Om du funderar på att gå med i United States Military måste du göra ett militärt konditionstest för att komma in, samt var sjätte månad när du har avslutat din grundutbildning och tjänstgör i din militär jobb.
Det finns fem grenar av den amerikanska försvarsmakten - armén, flygvapnet, marinen, marinkåren och kustbevakningen - och var och en har liknande men olika militära PT-tester och standarder. Det finns också många sätt att gå med som officer eller värvad personal. Nedan är listan över de vanliga militära konditionstesterna och de grundläggande kraven för nya rekryter och officerare som söker inträde i militären.
Marinkårens fysiska krav
Marines har utan tvekan det svåraste konditionstestet eftersom det kräver att marinsoldater springer ytterligare en mil och gör pull-ups. Kraven på USMC Physical Fitness Test (PFT) inkluderar crunches i två minuter, pull-ups till maximal upprepning och en tre mils löpning. Marinens konditionstester genomgår förändringar och börjar lägga till armhävningar som en del av PFT.
En marinsoldat kan välja bort pull-ups och välja armhävningar, men de får bara 70 procent av maxpoängen genom att göra det. Till exempel, om en ny marinsoldat maximerar pull-ups (23), kommer de att få 100 poäng. Om marinsoldaten maxar armhävningarna (87), får marinsoldaten bara 70 poäng. Maxpoängen för USMC PFT är 300.
Arméns fysiska krav
Army PFT består av följande övningar: två minuter armhävningar, två minuter sit-ups och en två mils tidsinställd löpning.
I enlighet med AR 350-1 måste soldater klara APFT genom att få minst 60 poäng på varje tävling och en totalpoäng på minst 180 poäng. Soldater i Basic Combat Training (BCT) måste uppnå 50 poäng i varje tävling och en totalpoäng på 150 poäng. Den maximala poäng en soldat kan uppnå på APFT är 300 poäng.
Marinens fysiska krav
Marinen låter sina aktiva seglare välja mellan 1,5 mil löpning eller 500 yard (450 meter) simning i marinen Fysiskt beredskapstest. Men om du deltar i boot camp, Naval Academy eller något Navy ROTC-program måste du löpning – simningen är inte ett alternativ förrän du har tagit examen från din grundutbildning eller officersutbildning program. Navy Physical Fitness Test består av två-minuters armhävningar, två-minuters sit-ups och en 1,5 mil löpning eller 500 yard (450 meter) simning.
Flygvapnets fysiska krav
Flygvapnets fysiska konditionstest – som tjänsten såg över 2013 – kräver följande övningar: armhävningar i en minut, sit-ups i en minut och en tidsinställd löpning på 1,5 mil. Även om flygvapnet kallar sin magövning för "sit-ups", är de faktiskt crunches, om du definierar sit-ups som att placera sammanlåsta händer bakom huvudet. Flygvapnets sit-up är samma övning som Navy crunch.
Kustbevakningens fysiska krav
De Kustbevakningens konditionsbedömning kräver att medlemmen testas i följande händelser: en minuts armhävningar, en minuts curl-ups eller sit-ups och en löpning på 1,5 mil. En minuts test är en av skillnaderna, men alternativet att göra curl-ups (crunches) kontra sit-ups (med händerna kupade bakom öronen) är den andra skillnaden i övningar som testas i kusten Vakt.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Flygvapnets tjänsteakademier (USAFA), Marin (USNA), Army (USMA) och Merchant Marine Academy (USMMA) Använd Kandidatkonditionsbedömning som deras inträdesprov. Testet skiljer sig mycket från alla aktiva militära fysiska konditionstester och består av följande:
- Knästående basketkast
- Kadens pull-ups
- 120 fots skyttelbana
- Knasar i en minut
- Armhävningar i en minut
- En mil löpning
Den stora skillnaden mellan detta konditionstest och andra PRTs inom militären är användningen av skyttelkörningen och det knästående basketkastet. De goda nyheterna för den flertjänstsökande akademin är att du bara behöver göra testet en gång för någon av de akademier som använder detta test.
Serviceakademierna är mycket konkurrenskraftiga och det ankommer på den sökande att få högsta möjliga poäng på dessa prov.
Skillnader i sit-ups, curl-ups och crunches
Tjänsterna använder alla termerna sit-ups och crunches, men även om de är liknande kärntestövningar är de ofta olika i hur de utförs och räknas. Sit-ups kräver att armésoldaten låser händerna bakom huvudet och sätter sig upp för att få armbågarna att röra vid knäna på böjda ben. Crunchen kräver att sjömannen eller flygmannen korsar armarna över bröstet och sitter upp för att röra armbågarna mot benen (mellan knän och lår). Curl-ups är synonymt med crunches. Kustbevakningens sit-up-alternativ kräver att händerna är kupade bakom öronen istället för att låsa ihop sig bakom huvudet som i armén.
