Među mnogim razlozima zbog kojih ljudi mogu odlučiti da veslaju kanuima i kajacima je taj što to rade radi vežbanja. Veslanje je zaista odlična vežba, koja pruža fantastične aerobne i kardiovaskularne efekte, kao i snagu gornjeg dela tela. Обоје kanui и kajaci će vam ponuditi ovu pogodnost, bez obzira na vrstu veslanja koju odaberete. Oni takođe pružaju ove zdravstvene efekte bilo da se traže ili ne.
Sporedna korist
Iako neki ljudi veslaju samo za vežbu, često se ova korist pokazuje kao sporedni efekat veslanja u druge svrhe. Bez obzira da li ste a kajakaš na divljim vodama hrabri na reci IV klase, kajakaš na moru na otvorenoj vodi ili kanuista na osamljenom jezeru, veslanje će delovati i kao aerobni oblik vežbe, kao i kao odličan trening za leđa, trbušne mišiće i oružjem. Dok su ovi ljudi samo radili ono što su najviše voleli, oni su zapravo ubirali plodove a završite trening bez žrtvovanja vremena od boravka sa voljenima ili od bavljenja stvarima u kojima uživaju većina.
A Deliberate Endeavour
Ipak, postoje i oni koji veslaju isključivo zbog vežbanja i zdravstvenih razloga. Za ove pojedince, nebo (ili da kažemo voda) je granica. Možete ići onoliko brzo, koliko daleko i koliko god želite ili koliko vam vežbanje dozvoljava. Postoje kajaci, kanui i vesla koji su napravljeni isključivo za ove svrhe. Opet, ova vrsta treninga se može postići u kanuu ili kajaku, iako se čini da je kajak čamac po izboru među prosečnom osobom koja traži dobar trening za veslanje.
Priprema
Svako ko je makar jednom veslao sopstveni kanu ili kajak zna koliko energije se troši samo na spremanje za veslanje ili na odlaganje svoje opreme. Postoji podizanje čamaca, njihovo spuštanje, vezivanje za krovove automobila, uklanjanje, nošenje u vodu i iz vode, pomaganje prijateljima i suočavanje sa svu opremu tokom celog procesa. U početku, ovo zvuči kao gnjavaža, ali koja je to aktivnost koja ne zahteva pripremu i čišćenje? Istina je da ovo uopšte ne smeta jer radite ono što volite i u tom procesu dobijate odličan trening.
Pravilna tehnika
Najvažnija stvar prilikom veslanja, posebno za vežbanje, jeste održavanje pravilne tehnike i istezanje pre i posle veslanja. Repetitivna priroda sporta može negativno da izazove habanje vaših zglobova kada se ne poštuje pravilno držanje i tehnika veslanja. Štaviše, teže povrede kao što je iščašenje ramena moguće su tokom veslanja u divljim vodama. Takođe, neke od češćih povreda na veslanju nastaju prilikom podizanja i nošenja kanua i kajaka na i sa veslačkog izleta. Učenje i korišćenje pravilne tehnike podizanja, držanja i veslanja će smanjiti pojavu bolova i povreda povezanih sa veslanjem.
Zdravo je i zabavno!
Kao da nam je trebao još jedan razlog da izađemo na vodu, ostaje činjenica da li tražite za to ili ne, veslanje kanuima i kajacima pruža odličan oblik vežbanja u obično lepom подешавање. Malo nam je na raspolaganju aktivnosti koje daju tako uravnotežen pristup našem i našem kardiovaskularnom sistemu snaga celog tela kao što radi veslanje. Ove zdravstvene prednosti su često nuspojava jednostavnog bavljenja onim što najviše volite.
Zato izađite na vodu i živite zdravo!
