Часописи не морају бити савршени.
Мој дневник из детињства није ни близу савршене слике. Спорадично и разбацано по разним полупразним часописима и комадима старог папира, његови уноси живе поред листа обавеза и неразумљивих цртежа. Многи записи омаловажавају се због неузвраћених симпатија, а неки су проницљиви записи важних дана, лично и културно.
Сви уноси су, међутим, снимци како ми је свет изгледао у младости. И, као и са скупом негованих отисака беба, могу да се осврнем и видим колико сам порастао. Оно што је такође упечатљиво су низови: мали детаљи који показују дивне начине на које сам остао исти. Ценим ове записе.
Тако сам, у зрелим годинама, успоставио доследну новинарску навику у нади да ћу наставити да пратим свој раст и снимам те снимке свог живота како бих у будућим верзијама себе уживао.
Ако желите да кренете на новинарско путовање ове године, ево свега што требате знати да бисте започели.
Зашто бисте требали писати дневник?
Постоје десетине студија из последњих неколико деценија које истражују вредност изражајног писања. Неки су показали да вођење дневника може имати позитивне ефекте на наше
На пример, свој дневник сам започео са дубоког места сумње у себе. Био сам свестан да моје постојеће навике и самоограничавајућа уверења не раде за мене, и схватио сам болну истину према којој је једини начин да променим своју ситуацију. Новинарство је, дакле, постало мој начин да зацртам пут напред.
Почео сам да пишем сваке ноћи, непосредно пре спавања. Једна страница за праћење мојих дана постала је камен темељац за монументалне промене у мом животу. Отишао сам раније у кревет како бих одвојио време за свој ритуал, поново сам заволео љубав према писању и развио већи речник за изражавање у тешким временима. На крају сам додао и јутарњу рутину дневника, како бих створио више простора за сваки осећај, чак и онај обичан.
Можда вам је то потребно: више простора за осећај. Или можда желите да водите детаљне записе о свом свакодневном животу. Или сте можда уморни од тога да радите ствари на исти начин на који сте их радили. Шта год да вам треба, можете поставити ту намеру док пишете.
Алати за вођење дневника: Да ли су вам заиста потребни?
Кратак одговор је не. Можете почети са бојицом и комадом нежељене поште. Али, коришћење алата у којима уживате може вам помоћи да учините вођење дневника одрживијом праксом. Иооби и Светле књиге имам добре часописе у тврдом повезу које користим увече, јер су управо оне величине за удобно писање у кревету. На ноћном ормарићу држим сет гел оловака како бих могао да изаберем боју према расположењу; светле, светлуцаве оловке држе ме да пишем ноћу радије бих да спавам.
Ако водите дневник за столом, дневник са спиралним повезом могао би бити боља опција јер лежи равно. За јутарњу праксу писања дневника пишем за својим трпезаријским столом и користим једноставну школску свеску марке спирално увезане марке марке, и која оловка пише најбрже.
Мада оно што ми највише одговара сигурно неће успети свима. Јесте ли левичар? То може променити искуство. Производе неки брендови свеске за леворуке, и пазећи на то оловке које се не размазују је кључан. Можда вам дигитално вођење дневника најбоље одговара; 750 речи забавно је средство за самопрегледање, а постоји неколико сјајних апликације за вођење дневника у покрету. Али, немојте дозволити да вам елегантне апликације стану на пут: једноставан изванмрежни документ ради једнако добро. Коначно, писано вођење дневника није доступно (или занимљиво) свима, па аудио вођење дневника, видео дневник, и уметничко вођење дневника су одличне алтернативе.
Алати које користите треба да служе за побољшање искуства, а не да га учине фрустрирајућим или забрањеним. Ако немате савршен дневник и оловку, не брините-часописи не морају бити лепи да би били ефикасни. Почните када желите и користите оно што имате.
Теме часописа О
Ово је питање које ми се најчешће поставља (и то је питање које себи највише постављам). Неких дана речи долазе лако и могу беспрекорно писати за странице. Осталих дана потребно ми је све да попуним чак и пола странице. Повремено пишем „Не знам о чему да пишем“ изнова и изнова све док не дођем на идеју (или ми понестане времена).
