Så mycket som jag älskar att vara ute, har jag alltid tyckt att mitt luftkonditionerade hem är ganska bekvämt efter ett utomhusäventyr - speciellt under de varma, buggiga och regniga månaderna. Såvida jag inte fick vind av en äcklig lukt som svepte från en full papperskorg eller försökte vädra ut de nya möblerna eller lukten av färsk färg, jag hade aldrig tänkt så mycket på kvaliteten på luften vi andas inuti vår hus.
Men häromkvällen, när min familj satte sig ner för att äta under den hängande armaturen ovanför bordet, märkte vi ett flytande föremål som gick närmare vår lata Susan full av orörda middagsartiklar.
"Eh, vad är det?" utbrast min dotter.
"Antagligen bara lite damm," sa min man, "vi andas sånt där hela tiden."
Vi slog bort det okända föremålet från maten och fortsatte.
Nästa morgon, när jag drack min kopp kaffe, fann jag mig själv att ägna mer uppmärksamhet åt morgonljuset som strömmade genom fönstret. Som alltid var den full av rörelse. Men den här gången hade den inte längre den drömska lockelsen. Istället var allt jag kunde tänka: Hoppsan, andas jag in allt det där fula?
"Allt jag kunde tänka var: Hoppsan, andas jag in allt det där grova?"
Människor tillbringar en betydande del av sin tid inomhus, sägs det upp till 90 %. Även om vi fortfarande tillbringar tid i kommersiella lokaler, byggnader och skolor, spenderas en stor del av den tiden i våra hem. Numera är karriärer att arbeta hemifrån vanliga. COVID-19 känns alltid hotande. Vi har pälsbebisar. Vi lagar mat. Vi bränner ljus. Vi spårar smuts in. Vi använder rengörings-, skönhets- och hårvårdsprodukter. Vi tappar bokstavligen vår egen hud. Detta kan spela en roll för inomhusluftens kvalitet, som kan vara upp till fem gånger mer förorenad än utomhusluften – även när det inte finns rekordhöga värmeböljor, regnhändelser, smog och skogsbränder.
Så, hur viktig är vår inomhusluftkvalitet för hälsan?
Som en del av min forskning fick jag kontakt med Geoff Dunlop, marknadsföringsdirektör på Brondell, ett klimatframåtriktat företag som designar produkter som rengör vår hemmiljö. Han berättade för mig att "damm, husdjursmjäll, pollen, tobaksrök och olika mögelsvampar är vanliga i inomhusutrymmen, längs med matlagningslukt, gaser och flyktiga organiska föreningar (VOC) från möbler, mattor och personlig vård Produkter."
"Dålig inomhusluftkvalitet kan leda till negativa hälsoeffekter som inkluderar irritation av ögon, näsa och hals, huvudvärk, yrsel, trötthet och till och med luftvägs- och hjärtsjukdomar, samt risken för cancer.”
Environmental Protection Agency (EPA) säger att dålig inomhusluftkvalitet kan leda till negativa hälsoeffekter som inkluderar irritation av ögon, näsa och hals, huvudvärk, yrsel, trötthet och till och med luftvägs- och hjärtsjukdomar, samt risken för cancer. Mikroplaster har även hittats i vår inomhusluft, och kan ackumuleras i våra lungor.
Eftersom jag jobbar hemifrån har kontroll av min inomhusluftkvalitet blivit en högsta prioritet som en del av mitt uppdrag att skapa ett hälsosamt hemekosystem. Investera i ett bärbart luftfiltreringssystem är ett av de bästa sätten att förbättra inomhusluftens kvalitet.
Ett studie visade att avancerade luftfiltersystem effektivt kan ta bort luftburna partiklar, vilket resulterar i betydande hälsofördelar, särskilt för dem med astma och hjärt- och kärlsjukdomar. Och enligt Dunlop minskar luftrenare också exponeringen för föroreningar inomhus som radon, asbest partiklar och luftburna sjukdomar som kan förbättra sömnen, öka immuniteten och kan öka livet förväntning.
Skriv upp mig!
Hur fungerar luftrenare inomhus?
När det kommer till ren luft spelar storleken på partiklarna i luften roll. Vi kan lätt observera större luftburna partiklar som hår, damm, pollen och ibland mögel som är cirka 10 mikron. Men det är svårare att upptäcka rök, bakterier och virus eftersom de är små – som i 0,3 till 1 mikron eller mindre.
"Även om dessa föroreningar inte kan ses med blotta ögat, kan andas in dem orsaka en rad hälsoproblem, inklusive allergier, astma och mer", säger Dunlop.
"Även om dessa föroreningar inte kan ses med blotta ögat, kan andas in dem orsaka en rad hälsoproblem, inklusive allergier, astma och mer."
Geoff Dunlop, marknadschef på Brondell
Luftrenare är utformade för att attrahera och fånga in luftburna partiklar när de sugs in i ett filtermedium. Det som blåser ut på andra sidan är friskare luft, fri från hälsopåverkande partiklar som annars skulle andas in och potentiellt ackumuleras i vår kropp och orsaka yucky symptom.
