Саге о животу којим управљају екрани
Мој први лаптоп био је поклон за матуру. Имао сам 17 година и кренуо сам на факултет. Пре тог тренутка, оног у коме сам поцепао папир за паковање цвећа и открио сјајни рачунар, родитељи су строго надгледали моју дигиталну потрошњу. На крају крајева, ја сам био дете 90 -их из малог града у планинама. Већина моје адолесценције провела сам трчећи боса по шуми са децом из комшилука.
Године 2009. добио сам свој први паметни телефон. Заувек везан за свој ЛГ телефон са чоколадом (РИП Разр), заостајао сам за трендом. Додао сам још један екран својој колекцији и све време носио мали рачунар са собом. Први пут у животу био сам укључен и повезан. Доступно и на мрежи у свако доба дана.
Прошло је више од једне деценије и, као и многи други, имао сам љубав-мржњу са екранима. Волео сам ефикасност технологије, али мрзео сам начин на који је то утицало на моје односе. Требао ми је лаптоп за посао и школу. Ипак, мрзео сам како је дигитални свет архивирао калиграфију и писаће машине; путовање са картама и филмом за једнократну употребу; вечери проведене препуне радија или музичког плејера.
Штавише, борио сам се - ох како сам се борио - са парадоксима. Живот са екранима показао се нијансираним, од ФОМО -а и лошег држања до вредних веза и приступачности садржаја. Током ЦОВИД -а, екрани су нам нудили везе и вести када су нам најпотребније; такође су били извор сагорети, исцрпљеност и ескалирали усамљеност.
Ипак, након деценије живота са екранима, почео сам да се питам о дугорочним ефектима на моје емоционално, ментално и физичко благостање. Иако нисам наиван да мислим да могу потпуно да побегнем од технологије, верујем да могу бити скептичнији и промишљенији у погледу времена проведеног на екрану.
Физички утицај гледања у екране? Па, могли бисмо да узгајамо рогове
Ујутру посегнем за телефоном. То је моја машина за бели шум и будилник, и то је прво што гледам сваки дан. Очи ме мрзе због овога. Љутито протестују док их приморавам да се усредсреде на јака и вештачка светла. Сваки пут обећавам себи да ћу купити аналогни будилник и бити свеснији заштите својих очију. То говорим већ десет година.
Брига за моје тело и његово поштовање једна су од мојих основних вредности, па се морам запитати зашто допуштам апатију овде. Знам како моје тело буљи у екран - супротно је од осећаја трчања босих у шуми као дете. Гледајући у свој телефон, седећи за столом по цео дан, скроловање по каучу након посла- све то чини да се физички осећам ужасно. Па зашто то стално радим?
Недавно сам сазнао (у ТВ емисији, на свим местима) да лекари спроводе студије како би видели да ли се наше кости мењају да би прилагодиле технолошки врат; очигледно, наши скелети можда чак и расту рогови. Али не требају нам наука или медицина да нам кажу да превише времена испред екрана негативно утиче на нашу телесност - потребно је само да слушамо болове и молбе нашег тела за кретањем.
Превише добре ствари: бавити се стимулацијом садржаја
Да ли сте се икада осећали толико подстакнут садржајем да не можете да размишљате исправно? Ту су вести и рекламе, радио током вашег путовања и блистави билборди на свакој улици. Када дођете кући, ваш телефон је хор друштвених обавештења и промотивних е -порука који се увлаче у пријемно сандуче. Чак и када је садржај користан (помислите на подцасте и документарне филмове и емотивне листе песама), то је и даље бука и стимулација.
Исто као што моје тело упозорава на сирене након превише времена проведеног на екрану, могу рећи да сам појео преоптерећење садржаја када тишина изазива анксиозност. Други говори о осећањима ФОМО -а, депресији и незадовољству. Што је најгоре, превише садржаја зачепљује моју креативну банку, што је за писца прилично проблематично.
Добра вест је да за мене и свакога ко је упознат са овим осећањима, можемо играти против вратара и поставити границе; време на екрану и потрошња садржаја неочекивано иду руку под руку. Можемо бити агресивнији према нашем садржају (одабиром да трошимо полако и само оно што нам служи), што ће, сходно томе, смањити време коришћења екрана. То је лепота намерно живљење.
Трошкови зонирања: време пред екраном и ескапизам
Ово је за мене највише забрињавајуће и примарни разлог због којег ову процену схватам тако озбиљно. Након деценије, открио сам да користим екране да побегнем од садашњег тренутка.
Схватио сам то током путовања кући, док сам несвесно два до три пута листао читав опсег радио станица пре него што сам га фрустрирано искључио. Нисам хтео ништа да слушам; Покушавао сам да испуним тишину и побегнем из садашње стварности. Да нисам возио, скроловао бих телефон.
Овај одговор, наравно, није ограничен на екране - све може бити механизам за бекство ако то допустимо. Али екрани су често лакши и надохват руке. Зонирајте се, искључите, бесмислено померање - назовите то како желите; Медији су привлачан портал за бекство, посебно када доживљавамо бол. Радије бисмо гледали, смејали се и плакали о туђем животу. Посезање за телефоном или укључивање телевизора могу бити знакови да подсвесно покушавамо да побегнемо од садашњег тренутка.
Чак и када то није случај, а ми не покушавамо да побегнемо или избегнемо нешто, екрани нас могу отупити довољно дуго да постанемо неутемељени, бестелесан, и уклоњен из садашњег тренутка.
Овде постоји танка линија и желим да пажљиво прошетам. Медији могу (кључна реч „конзерва“) бити лепи, образовни и инспиративни, али се могу и злоупотребити. И по коју цену?
Стварање здравије везе са екранима
Остаје ми следеће питање: шта сад? Да ли да напустим све и постанем савремени Торо? (Не, иако примамљиво.) Да ли подижем руке увис и кажем: „Ма добро. Овако је сада живот. ’(Такође не.) Живот без екрана за већину нас није могућ, али можемо вежбати границе и свесну потрошњу.
Почиње преузимањем одговорности за раније навике и (баш) понашања налик на зависност-јер, да, зависност од екрана је ствар. Постављање тешких питања је такође важно. На пример, тражим од себе да напишем практичне кораке које морам да предузмем како бих технологију свео на минимум. Понекад то значи одустајање од филмских вечери у петак, јер сам већ провео превише времена радећи на лаптопу те недеље. Други пут изгледа као да искључујем телефон после посла како бих избегао повлачење за померање. Ова листа хобија без екрана је такође корисна.
Такође тражи и прихвата помоћ. Апликације за надзор екрана нису само за родитеље. Ево неколико мојих омиљених телефона и рачунара за подстицање свесне потрошње и самоконтроле. Ако живите са породицом, цимерима или партнером, затражите и њихову помоћ. Можда су чак нестрпљиви да смање своје сате проведене уз екране, а ви једни друге можете сматрати одговорнима. Коначно, Купио сам будилицу. И требали бисте, такође. Моје очи ми већ захваљују.
Волео бих да чујем ваша размишљања о времену коришћења екрана и потрошњи садржаја. Поделите своје приче и искуства у коментарима испод!
А ако и ви желите да смањите време коришћења екрана, погледајте ове практичне савете и ресурсе за „успоравајући кретање' и боље користите своју технологију.
