Healing a Broken Heart: Hur män kan hantera separation

Jason arbetar för närvarande på en M.A. och hittar nya sätt att irritera katter.

Tyvärr anser jag mig själv vara lite av en expert på detta område, en titel som ingen med sitt fulla sinne någonsin skulle hoppas på. Från början av min dejtinghistoria fram till idag har jag haft flickvänner som är otrogna mot mig med främlingar, bästa vänner, bekanta och andra kvinnor. Jag har dumt eftersträvat relationer som är avsedda att ta slut mer än jag skulle vilja erkänna, har sett förväntan på något underbart förfaller till ren apati och har sett kvinnor som jag trodde att jag kände väl förvandlas till människor jag har aldrig träffat. Kaffemuggar har kastats, nävar har hittat sitt mål (inte mitt, märk väl), och erkännanden om otrohet har avslöjats enbart i syfte att tillfoga känslomässig skada.

Det har inte varit en bädd av rosor. På ett sätt är jag dock tacksam för denna tumultartade historia av dejting. Jag skulle vilja tro att det har hjälpt mig att göra mig till en mer mogen, förstående person, och utan den skulle jag inte vara lika beredd att skriva om ämnet hjärtesorg; det är ett kvävande, mörknande tillstånd, men nu har jag lärt mig hur man kan lindra smärtan som är förknippad med det, och i slutändan helt undkomma den.

Att bli lurad är som att få en dolk in i magen, förutom att det är mycket mer humant att sticka en dolk i magen. Det läker snabbare, får mer sympati och det tas mycket mer seriöst. Jag kommer aldrig att glömma första gången jag upplevde denna känsla. Det var som den onde tvillingbrodern till salig förälskelse.

Ett år tidigare var jag absurt lycklig, hopplöst kär. Plötsligt var jag på gränsen till ett nervöst sammanbrott. Känslor av chock, förvirring, svek och det värsta av allt, värdelöshet, var mina ständiga följeslagare. Skrämmande tankar på att skoningslöst slå den andra mannen till en massa var alltid närvarande, och när jag försökte, kunde jag inte befria mitt sinne från henne. Ett återkommande mönster började då, ett av att bli lurad, att basera all min lycka på att vinna tillbaka henne, nå henne och bli lurad igen. Tack och lov blev jag klokare och insåg att mitt självvärde inte kunde eller borde baseras på hur jag blir behandlad av en annan människa. Naturligtvis står det så ofta i strid med varandra att ha kunskap och agera efter den, och jag är inget undantag från denna regel. Som jag sa, under årens lopp har heartbreak blivit en nära följeslagare, och nästan en som jag inte längre fruktar. Visst, jag skulle aldrig bjuda in den, men jag är ganska säker på att jag har blivit bra på att uthärda den, och viktigast av allt, påskynda avgången.

Låt oss säga att du precis blivit lurad eller dumpad, eller kanske den perfekta kvinnan som det gick så bra med, plötsligt, från ingenstans, har antagit en attityd av fullständig likgiltighet. Och nu då? Tja, först till kvarn, kom över det absurda konceptet att man som man inte behöver andra att förlita sig på känslomässigt. Detta är inte något exklusivt feminint behov som män är befriade från: det är ett mänskligt behov, och en del av sann manlighet är att erkänna detta behov. Några av de mest gripande, bindande och validerande ögonblicken i mitt liv har varit över en öl och pratat om hur mycket det gör ont att förlora den tjej du älskar. Acceptera detta så går det mycket smidigare. Jag garanterar det.

Tänk på att varje förhållande är annorlunda, du är annorlunda än jag, och det kanske inte är lika skadligt att ha en och annan konversation med henne. I vissa fall är det inte ens möjligt, till exempel om barn är med i bilden, men enligt min erfarenhet var varje kommunikationshandling, oavsett hur liten den var, i huvudsak "återöppna såret", vilket betyder att allt en konversation kommer att göra är att ge ditt sinne ännu mer skräp att hantera, och bearbeta, och ombearbeta, och så vidare och så vidare. Mitt råd är att göra en ren paus.

En av de bästa lärdomarna jag någonsin lärt mig om ett uppbrott var från min far. När jag satt i mitt sovrum en dag och gråtande stirrade in i något minne som mitt ex hade gett mig och vältrade mig i minnen från bättre dagar, pappa, med enkla men ändå strålande råd, rådde mig att skaffa en soppåse, lägga varenda föremål som höll ett minne av henne i den och stoppa in den i någon mörk fördjupning av hus. Utom synhåll, utom sinne, som man säger. Och se på det så här, vilken skada kan komma av att låtsas apati? Tro mig, om det finns en chans att ni två en dag kommer att lösa det och återvända till Eden, kommer det inte att skada att ignorera henne. Det säger bara ett budskap: Jag är över dig, och du har ingen makt över mig. (Inte exakt sakens sanna natur, men för nu är det bara bra). Om hon kunde bry sig mindre om du ringer eller inte, så har hon också sagt ett meddelande, och det är bäst att lyssna på det. Varför tvinga din kärlek på en ovillig part? Undvik hennes hangouts och ring henne INTE!

