Vad är känslomässiga vampyrer och hur kan du skydda dig själv?

Jennifer Wilber är en författare och frilansskribent från Ohio. Hon har en B.A. i kreativt skrivande och engelska.

Vad är en känslomässig vampyr?

När du tänker på vampyrer tänker du vanligtvis på cheesy filmmonster från skräckfilmer eller dåliga Halloween-kostymer. Vampyrer ses vanligtvis som fantasivarelser från Halloween-filmer och skrämmande berättelser, men vampyrer är alltför verkliga, men kanske inte på det sätt som du kanske tror.

Emotionella vampyrer är de människor i ditt liv som verkar suga livskraften ur dig. Känner du någon som verkar tappa din energi bara genom att vara i samma rum som du? Finns det någon i ditt liv som verkar sprida negativitet vart de än går? Känner du dig känslomässigt utmattad efter att ha tillbringat tid med en viss familjemedlem eller kollega? Om du svarade ja på någon av dessa frågor, kanske du bara har en känslomässig vampyr i ditt liv.

Även om verkliga känslomässiga vampyrer kanske inte fysiskt suger ditt blod, suger de din lycka, energi och i extrema fall din vilja att leva. Emotionella vampyrer livnär sig på negativitet. Det är nästan omöjligt att vara lycklig runt dessa människor. Emotionella vampyrer är de människor som aldrig är lyckliga om inte de andra människorna runt dem är olyckliga, vare sig det är medvetet eller omedvetet. Känslomässiga vampyrer kan slita ner även den mest positiva personen.

Om du tror att du kan vara offer för en känslomässig vampyr är det viktigt för dig att skydda dig från dem innan de sliter ner dig. Det finns olika typer av känslomässiga vampyrer, så det är viktigt att förstå vilken typ du har att göra med för att utveckla den bästa känslomässiga självförsvarsstrategin för din situation.

De vanligaste typerna av känslomässiga vampyrer

Emotionella vampyrer kan ta många former. De fem vanligaste typerna av känslomässiga vampyrer, identifierade av UCLA-psykiatern Judith Orloff i sin bok Emotionell frihet: Befria dig själv från negativa känslor och förvandla ditt liv, är typen "Narcissistisk", typen "Offer", typen "Kriterande", typen "Kontrollerande" och typen "Splitter". Dessa kategorier kan ibland överlappa varandra, så någon kan passa in i mer än en kategori. Det kan också finnas andra typer av känslomässiga vampyrer som inte passar in i en kategori, eftersom alla som dränerar dig känslomässigt regelbundet kan anses vara en känslomässig vampyr.

Den "narcissistiska" typen

Emotionella vampyrer av "narcissistisk" typ är de människor som tror att världen kretsar kring dem. De sätter ofta sig själva före alla andra och slutar aldrig för att se något från någon annans perspektiv. De tar inte ansvar för sina egna handlingar utan kritiserar andra för mindre indiskretion. Emotionella vampyrer av narcissistisk typ är ofta storslagna, självviktiga, uppmärksamhetssökande, uppmärksammade och hungriga efter beundran. De kan vara charmiga och intelligenta, speciellt när du träffar dem första gången, men de kommer att vända sig mot dig i samma sekund som du inte ger dem den uppmärksamhet eller erkännande de längtar efter.

Silverkulan: Inse att den "narcissistiska" känslomässiga vampyren aldrig kommer att sätta dina behov först före sina egna. Håll dina förväntningar på den här typen av känslomässiga vampyrer realistiska. Om det är oundvikligt att arbeta med en "narcissistisk" känslomässig vampyr, måste du visa dem hur dina önskemål kommer att gynna dem. Det är nästan omöjligt att få den här typen att samarbeta utan någon fördel för dem själva.

Typen "Offer".

Emotionella vampyrer av typen "Offer" är de människor som ständigt agerar som om världen är emot dem. De tar inte ansvar för något som händer dem och antar att alla är ute efter att få tag i dem. Dessa känslomässiga vampyrer försöker ständigt få sig själva att verka som offret för att få sympati. De insisterar ofta på att andra måste ta ansvar för att rädda dem från situationer som de skapar för sig själva. Om någon inte går in för att rädda dem från någon upplevd orättvisa, tror de att de blir ytterligare utsatta.

Silverkulan: Ge inte efter för känslomässiga vampyrer av typen "Offer" på uppmärksamhet. Denna känslomässiga vampyr kommer att göra allt de kan för att dra ner dig i deras drama. Det är bäst att begränsa din interaktion med den här typen av känslomässiga vampyrer för att undvika att bli involverad i deras självömkan.

Typen "Kriterande".

