Vad är Enneagrammet? Och hur hittar jag mitt nummer?
Det här är de två frågor som jag oftast får när jag berättar om min entusiasm för Enneagrammet - och det är med rätta. Även om den blivit populär under de senaste åren och den stora mängden böcker, sociala medier och poddar som pratar om allt Enneagram, är det fortfarande ett abstrakt och nyfiket system för många.
Kanske beror det på att det inte finns något (rätt) sätt att hitta ditt Enneagram -nummer; det tog mig nästan ett år att upptäcka mitt. Trots att jag tog alla tester och läste många böcker var jag aldrig riktigt säker på var jag hörde hemma.
Sedan lyssnade jag på a podcast intervju med ett Enneagram 4, och det var som om mina egna tankar talades högt. När intervjupersonen beskrev sin djupaste önskan (att tillhöra och förstås) och deras största rädsla (obetydlighet), klickade något. Det var då jag visste att jag hittade mitt nummer.
Men jag kunde aldrig ha orkestrerat det ögonblicket. Jag var tvungen att vara tålmodig och arbeta med en handfull resurser under hela resan, varför Enneagrammet inte är ett system som passar alla. Vissa människor hittar deras nummer snabbt, medan det för andra kan vara en siktningsprocess som tar år. Vet bara vad våra djupaste önskningar och rädslor är, så vi måste vara ärliga mot oss själva och titta inåt för att hitta vårt nummer. Detta kräver lite arbete, aktivt deltagande, avsiktlighet och vilja att gå djupt. Men belöningen är att hitta vårt nummer.
Innan du börjar din resa är det bra att förstå vad Enneagrammet är och vad det inte är. Till att börja med är Enneagrammet inte ett personlighetstest eller ett snabbt skrivsystem. Det handlar inte heller om motto eller memes, hur roligt som helst - särart speglar inte våra interna ledningar.
Snarare är Enneagrammet ett nio-punkts nummersystem (är grekiskt för nio) avsett för självkännedom och intern tillväxt. Ursprunget debatteras bland experter, men vi vet att det moderniserades och fördes västerut av Claudio Naranjo på 1960 -talet. När det gäller hur siffrorna fungerar (även kallade "typer") tror de flesta lärare att vi får vårt antal under barndomen och att kärnan rädsla och önskan som är central för varje typ härrör från våra tidigaste erfarenheter. Eftersom vårt sätt att tänka, känna och interagera med världen är förankrat i dessa kärnmotivationer, Att upptäcka vår typ gör att vi kan förstå oss själva och andra bättre och i slutändan leva mer medvetet.
Klar att hitta ditt nummer? För att börja, här är en snabb ögonblicksbild av de nio typerna med deras korrelerande lust och rädsla. Läs mer ingående beskrivningar här, och använd sedan resurserna nedan för ännu mer stöd för att hitta ditt nummer.
Typ 1:Reformatorn | Vill vara bra; rädsla för att vara defekt
Typ 2: Hjälparen | Vill bli älskad; fruktar att vara ovärdig
Typ 3: Achiever | Lust att värderas; rädsla för att vara värdelös
Typ 4: Individualisten | Önskar förstås; fruktar obetydlighet
Typ 5: Utredaren | Önskar att kunna; fruktar inkompetens
Typ 6:Lojalisten | Önskar säkerhet; fruktar övergivande
Typ 7: Entusiasten | Önskar tillfredsställelse; fruktar smärta
Typ 8:Utmanaren | Önskar kontroll; rädsla för att bli skadad
Typ 9: Fredsmakaren | Önskar inre stabilitet; fruktar separation
Online Enneagram -tester
Till skillnad från andra personlighetsundersökningar och självidentifierande verktyg är det inte lika enkelt att lära sig ditt Enneagram-nummer som att göra ett onlinetest-men det kan vara en bra plats att börja din resa på. Om medel tillåter rekommenderar jag att du tar mer än ett test för att jämföra resultat och sedan använda dessa resultat som en startpunkt för vidare utforskning och lärande.
1. Riso-Hudson Enneagram typindikator
Kosta | Gratis - $ 12
Hittills har Riso-Hudson Enneagram typindikator är det mest populära Enneagram -testet online. Med 144 frågor tar det cirka 40 minuter att slutföra med resultaten som gör dina tre bästa Enneagram -nummer.
Det finns även en gratis version av detta test. Även om det inte är lika omfattande, kan det hjälpa att peka dig i rätt riktning.
2. Det viktiga Enneagram Online -testet
Kosta | $10
De Viktigt Enneagram -test är ett styckebaserat test där användare svarar på nio stycken och väljer de som ger mest resonans. Detta är onlineversionen av undersökningen som erbjuds i David Daniels bok ”Det viktiga Enneagrammet. ” Till ett överkomligt pris är det ett bra ställe att börja din Enneagram -resa.
3. Det integrerade Enneagram -frågeformuläret (iEQ9)
Kosta | $ 60 (standard); $ 120 (pro)
De iEQ9 -test har två testalternativ: standard och proffs. Båda bedömningarna mäter ditt antal, subtyp, centrum, vinge och integrationsnivåer. (Du kommer att lära dig mer om dessa termer när du dyker in.) Men pro -alternativet tar dina resultat några steg ytterligare genom att utvärdera saker som ditt team beteendemönster, beslutsfattande stil och coachning relation. Båda testversionerna är omfattande och används av Enneagram -utövare runt om i världen.
