Hälsosamma vanor för det nya året
Vill du fräscha upp saker och ting under 2019? Med ett nytt år kommer nya mål, vanor och trender. Även om mycket av det är vitt brus, och hypen för det mesta faller av före våren, finns det några wellnesstrender som fångar vår uppmärksamhet. Det här är de sex vi är angelägna om att testa under 2019!
1. Lagom Living
De senaste åren har det handlat om (uttalas "hoo-ga"). Det är det danska och norska ordet för mysigt och om du följer designtrender så vet du att hygge är inredning som kapselgarderob är för mode. Hygge är också ett sätt att leva. Det är att spendera din lördag ihopkrupen med en bok vid brasan eller att ta på dig en varm dräkt. Hygge handlar om att omfamna livets mysiga aspekter och låta dessa stunder dröja kvar. Det är den ultimata egenvårdsövningen.
Även om hygge inte kommer någonstans 2019 – inte för danskarna eller norrmännen, och förhoppningsvis inte i amerikanska trender – finns det ett annat skandinaviskt koncept på väg över Atlanten. Säg till
Lagom (‘lah-gom’) översätts ungefär till ’inte för lite, inte för mycket, men precis lagom.’ Det är ett svenskt ord om att hitta balans och öva på ett mindful living; de svenska sägs vara ett av de lyckligaste och mest produktiva länderna i världen.
Vi älskar lagom för allt under 2019, särskilt välbefinnande och arbetsmoral. Vi är glada över uppsatta mål under det nya året, men vi är också engagerade i att upprätthålla gränser. Detta innebär att du lämnar kontoret i tid och stänger av e-postmeddelanden i slutet av dagen. För hem och garderob är vi angelägna om att investera i en handfull hållbara plagg och samtidigt minska bullret och röran.
Vi är också angelägna om att skapa balans i våra relationer och egenvårdsrutiner. Under 2019 handlar det om att öva på att säga och för oss ser Lagom ut som att vara uppe sent med vänner, samt att spendera helger hemma; äta mer tarmvänlig mat och njuta av mormors hemlagade måltider; vakna tidigt för yoga och sova in på söndagen. Det är att göra målmedvetna val och hitta balans. Inte för lite, inte för mycket.
2. Smältbara skönhetsprodukter
Du kan förutse en betydande förändring i skönhetsindustrin under 2019. Vi har alltid vetat att yttre skönhet odlas inifrån, och det verkar som att hudvårdsmärken nyligen också har upptäckt detta. Förutom att äta mer naturlig mat och hålla sig hydrerad, förutspås kapslar, puder och hudvårdstillskott vara på topp under de kommande månaderna.
Oavsett om du vill vända solskador, främja celltillväxt eller rensa akne, finns det något som kan ätas för det – och för alla dina andra skönhetsproblem. Läs vår detaljerade guide, Intagbar skönhet låter dig ge din hud näring inifrån, för att lära dig hur man läser etiketter och våra favoritrekommendationer för ekologiska, veganska och kemikaliefria varumärken.
3. Probiotika för tarmhälsa
Om du inte har hört så brinner vi för tarmhälsa och införliva antiinflammatoriska livsmedel och kosttillskott i vår kost, så vi är glada över att lära oss att matsmältningshälsa kommer att vara en trend för 2019 års wellness. Medan de senaste åren har sett en ökad medvetenhet om fördelarna med probiotika, finns det inte många produkter på marknaden förutom yoghurt och kombucha.
Vi är fascinerade av detta nya varumärke -Utsäde— för våra dagliga probiotiska + prebiotiska behov. Seed, som utnämner sin prenumerationsbaserade synbiotika som bakterier med fördelar, är ett företag som drivs av välbefinnande som är grundat i vetenskap. Deras förpackning är också återvinningsbar, komposterbar och löser sig i vatten. Vi börjar 2019 med dessa kapslar och ett glas kombucha.
4. CBD för helande
Cannabidiol, även känd som CBD, kan bota nästan vad som helst. En kemisk förening som härrör från Cannabis sativa-växten, CBD har använts som ett naturligt botemedel sedan 2700 f.Kr. och är älskat idag för att minska stress och läka vanliga sjukdomar.
Vi är glada över att få göra några av våra favorit naturliga CBD-produkter till en del av vår 2019 års hälsokur. Du kan fånga oss bärande Shea Brands CBD smärtstillande medel, såväl som dessa hampa-infunderade plåster från The Good Patch.
Om du också är nyfiken på att prova CBD under 2019, kolla in vår Nybörjarguide för fakta, tips och ytterligare tre varumärken vi litar på.
5. Mindre skärmtid
Om 2018 ägnades åt att prata om skärmberoende och hur smartphones påverkar vår sömn, kommer 2019 att ägnas åt att ta tillbaka kontrollen och sätta gränser. Vi är ganska exalterade över den här.
Trendförutsägelser säger att människor kommer att spendera mycket mindre tid stirrar på skärmar på det nya året. Med de senaste iOS-uppdatering, Förutom många appar för våra telefoner kan vi nu se hur mycket tid vi spenderar på våra enheter (och siffrorna är alarmerande). Den nya uppdateringen låter dig inte bara övervaka användningen utan även ställa in tidsgränser för specifika appar – t.ex. sociala mediekonton eller Words With Friends.
6. Växtbaserade kollagenprodukter
När det kommer till drycketrender under 2019 kan du förvänta dig att se mycket mer kollageninfunderade drycker på marknaden. Även om benbuljong var all hype det senaste året, är kollagen det som är hett, och du kan nu få i dig kaffe, tonic och även gin.
För de som inte är bekanta med kollagen och varför kosttillskott för det är trendigt, är kollagen ett protein i vår kropp. Kollagen är det som ger vår hud dess styrka, och arbetar tillsammans med proteinet elastin för att hjälpa vår hud att "studsa". tillbaka.’ Men när vi åldras minskar dessa proteinnivåer i våra kroppar, vilket är anledningen till att vår hud är mindre fyllig och full. Kollagen har också många andra fantastiska fördelar, från att stödja benhälsan till att främja hår- och nageltillväxt.
Tyvärr är kollagentillskott inte vegetariska eller veganvänliga, så vi antar denna nya trend för att anpassa oss till vår egen etik genom att äta en kost rik på kollagenbyggande livsmedel. Genom att lägga till bladgrönsaker, vitlök, bär, chia- och pumpafrön, citrusfrukter och chlorella (en växtbaserad mat kommer att bli trenden 2019), använder vi hela livsmedel som vår bästa kollagenkälla detta år.
Det finns också några växtbaserade kollagenprodukter på marknaden, som Garden of Lifes kollagenkapslar, Algenists aktuella formel, och Anima Mundis ekologiska pulver. Vi kommer också att använda Wallflower Kitchen's vegansk "ben" buljong recept för att överleva vintern.