2. Skaffa ett stödsystem.

Visst, detta kanske inte tilltalar dig som kille, men det gör underverk och är faktiskt ditt mest kraftfulla verktyg för att lindra hjärtesorg. Det första jag gör när den här skiten reser upp sitt fula huvud? Jag ringer min mamma, min syster, min pappa och vilken vän som helst som lyssnar, och ofta. Och allt jag gör är att bara haska om samma skräp om och om igen tills jag är säker på att de är trötta på det. Men det finns något så terapeutiskt med att bara verbalisera dina känslor, så gör det varje dag om du kan. Hitta den personen, eller tio personer, som ger dig ett välvilligt öra, och låt dem få det. Bitch om hur orättvist det är, vax poetiskt om de goda tiderna, beklaga hur jävla ont det gör, prata så länge det tar, eller så länge de låter dig. Inte en enda gång gick jag bort från ett av dessa samtal utan någon lättnad. Och det är egentligen vad det handlar om: att lindra smärtan för att hantera ditt liv. Att sova åtta timmar i sträck, eller att äta en måltid som inte smakar kartong, eller att ta sig igenom jobbet utan att slita av någon.

3. Träning.

Jag är ganska medveten om att det sista du kanske vill göra efter ett smärtsamt uppbrott är att springa 10K, men tro mig, det hjälper. Vetenskapen finns trots allt. Endorfiner frigörs och lycka infinner sig, och till skillnad från konstgjorda överdelar kommer det inte att finnas en medföljande downer. Bortsett från endorfiner finns det dock något väldigt stärkande med att springa en sprint med Dropkick Murphys skrällande genom din telefon, eller att slå vikterna precis innan du slår i slagsäcken. Det är bra för din kropp, det är bra för ditt sinne, och det erbjuder en välbehövlig distraktion.

4. Skaffa en hobby.

I själva verket, gå in något som kommer att distrahera dig från uppbrottet. Om du är en musiker, spela som en galning. Om du är en författare, skriv som en galning, om du är en konstnär... fattar du idén. Gör vad som krävs för att fokusera på allt annat än henne. Fördjupa dig i din skola, ditt arbete, vad du än har en passion för. I många fall glöms passioner bort i ett förhållande, så se på att vara nybliven singel som en fördel: du har nu gott om tid att fokusera på det du älskar, så gör det.

5. På tal om musik, detta behöver en kategori i sig.

En av mina absoluta smärtlindrande aktiviteter var att gå till min lokala park, springa 5 mil, lägga sig i solen med en god bok och lyssna på Händels Messias. Om det här inte är din typ av musik, välj vad du gillar, men gör ditt bästa för att undvika musik som oundvikligen kommer att ta ner dig. Även om jag älskar Miles Davis Kind of Blue-album, skulle jag absolut inte rekommendera det när jag har att göra med hjärtesorg. Lyssna på vad som fungerar för dig. Personligen föredrar jag musik med en viss bemyndigande kvalitet framför den, som bombastiska klassiska stycken (tänk Dies Irae av Mozart eller Beethovens 5th), eller hardcore-band som speglar din smärta och ilska, som Avail. Irländsk rock gör underverk i den här situationen, det är nästan omöjligt att inte känna någon form av inre styrka växa upp när man lyssnar på Pogues eller Dropkick Murphy's. Förlora dig själv tillfälligt i musikens underbara värld.

6. Böcker, böcker, böcker.

Det underbara med att läsa om hjärtesorgen du upplever är att det inte bara lindrar smärtan, utan det utbildar dig om den ofta ignorerade känslomässiga sidan av vem du är. Att lära sig om varför du har så ont kommer oundvikligen att resultera i att du lär dig mer om dig själv, och det är alltid bra. Såsom snidat på Apollontemplet i Delfi, "Känn dig själv." Vad ska man dock läsa? Tja, som kristen kan jag inte motstå att rekommendera psalmer. För det första har boken otroligt upplyftande poesi. För det andra, en stor del av dessa skrevs av kung David, en kille som förmodligen var sårad, hungrig och gömde sig i en grotta för hela sitt liv när han skrev många av dessa. Typ sätter saker i perspektiv, eller hur? Jag kan inte nog rekommendera "Wild at Heart" av John Eldridge, och "Healing the Masculine Soul" och "Shattered Dreams" är vinnare också. Vet att det här är titlar skrivna ur ett kristet perspektiv. Om det inte är din väska, gå till din lokala bokhandel, smyg in i självhjälpsavdelningen och läs. Du kommer inte ångra det.

7. Slutligen, bli god vän med din spegel och dig själv.

Den mentala aspekten av denna kamp är så avgörande, så avgörande, att den inte kan betonas nog. När smärtan sätter in och när hon absolut inte kommer att lämna ditt huvud, res dig upp, gå till spegeln och ge dig själv en peptalk. Helvete, skrik på dig själv om du måste. Lista alla anledningar till varför du har det bättre utan henne; Påminn dig själv om hur bra du är och varför; Säg och tro att det var hennes förlust; och om du måste, ljug genom tänderna. Visst, du kanske inte helt tror och känner att du är Guds gåva till kvinnor eller att det var hennes förlust, men säg det ändå. Skäm bort ditt sinne med självsmickrande beröm och bemyndigande ord, och otroligt nog kommer du att upptäcka att du börjar tro på det. Upprepa en fras som hjälper, till exempel "Släpp henne" eller "Jag är bättre än så här", och otroligt nog kommer stormmolnen att skiljas.

