Hur man stoppar ett argument eller en kamp med enkla ord och fraser

Vad ska man säga för att stoppa ett argument innan det börjar.

Beth Hope via Unsplash; Canva

Vi argumenterar för att vi bryr oss

Kommer du ihåg när du var singel och du ville ha någon att bry dig om? Någon vars åsikt verkligen betydde något för dig. Vems godkännande ville du ha? Tja, ständiga argument är ett bevis på att du fick som du ville. Om du inte brydde dig om din älsklings godkännande skulle du inte bry dig om att försöka argumentera med honom eller försöka ändra henne.

Vi kan inte ens vara glada när vi är glada. Inte rättvist, eller hur?

Även bra människor slåss

Argument orsakas av konkurrerande behov och olika smaker. De är en logisk biprodukt av ett unikt perspektiv och en sund uppsättning gränser, det som håller dig och jag mig.

Låtsas att vi är ett par, du och jag. Säg att jag behöver dig på armen för min väns bröllop på lördag vid middagstid. Och du måste jobba hårt hela helgen för att avsluta en presentation på måndag morgon. Våra behov står i konflikt eftersom du bara kan vara på en plats åt gången. Om jag ska vinna måste du förlora. Detta är också känt som en nollsummementalitet.

Kampen uppstår när jag blir övertygad om att du inte förstår hur viktigt mitt behov är. Jag antar att anledningen till att du inte faller över dig själv för att hålla med mig är att du tror att ditt behov är viktigare än mitt. Och det är det INTE! Grrrr.

Så bom där är vi. Jag är arg, du är arg, och vi skriker och kanske till och med förtalar varandras motiv. Även om jag älskar byxorna på dig, hör jag mig själv kalla dig en självisk arbetsnarkoman som inte ens kan göra en liten sak för mig som NÅGON annan skulle göra. Och så tycker jag synd om mig själv och gråter.

Innerst inne gråter jag av en annan anledning. Inuti säger mitt hjärta, "Stopp! Snälla, jag älskar dig och jag vill inte hata dig och jag ville aldrig ha det här för oss. Varför kan vi inte bara stanna upp och vara glada?"

Någonstans inom dig känns ditt hjärta på samma sätt.

Så hur slutar vi slåss?

Det enda sättet att sluta slåss är att någon går först. Det är svårt att göra för det känns som att ge efter. Om jag slutar lobba för min sak har jag gett upp och du får din vilja igenom. Jag känner mig som en dörrmatta. "Här bara stampa över mig, jag bryr mig inte."

Så låt oss säga att du är den större personen. Du ser att diskussionen inte längre är produktiv och snabbt går i spiral till ett känslomässigt karaktärsmord. Vad kan du egentligen göra för att förändra saker och ting?

Du har tur. Nedan har jag satt ihop de bästa knepen jag vet för att stoppa striderna och må bra igen.

9 saker att säga för att stoppa ett argument innan det börjar

Vi är så vana vid att bli avstämda och omtalade, att ett enkelt erkännande av hänsyn kan vara chockerande. I ett slagsmål antar jag bara att medan du är tyst, är du upptagen med att förbereda dina motargument som en advokat. Det är trots allt vad jag gör medan du tjatar om och om dina dumma vad som helst.

Men tänk om du kunde använda mina antaganden och dåliga kommunikationsvanor till din fördel? Jag vet inte vad jag ska göra om du faktiskt visar nyfikenhet på var jag kommer ifrån. Och om du gör det klart att du anser att mina känslor och behov är legitima, slår det vinden ur mina segel totalt.

Följande fraser är effektiva eftersom de kommunicerar att ett argument inte hindrar dig från att bry dig om mig och vårt förhållande:

Bra poäng. eller så har du en poäng. (Börja med den här frasen. Du behöver inte hålla med om hela min premiss för att medge att jag gjorde en giltig poäng.)
Det känns logiskt.
Berätta mer.
Jag kan förstå varför du vill det.
Du har rätt.
Vi är smarta människor. Vi kan räkna ut det här.
Det betyder verkligen mycket för dig, eller hur?
Jag måste bara säga, oavsett vad som händer så är du det viktigaste för mig.
Jag älskar dig.

Skapa en avledning

När jag var ett litet barn och fick ett anfall, brukade min mamma ta fram sin nyckelring och vifta med den och säga, "Oooh, se den glänsande! Se den vackra!" Om det var det glänsande eller hennes udda beteende som gjorde mig tyst, jag vet inte. Men det fungerade ganska bra. Tills jag fyllde 14 och höll på med hennes tricks.

Om du slänger ut en konstig kommentar, apropos absolut ingenting, kommer det övervuxna barnet i ditt liv att stanna och stirra på dig också. Se bara till att det är tydligt du är jäveln och gör narr av själv, inte vara snäll.

Vilken skulle du föredra? Att vara konstig eller skrika åt? För de flesta av oss är det inte så svårt att vara konstig. Följande fraser kan användas för att deeskalera, ta bort allvar och på annat sätt förstöra ett bra argument.

