Tips för att hantera en passiv-aggressiv person

Jag är en rådgivare och frilansskribent med många års erfarenhet av att skriva online. Mitt arbete täcker ett brett spektrum av ämnen.

Förstå människor som beter sig passivt aggressivt

Passivt-aggressiva människor släpper ut sin ilska och förbittring på osynliga och otydliga sätt mot människor de står närmast för att de tror att de inte kan visa sina känslor öppet.

Passivt-aggressivt beteende börjar visa sig i tidig vuxen ålder och kommer att dyka upp i många situationer som livet presenterar sig.

Det finns vissa situationer som kan aktivera passivt-aggressivt beteende - till exempel när personens prestation bedöms eller de tror att de bedöms. Detta kan ses ofta på arbetsplatsen och i hanteringen av auktoritetspersoner inklusive chefer, föräldrar, lärare, makar och med samhällsledare. På en omedveten nivå utlöser dessa auktoritetsfigurer indirekt eller direkt arga känslor.

Var lär sig människor passivt-aggressivt beteende?

Tonåringar testar ofta sina föräldrars gränser och försöker hävda sig, men har svårt eller stängs av sina mammor eller pappor. Detta skapar ett ohälsosamt tankemönster och förs in i vuxen ålder.

Vissa psykologer tror att det är en kombination av miljön och gener som är orsaken till att passiv-aggressiv personlighetsstörning utvecklas. I grunden blir en person passiv-aggressiv omedvetet eftersom de inte var fria att öppet visa sin ilska. Denna aggression hålls tillbaka eftersom de känner eller fick höra att dessa känslor är dåliga och inte är tillåtna.

Arga känslor behöver fortfarande uttryckas eftersom de aldrig bara försvinner. Deras ilska kommer ut på indirekta sätt för att undvika att de stängs av av auktoritetspersonen eller för att undvika straff från auktoritetspersonen. Två saker händer i denna situation:

1. Personen lär sig att släppa ut sin ilska på hemliga sätt för att överleva
2. Personen utvecklar också en förbittring mot auktoritetspersoner eftersom deras känslor stängdes av eller inte erkändes. Denna förbittring överförs till alla auktoritetsfigurer och den passivt aggressiva personen försöker besegra auktoritetsfiguren, samtidigt som de ser ut att respektera dem.

Det kan vara hur de uppfostrades

Om du tar en titt på hur en passiv-aggressiv person växte upp, blev de mer än sannolikt hårt dömda för att ha uttryckt sig och levde under en mycket dominerande förälder. Passiv-aggressiv personlighet utvecklas eftersom känslomässig kommunikation kvävdes i hushållet.

Vissa barn lär sig passivt-aggressivt beteende av sina föräldrar, eftersom föräldern beter sig så. Vissa utvecklar det som en överlevnadsmekanism av rädsla för straff från en förälder, eller bara att deras känslor ignoreras av en förälder.

Många passivt-aggressiva personer har dålig självkänsla eftersom de har hållit tillbaka sina sanna känslor. De kände sig förmodligen överdrivet kritiserade av sina föräldrar. De är inte ärliga med sina egna känslor så de hanterar inte sina känslor på ett hälsosamt sätt. De lärde sig aldrig att ta ansvar för sina egna känslor och ser ut att skylla på andra människor för deras svåra situation.

Denna typ av beteende blir problematiskt när personen växer upp och detta beteende fortsätter under många aspekter av deras liv. Ofta är den passiv-aggressiva personen inte medveten om sitt beteende och vad de gör, så de försöker inte ens stoppa det. Istället fortsätter de att ha nedslående upplevelser som replikerar deras förflutna.

Vad en passiv-aggressiv person verkligen vill ha är värme, kärlek och stöd från andra, men de är rädda för att bli beroende i förhållandet eftersom de fruktar att de kommer att bli instängda, de vill undvika ansvar och engagemang för andra människor.

Passiv-aggressiva människor känner sig arga, men är rädda för att visa det, så de släpper ut det på ett sätt som folk inte så lätt ser. Detta är problematiskt för den person som är målet för den passivt aggressiva personen. Målet ser det aldrig komma. Men genom att vara medveten kan målet skydda sig och inte falla i fällan som den passivt-aggressiva personen sätter.