För att förtydliga, kom ihåg att detta inte precis är menat att bara göra det möjligt för dig att gå förbi smärtan så snabbt som möjligt och fortsätta med livet. Visst, jag hoppas kunna påskynda processen för dig, men kom ihåg att det är en process. Det finns värdefulla saker att lära av smärta, och även om du inte bör dröja i den, bör du inte ignorera den heller. Acceptera det och omfamna det, men bli inte för bekväm och gå inte förbi den. Och kom ihåg, det kommer att bli bättre. Från ingenstans, en dag, kommer du att vakna och plötsligt inse att du bara inte bryr dig längre. Kämpa för den dagen...den kommer. Och vilken söt dag det kommer att bli.

Läs mer från Pairedlife

3 tips för bättre småprat

Hur man låtsas att ditt äktenskap är bra

Hur du vinner din kamp med en medveten svärmor

Den här artikeln är korrekt och sann enligt författarens bästa kunskap. Innehållet är endast för informations- eller underhållningsändamål och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, finansiella, juridiska eller tekniska frågor.

Abhaque Supanjang från Kumango - Batusangkar - Sumatera Barat - Indonesien den 5 december 2016:

Bra..., Jason!!! Det verkar som att du har mycket erfarenhet i den här frågan. Det kan vara bra lärdomar för andra.

Okänd den 29 juli 2014:

Tack för den här artikeln. Jag log faktiskt lika mycket som de minnen jag har av henne. Eliminera kontakten är det bästa rådet som fick mig att le. Om det är meningen kommer hon att ringa om inte gå vidare. Återigen tack för denna artikel.

Russell den 18 juli 2013:

Tack bra att veta att jag inte är den enda i världen som har så ont men det gör så ont när man baserar allt på en person då går hon bort jag måste vara stark och kämpa gå vidare med saker men när du är 39 tror du aldrig att du någonsin kommer att känna så här igen hatar den känslan men alla saker du skrev är så rätt att du måste ta upp dig själv annars kommer du inte klara det, förhoppningsvis kommer dagen jag kommer att vakna och må bättre FÖRHOPPNINGSVIS,

kris den 28 mars 2013:

tack för peptalket hjälpte mig verkligen. Jag är verkligen nere just nu och du har 100 % rätt önskar att jag kunde göra allt du sa. Det är inte så lätt.

Paul den 12 oktober 2012:

Jag är i helvetet men det verkar bara när jag har ledig tid. Jag svälter efter tillgivenhet och kärlek, och nada. Synd på mig.

Philip den 7 oktober 2012:

Jag läser din artikel och jag håller med till 100% och att läsa psalmer är vad jag ska börja göra. Jag brukar ge samma råd som du ger i din artikel, men när det händer dig är det så svårt att följa dina egna råd lol. Tack och Gud välsigne.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 17 juli 2012:

Seriöst anthony? (kommentaren raderad förresten) En trollformler? Nej tack.

Skuggvandrare den 5 juli 2012:

Bra råd. Jag gjorde nyligen slut med min första vän och det har varit tufft... Jag ska prova några av dessa och se om de hjälper. Önskar dig det bästa i ditt kärleksliv, och tack ett gäng.

Sexig den 17 maj 2012:

Yo råd fungerar. Jag läser alltid det. Jag är ensam kommande 4rom separation men vet att jag är okej 75%. Men jag behöver någon som är villig 4 börjar ny i E.C.Jag vill inte ha den svarta som jag vill ha en vit man.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 16 april 2012:

Tone, ditt är ett extremfall för att vara säker, och jag är ingen professionell, men jag kan bara föreslå bön och professionell hjälp i fallet med ett verkligt sammanbrott. Mycket ledsen att höra denna Tone, jag kommer att be för dig bror.

Tona den 16 april 2012:

ingen av dessa saker fungerar för mig, och jag kan inte göra dem ändå, jag är orörlig i ett tillstånd av terror 24/7 sedan mardrömmar. Jag förstår inte hur någon kan säga att hobby eller övningar har någon effekt på terror, såvida de aldrig upplevt ett sammanbrott. Som alla artiklar på nätet relaterar jag aldrig till och de har alltid fel. Jag är så skräckslagen att jag tappade full kontroll över min blåsa, det har gått 42 dagar, ingen förbättring. Supporten har inte haft någon effekt hur mycket jag än pratar om det. Jag förstår inte varför folk inte tror mig när jag säger att jag försöker mycket positiva saker men de gör det inte fungerar överhuvudtaget, de attackerar mig när jag avslöjar detta, som om de är extremt arga och vill ha mer skada gjort till mig.

Brian den 12 februari 2012:

Den här artikeln har hjälpt mig mycket - för idag i alla fall :) Vi måste påminna oss själva om dessa punkter DAGLIGT. Jag läser sådana här artiklar när jag känner mig helt ensam utan hopp i sikte. Jag är 20 och nyligen förlovad. Båda våra familjer är väldigt nära varandra. Min syster blev bästa vän med mitt ex. Min syster och jag var väldigt nära innan uppbrottet men hon bestämde att mitt ex var viktigare för henne...

Jag trodde aldrig att jag skulle vara ensam. Jag har aldrig sett mig själv med en annan tjej. Jag var helt inlindad och förblindad i mitt perfekta liv. Jag var/är helt sönderriven.