Баш као и „зашто“, свако „шта“ је лично и јединствено. Можете писати о својим сновима, циљевима, финансијама или односима на основу ваших намера. Ако тек почињете, унесите неколико ставки да бисте изразили који су ваши циљеви са овом новом навиком. У реду је ако се ваши циљеви дневника временом мењају, али постављање почетних намера може бити моћан начин да започнете своју праксу.
Ево неколико мојих тема о којима не бих писао о свом дану.
Пишите о ономе на чему сте захвални, до најситнијих ствари.
Запитајте се како се осећате и одговорите искрено.
Поставите циљеве за сутра и прођите како бисте желели да вам протекне дан.
Опишите своју околину и чула која доживљавате.
Пишите о пријатељу на кога сте поносни или о томе чему се надате у будућности.
За више тема погледајте овај списак идеја који ће вам помоћи да постанете мало интроспективни, или претплатите се на овај билтен за нову тему сваког понедељка.
Када и где написати
Физичка пракса да се одвојите са стране и проведете тихо време са својим мислима скоро је једнако важна као и саме мисли. Ако можете, пронађите простор у коме се осећате угодно да се изразите без ометања и знатижељних очију. Волим да се уверим да је мој простор за писање чист од нереда, али понекад хаос победи. Не дозволите да вас то заустави!
Ако живите у малом простору са партнером или породицом, можда прикључите слушалице које штите од буке и извуците се иза угла. Или можете потпуно изаћи из куће ако вам одговара. Вођење дневника у кафићима звучи романтично и мистериозно, али вас може довести у рањив положај. (Људи воле да завире и питају: „Шта пише?“)
Пишем као део моја јутарња рутина, и то је последња ствар коју радим ноћу, а то је ритам који ми одговара. Али, немам децу и имам доследан распоред рада, па овај приступ неће радити за све. Ако желите да интегришете навику у свој постојећи распоред, идентификујте временске просторе у којима сте навику коју желите да смањите: ваш јутарњи свитак на Инстаграму, опијање на Нетфлик -у или можда смањите потрошњу вести и направите мирно време за ову личну навику уместо тога. Тежите доследности, али оставите простор за повремене пропуштене уносе.
Не морате да одвојите читав сат за ову праксу. Сматрам да ми је 30 минута довољно времена за размишљање, али радите са временом које имате. Можда увек имате са собом малу бележницу и забележите неколико мисли пре него што кренете на час или док чекате аутобус.
Шта учинити са комплетним дневником
Ако годинама одржавате навику вођења дневника, на крају ћете се натезати око шаке кртичњака. Неки људи воде дневник за потомство, неки само да одбаце те мисли у нади да ће доћи бољи. Ја водим дневник за себе - заправо за своје будуће ја. Отприлике недељно волим да читам записе од пре тачно годину дана. Јасно видим где ми је глава била, како је сезона утицала на мене, због чега сам био узбуђен и проживљавам тренутке које сам већ заборавио. Могу да видим како су се ствари којима сам се надао у то време оствариле, и посао који још морам да урадим за себе.
Неки људи желе да предају своје дневнике својој деци, али то може бити зезнуто: замислите да десетине књига буду испуњене белешкама о томе шта је ваш родитељ јео пре неколико деценија. Ако желите да предате часописе, поделите ту наду са својом породицом. Кроз сопствени живот има толико тога да се распакује да распакивање туђег може бити огромно. Пристанак на оба краја, за нешто овако лично, је кључан.
Ако не можете поднети да читав живот премештате гомиле бележница са места на место, у реду је и рециклирати их када су пуне. Иако ми овај метод можда неће успети (веома штитим своје лично писање), он је од помоћи за људе који желе да користе свој дневник за истраживање мисли и догађаја које би радије напустили иза. Ако се бринете о приватности, размислите о томе да их однесете у дробилицу или спалите (ако су нетоксични папир и мастило). На крају, једина особа која има право гласа у вашем складишту дневника сте ви.
Стварање навике вођења дневника води до тога да себи дате време, простор и милост да наставите да покушавате (јер ћете неизбежно пропустити дан или два - или десет). Само наставите са писањем и поделите своја открића у коментарима испод!
