Скептиков практични водич за испољавање
, тренер каријере ми је објаснио једном у време професионалних потешкоћа. Дуго сам веровао да је проналажење успешног посла који је добро плаћен, а да није исцрпан, увелико увелико не долази у обзир и да сам био остављен на одређену врсту прихода или професионалац наслов.
Испоставило се да ми нису били потребни традиционални савети о каријери, попут побољшања биографије или изградње ЛинкедИн мреже. Уместо тога, схватио сам да морам да научим (или да не научим) оно у шта ћу веровати о себи и за шта сам способан.
Мој тренер је тада препоручио свесност и испољавање како бих свој мисао о оскудици преусмерио на изобиље, могућности у будућности. Када сам то учинила, предложила ми је, могао бих предузети опипљиве кораке да манифестујем живот о којем сам сањао.
Био сам дубоко скептичан. Али обавезао сам се да испробам 21 дан обиља Деепака Цхопре медитације засноване на њеном предлогу. Прва три дана била су фрустрирајућа и активно сам покушавао да не преврћем очима понављајући фразе попут „Стварам своје лично обиље из бесконачног извора“.
Али пошто сам се држао тога још мало, схватио сам да можда манифестација нису сви лековити кристали, Ецкхарт Толле и рецитовање санскртских мантри. И како сам дошао да сазнам, пракса комбинује и сањање. Манифестација има свеобухватни циљ и разлаже га на лакше сварљиве радње и мање ограничавајућих уверења. (Знате, она уверења која вам говоре „никада нећу моћи успешно да изградим своју компанију, да имам дом из снова или да пронађем праву љубав.“)
Без обзира да ли сте скептик попут мене или сте заинтересовани да приступите манифестацији из перспективе радње, ево практичног водича који ће вам помоћи на овом личном путовању.
Шта је манифестација?
Манифестација је лабаво дефинисана као претварање идеја и жеља у стварност. Слично закону привлачења, произилази из веровања да универзум (понекад се назива и Универзум) ствара и пружа вам оно на шта су ваше мисли усредсређене.
Манифестација је такође недавно експлодирала у мејнстриму: Усред пандемије, Гоогле је пријавио Повећање од 400% за термин, а #манифестација на ТикТоку има збирних 7,3 прегледа. У време када се чини да су околности ван наше контроле, сугестија да манифестација може претворити #голове у стварна достигнућа прилично је привлачна.
Али, идеја о богатству или новој вези вероватно се неће догодити само зато што смо то замислили. Вољена особа која се разболи можда се неће магично опоравити само ако то жели - на исти начин на који уопште нису хтели да буду болесни. Манифестовање није само моћ позитивног размишљања; такође укључује намерне радње, изазовне емоције и технике укорењене у науци и психологији.
Илаккииа Махесваран, тренер размишљања и оснивач Лутање зове, каже овако: „Манифестација помаже да се нешто теоретско претвори у стварност верујући да имате моћ да то учините. Али служи вам само ако га упарите са делом. "
Како манифестујемо?
У мом случају, надао сам се да ћу манифестовати будућност изван онога што сам знао. И баш кад сам то рекао, шеф ме повукао у страну и узвикнуо: "Честитам, зарадили сте промоцију ..." не, шалим се. Није се тако догодило. Али оно што сам желео временом ће се догодити.
Први, и вероватно најважнији корак, био је разјашњавање шта тачно желим. Показало се да промоција заправо није циљ. Реновирање начина живота било је. Можда ћете почети са замишљањем нове везе или проналажењем посла из снова. Али позивам вас да дубље истражите и видите да ли и ту постоје основни циљеви. Јенние О'Цоннор, креативни тренер, посебно препоручује идентификовање ваших основних вредности: Како можете знати шта желите ако не знате шта вам је заиста важно?
Кад знате свој циљ, будите јасни и конкретни. На пример, жеља за везом не пружа никакав контекст о дужини, квалитету или нивоу везе. Ово би могло бити специфично попут „Желим доживотног партнера који цени породично време и смисао за хумор као ја урадити." Али ова темељна разлика помаже вам да разумете своје идеалне исходе и микроциљеве које је потребно постићи тамо.
Одвојите мало времена да своје мисли ставите на папир. Не мора да личи на популаран ТикТок метод да га записујете више пута током дана; једном може бити довољно, молитвом, медитацијом пажње или укрштањем у визију. Али учините то конкретним и нечим што можете да се окрећете изнова и изнова, попут Пост-Ит-а на огледалу, сваке вечери дневника или дигиталног колажа као закључаног екрана. Што је присутнији и распрострањенији у вашем свакодневном животу, већа је вероватноћа да ћете бити приморани да се промените. Иначе, како стара изрека каже, ван видокруга, ван памети.
Поред тога што учите шта желите, време је да то учините научите оно што вам не служи, попут ограничавајућих или негативних уверења. Добра пракса је да се негативни разговор о себи претвори у позитивне афирмације. Лично сам провео доста времена размишљајући „не заслужујем овакав живот“ или „никад нећу бити довољно добар“, али преко времена када сам претворио ове мисли у „захвалан сам на свему што имам“ и „довољно сам какав јесам“. Овај помак у а напредно размишљање помогао ми је да прихватим оно што је могуће, уместо да наставим да се суздржавам.
Тада сам био мотивисан да окренути ка акцији. На начин на који цвеће не цвета истог дана када посадимо семе, знао сам да ћу морати да будем више оријентисан ка садашњости и будућности, уместо да се задржавам на ономе што сам до сада искусио. Многи тренери ће такође подстаћи овај начин размишљања и поставити ваше циљеве у садашњем или прошлом времену, као да сте их већ постигли. Када то довољно кажемо себи, већа је вероватноћа да ћемо почети да верујемо на начин који обећава и наводи нас на промене. Ако сте одлучили да истражите промену каријере, можете почети да освежавате свој онлине портфолио или вежбате за интервју за посао у новој индустрији.
Затим, како су се догодиле мале промене, радио сам на томе успут покажите захвалност. Свака књига или чланак који покрива манифестацију говори о томе да будете захвални на ономе што добијете, и верујем та захвалност ми је помогла да потврдим да сам на правом путу, потврђиван изнова и изнова овим повећањем смене. Размислите о покретању часописа захвалности; на факултету сам држао комад папира залепљен на зиду спаваонице где бих написао три ствари на којима сам био захвалан тог дана. Ово ми је био лак темељ да наставим да практикујем ову навику дугорочно.
, подсетио ме је тренер. То јест, постављање мог циља није било једнократно, то је био почетак низа корака који ће се на крају исплатити. И подсетило ме је на самоиспуњавајућа пророчанства; да верујем да би ми добре ствари могле доћи, вероватније бих радио на томе и изградио замах.
На крају сам пронашао улогу која ми је омогућила равнотежу између посла и живота коју сам тражио, која је и даље допуњавала мој скуп вештина и интересовања. И да, било је достигнуће доћи тамо. Али више од тога, манифестација ми је омогућила да на одржив начин преобликујем своју сопствену вредност, способности и какав живот могу да водим.
Научио сам да се о томе заправо и ради.