Varje punkt är avgörande i den här artikeln. DET FINNS BARA EN PERSON SOM DU MÅSTE LEVA MED RESTATEN AV DITT LIV – DET ÄR DIG SJÄLV. Ge aldrig upp dig själv och lita aldrig på en annan person. Detta är svårare sagt än gjort, men det borde bara ta en hjärtesorg för att lära sig detta.

Detta är ett utmärkt inlägg som jag hittade på google. Rekvisita!

Lone Ranger den 27 januari 2012:

Jösses, Jason, du har så rätt. Jag minns att min första kärlek var otrogen mot mig och gjorde mig krossad, vilket är så nära en nära-döden-upplevelse som jag vill komma.

Jag tog i alla fall ut all min ångest på fotbollsplanen och blev helt upptagen av spelet, för det var det enda sättet jag kunde få mig att släppa henne.

Jag skulle vilja ta undantag med hjärn- och ryggradskillen med pekpinnen i handen. Han sa att killar kommer över saker snabbare än kvinnor. Fel.

Studier har visat att män inte bara blir kära snabbare än kvinnor, utan de förblir kära längre och begår självmord med en faktor 6 gånger så stor som kvinnor efter uppbrott.

Det verkar som att män också är den mer relationsorienterade av arten, medan kvinnor är mer övergående. De ansöker också om skilsmässa 75%-90% av tiden. Skämta inte er själva grabbar, kvinnor är onda!

Det gamla tillägget är att "Män gifter sig med kvinnor i hopp om att de inte kommer att förändras och kvinnor gifter sig med män i hopp om att de kommer att göra det. Och i slutändan är de båda besvikna."

Nästan varje kvinna ändrar sin melodi så fort hon kan sätta sina tänder och klor i en kille. St. Paul blåste inte rök herrar - så låt köparen akta sig!

Lycka till, ha det bra och uppför dig - L.R.

Mark den 26 januari 2012:

18 år av förhållande under gurglertiderna är tuffa men blir lättare. Att lämna den här som en gentleman och med värdighet har ingen av oss lurat, spelat eller misshandlat varandra, men jag ångrar att jag var en slö och inte såg det tidigare.

Hittar mig själv att göra de flesta sakerna du föreslog men jag betonar Familjen och några nära kompisar är den största hjälpen och gråter av dig men inte på jobbet!!

Erik den 29 oktober 2011:

vi har varit tillsammans i 2 år och det var fantastiskt det första året men jag började dra nytta av hennes kärlek till mig genom att bryta löften och vara elak... en dag blev hon sjuk och hon sa en gång på länge att jag inte är ledsen... och jag är lyckligare utan dig.. Nu förstör det mig eftersom jag verkligen älskade henne men jag behandlade henne dåligt. hon säger till mig att jag också måste ge henne tid och utrymme. hon kommer att ringa mig och om jag vill kan jag smsa henne men hon sa att hon kanske inte svarar direkt.

Jag kan inte släppa taget och jag slutade tjata med henne, men jag behöver sanningen...

Erik den 22 oktober 2011:

Låter som ett bra råd, fick just mitt hjärta ur mig, jag ska testa det

Murph den 6 oktober 2011:

Bra läsning. Tack mannen. Jag vet att "I don't care day" är långt borta vid det här laget, men att läsa sådant här ger lite lugn i denna blodiga mardröm. Skål

Tyson den 10 augusti 2011:

Jag blev otrogen för 3 veckor sedan och vi har varit gifta i 6 år. Jag kan försöka peka fingrar på webbplatser som hon inte kunde kontrollera sig själv på, men det verkliga problemet var att hon var olycklig och kollade helt bort från mitt liv och mina aktiviteter. Nu är jag den idiot som flyttat ut och försöker få tillbaka henne. Jag måste gilla avvisande, oföderlighet och har inget självvärde längre. Jag gillade din artikel, nu måste jag bara hitta ett sätt att tillämpa den.

Matt den 10 augusti 2011:

Tack för ditt nav. Jag är 39, och såg precis de senaste 16 åren av äktenskap, och små flickors lyckliga liv kastas åt sidan för den första "återanslutningen" på facebook.

Min skilsmässa är den 30 augusti, och det var inte mitt val. Uppenbarligen var upptäckten av den känslomässiga anknytningen, fortsatta hemliga texter och det slutliga mötet med "bara en vän" för mycket att acceptera eller ta ägarskap för att gå bortom.

Så här är jag och håller på att bli 40, en nioårig tjej som verkligen kommer att sakna sin pappa mycket och en snart före detta fru som verkar nonchalant om det hela.

Jag ser verkligen fram emot bättre dagar, men fruktar den förestående "känslomässiga" resan det kommer att ta att ta sig igenom.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 6 augusti 2011:

W.C., du är mycket välkommen.

Rocket, uppenbarligen håller jag inte med helt. "Offret", som du så överdramatiskt refererar till henne, gjorde slut, dumpade, bedrog eller skilde sig från den part som nu "låtsas vara apati". I vad konstigt universum är det på något sätt lämpligt att fortsätta eftersträva antingen ett dysfunktionellt förhållande eller ett ointresserat ex genom att fortsätta kommunikation? Och vad jag kan säga föll ert förhållande verkligen inom den första kategorin av dysfunktionella.