Inte speciellt roligt, men det bästa jag har just nu:

Vänta en sekund. Jag har den här mullvad jag vill visa dig.
Sa jag bara det högt?
Det här är så bra! Om vi inte älskade varandra skulle vi inte ens bry oss om det här!
Är jag så här hela tiden? Hur orkar du med mig?
Om jag inte får min vilja igenom är detta verkligen slutet på världen. Allvarligt. Vi kommer alla att diiia. Börja sedan sjunga den där REM-låten. Det är slutet på världen som vi känner den...
Åh ja? Tja, jag är PRINSESSA/PRINS PERKY PERFECT PANTS!!! Och det jag säger går!
På - nej Iquitor - säg, wahh - maj? Allt på grislatin.
Förlåt, jag blev distraherad. Du ser bara så het ut just nu. (Den här fungerar riktigt bra. Jag vet inte varför.)

Ta en paus i badrummet

Vad? Du läste rätt. Ingen ska någonsin hindra dig från att besöka toaletten. (Konsekvenserna kan bli så grova!) Du behöver inte förklara varför eller säga när du kommer tillbaka. Det är allt underförstått. Gå in där och andas och lugna ner dig. Ge dig själv en chans att reflektera.

Kör varmt vatten över dina händer. Gör grova gester mot spegeln om du vill. Men gör det inte Tillåt dig själv att bara stå där och se dig själv gråta medan du gör sorgsna föräldralösa ansikten - det förvärrar bara saker och ting och du kan vara där hela dagen.

Det här är min taktik nummer ett. (Pun intended haw haw haw.) Även om det kan finnas rykten vid det här laget om att jag har någon sorts seriös urinvägsstörning, att ta en snabb timeout så här har nog räddat flera relationer och även min jobb. Jag kanske skriver en artikel om det.

Mjukna

Var ärlig. Se bakom din ilska. Ofta där. är en mjukare och mer sårbar fråga som står på spel. Vi använder ilska och attack för att. försvara sig mot att känna sig utsatt. När allt kommer omkring, om jag är din fiende, varför visa. mig en svaghet jag kan använda mot dig?

Det som ofta förbises. är den ärliga sårbarhetens avväpnande natur. Att avväpna är att lägga. ner dina vapen. Om du inte har att göra med en psykopat är ofarlighet faktiskt din säkraste position. Även om jag kanske skjuter på en pitbull om jag kände mig tillräckligt hotad, skulle jag kunna någonsin skada en söt liten tjusig liten bedårande baby lamm--eller en liten bulle kanin? Det är rätt. Beee kaninen.

Mjukna. Slappna av i ansiktet, sitt och luta dig tillbaka, sänk volymen. Gå slappt och tänk tillbaka på när du först blev kär. Vad gjorde du. vill ha oss? Vad hoppas du fortfarande på? Ditt nya kroppsspråk kommer. få min uppmärksamhet omedelbart.

Bli verklig om dina känslor

Vad vill du egentligen? Vad är du rädd ska hända om du inte får det du behöver? Säg det. Högt. Det spelar ingen roll om det låter dumt. Vi har alla känslor som verkar som om de borde vara triviala, men det är de inte. Om du känner dig dum över vad du har att säga, erkänn det också!

Här är fraser som jag faktiskt har sagt högt eftersom de var sanna:

Jag känner mig bara så ledsen.
Jag är rädd. Jag vill inte erkänna det men jag är verkligen rädd för...
Det här låter dumt, men det som verkligen stör mig är...
Jag vill inte slåss.
Jag älskar dig. (Jag vet att jag redan använt den här, men jag kan aldrig säga det nog.)
Jag är förvirrad.
Det gjorde ont.
Jag vet inte vad jag ska säga.
Jag kanske överreagerar för att... hände mig när jag var liten.

Kom ihåg vilket lag du är i

Slutligen är konflikt ett sinnestillstånd. Föreställ dig ett konferensbord. Du är på ena sidan och jag på den andra prutar och tjafsar. Föreställ dig nu att du reser dig upp, kommer över till min sida av bordet och sitter tyst bredvid mig. Vi är ett team igen.

Vi kan vara ett lag även när vi är oense eftersom.... vänta på det... vi kan båda ha rätt samtidigt!* Nollsummetänkande är så förlegat och är positivt medeltida! Stephen Covey (av 7 vanor hos mycket effektiva människor fame) har pratat om win-win-lösningar i flera år.

Våra problem är fienden, inte varandra. Om vi är engagerade i varandra--regeln är: Om jag har ett problem, Vi Har ett problem. Ingen får sina behov eller problem avfärdade. Denna mentalitet gör att vi kan lösa saker. Vi kan kompromissa eller handla (jag gör ________ åt dig idag om du gör ________ åt mig imorgon) för att säkerställa att våra behov tillgodoses och att alla kan vara nöjda igen.

* Om bara en person kunde ha rätt åt gången, skulle vi alla ha problem. Det finns miljontals människor i världen. Tänk om du dog innan du ens fick din tur? Ännu värre, tänk om du fick din tur och du slösade bort den på att spela Fantasy Football!?

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.