Läs mer från Pairedlife

3 tips för bättre småprat

Hur man låtsas att ditt äktenskap är bra

Hur du vinner din kamp med en medveten svärmor

Hur man handskas med en passiv-aggressiv person

Det är mycket arbete, och det kan vara känslomässigt utmattande och extremt frustrerande, men här är några tips:

• undvika att hamna i en maktkamp
• låt dem inte komma åt dig. Ofta trycker de på dina knappar så att du skriker och blir irriterad, vilket gör att du ser ut som angriparen och dem som offret.
• undvika att bli frustrerad över dem.
• försök att vända på dem.
• prata på ett lugnt och rationellt sätt för att visa dem vilket beteende de uppvisar.
• de är experter på förnekelse och kommer att sätta dig i en defensiv position.
• visa dem inkonsekvenser i deras beteende.
• se på argumentet ur deras synvinkel.
• fråga dem hur de skulle lösa eller förbättra situationen, men de kommer att undvika att fatta några beslut.
• de vill att någon annan ska fatta de stora besluten och undvika att ge råd, så att de kan skylla allt som går fel på någon annan.
• de har begränsade förmågor att använda logik och resonemang för att uttrycka sina tankar, så du måste använda andra metoder för att eventuellt få dem att förstå ditt tänkande.
• de letar efter människor som är pushovers, som inte säger nej, som kommer att göra den passiva aggressiva personens problem till sitt eget.

Hur man känner igen passivt-aggressivt beteende

Här är vad du ska leta efter hos en person som visar passivt-aggressivt beteende (de kan ha flera eller alla av dessa egenskaper). Försök att ställa dig själv följande frågor:

• slipper de ansvar?
• kan de verka extremt känsliga för kritik, paranoida eller känsliga för kommentarer från andra och misstolkar de uttalanden som ett personligt angrepp?
• tycker du att de inte är mottagliga eller öppna för förslag om hur man gör saker och kanske ofta gör saker för att trotsa den som kom med förslagen?
• är de envisa, dystra och dystra?
• säger de sarkastiska och bakåtvända kommentarer till dig eller bakom din rygg?
• får de sig att känna sig som offret?
• får de dig att se ut som en dålig kille?
• berättar de öppet för alla om andras fel?
• har de en rädsla för intimitet, eller kämpar de mot beroende, trots att de är beroende människor?
• vill de fatta sina egna beslut med liten eller ingen input från andra människor?
• har de en negativ syn?
• låtsas de kommunicera bra men vid en närmare titt erkänner de inte dina behov?
• skyller de på andra för hur det är för dem?
• undviker de konflikter, men agerar de på hemliga sätt?
• verkar de avundsjuka på andras framgångar?

Detta är bara några av de tecken du kan se hos passiv-aggressiva människor.

En passiv-aggressiv person vill besegra dig

Om du är en passiv aggressiv person eller har att göra med en passiv aggressiv person är det första steget till hantering och helande medvetenhet. Genom att ta ansvar kan den underliggande ilskan och förbittringen hanteras och förstå att detta kan vara roten till det passiva aggressiva beteendet.

Passivt aggressiva människor är ute efter att besegra personen de är nära. De försöker komma tillbaka till dem och irritera dem. Ibland är behovet av att misslyckas ett sätt att komma tillbaka till den andra personen.

Att lära sig stå upp för sig själv och uttrycka sin ilska på ett hälsosamt sätt är en annan läkningsmetod. Självsäkerhetsutbildningar kan hjälpa en person att uttrycka sina känslor, önskningar och behov på ett hälsosamt sätt.

Människor kan vanligtvis inte ändra passivt aggressivt beteende på egen hand. Rådgivning kan hjälpa till att lösa de underliggande ilskeproblemen som orsakar beteendet. Terapi innebär att inse de upprepade beteendemönstren som hjälper till att upptäcka var känslorna kommer ifrån och varför de fortsätter.

Att behandla någon med passiv aggressiv personlighetsstörning är ofta svårt eftersom typen av person är fäst vid den förbittring de känner. De skulle hellre känna sig förbittrade än glada.

Deras negativa mönster fortsätter och i terapi kan de bli förbittrade över att behöva terapeuten och se på terapeuten som en person i auktoritetsposition. Detta kan göra att den passiva aggressiva personen vill prestera och behaga terapeuten, men de kan inte lyckas. Att misslyckas i terapi är ytterligare ett utlopp för den passivt aggressiva personen att behålla sin autonomi.

Förståelse och medvetenhet hjälper dig att klara dig

Om du har att göra med någon som är passivt aggressiv är det viktigt att lära dig se tecknen på denna störning. Om de kan få hjälp att lära sig kommunikationsförmåga kan saker och ting förbättras. Kom inte med ursäkter för deras beteende eller ge dem en out. Gör dem ansvariga för sitt ansvar. Undvik att vara dömande, arg eller kontrollerande. Acceptera den här personen. Be dem inte om någonting. När den passivt aggressiva personen är påstridig, svara positivt.

Det är svårt att se att du har att göra med en passiv aggressiv person. Det bästa sättet att känna igen det är genom ett beteendemönster. När du inser att personen du har att göra med är passiv aggressiv:

• förvänta sig att personen inte håller sina löften
• var självständig, men inte aggressiv genom att låta dem veta hur du känner och vad du behöver.