Din egen historia indikerar för mig att du missar poängen. Din flickvän ignorerade dig inom ramen för ett förhållande, du ignorerade tillbaka, och det resulterade på något sätt i hennes död? I vilken del av mitt nav föreslog jag att du skulle ignorera någon som fortfarande är intresserad? När relationen är över är kontakt för de allra flesta inget annat än självplågeri. Det resulterar ofta i falskt hopp, självbedrägeri och en oändlig cirkel av trassighet. Och naturligtvis, jag måste undra, hur kunde du överhuvudtaget ha någon aning om orsaken till hennes glömska när hon spände fast säkerhetsbältet? Det verkar för mig att du har gjort ett bra jobb genom att övertyga dig själv genom åren att allt var ditt fel.

Och angående relationsproblem, jag har inte skrivit ett nav om att få relationer att fungera (även om jag kan), jag har skrivit en om vad man ska göra när de är över. Snälla, gör alla oss författare en tjänst och läs deras arbete innan du gör irrelevanta kommentarer.

Raket den 2 augusti 2011:

Enligt min mening är det känslomässigt övergrepp att låtsas apati, särskilt om det görs många gånger på kort tid. Offret ignoreras avsiktligt och nekas tillgivenhet, kanske som ett straff och/eller för att få kontroll och/eller uppmärksamhet. Min första flickvän gjorde detta mot mig för 34 år sedan när vi båda var 21 för vad jag ansåg vara förseelser. Jag hämnades när jag inte kontaktade henne på nästan en månad även om hon gjorde det klart att jag skulle behöva jaga henne. Eftersom hon var upprörd över att jag inte kunde kontakta henne under en så lång period glömde hon att ta på sig säkerhetsbältet en natt när hon reste hem med sin familj från sin mosters hus. Hon omkom när en annan bil krockade med hennes förälders bil. Under vår främlingskap kunde ingen av våra föräldrar få oss att kommunicera även om de hade en stor livserfarenhet. När relationsproblem uppstår bör parterna snabbt söka avslutning/förlåtelse. De bör gå med på att dela permanent eller omvärdera kommunikationslinjerna och reglerna för deras förhållande. Lyckligtvis har jag nu förlåtit min flickvän, våra föräldrar, rattfylleristen i det andra fordonet och mig själv.

TOALETT. den 16 april 2011:

Att läsa sådant här är väldigt uppmuntrande. Jag dumpades för två månader sedan av en tjej som jag älskade, och även om det blir lite bättre för varje vecka, har jag fortfarande väldigt svårt för det här. Så jag tycker om att läsa uppmuntrande råd som detta, tack.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 30 mars 2011:

Wow, jag är så tacksam för de öppenhjärtade svaren. Av alla nav jag har skrivit är den här definitivt den mest glädjande. Det är verkligen bra att veta att dessa ord kan hjälpa, även om det bara är lite.

ostron_shooter den 11 mars 2011:

Wow... känns bättre att veta att jag inte är ensam. Kan verkligen relatera till författaren. Jag har haft en rad relationer som slutade med att jag blev lurad, inklusive ett femårigt äktenskap med ett barn och senast ett och ett halvt års förhållande som jag trodde var med min själsfrände. Det har gått nästan en månad sedan jag senast såg hennes ansikte, 3 veckor sedan vi pratade, men det känns fortfarande som igår. Det går inte en minut som jag inte tänker eller kommer ihåg något... se henne överallt trots att hon inte är där. Jag vet att jag gjorde en tjänst av den andra killen hon träffade de sista fyra månaderna av vår tid tillsammans, men jag kämpar för att komma förbi alla lögner och bedrägerier. Det var bara 2 veckor innan jag fick reda på att hon lovade sin odödliga kärlek, vickade med fingret i luften och sa att det var en ring. Jag visste att det var hon, köpte ringen, och även om jag redan hade bett henne att bli min brud (hon sa att hon inte behövde ringen), planerade jag att ge den till henne på alla hjärtans dag och fria ordentligt. Jag fick meddelandet från hennes sons fotbollstränare på facebook, dagen före alla hjärtans dag. Kvar kvar med många frågor... hon var en fantastisk trickster och lurade alla. Familj, vänner, fan, det var till och med min mamma som ställde upp på oss - på mina styvsystrars bröllop - de är bästa vänner. Det svåraste är förändringen... hon var en sådan del av mitt liv och familj och stod i mitten av min värld bredvid min son och hennes pojkar. Förlusten är stor och att plocka upp bitarna och gå vidare är mer än tufft.

Din artikel hjälper dock... men eftersom du har lärt dig stegen till återhämtning på egen hand, så har jag - ironiskt nog är de nästan identiska - den här är bara en riktigt svår att släppa taget om.

Tack för att du lyssnade och tack för att du skrev

steve den 11 mars 2011:

har precis blivit dumpad för några dagar sedan... det här har upplyst mig!! tack ..bra råd !!