Den känslomässiga vampyren av typen "Kriterande" är någon som ständigt slår ner andra av någon anledning. Ingenting är någonsin bra nog för den känslomässiga vampyren av typen "Kriterande". Dessa känslomässiga vampyrer ser aldrig det goda i någon eller något men är snabba med att peka ut något som uppfattas som negativt. De försöker stärka sitt eget ego genom att döma, förringa och förringa andra. De ser inget annat än negativt i andra, samtidigt som de bara ser det positiva i sig själva.

Silverkulan: Att hantera den här typen av känslomässiga vampyrer kan vara svårt. Det är viktigt att komma ihåg att inte ta saker som den "kritiserande" typen av känslomässig vampyr säger på allvar. Bli inte defensiv, eftersom den här typen av känslomässiga vampyrer livnär sig på en defensiv reaktion. Ta istället upp all felplacerad kritik direkt och uttryck tacksamhet för all användbar kritik. Svara med extra vänlighet mot denna känslomässiga vampyr, hur svårt det än kan vara.

Typen "Kontrollerande".

Den "kontrollerande" typen av känslomässig vampyr är den personen som alltid måste ha kontroll över alla och över varje situation. Dessa känslomässiga vampyrer tror att de vet vad som är bäst för alla hela tiden. Emotionella vampyrer av "kontrollerande" typ är ofta övermodiga. Den "kontrollerande" typen av känslomässiga vampyrer har alltid en åsikt om allt och tror alltid att de vet vad som är bäst för alla. De verkar ha en stel känsla av rätt och fel och ett behov av att dominera varje situation. Detta tar ofta formen av en alltför kontrollerande förälder eller make.

Silverkulan: När du har att göra med en känslomässig vampyr av "kontrollerande" typ, är det viktigt att säga ifrån och vara säker på dina åsikter och behov. Försök att inte fastna i bråk om små detaljer. Se till att hävda dina egna behov när du har att göra med den här typen av känslomässiga vampyrer. Var inte rädd för att hålla med om att inte hålla med. Den här känslomässiga vampyren kommer att göra allt i sin makt för att kontrollera situationen, så känn dig inte skyldig om du behöver ta bort dem ur ditt liv, åtminstone tillfälligt.

Typen "Splitter".

Emotionell vampyr av typen "Splitter" är någon som beter sig som din bästa vän ena dagen och din värsta fiende nästa. De kommer att agera som din vän när du är användbar för dem, och sedan omedelbart vända sig mot dig över alla uppfattade små. Dessa känslomässiga vampyrer har ofta ilskaproblem och kan gå från lugn till fullskalig ilska nästan omedelbart, utan någon uppenbar rimlig trigger. Att hantera känslomässiga vampyrer av typen "Splitter" känns ofta som att gå på äggskal.

Silverkulan: Det är viktigt att fastställa gränser med denna typ av känslomässiga vampyrer. Håll dig lösningsorienterad när du hanterar denna typ. Försök att undvika slagsmål om du måste ta itu med denna känslomässiga vampyr och försök att inte ta parti. Undvik ögonkontakt när de är i ett fullskaligt raseri. Med den här typen av känslomässiga vampyrer är det vanligtvis bäst att undvika dem helt om det är möjligt.

Fler råd för att hantera känslomässiga vampyrer

Precis som vampyrerna i filmerna söker känslomässiga vampyrer alltid nya offer. Om du spenderar för mycket tid runt en av dessa människor, kanske de bara suger livet och den positiva energin ur dig och förvandlar dig till en av dem. Om du inte är försiktig är det fullt möjligt att bli lika kall och känslosam som den känslomässiga vampyren och bli en själv. Om det överhuvudtaget är möjligt, försök att begränsa kontakten med dessa giftiga människor, eller skära ut dem ur ditt liv helt. Skapa känslomässigt sunda relationer med mer stabila människor och omge dig med positiva influenser istället. Livet är för kort för att slösa tid på människor som suger dig torr känslomässigt. Låt inte känslomässiga vampyrer sänka dig till sin nivå.

Frågor

Fråga: Finns det människor som blir känslomässiga vampyrer när de är stressade, men inte när de känner sig avslappnade och självsäkra - Dr. Typer Jekyll och Mr. Hyde?

Svar: Känslomässiga vampyrer av "Splitter"-typ är mest lik det du har beskrivit. "Splitter"-typen kan verka lugn och samlad en minut, och verkar vara en trevlig person att vara runt, men du måste se upp. Deras humör kan ändras snabbt, och innan du vet vad som hände kan de bli känslomässigt kränkande. De är verkligen verkliga Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Offer för denna typ av känslomässiga vampyrer känner ofta att de går på äggskal runt den här typen av människor. Eftersom du aldrig vet vad du kommer att få med en känslovampyr av typen "Splitter", är det svårt att känna sig avslappnad runt dem, även när de själva verkar avslappnade. Deras uppförande kan förändras på ett ögonblick, och du kommer att utsättas för deras ilska och ilska.

© 2018 Jennifer Wilber