HEPA (High-Efficiency Particulate Air) filtersystem innehåller lager av filter så att de kan fånga upp både stora och små partiklar. Dessa tenderar att vara perfekta för hushåll med pälsiga familjemedlemmar, och de är mycket effektiva på att fånga upp och kontrollera rökpartiklar, bakterier, mögel och damm.
Förutom att fånga stora och små partiklar med ett HEPA-filter, kan vissa luftrenare även fånga upp och behandla ångor och sanera luften genom att döda virus med hjälp av tekniker som aktivt kol, jonisering och ultraviolett ljus innan luften släpps tillbaka in i hemmet miljö. Dessa system kan vara dyrare men erbjuder betydande fördelar när ditt hushåll innehåller immunförsvagade vuxna, spädbarn, små barn eller äldre medlemmar, eftersom de hjälper till att motverka exponering av bakterier och renar irriterande partiklar från luft.
Hur många filter behöver jag för att rengöra min luft?
Luftrening för hela hemmet, som använder kanalsystem och erbjuder filtreringsmedia vid till- och returventiler i ett konditionerat hem, är bekvämt och idealiskt för ren inomhusluft. Dessa åtgärder är dock dyra och endast ibland genomförbara.
"Ett köp av luftrenare är personligt och bör återspegla hur mycket utrymme du vill påverka", säger Dunlop.
"Att strategiskt placera bärbara filterenheter i hela hemmet där du och din familj spenderar mest tid kan erbjuda betydande fördelar."
Att strategiskt placera bärbara filterenheter i hela hemmet där du och din familj spenderar mest tid kan erbjuda betydande fördelar. De har ett litet fotavtryck och är tillräckligt lätta för att flytta från rum till rum. Det finns till och med alternativ för stationära enheter.
Brondell's Horizon Purifier är det perfekta exemplet, eftersom det är ett budgetvänligt alternativ som fortfarande gör ett bra jobb och enkelt kan flyttas från ditt hemmakontor under dagen till ditt sovrum på natten medan du sover.
Men om du vill ha luftfiltrens gyllene biljett kan du investera iBrondells Pro Sanitizing Air Purifier (Bra handel läsare får 50% rabatt med koden SMOKEFREE50). Pro renar luften i rum upp till 1655 kvadratfot. Den använder ett filter av HEPA-grad, UV-ljus och en plasmagenerator för att döda mikroorganismer och hävdar att den eliminerar 99,9 % av covid-19-orsakande SARS och flera influensastammar.
"Många system är designade för att fungera dygnet runt men ändå inte använda för mycket energi eller skjuta upp dina elräkningar."
Många system, inklusive de ovan, är designade för att fungera dygnet runt men ändå inte använda för mycket energi eller skjuta i höjden dina elräkningar. Detta tack vare teknik som känner av luftkvaliteten och slår in när det behövs. När det gäller oro för bullerföroreningarna som äldre modeller av renare orsakar, tenderar de nya modellerna att vara tystare och nästan lugnande. Många filtreringsenheter erbjuder till och med vilolägen som är nästan brusfria.
För fler av våra luftrenare rekommendationer, besök vår guide till de bästa luftrenarna för hemmet för allergier och föroreningar.
Fler tips för att hålla inomhusluften ren
- Dammsug ditt hem några gånger i veckan, särskilt mattor och mattor som tenderar att fånga upp mer damm och mjäll.
- Använd en fuktig trasa istället för en torr för att fånga upp partiklar istället för att trycka upp dem i luften.
- Välj giftfria byggmaterial när du gör en renovering.
- Köp formaldehydfritt möbel, mattoroch hemvaror.
- Använd din frånluftsfläkt när du lagar mat för att dra ut lukt och rök.
- Välj bivax eller sojabaserade ljus, eftersom petroleumbaserat paraffinvax avger ångor och lämnar sot.
- Skaffa dig några inomhusväxter. De ser inte bara fantastiska ut inuti, utan de renar också luften.
- Tvätta sängkläder en gång i veckan om du kan, och dammsug ibland madrass.
- Borsta dina husdjur utomhus.
- Undvik kemtvätt. Om du måste kemtvätta något, låt det sitta ute en liten stund för att släppa ut eventuella kvarvarande gaser innan du hänger det i din garderob.
Att bli mer medveten om inomhusluftens kvalitet var ett viktigt första steg för mig och min familj. Jag bestämde mig för att investera i några små portabla luftreningsenheter för sovrummen och även en där vi tillbringar mest koncentrerad tid i huset. Men i slutet av dagen var jag tvungen att påminna mig själv om att det bara finns så mycket vi kan göra för att kontrollera luftkvaliteten, oavsett om vi är inne eller ute. Den goda nyheten är att människokroppen är en fantastisk maskin, sammansatt av system utformade för att skydda oss från allt som händer, inklusive enstaka dålig luftkvalitet.
"Det är viktigt att göra ditt bästa för att upprätthålla renare inomhusluft med de metoder som är tillgängliga för dig."
Takeaway: Under tider då du sitter fast inne på grund av dålig utomhusluftkvalitet, dåligt väder eller för ev. andra skäl är det viktigt att göra ditt bästa för att upprätthålla renare inomhusluft med de metoder som är tillgängliga för du. Och när luftkvaliteten är bra är det inget som slår att gå ut och ta en frisk fläkt.
Randi Donahue