J Rice den 27 februari 2011:

Bra artikel. Jag och mitt ex var tillsammans i 13 månader. Efter två månader gråter hon och berättar för mig hur mycket hon älskar mig och jag är mannen i hennes drömmar. Det var perfekt sedan dess förutom ett par berusade argument. Hon sa till mig varje dag att hon inte kan vänta med att gifta sig med mig, få mina barn, bli gammal och så vidare. För 5 dagar sedan sa hon till mig att hon behöver vara ensam och lite utrymme tillsammans med det faktum att hon verkligen aldrig har varit singel. Mitt hjärta slutade slå och jag vet verkligen inte varför, jag känner att det hon sa till mig är en copout. Hur säger man dessa saker varje dag i ett år och får sedan en omställning?? Hon är 23 och är 30 och de saker hon sa och gjorde ålder spelade ingen roll. Jag har fortfarande ont och sörjer men det här har varit en ögonöppnare.

Jag kommer att fortsätta att läsa detta eftersom jag vet att bättre dagar väntar.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 31 januari 2011:

Tråkigt att höra att Jimbo49, verkligen. Men om pengar är så viktigt för henne att göra något sånt här, undrar jag hur fantastisk kvinna hon egentligen är. Uppenbarligen är det inte den nya mannen hon älskar, det är vad han kan köpa henne.

Jimbo49 den 31 januari 2011:

Tack för de hjälpsamma insikterna, men Gud, hon är allt jag tänker på just nu och jag är extremt deprimerad - hon var bäst kvinna jag någonsin haft i mitt liv och jag vet när jag är femtio år gammal kan jag aldrig ersätta henne hon lämnade mig för någon med mer pengar!

Casey den 1 januari 2011:

Tack för detta inlägg. Jag kommer över en tjej som helt klart bara leder mig vidare, även efter att hon gjort slut med mig en gång tidigare - över ett sms inte mindre.

Den del som gör mest ont är att det inte finns någon stängning. Det får mig att hänga och tänka att saker och ting kan vara annorlunda. En del av mig vill ringa upp henne och göra slut med henne officiellt, en del av mig vill helst inte göra någonting. Efter ditt råd från #1 tror jag inte att jag kommer att ringa henne. Istället ska jag bara börja gå vidare.

Jag älskar tanken på att lista ut hennes fel på papper, det finns ingen anledning att jag skulle ha sett något i henne till att börja med!

Dan den 7 augusti 2010:

Tack för att du skriver detta. Jag har själv att göra med ett dåligt uppbrott nu. Det här hjälpte mig verkligen. Du har en gåva min vän!

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 1 mars 2010:

Jag är verkligen glad att få hjälpa Karma. Lycka till med den här tiden i ditt liv.

Karma den 1 mars 2010:

Jag behövde läsa det här och det betydde mycket för mig. Tack!

Jag har att göra med ett uppbrott efter sex år av lycka, med en kort stund av dramatik i slutet. Jag vill desperat ha henne tillbaka och kommer att arbeta igenom några av dina steg för att komma till en hälsosammare plats. Betyder mycket för en reformerad playa.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 20 januari 2010:

Verisco,

Wow. Känns det hemskt eller hur? Jag kan verkligen relatera. Att bli ignorerad är särskilt sårande eftersom det är lätt att anta att hon inte bryr sig alls. Men om det är någon tröst så beror anledningen till att hon ignorerar dig på hennes egen feghet. Troligtvis skäms hon och är rädd för att utsätta dig för ett så smärtsamt slag. Det gör förstås fortfarande ont, men hennes skäl bottnar i skuld och rädsla.

Men trots detta är jag säker på att du är medveten om att det bästa sättet att göra det här är att gå vidare. Efter fyra år är det minsta hon kan göra att kommunicera. Du låter som en trevlig kille, Verisco, och jag är säker på att du kan göra det bättre, och snart kommer du att vara glad att det tog slut. Håll ut!

Verisco den 16 januari 2010:

Som många andra har sagt är det här en bra artikel som inkluderar förstahandsupplevelsen av en fantastisk kille. Menar inte att låta för bitter, men det är synd att de mest genuina killarna verkar hamna i den dåliga handen när det kommer till relationer ofta.

Jag är bara 19, men mitt förhållande till min g/f varade i 4 år. Hon kom precis tillbaka från sin praktik på college i Jamaica efter tre månaders avstånd och hävdade att hon ville gå tillbaka ett år för att få ett jobberbjudande som köksmästare på resorten hon arbetade på. Hon sa att hon skulle åka till San Francisco för en vecka med kusiner och jag hörde aldrig från henne igen. Svarade aldrig på samtal, svarade på e-postmeddelanden och jag gav bara upp försöket och gav efter i förtvivlan. Jag har haft så svårt att klara av alla lögner hon sa till mig när vi pratade i telefon när hon var borta, hur jag såg så fram emot att hon skulle komma tillbaka bara för att bli krossad, hur jag tackade nej till att ens vara vän med andra tjejer för att jag var så trogen min tjej, och de drömmar jag har om henne nästan varje natt. Till och med mitt eget rum som jag spenderar mycket tid i nu är platsen där vi hade så bra minnen tillsammans.

Men det här hjälper definitivt, tack för inlägget Jreuter. Jag är glad att jag bestämde mig för att ge upp och slumpmässigt googla på "dumpad heartbroken".

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 4 november 2009:

Glad att hjälpa killar, du är anledningen till att jag skrev detta trots allt. Jag är övertygad om att detta erbjuder verklig hjälp. Jag kanske borde förlänga den till en bok? Hmm..