Enneagram böcker och podcaster
Nu när du har dina testresultat, här är några rekommenderade Enneagram -böcker och podcasts för vidare inlärning. Omfattande utbildning är viktigt för att förstå ditt nummer, så jag uppmuntrar dig att läsa om och lyssna på alla nio typerna, inte bara dem i dina testresultat. Att lära sig om alla siffror är viktigt för upptäckten eftersom det ofta kan vara en eliminationsprocess. Samma på samma sätt med en mängd olika böcker och podcaster, eftersom varje lärare kommer att ha något annat att erbjuda dig på denna resa. Viktigast av allt, försök att vara öppen och nyfiken.
Enneagrams tränare, klasser och lärare
Om medel tillåter rekommenderar jag att du arbetar med en utbildad Enneagram -expert, särskilt om du fortfarande kämpar med att identifiera ditt nummer trots tester och resurser. En certifierad lärare kan vägleda dig genom djupare frågor och reflektionsfrågor, och de kan också förklara Enneagram -terminologi, som triader, vingar och ställningar.
Du kan arbeta med Enneagram -lärare online eller delta i grupper och workshops. Dessutom lär många terapeuter om Enneagrammet och börjar införliva det i sin praktik, så du kan till och med hitta att din terapeut är utbildad i detta arbete.
Men om du letar efter någon ny, här är några av mina favorit Enneagram -lärare som erbjuder online -coachning och videoresurser:
1. Chichi Agorom
Erbjudanden | Skriv upptäcktssessioner, onlineworkshops, processgrupper
Genom sin verksamhet, Thin Space Collective, Chichi Agorom erbjuder typupptäcktssessioner, gruppworkshops och fem månader långa processgrupper för en ännu djupare förståelse av Enneagrammet. Chichi är utbildad i The Narrative Enneagram -tradition, som prioriterar berättelse och kända upplevelser.
2. Abi Robins
Erbjudanden | Embodied Enneagram coaching, gruppworkshops, typintervjuer
Abi Robins (de/dem) är utbildad yogaterapeut och Enneagram -lärare som tar ett holistiskt förhållningssätt till Enneagram -coachning. Genom sin verksamhet, Medvetet Enneagram, de erbjuder gratis konsultationer och typintervjuer utöver pågående coachning och gruppworkshops.
3. Jessica Denise Dickson
Erbjudanden | Typintervjuer, Enneagram-anslutningssessioner för BIWOC, online-meditationer, en-mot-en-coachning, workshops
Jessica Denis Dickson är en Life Empowerment Coach som erbjuder individuella sessioner, gruppträning och halv- till heldagsworkshops. Hon är också värd Enneagram -anslutningssessioner för BIWOC, liksom online -meditationer och videoklasser. Jag rekommenderar att börja med henne Typ Intervju för att hitta ditt Enneagram -nummer.
4. Reneé Rosario
Erbjudanden | Förinspelad online-klass
Reneé Rosario är en ledande fakultetsmedlem i The Narrative Enneagram, och hon förinspelad onlinekurs har panelrepresentanter för de nio Enneagram -typerna. Det finns totalt fyra klasser tillgängliga på Vimeo (se trailern här).
5. Gina Gomez
Erbjudanden | Individuell coachning, onlinekurser
Författare till "Enneagrammet och du, "Gina Gomez är en Enneagram -coach och facilitator som arbetar med kvinnor för att upptäcka deras kärnvärden och motivationer. Hon erbjuder coachningspass, samt onlinekurser. Missa inte henne heller Enneagram Parguide, komplett med kalkylblad för att bättre främja intimitet med din partner.
6. Evan Barbee
Erbjudanden | Skriv intervjuer, workshops och paneler, coachning för individer, par och familjer, företagsutbildning
Evan Barbee anser att Enneagrammet är "bäst förstått och utforskat i samband med ditt eget liv och erfarenhet." Efter att ha studerat med Enneagram Institute och The Narrative Enneagram, hon arbetar nu som coach och guidar individer, par och familjer på deras upptäckt resor. Hon är också grundaren av ENNEALAB, en Nashville-baserad grupp som erbjuder paneler och workshops till lokalsamhället.
7. Leanette Pokuwaah
Erbjudanden | Intersektionell Enneagram-coachning, POC-centrerade workshops och retreater
Leanette Pokuwaah, en första generationens ghanesisk kvinna, är en Enneagram-författare, coach och lärare som hjälper till att höja rösterna hos färgade människor. Hon erbjuder POC-centrerade Enneagram-workshops, samt en-mot-en intersektionell coachning genom Enneastories.
8. Annie Dimond
Erbjudanden | Typ urskiljnings- och coachningsarbete
Annie Dimond är en Enneagram -lärare och coach som bor i Storbritannien. Hon har också utbildat sig i The Narrative Enneagram -traditionen och erbjuder workshops, retreater och coachning Enneagram för helhet.
Om du redan har utforskat ditt Enneagram -nummer, dela dina lärdomar i kommentarerna nedan! Om du inte har gjort det ännu, vad är du glad att upptäcka?