Ibland är det bästa man kan göra att gå bort från förhållandet. Om den passivt aggressiva personen inte är intresserad av att ändra sitt beteende, finns det inget du kan göra. Ofta tror de att problemet ligger hos dig, inte hos dem.

Passivt aggressivt beteende är svårt att känna igen eftersom de attackerar dig på ett sätt som du inte ser det. Den passivt aggressiva personen gömmer sig och förnekar och låter dig inte förstå vad som hände. Det är svårt att förhindra när du inte ser det komma och svårt att hantera när de förnekar.

Kunskap är makt, och medvetenhet är makt. När du kan identifiera att du har att göra med en passiv aggressiv person kan du göra val om hur du ska hantera dem, hur du ska hantera dig själv och hantera dig själv. Du kan inte kontrollera någonting, men dina egna tankar och beteende. Det är ditt val att fastna i deras passiva aggressiva fälla, eller att inte reagera som de förväntar sig att du ska, och förstå din relation bättre för din egen större lycka.

Varit där den 16 september 2018:

Jag har varit gift med en passiv aggressiv man i 48 år vars beteende blir allt värre. Vi har varit på rådgivning många gånger genom åren. Under terapin förbättras hans beteende tillfälligt. Men när vi slutar tar han snabbt till sina gamla beteenden. Jag insåg inte att detta var den störning jag hade att göra med under alla dessa år förrän jag läste denna och liknande artiklar om denna sjukdom. Jag är en självsäker person som har tagit över många av hans ansvarsområden när han drivit dem på mig genom åren. Ibland har jag försökt prata med honom om detta. Han är ibland öppen för förslag och förändringar som aldrig inträffar. Ett annat sätt han har reagerat på den senaste tiden är att plötsligt bli aggressiv. Han kommer plötsligt utan förvarning att börja skrika och blir verbalt aggressiv. Detta åtföljs av skrikande obsceniteter, kallar mig hemska namn, hotar att skilja mig och ibland tar och skakar mig. Det är en hemsk upplevelse som jag har fått utstå för många gånger. Förra gången detta hände anklagade han mig för att ha en affär med två av mina medarbetare. Det här är vänner som jag har jobbat med i många år. Jag är inte den typen av person som har affärer. Hans beteende eskalerar. Han ber heller aldrig om ursäkt för vad han säger eller gör i dessa ilska. När jag nämner hans beteende när saker har lugnat ner sig säger han till mig att komma över det. Det är ingen stor sak. Men det är för mig. Det är förödande. Jag kan inte komma över det.

toknowinfo (författare) den 29 augusti 2017:

Jag är ledsen för allt du går igenom. Det är svårt att vara med en passiv aggressiv person. De är motiverade att göra det de gör eftersom det finns en utdelning för dem själva. De kanske vill få dig att må dåligt, eller få dig att visa din ilska, eller någon annan anledning. Svara inte som han vill att du ska. Försök att inte låta något eskalera. Arbeta sedan på att få dig själv till bättre omständigheter så att du inte är ett offer för hans illvilja längre. Känslomässig frihet är det bästa för dig själv. Förändring är inte lätt, men inte din situation heller.

Helen Stuart den 29 augusti 2017:

att veta info- Detta är ett enormt problem som jag har varit medveten om med min man i 6 år. Du kanske vill eller kanske inte vill lägga till, "ställer sig själv till fullo ansvarig för ett desperat viktigt projekt hans vänner eller familj eller arbetskamrater behöver desperat, kommer inte tillåta någon att hjälpa, ser upptagen ut och meddelar vid 11:e timmen att han faktiskt inte ens har börjat projekt." Jag har blivit lämnad att be och gråta och desperat sökt hjälp så många gånger att han sa "Han hade allt under kontroll" i månader. Och med tusentals dollar. Jag känner bara att jag måste krita upp det till hans aspergers, han är verkligen intelligent. Men han gör det igen just nu, och skillnaden är att den här gången vet jag bättre att bry mig eller förvänta mig mer. Han avbröt mig totalt sexuellt i två år, och nu när han bestämde sig för att han vill ha det nöjet igen, är jag totalt inte intresserad. Allt slutar med att "bli mitt fel" under tiden, jag är en 52-årig överlevande av ALLT som försöker att inte lägga mina bördor på honom, och han har flyttat båda sina under 30 men över 25 döttrar till vår trailer för att "hjälpa dem" när vi sanningsenligt har noll att ge, och de inte ens tänker på hur de kan ta mindre. Jag känner att jag är på Mars, de är marsianerna, och jag måste få bort mig själv och mitt dyrbara flock med 6 små hundar härifrån, men även om han är en fantastisk mekaniker är min bil trasig på gården.

