Förlust gör ont. Växter kan hjälpa.
Jag har gråtit mycket det senaste året: på promenad till mitt jobb på en ekologisk gård under de första veckorna med hemvistningsinstruktioner; efter att ha läst en tweet som likställde den dagliga dödstalen från COVID till den 11 september; senast när jag såg den första omgången vacciner som administrerades. Sorgen spårar en linje genom våra historier. Ny förlust kan fungera som en ledtråd, aktivera och låta oss känna igenom många eller alla av de förgångna stunderna vi har utstått.
I det nuvarande ögonblicket som präglas av kollektiv sorg bearbetar vi inte bara de förluster vi känner till följd av COVID, utan möjligen de år av personlig förlust som vi har upplevt i våra egna liv. När jag låter mig gråta eller bli arg kan jag berätta att jag är förfärad över den nuvarande förlusten, utmattningen och isoleringen som vi alla upplever, och mina känslor förvärras av personlig sorg.
Nya erfarenheter av förlust är smärtsamma, men de kan också vara ett användbart fönster in i vårt förflutna. Som människor har vi en lång historia av att överleva fysiska och känslomässiga trauma, delvis på grund av vårt förhållande till växter. Att söka hjälp och läkning från växter när vi går igenom förlust över dagar, veckor, månader och år kan erbjuda lättnad, komfort och till och med styrka. De kan omvandla annars besvärande händelser till möjligheter att förnya vårt engagemang för helande och till och med hjälpa oss att växa.
Nedan finns ett växtprogram för sorg, lämpligt för många typer av förlust. Även om det inte är en ersättning för terapiformer - jag uppmuntrar mina växtbaserade klienter att hitta en rådgivare med vem de kan dela med sig av sin ilska och sorg, även om det är via telefon - det kan fungera som ett extra hjälpmedel för läkning.
Varje recept innehåller ett snabbt te du kan göra, tillsammans med en övning som ansluter dig till växternas värld, dig själv och andra. Må de hjälpa dig att känna dig ansluten även i nödsituationer.
Som huvudregel, leta efter certifieringar som kan vara viktiga för dig: ekologisk, icke-GMO, etc. Leta också efter ursprungslandet, som bör anges på förpackningen. Detta kommer att berätta var växten odlades och skördades. Och om du vill köpa inhemskt eller lokalt kan du troligen hitta odlare i din region med lite petande på internet.
En kommentar om anskaffning av växter: Leta efter lokala apotek eller örtbutiker i ditt område där du kan köpa torkade löv, blommor och bär. Om du vill handla online, Bergros örter köper ekologiska örter och botaniska varor av hög kvalitet.
Växter för de första dagarna av sorg:
Trä Betony + Skallcap
Dessa två växter kommer från myntfamiljen. Mints har i allmänhet en lugnande effekt på nervsystemet. Eftersom det är svårt att koncentrera sig omedelbart efter en förlust, är det vanligt att känna sig vansinnig och ojordad. Dessa känslor kan ofta uppstå i svårigheter att koncentrera sig och tenderar mot ett tvång att springa bort eller koppla från oss själva.
Detta enkla te ger känslor av säkerhet. Det kan hjälpa oss att hitta grund och lindra ett traumatiserat sinnes tendens att övertänka och avstå från vila. Kombinationen är tillräckligt säker att dricka varje dag, flera gånger om dagen, så länge dessa känslor kvarstår.
Växter för veckor i sorg:
Motherwort
.
Motherworts affinitet till hjärtat finns i dess latinska namn, vilket grovt översätts till "lejonhjärtat". När sorg visar sig som ilska eller ilska måste vi hitta sätt att vråla. Denna växt är infödd i Europa och Asien men har naturaliserats i USA. Det är i myntfamiljen, så när det väl är etablerat växer det rikligt och ofta i skuggiga områden.
Ett par veckor efter sorg är det vanligt att man känner sig tagen för att hoppa över obehag och söka distraktion från den höga rösten som säger: "Jag kan inte göra det här." När verkligheten lägger sig kan moderorten erbjuda oss styrka. Det kan avhjälpa den rastlöshet som kvarstår eftersom dess näringsegenskaper arbetar för att stärka våra hjärtan och vår mage och bygga upp de system som upprätthåller oss.
Motherwort är ganska sur, till skillnad från andra myntor, vilket gör det till en bra allierad när vi arbetar för att utveckla en smak för bittra upplevelser. Eftersom den är så stark gillar jag att para ihop den med kanel och kardemumma.
Växter för månader i sorg:
Fläderblomma + ros + hagtorn
.
Mytologi kring det äldre trädet identifierar det som en symbol för sorg och död. Det växer i utkanten av det vilda och det odlade - på omkretsen av ängar, gångvägar och vägar - upptar ett begränsat utrymme. Mitt favorit äldre träd pressade sig i det lilla gröna utrymmet mellan min mosters uppfart och grannens staket i Massachusetts.
Äldste kan vara hjälpsam som allierad när vi vimlar på gränsen till acceptans. Kombinerat med skydd av ros och hagtorn (upplyftande läkemedel beväpnade med taggar), detta te kan hjälpa oss att hitta styrkan att ge upp och erbjuda skydd medan vi ger utrymme för helande Börja.
Ett sätt att ta äldre medicin är att göra en resa till spritbutiken för fläderlikör. Detta te kan flytta våra trasiga men ändå stärkta hjärtan till reparation. Jag föreslår inte att du blir bortkastad på St. Germaine, men gör ett avkok för att blanda det med.
En anteckning om rosenblad: Undvik färska rosor från mataffären eller deli; de har sannolikt sprutats med kemikalier för att bekämpa skadedjur och sjukdomar. Välj istället torkade rosenblad från en lokal eller online apotek.
Växter som hjälper till med långvarig sorg:
Linden + citronmeliss
.
På sommaren, vanligtvis juni, blommar lindblommor på träden som kantar livliga alléer och boulevarder. Deras söta doft flyter precis ovanför våra huvuden, detekteras om du lyfter näsan upp i luften. Linden smakar lika gott som den luktar. Detsamma gäller för citronmeliss, som är en del av myntfamiljen men luktar mer som citrus. De två växer rikligt på platser befolkade med människor, och de råkar båda vara utmärkta läkemedel mot utmattning.
De kumulativa effekterna av förlust kan få oss att känna oss stekta, och en upplyftande kopp lind och citronmeliss kan hjälpa till att kasta bort de subtila resterna av förlust och återställa vitalitet till våra kroppar. Lindens och citronmelissens fuktande, kylande och lugnande verkan kan också dämpa de känslor som antänds av en oväntad påminnelse om förlusten.
