Råd till ensamvandraren
Kall luft biter i mina kinder och gör dem röda - även om skuggan inte konkurrerar med soluppgången framåt. Jag tänker och stannar en stund för att kontrollera att jag har tagit med tillräckligt med vatten. Jag traskar vidare och tar mig in i skogen.
Morgnar är min favorittid för att börja en vandring: Ljuset är mjukt när det filtrerar genom träden och väcker vildblommorna. Bortsett från fåglarna och ljudet av mina stövlar som krossar smuts, är skogen tyst, ännu inte vaken för den nya dagen.
På stigarna får jag lämna mitt stadsliv bakom mig. Bergen bryr sig inte om jag är sminkad eller om jag har tvättat håret. Här ute får jag kasta bort allt-förväntningar, bekymmer och att göra-listor. Mitt fokus ligger bara på att ta ytterligare ett steg, på att uppmärksamma naturen omkring mig.
"Jag älskar att naturen ger så klarhet och lugn", säger Sol, en vandrare och Instagrammer från Washington. "Jag kan verkligen vara i nuet utomhus eftersom tiden bara saktar ner." Sol avslutade sitt första solotoppmöte 2017. Och i år siktar hon på att vandra en gång i veckan som en del av
Precis som Sol älskar jag också att vandra ensam; det är något heligt och lugnande med att tillbringa en dag i bergen själv. "Jag har haft några av mina bästa självreflektioner där ute", säger Sol. Tiden ensam i naturen låter dig meditera och bearbeta dina tankar och känslor.
Vandring kan också vara lika lättsam. Naturen påminner oss om att ha kul och umgås med världen som vår lekplats. En dag i skogen kan regna igen förundran och fantasi; Det kan också vara en bra tid att komma ikapp ljudböcker eller podcaster, om det är din stil.
Även om jag inte är någon expert på bergsklättrare har jag plockat upp några tips och tricks för att vandra längs vägen. Sol har också erbjudit några egna. Eftersom vandring kan vara en underbar och helande upplevelse, är det också nödvändigt att öva säkerhet och hållbarhet.
Plus att vandra ensam kan kännas besvärligt, särskilt i början. Det finns många okända och rädslor som följer med att leka ensam i skogen, och att vara ensam för andra vandrare är bara en av dem. (Bara jag? Å nej.)
Men den rädslan behöver inte stoppa oss. Är du redo att snöra på dig kängorna och gå på spåren? Så här går du till det ensam:
Vart ska man gå
Om du är ny på vandring rekommenderar jag att börja i det lilla. Hur romantiskt det än låter att "gå vilse i skogen" är det riskabelt att gå ut i naturen utan en plan eller erfarenhet.
Sök efter spår i din stad online - vandringar i naturen, parker och lokala stigar är perfekta för att bekanta dig med sporten (och bryta i kängorna). Kortare spår kommer sannolikt också att ha många andra människor, vilket kan göra upplevelsen lite mindre skrämmande. Det är ingen skam att be om hjälp eller vägbeskrivning om du behöver dem. Jag har alltid tyckt att vandrare är några av de vänligaste människorna - något med frisk luft får fram det bästa hos andra.
Men om du föredrar att förlita dig på digital hjälp, AllTrails -appen låter dig söka efter körsträcka, popularitet, avstånd och även om ett spår är hundvänligt eller inte. Du kan också logga dina vandringar och bokmärka framtida. Det är mitt favoritverktyg för att upptäcka de bästa (eller mindre kända) spåren som är betygsatta av vandrare i din stad. Jag älskar det också för realtidsuppdateringar om väderstängningar och spårförhållanden.
“Läs reserapporter!” understryker Sol, som också använder AllTrails, the Washington Trail Associationoch Instagram för att hitta nya vandringar. "Jag älskar ärligt att läsa dem eftersom de ger mig en bättre förståelse för hur ett spår ser ut för närvarande."
Vad att ta med sig
När jag började vandra, särskilt när jag bara vandrade lokala och kortare sträckor, tog jag sällan med mig mer än min vattenflaska och mobiltelefon - följ inte min ledning. Du kan aldrig vara för beredd när det gäller naturen.
"Jag tar med många mellanmål som snabbt kan fyllas i mitt paket", säger Sol, som också bär redskap från American Hiking Society's Tio väsentligheter lista. Dessa artiklar inkluderar en karta och kompass, vatten och snacks, solskyddsmedel och ett första hjälpen -kit, bland andra rekommenderade nödvändigheter.
Idag vandrar jag aldrig utan visselpipa, en fickkniv, ett mini -första hjälpen -kit, min GPS -klocka, granola barer och en lätt jacka. Jag tar också alltid med chapstick. (Vad är det med chapstick som du alltid behöver det mest när du inte har det?)
