Föreställ dig att du simmar lugnt under vattnet. Fiskar virvlar runt dig i en ständigt föränderlig regnbåge av färg. Ljuset filtrerar bort från ytan och skimrar silvermönster på den vita havssanden. Du är i din egen värld, lugn, avslappnad och... sluurrrp, slut på luft! Var är din kompis? Nej, verkligen, var är din kompis? Du letar efter din dykkompis och hans alternativa luftkälla och inser att han inte är i närheten av dig. Kanske är han ute och flirtar med en sköldpadda, eller så simmade han bara iväg för att kolla in ett intressant korallhuvud. Hur som helst, han är för långt för att du ska kunna nå hans alternativa luftkälla i tid. Vad gör du?
Uppenbarligen måste en dykare i denna situation ta sig upp till ytan. Istället för att få panik och skjuta upp i en farlig, snabb uppstigning, skulle en skicklig dykare simma säkert till ytan med en kontrollerad nödsimuppstigning (C.E.S.A.). Han gör detta genom att simma långsamt till ytan samtidigt som han andas ut och tömmer sin flytkraftskompensator. Varje certifierad dykare lär sig C.E.S.A. i hans
Hur kan du säkert träna den kontrollerade nödsimuppstigningen (CESA)?
amriphoto/Getty Images
Den kontrollerade nödsimningen (C.E.S.A.) kan vara en farlig färdighet att träna på. Träna inte simning vertikalt mot ytan utan en certifierad dykinstruktör närvarande. Om C.E.S.A. utförs felaktigt, riskerar en dykare lungbarotrauma, dykarsjuka, eller drunkning. Var inte för rädd! Det finns metoder för att undvika dessa risker. I själva verket är detta just anledningen till att C.E.S.A bör utövas regelbundet – så att i osannolik händelse av en verklig nödsituation, kommer en dykare att utföra färdigheten korrekt och nå ytan säkert.
Att utöva C.E.S.A. säkert på egen hand, välj en dykplats för grunt vatten (som en pool) med tillräckligt med utrymme för att du ska kunna simma horisontellt minst trettio fot. Börja trettio fot (eller mer) från en vägg eller annan synlig markör och träna simning mot det "målet" som om det vore ytanutan att ta bort regulatorn ur munnen. Genom att simma horisontellt eliminerar en dykare de risker som är förknippade med tryckförändringar såsom lungbarotrauma och tryckfallssjuka. Så länge han håller sin regulator i munnen har en dykare ingen risk att drunkna. Du kommer att öva färdigheten precis som du skulle göra vertikalt. Du vänder bara hela övningen på sidan.
Steg 1: Uppnå neutral flytkraft
Innan man simulerar en kontrollerad nödsimuppstigning (C.E.S.A.), bör en dykare slappna av och göra sig själv neutralt flytande. (Ett bra sätt att få neutral flytkraft är att använda en färdighet som kallas fensväng.) Neutral flytförmåga är ett viktigt steg eftersom en dykare inte kommer att kunna simma fritt om han sjunker ner och slår i golvet. Han kommer att ha liknande problem om han kämpar mot positiv flytkraft och flyter upp. I en riktig dyknödsituation skulle en dykare påbörja C.E.S.A. neutralt flytande, så övningsscenariot kommer att vara mest realistiskt och fördelaktigt om en dykare börjar övningen på det sättet.
När du har uppnått neutral flytkraft, ta en stund att slappna av, visualisera stegen i C.E.S.A. och sakta ner din andningshastighet. När du går igenom följande steg, ta dig tid att utföra var och en av dem eftertänksamt och medvetet. Kom ihåg att detta inte är en riktig nödsituation, och du kommer att behålla information bättre när du tänker på det och tränar i ett lugnt tillstånd.
Steg 2: Armarna upp
Även under en kontrollerad nödsimuppstigning (C.E.S.A.) bör en dykare försöka simma upp i en säker uppstigningshastighet. Det är därför färdigheten kallas för Kontrollerade Akut simuppstigning. Det skulle vara olyckligt att säkert nå ytan bara för att ha drabbats av en otäck slag av tryckfallssjuka från att stiga upp för snabbt. En dykare upprätthåller en säker uppstigningshastighet genom att ventilera expanderande luft från sin dykare flytkraftskompensator (BCD) när han simmar mot ytan. Han lyfter sin deflator ovanför huvudet så att han är redo att släppa ut små mängder luft från BCD om han upptäcker att han stiger för snabbt.
Eftersom du utövar C.E.S.A. horisontellt, låtsas att vilket föremål eller vägg du än har satt som ditt mål är vattenytan. Dra ut din BCD-deflator mot "ytan" precis som du skulle göra om du använde skickligheten i öppet vatten. Den enda skillnaden är att du kommer att förlänga deflatorn horisontellt framför dig istället för uppåt eftersom du har vänt färdigheten på sidan. Detta gör att du kan behålla samma kroppsposition som du skulle göra om du skulle stiga vertikalt i det öppna vattnet.
