpopularnijih su:
- deset. 0 hvataljki: Poznati po svojoj izdržljivosti, Ten. 0 hvataljke je ponekad malo teže „provaliti“. Oni traju i traju, a mnogi gimnastičari su veoma lojalni ovom brendu.
- Bailie Grips: Slično na mnogo načina kao Deset. 0 hvataljke, ovi se često karakterišu kao dugotrajni i teži.
- Reisport Grips: Ove ručke su u sredini—obično su mekše i lakše se provaljuju, ali ne traju tako dugo.
- Drške za rukavice SAD: Ove ručke su generalno najlakše i najlakše se provaljuju.
Grip Sizing
Veoma je važno da budete tačne veličine za ručke koje kupujete. Kada izaberete brend koji želite da kupite, obratite pažnju na njihova uputstva za veličinu. Iako je to retka pojava, postoji rizik od teških povreda zglobova i podlaktica ako vaši zahvati su predugački ili ako nosite pogrešan tip hvata (npr. bar). Ovo je najčešće u muškoj visokoj šipki, kada se hvat može "zaključati" za šipku i gimnastičarov zamah se nastavlja dok je hvat zaglavljen, uzrokujući povredu.
Šta mi još treba?
Obavezno uzmite par narukvica koje ćete nositi ispod rukohvata kako biste sprečili trljanje na zglobovima. Kao i ručke, ovo je stvar ličnih preferencija. Neki gimnastičari vole da nose debele pamučne čarape, drugi jednostavno odseku vrhove starih čarapa sa cevima, dok drugi ulažu u neoprenske narukvice koje nude najveću zaštitu od posekotina na zapešća.
Breaking in Your Grips
Kao što je gore navedeno, neke držače je lakše probiti od drugih. Skoro svi zahvati, međutim, zahtevaju neko vreme za probijanje. Zbog toga je dobra ideja imati dva para hvataljki pri ruci u slučaju da se jedan par pokvari tokom takmičenja ili u drugom lošem trenutku. Većina gimnastičara prekida svoje zahvate izvodeći jednostavne veštine sve dok im zahvati ne budu spremni za teže. Trebalo bi da budete veoma oprezni tokom ovog vremena da ne pokušavate sa težim veštinama pre nego što vam stisak bude dobar. Ako su vam drške veoma krute, možete pokušati da okrenete kožni deo oko tiple. Ovo će oponašati oblik šipke ili prstena i može vam pomoći da ih brže razbijete. Rupe za prste mogu se proširiti umotanim brusnim papirom ako su previše zategnute. Izbegavajte povlačenje ili sečenje rupa - to može vrlo brzo oštetiti ručke.
Kako da se brinem o svojim držačima?
Većina kompanija za rukovanje preporučuje čuvanje hvataljki u sopstvenoj čistoj torbi kada se ne koriste. (Ovo takođe sprečava da kreda na ručkama dođe na druge stvari u vašoj torbi za teretanu). Mnogi gimnastičari koriste a četka za hvatanje da im zahvati ne postanu previše glatki. Veoma često korišćenje ovih može brže pogoršati vaše hvatove, kao i popularna tehnika prskanja hvata vodom.
Mnogi gimnastičari i dalje rade i jedno i drugo — i rizikuju da im zahvati neće trajati tako dugo.