Alex den 25 oktober 2009:

Hej man, jag vill bara säga att jag för närvarande går igenom ett dåligt uppbrott, och det gör mig galen, men jag vill bara säga att detta har hjälpt mig mycket

Ben Marincovich den 19 juli 2009:

Fantastiska råd!! Jag fick precis reda på att tjejen som jag har dejtat i 5 månader levde en fullständig lögn, inklusive massor av fusk. Jag skrev ner namnen på böckerna du rekommenderade och ska till bokhandeln. Tack för att du delar med dig av din visdom och råd!

Jimmy den 20 februari 2009:

Jag behöver verkligen

Purple Haze den 6 februari 2009:

fantastiskt måste jag säga. det är verkligen tröstande att läsa den, speciellt eftersom jag gick igenom ett dåligt uppbrott. Mitt ex dumpade mig efter att hon åkte till Storbritannien för att göra sitt sista år i sina studier, hon lämnade mig för en annan kille, faktiskt dumpade hon mig för den andra killen. hon har inte ens gett mig stängning, som om hon inte ville berätta för mig att hon var med en annan kille.. bla bla... det hände för fyra månader sedan, och vi var tillsammans sedan dess 6 sept..vi var tillsammans i nästan 3 år.och för att detta skulle hända mig var det omvälvande. Jag blev så deprimerad att jag till och med gick med på oprahs hemsida och mailade (henne?) några gånger, hoppas jag ska få lite feedback på hur jag kan komma ur min sorg.. uppenbarligen fick jag inget svar. det som gör mig ont är det faktum att allt jag gjorde under tiden jag gjorde mitt ex för henne, och hon var min första flickvän någonsin. Jag valde min studieväg, platsen att studera, gjorde ofta resor bak till staten hon var i, spenderade mycket pengar, slogs med mina bästa vänner och fan en massa saker, allt för henne, n hon dumpade mig som det.så snälla, om någon kan ge mig några tips om hur jag kan övervinna min situation, eller något sätt att hjälpa mig, snälla svara eller summera.thanx en mil.en gång, fantastisk artikel.maila mig på [email protected]

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 21 augusti 2008:

Blue Crow, tack för din insiktsfulla kommentar. Det verkar som att du har haft din beskärda del av destruktiva relationer också. Jag måste dock klargöra att jag inte riktigt håller med dig på alla punkter. För det första, jag skriver inte upp en tumultartad dejtinghistoria till att "längta efter" dåliga människor. Sanningen att säga har jag dejtat några fantastiska kvinnor såväl som några dåliga, och jag har svårt att erkänna att jag någonsin har bett om våldsamma, tvåsidiga kvinnor att komma in i mitt liv. Jag tillskriver detta mer till min ungdoms naivitet än till något annat, och till att tillåta relationer att fortsätta trots många "röda flaggor". Dessutom Men detta tror jag att Gud kan ha låtit dessa människor komma in i mitt liv för att öka min egen förståelse, visdom och empati för andra i liknande situationer. Jag hyser ingen bitterhet till det förflutna.

Och bli sårad? Tja, vem är inte på något sätt? Jag känner personligen ingen som inte har haft ett hjärtesorg i sitt liv. Jag tror knappast att man genom att bara vara känslomässigt sårad är benägen att upprepa samma misstag. Tvärtom faktiskt, enligt min egen erfarenhet, har jag lärt mig och vuxit från det förflutnas misstag, och är glad att säga att jag inte nödvändigtvis är rädd för känslomässigt engagemang, jag är bara mer försiktig än jag gjorde i min ungdom.

Slutligen föredrar jag mycket att be mina böner till skaparen av universum, snarare än universum självt. Universum kan inte hjälpa min situation mer än soffan jag sitter på.

Blå kråka från Yorkshire den 20 augusti 2008:

mmm inhemskt i nav - härligt. är det tungan på vågen eller är det allvarligt undrar jag???

Hur som helst, tillbaka till saken. Det var en riktigt ärlig, inspirerande text från den sårade helarens hjärta och själ. Saken är med sårade healers, de är bra på att ge råd men i slutändan är de rädda att bli blöta i det känslomässiga vattnet och slutar med att göra samma misstag om och om igen.

Min syster tror att universum kommer att leverera det du behöver. Hon instruerade mig att skriva exakt vilken sorts man jag vill vara med. Det är väldigt befriande och dessutom svårt att göra detta! För vi attraherar det vi ber om.. så på ett sätt, och det här kommer att låta väldigt hårt, lockar vi in ​​dessa människor i våra liv. Du attraherade kvinnor som var otrogen mot dig och behandlade dig som en skit. Jag attraherade 3 förlorare som inte har någon libido... vi önskade dem och de kom som malar till en låga.

Så vad jag säger är, lägg till universum (säg en bön vad du än är) av personen du vill ha i ditt liv och de kommer att finnas där. Det svåraste med att titta i spegeln är att lära oss att acceptera var vi själva är ansvariga för våra egna tillkortakommanden... och ta ägarskap över våra egna handlingar.. det suger, det är en svår läxa att lära sig men när det väl är klart kommer livet att ha en annan, mer positiv känsla. Att inte göra detta kommer bara att tillåta fler av livets förlorare i ditt hjärta.

Beröm. Bra nav, bra råd för båda könen xx

funnebone från Philadelphia Pa den 19 juli 2008:

Se...det är ilskan igen...