Steg 3: Slå upp
När man når ytan är målet för den kontrollerade nödsimningen (C.E.S.A.), en dykare kommer inte att tjäna på att simma uppåt direkt i botten på en båt, dykare eller annat objekt. Nästa steg i C.E.S.A. är att titta vart du ska! När du har fått dina armar och deflator på plats, titta mot ditt mål, eller "ytan" och gör dig redo att simma.
Att titta upp har den extra fördelen att tillåta en dykare att se de små bubblorna han andas ut (mer om detta i nästa steg) stiga upp till ytan. De minsta bubblorna kommer att flyta uppåt med en hastighet av ungefär en fot per sekund. Eftersom det är osannolikt att en dykare kommer att övervaka sitt djup och tidtagning i en verklig nödsituation, kan han använda de stigande bubblorna för att mäta sin uppstigningshastighet. Om han börjar stiga snabbare än sina bubblor måste han sakta ner.
Steg 4: Simma upp
Nu är det dags att simma för ytan! Behåll din kroppsställning, ta ett djupt andetag och simma långsamt (inte snabbare än en fot per sekund) mot "ytan".
Ta inte regulatorn ur munnen!
Även om du är "tom luft" kommer regulatorn att hindra dig från att andas in vatten. I en verklig nödsituation skulle du hålla regulatorn i munnen av denna anledning. Dessutom, om du har svårt att slutföra färdigheten de första gångerna du provar den, kan du återuppta andningen från regulatorn så länge den är säkert i munnen.
Det finns bara en hake – eftersom en riktig kontrollerad nödsimuppstigning (C.E.S.A.) genomförs medan simmar upp måste en dykare långsamt andas ut när han stiger för att tillåta den expanderande luften i hans lungor att fly. Annars riskerar han lungbarotrauma.
För att simulera denna situation, ta ett djupt andetag och andas långsamt ut medan du simmar horisontellt mot det föremål som du har utsett som ytan. Ett bra sätt att kontrollera din utandning är att göra ett tyst "ahhh"-ljud. En person är van vid att kontrollera sin andning med sin röst, och att göra ett mjukt, brummande ljud när han andas ut kommer att hjälpa honom att förlänga sin utandningstid.
För att nå ditt mål måste du andas ut i minst trettio sekunder. Detta kan kräva lite övning, men genom att hålla en långsam simtakt och använda din röst för att kontrollera din utandning är det möjligt! Den goda nyheten är att om en dykare kan genomföra denna övning horisontellt, kommer han att ha absolut inga problem med att använda C.E.S.A. i en verklig situation utanför luften. I en riktig nödsituation simmar en dykare uppåt och luften i hans lungor expanderar. Trots att han andas ut förblir hans lungor fulla från den expanderande luften, och därför kommer han inte att bli andfådd.
Steg 5: Upprätta positiv flytkraft vid ytan
När du når "ytan" förbered dig på att göra dig själv positiv. I en verklig nödsituation skulle du behöva flyta med huvudet ovanför vattnet för att andas. Kom ihåg att du har slut på luft i den här övningen, så det finns ingen luft kvar i din tank för att blåsa upp din flytkraftskompensator. I det här fallet är det enklaste sättet att få dig att flyta på ytan att släppa dina vikter.
För att simulera detta under skicklighetsträningen, rör vid ditt viktbälte (eller integrerade viktsläpp) och föreställ dig att du tar bort dina vikter. Släpp dem inte faktiskt (detta skulle få dig att flyta upp snabbt), påminn bara dig själv om att detta skulle vara nästa steg.
Bra jobbat!
Nu vet du hur du säkert når ytan med Controlled Emergency Swimming Ascent (C.E.S.A.). Du har undvikit tryckfallssjukdom genom att upprätthålla en säker uppstigningshastighet – du såg dina bubblor stiga och släppte luft från din BCD om du började passera dem. Du har undvikit ett lungbarotrauma genom att andas ut kontinuerligt när du simmade uppåt, och du drunknade inte eftersom du höll din regulator i munnen hela tiden och släppte dina vikter för att flyta på yta.
C.E.S.A. är en viktig förmåga att hantera nödsituationer som gör det möjligt för dykare att säkert nå ytan själva i den osannolika händelsen av en nödsituation utanför luften. Dykare bör hålla sig uppdaterade med C.E.S.A. och alla andra färdigheter i krishantering. Kom dock ihåg att en situation utanför luften är osannolik om en dykare förbereder sin utrustning ordentligt, genomför en säkerhetskontroll före dyket och övervakar sin lufttillförsel. En bra kompis kommer också att minimera en dykares chans att behöva använda C.E.S.A. Om kompisar håller sig nära varandra kan en dykare helt enkelt använda sin kompis alternativa luftkälla.
-Särskilt tack till Natalie Novak från www.divewithnatalieandivan.com