Deedwin den 27 oktober 2016:

Jag är väldigt glad att jag hittade det här. En mycket omfattande titt på denna personlighetsstörning och kommer förhoppningsvis att hjälpa mig med min syster. Jag tycker att hon definitivt passar in på beskrivningen och sedan de dejtade sin nuvarande pojkvän (samma personlighet) har det blivit betydligt värre. Hon har definitivt attackerat mig som ett sätt att rättfärdiga honom/hans beteende mot vår familj och hon fjärmar sig långsamt från vänner/familj.

Mycket svårt och jag är orolig att hon aldrig kommer att få den hjälp hon behöver eftersom hon har för många möjliggörare i sitt liv, så alla försök jag har gjort har verkligen blåst upp i mitt ansikte och hon var nyligen extremt hatisk och verbalt kränkande mot mig. Jag har kämpat med det här eftersom jag hatar att inte komma överens med mina systrar och jag kan se henne kasta bort sitt liv/potential, men nu ser jag i alla fall att jag kanske bara behöver ta ett steg tillbaka. Åtminstone tills det finns ett bättre stödnätverk som är villig att uppmuntra henne att få rådgivning. Mycket ledsen. Men det hjälper mycket att läsa den här artikeln.

toknowinfo (författare) den 20 februari 2016:

Det är en e-bok på gång. Jag har också flera andra artiklar om passivt aggressivt beteende på mina navsidor. Jag kommer att hålla dig informerad om boken. Du kan skicka mig din e-postadress till [email protected]

Jules den 19 februari 2016:

Det här är så utmärkt. Finns det en bok? Jag skulle vilja ge den till några personer. Om den passivt-aggressive personen är en make kan man lämna och använda lärdomen. Om det är ens mamma är det ett livslångt hjärtesorg. Läs: Mammor som inte kan älska. Tack

toknowinfo (författare) den 29 oktober 2014:

Hej FirstSteps, du har så rätt, och det är det som gör det väldigt svårt att vara i ett förhållande med en sådan här person. Jag har skrivit en serie artiklar om detta ämne i hopp om att öppna ögonen för människor som kan stöta på personer med passiv aggressiv personlighetsstörning.

FirstStepsFitness den 27 oktober 2014:

Toknowinfo mycket bra Hub! Den här typen av beteende kan förbli oupptäckt av någon som inte är medveten om det. Tack

toknowinfo (författare) den 15 december 2013:

Jag är glad att den här artikeln hjälpte dig att se saker i ett nytt ljus. Lycka till. Det är aldrig lätt att hantera en passiv aggressiv person.

ria den 15 december 2013:

Jag började leta i morse. Visste inte vad jag hade att göra med. Tack så mycket. Jag vet inte om jag kommer att fortsätta i förhållandet även om jag verkligen älskar den här personen. Det dödar mig

ria den 15 december 2013:

Jag började leta i morse. Visste inte vad jag hade att göra med. Tack så mycket. Jag vet inte om jag kommer att fortsätta i förhållandet även om jag verkligen älskar den här personen. Det dödar mig

toknowinfo (författare) den 13 juni 2013:

Hej Dolores, det är synd om denna personlighetsstörning. Och personen som har det, är vanligtvis omedveten och kommer att förneka alla sina handlingar.

toknowinfo (författare) den 13 juni 2013:

Hej Nell, jag är glad att det här navet var till hjälp för dig. Det är därför jag skrev det. Medvetenhet är det bästa försvaret.

toknowinfo (författare) den 13 juni 2013:

Hej författare Fox,

Relationer är komplicerade nog. Det du sa är så sant.

Dolores Monet från East Coast, USA den 11 juni 2013:

Bra nav. Det får den passiva aggressiva personen att verka så mycket mer än bara en fjant. Problemet med dem är att de är så totalt oärliga att du aldrig riktigt kan lita på dem. Vad synd att vara instängd i en så obekväm personlighet.

Nell Rose från England den 6 juni 2013:

Att läsa detta var en ögonöppnare, jag känner någon som agerade väldigt mycket på det här sättet, en dag lugn, en annan dag "off their rocker" som jag brukade säga det, det kan vara utmattande att ha att göra med dem, fascinerande läsning, nell

toknowinfo (författare) den 5 juni 2013:

Hej Dili, tack för dina röster och för att du tittade förbi och kommenterar

Författaren Fox från wadi nära den lilla floden den 5 juni 2013:

Mycket omfattande genomgång av denna personlighetstyp. Det värsta är att det här alltid är någon som står dig nära och någon du inte hade någon fiendskap mot - men de vill sticka dig i ryggen.

Dilip Chandra från Indien den 4 juni 2013:

Bra råd, ett välskrivet nav. Röstade UPP, tack för delningen. Röstade upp...