Dessutom, om du ska vandra hela dagen, överväg att bära en GÅ överallt toalettpaket och a Tushy resebidé (det är en nyckelring!) för att packa upp ditt avfall.
Säkerhetstips
Berätta alltid för någon vart du ska. Jag vandrar med min mobiltelefon, och jag delar min plats med min partner (och min mamma, låt oss vara ärliga) när jag har nått spåren. Jag skickar sms till dem spårnamnet, körsträckan och när jag förväntar mig att vara tillbaka. Jag slår också på mina platstjänster. Även om tjänsten är begränsad i bergen är det bäst att vidta alla försiktighetsåtgärder om någon behöver spåra din enhet.
Kolla vädret. Kontrollera det innan du lämnar, och kontrollera sedan det igen på trailhead (eller i närmaste stad med mobiltjänst). Om du är i en nationalpark kan du också fråga rangers. I bergen är plötsliga stormar vanliga och kan vara farliga för vandrare.
Börja din vandring tidigt på dagen. Detta tips är lika mycket för solskydd som att ge dig själv en tidskudde. Även om du bara planerar att vandra några kilometer, börja tidigt på dagen. Vädret är svalare och om du råkar missa en sväng och logga en extra mil eller två har du fortfarande gott om dagsljus för att spåra dina steg.
Ta med en kompass/GPS- även om det är det enklaste spåret i världen.
Bär personlig säkerhetsutrustning för säkerhets skull. För att vi alla tänker på det, eller hur? Vad händer om vi stöter på en osmaklig person eller ett djur i skogen? Även om jag hoppas att detta aldrig händer, är det bäst att vara förberedd. Detta kan också få dig att känna dig tryggare så att du kan fokusera på det du ska göra: vandra! Överväg att bära mace och ett säkerhetslarm - båda föremålen är små, och den senare kan skrämma bort djur samt varna andra vandrare om att du behöver hjälp. Jag bär också björnspray för back-country vandring (lär dig hur du använder det säkert här).
För fler säkerhetstips, kolla in National Park Service webbplats.
Socialt & miljöansvar
Utomhusutrymmen är för alla, men det verkar inte alltid så. Det finns en evig berättelse inom vandring (vita, tunna, icke-handikappade), och utomhusmärken och organisationer har historiskt stött denna stereotyp. Först nyligen börjar vi se representation i vandring, trots att den alltid har funnits där.
"Enligt en omröstning 2016 av New America Medias nästa 100 koalition... sjuttio procent av de tillfrågade, alla färgade människor, sa att de regelbundet deltar inom utomhusaktiviteter, inklusive vandring, camping, fotografering och picknick ”, skriver Latria Graham en Outdoor Magazine, betitlad Var här. Du ser oss bara inte.
"Många talar om vikten av representation utomhus, men det är allt det är - prata", säger Sol. När hon inte såg några skalliga kvinnor i utomhusutrymmen för några år sedan, blev hon den representationen för sig själv. ”Var den representation du vill se. Förstärk dem som du normalt inte ser i dessa utrymmen, särskilt mörkare människor. Använd de privilegier du har för att göra utomhus mer tillgängligt för svarta, inhemska och färgade människor. ”
Dessutom är det viktigt att vi respekterar marken vi vandrar på, genom hållbara metoder och lämna inga spårsprinciper. Men vi kan också lära oss om inhemsk markigenkänning. Detta börjar med utbildning, självreflektion och ett språkskifte, enligt Native Governance Center. Istället för att prata om inhemsk mark som om det är en del av vårt förflutna, kan vi erkänna människorna som bor där och som landet tillhör. Vi kan också undersöka rätt namn på stigar och berg vi vandrar. Sol rekommenderar att du använder Ursprungsland, en app skapad av ursprungsbefolkningar.
”Markerkännanden är ett viktigt första steg för att rätta till tidigare skador, men också för att öka medvetenheten om vitala inhemska markförvaltningspraxis som gör de många stigar vi älskar bättre för alla ”, skriver Lydia Jennings i Trail Runner Magazine.
”Att veta vad ett spår eller berg kallas av de ursprungliga markförvaltarna på deras språk är ett prisma om hur dessa vaktmästare ser världen, hur denna plats blev till och varför vi måste fortsätta att ta hand om dessa ekosystem. ”
Redo att gå på ditt nästa äventyr? Jag också! När vädret värmer hoppas jag att vi alla kan hitta tid och utrymme för att komma ut och utforska våra närmaste spår - vare sig ensamma eller med nära och kära. Trevlig vandring!
Har du tips och tricks för att vandra ensam? Jag vill gärna höra dem i kommentarerna nedan!