Constant Walker från Springfield, Oregon den 19 juli 2008:

Boner, jag menar Funnebone, jag tar dig för det... du vet att jag kommer att göra det.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 19 juli 2008:

åh, funnebone. Kanske behövs ett besöksförbud.

Shadesbreath från Kalifornien den 19 juli 2008:

Goda råd om att klippa alla band. Du behöver definitivt bruden bakom ditt elände UT ur bilden. Mitt barn har precis hanterat sitt första hjärtbrott och släppte det inte (plus att hon hela tiden kom tillbaka efter sin nya pojkvän misslyckades - 6 gånger, usch - gud, jag blev så förbannad att jag ville skrika åt henne själv för att lämna honom ensam).

Fördelen med att vara kille är att för det mesta har även de djupaste av oss tillgång till en del av vår stereotypiska ytlighet. Killar återhämtar sig snabbt för, ja, vi är kåta som fan och evolutionen har i stort sett gjort oss till fröspridare. Två veckor, en månad toppar, och allt handlar om jakten igen baby! Första vackra ögon som tittar upp på dig som kryllar av kanske när hon blossar upp det där söta leendet som kommer hit, och du är klar!

Jag älskar att vara det enkla könet. Förlåt tjejer. :P

funnebone från Philadelphia Pa den 19 juli 2008:

Jag hoppas att Constant läser detta nav igen och lyssnar på dina råd. Jag börjar tröttna på hans snyftande telefonmeddelanden och fläckiga brev. Du går på en fotbollsmatch med en kille en gång och nu tror han att du dejtar...

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 19 juli 2008:

Tack så mycket Jim, och ja, du är extremt lyckligt lottad. Glad att höra att du hittade den så tidigt i livet, det är en sällsynt händelse nuförtiden.

jim10 från mamma den 18 juli 2008:

Extremt bra skrivet. Jag mår dock dåligt, jag är glad att du kom överens med all hjärtesorg. Jag hade ganska tur att hitta min själsfrände medan jag fortfarande gick på gymnasiet. Jag fick inte vara en "spelare" men hon är min sanna kärlek och jag skulle inte förändra något för världen.

Constant Walker från Springfield, Oregon den 7 juli 2008:

Tack, man, liksom du.

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 7 juli 2008:

Constant Walker,

du äger.

Constant Walker från Springfield, Oregon den 7 juli 2008:

Hej, jag har precis läst om det här navet igen, och; Man, det är bra! Jag är ett sånt fan. Dina grejer är SÅ BRA!

Dessutom sa jag till Jonno. Norton om din "Salem"-serie. Han läste den, älskade den och är nu också ett fan. Fortsätt så!

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 27 maj 2008:

Konstant,

tack för dina ord. Jag är glad att jag inte passade in i stereotypen som min bild föreslår. Jag har aldrig riktigt tänkt på det förut, men jag ser ut som en surfare. Jag kanske borde prova det någon dag, surfa alltså.(; Och jag älskar Carmina Burana! Det stycket är ungefär så episkt som de blir. Jag har ett utdrag av det på min ipod, men jag var visserligen inte säker på kompositören. Tack för informationen.

Constant Walker från Springfield, Oregon den 27 maj 2008:

Jag håller med, och erkänner ödmjukt att jag inte trodde att det här stycket skulle bli så bra som det var. Ditt extremistiska, surfarliknande utseende och dina resecentrum gav mig en felaktig bild av vad jag kan förvänta mig. Jag hade lyckligtvis fel, och gillade verkligen att läsa detta nav. Dessutom är din varierade musiksmak imponerande. Har du någonsin hört Carl Orffs Carmina Burana? Jag älskar det jag kallar "gotisk klassisk".

Fantastiskt nav!

Jason Reuter (författare) från Portland, Oregon den 18 maj 2008:

Tack så mycket för den uppmuntrande rekvisitan grabbar! Jag uppskattar det.

Indiana Jones den 11 maj 2008:

Utmärkt skrivet och ändå fyllt med jordnära och praktiska råd. Bravo. Du borde skriva fler självhjälpsartiklar, du har trots allt en gåva. Jättefina bilder också!

I Hundkojan från Kalifornien den 11 maj 2008:

jreuter,

Det här är insiktsfulla och användbara råd som kan hjälpa till med alla trasiga relationer. Jag älskade också dina resehubbar, de är otroliga. Tack för att du delar med dig.

Varför du inte kan kommunicera med en narcissist

VarförDu resonerar. Du förklara. Du försvarar. Du argumenterar. Du ber. Du gör alla dessa saker, men du kan helt enkelt inte ta dig igenom. Varför är det så svårt att kommunicera med en narcissist? Det finns några anledningar till detta, som att n...

Läs mer

Kritik av Meyers-Briggs personlighetsmodell

Psych Major - Purdue University Global. Författare. Filosof.Jag studerar för närvarande teorier om personlighet på college, och jag har äntligen nått den punkt där jag kan medvetet bedöma vad jag alltid har känt mig "off" om den ständigt populära ...

Läs mer

Få din onlinedejtingprofil att fungera för dig

Att skriva om livet, kärleken, relationer och dejting. En forskningsjunkie, en bokälskare och en smart*ss, enligt min sambo.Enligt 2015 års rapport från GlobalWebIndex finns det nästan 91 miljoner människor runt om i världen som använder dejtingsa...

Läs mer