Токсичне везе: Да ли сте у манипулативној вези?

Кејтлин има искуство у психологији и пише чланке који вас уче како да се ослоните на своје тело, ум, срце и на оне око себе.

Здрави односи укључују једнако давање и узимање између двоје људи. Ali ako se pitate zašto se osećate kao da nikada ne primate i uvek dajete, mogli biste da se motate oko nekih manipulativnih ljudi.

Manipulativni odnos može biti teško identifikovati jer je psihološka manipulacija često suptilnija od drugih toksičnih odnosa. Psihološka manipulacija je kada jedna osoba stvara neravnotežu moći da bi iskoristila drugu. Manipulacija se može manifestovati na mnogo načina, ali jedina tema koja se provlači kroz sve toksične odnose ovog tipa je da će samo jedna osoba imati koristi.

Anketa: Lako se manipuliše?

5 uobičajenih znakova manipulatora

Niste sigurni da li imate posla sa manipulatorom? Evo kako da kažete.

1. Стално вас гурају из ваше зоне удобности (емоционално, физички или финансијски).

Ovako vas manipulatori drže van ravnoteže kako bi mogli da zadrže prednost tako što imaju veću kontrolu.

2. Uništavaju vam samopouzdanje
Када је наше самопоуздање ниско, постајемо лакше изманипулисани док тражимо начине да се осећамо боље у покушају да будемо бољи." Због тога ће манипулатори наставити да вам уништавају самопоуздање да бисте се осећали мање и никад добро довољно. Što se osećate ranjivijim, oni lakše mogu da iskoriste te ranjivosti.

3. Тхе Силент Треатмент
Ово је класична стратегија манипулације. Могу га користити људи који нису нужно хронични манипулатори, али је и даље токсична стратегија која је дубоко манипулативно понашање које је најбоље никада не користити. To je zato što tihi tretman koristi tišinu da bi stekao kontrolu i uticaj nad nekim drugim bez pristupanja problemu na jednakom terenu. Када друга особа осети да нема избора осим да прекине тишину тако што ће попустити, онда је манипулатор „победио“.

4. Тхе Гуилт Трип
Још један класик, осећај кривице, манипулатор такође користи да добије предност и да изврши емоционални и психолошки притисак на другу особу. Када се осећате кривим и као да нисте у праву, већа је вероватноћа да ћете радити ствари које иначе не бисте радили. Ова стратегија је посебно ефикасна за оне од нас који не воле конфронтацију јер ћемо, чешће него не, прихватити одговорност за нешто што нисмо урадили само да бисмо окончали конфронтацију.

Многи манипулатори ће осећати кривицу и несвесно саплитати друге јер неће (или не могу) да прихвате одговорност за своје понашање. Када их други прозову због њиховог неприкладног понашања, они ће уместо тога пребацити кривицу на њих.

5. Prekrivaju ili ignorišu nerešene probleme
Нездрави односи имају много нерешених конфликата или због прекида у комуникацији или зато што једна страна намерно оставља сукобе нерешеним. Манипулатори ће урадити ово друго. То је зато што је манипулисање вама тако да верујете да је дискусија завршена за њих згодније, а често и лакше него да заиста раде на решавању проблема са вама.

Манипулатор стално тражи начине да искористи ваше слабости, тако да је лако осећати се неадекватним и кривити себе што сте разочарали свог манипулатора.

Šta da radite kada ste u manipulativnoj vezi

Pre nego što počnemo, evo nekoliko pitanja koja bi trebalo da postavite sebi kako bi vam pomogli da utvrdite gde se nalazite u vašem odnosu sa mogućim manipulatorom.

• Да ли ме поштују?
• Да ли су очекивања и захтеви које ми поставља ова особа разумна?
• Да ли је давање и примање једнако у овом односу?
• Да ли се осећате добро када сте са овом особом?

Do sada biste trebali biti prilično sigurni da li ste u manipulativnoj vezi ili ne. Ако јесте, то је оно што можете учинити да се заштитите.

1. Знаш своја права
Када сте дуго у манипулативној вези, може бити лако заборавити како да се заузмете за себе. Запамтите да имате неколико основних права. Imate pravo da se prema vama postupa s poštovanjem; да изразите своје мишљење, потребе и осећања; да имате своје приоритете; рећи не; имати другачије мишљење; da se zaštitite emocionalno, mentalno i fizički; и да живиш свој живот.

Следећи пут када наиђете на манипулатора, сетите се својих права, дубоко удахните и искористите их. Ви, и само ви, контролишете свој живот.
2. Клони се
Најбоље што можете да урадите је да се држите подаље од манипулативних људи. Ако је прекасно, покушајте да направите дистанцу између вас. Svaki put kada stupite u kontakt sa osobom koja manipuliše, dajete joj još jednu priliku da sazna više o tome вас, да процените своје слабости и нађете „начин“. Држати се подаље је први и најбољи начин заштите sebe. Ako osećate impuls da im „pomognete“ da se promene na bolje, zapamtite da su razlozi za hroničnu manipulaciju često duboko ukorenjeni, komplikovani i da su vam najverovatnije van domašaja. Што је најважније, није ваш посао да их „спасавате“, посебно када не желе да се промене.
3. То није твоја кривица
Манипулатор стално тражи начине да искористи ваше слабости, тако да је лако осећати се неадекватним и кривити себе што сте разочарали свог манипулатора. У овим ситуацијама, подсетите се да нисте ви криви и да сте само изманипулисани да се осећате лоше, тако да је већа вероватноћа да ћете се одрећи својих права и агенције.
4. Научите да кажете "не"
Ово је једно од претходно наведених основних права, али заслужује да буде проширено јер многи од нас имају проблема да изговоре ту реч од два слова.

Било да се ради о страху да ћете повредити нечија осећања или о томе како би одбијање захтева променило нечије мишљење о вама, једноставно рећи „не“ може захтевати огромну количину храбрости. Али када имате посла са хроничним психолошким манипулатором, одлучно кажете „не“ и стојите на свом земља постаје кључна вештина која ће вам помоћи да повучете мало снаге на своју страну однос.

Чак и без присуства манипулатора, способност да кажете „не“ без кривице помоћи ће вам да живите слободнијим, срећнијим животом.

Анкета: Само реци "не"

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен као замена за формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.

© 2018 КВ Ло

схубхајит дас 11. новембра 2019:

па, било је заиста лепо и помаже ми на најбољи начин то морам да кажем

Кери 27. јануара 2018:

Odličan članak! Мислим да су манипулативни односи тако невероватно чести и чини се да људи у њима никада нису у стању да идентификују проблем.

Амеерах@Тхе Мод Воман 22. јануара 2018:

Сјајан комад! Знам толико људи који се заглаве у оваквим односима. Конкретно, жене којима је тешко рећи не и које не желе да буду „лош момак“.

наранџасти зидови 18. јануара 2018:

Мислим да је превише људи ухваћено у ове веома токсичне везе. Најбоље за едукацију и оснаживање!

Камира Гаиле 17. јануара 2018:

Одличан пост! Могу да посведочим да сам доживљавао токсично понашање које укључује оне који су ми најближи. (Нарцс) Понекад дође до тачке у којој морате да исечете рак у свом животу ако желите да живите здрав живот.

Брајане 16. јануара 2018:

Понекад имам осећај кривице, али то је све. Остатак ових симптома не осећам, тако да мислим да је моја веза за сада сигурна.