Fläder är ett hundra år gammalt naturläkemedel.
Hippokrates, den grekiska läkaren och medicinens fader, kallade det äldre trädet för sitt ”medicinska bröst” på grund av dess oändliga läkande egenskaper och användningsområden. Under artonhundratalet hävdade en amerikansk soldat som besökte Portugal till och med att dricka portvin blandat med fläderbärsjuice lindrade reumatiska smärtor.
Fläderbär innehåller kraftfulla antioxidanter som arbetar för att hålla immunsystemet starkt och motståndskraftigt, och historiker tror att många delar av bärbusken användes före antibiotika för naturliga salvor och läkemedel.
Bland lovord för att läka allt från influensa till infektioner i njurar och urinblåsa är andra föreslagna fördelar med detta kraftfulla bär:
bekämpa förkylning och influensa
allergi lindring
UTI -lättnad
behandla akne
förbättra tarmfunktionen
skydda mot kolorektal cancer
minska blodtrycket
skydda mot hjärt -kärlsjukdom
Fläder fortsätter att vara en av de mest uppskattade naturläkemedel idag för sin immunförstärkande magi och antioxidantegenskaper-varför kärleken inkluderar det i vår
Var kan man köpa fläder
Och hur man förbereder dem
Fläderbär är inte alltid säkra att konsumera när de plockas i naturen och du bör inte äta dem råa. Vi rekommenderar att du köper dina fläderbär online eller från en lokal, pålitlig källa i ditt samhälle. Du kan också fråga din lokala mataffär om de kan beställa fläder åt dig om de inte redan har dem.
Vår favoritkälla för fläder är Trivs marknaden. Onlinemarknaden har allt från fläderbärssirap till gummier och te.
Fläderbärste
Ett av våra favorit sätt att konsumera naturens mest kraftfulla näringsämnen är i varma drycker, så vi älskar det här immunförstärkande te recept gjord på torkade fläder, kanel och gurkmeja. Ännu bättre, det här receptet fungerar också för iste för en välsmakande och uppfriskande drink under de varmare månaderna. Fläderbärste är underbart för att minska feber och hjälpa till med obehag i magen, samt för att motverka förkylning och influensa. Vissa tror till och med att dricka fläderbärste kan rensa och mjukna upp huden.
Om du föredrar färdigt te, det här Echinacea & fläderbär örtte är rättvis handel, ekologisk, giftfri och kommer i återvunnet förpackning (bland annat).
Pris | $ 3,99/låda (16 inpackade tepåsar)
Fläderbärssirap + sylt
För ett naturligt alternativ till hostmedicin, prova på att göra en flädersirap eller sylt. Detoxinista har ett enkelt recept som gör femtio portioner - hon rekommenderar att du tar en sked inom 48 timmar efter influensa eller förkylningssymtom. Alternativt kan du använda sirapen i läskedrycker eller som ett naturligt sötningsmedel i cocktails.
Ett annat gott sätt att njuta av smaken och hälsofördelarna med fläder är i hemlagad sylt. Perfekt på toast, pannkakor, våfflor eller med skeden, detta recept av Whole New Mom är inte bara utsökt, utan vegansk, sockerfri och magiskt gjord med endast fyra ingredienser.
Är du inte sugen på att göra din egen sirap eller sylt? Plocka upp en flaska fläderbärssirap från Gaia örter. Den är gjord med immunförstärkande hela livsmedel och ekologiska fläder och kan användas för att avvärja sjukdomar i kallt väder. De har också en sirap på natten för att hjälpa till med sömnen.
Pris | $ 26/5,4 oz flaska
Fläderbärskapslar + gummier
Vi är inte alla som gillar DIY -recept, vilket är helt okej! För våra läsare som hellre inte vill experimentera med tinkturer, sylt eller hemlagad te, rekommenderar vi lägga till en flaska fläderbärskapslar i ditt medicinskåp för optimal hälsa och antioxidant Stöd.
Havasu Nutrition's Premium Elderberry Gummies
Med mer än 1000 femstjärniga recensioner, Havasu NutritionS växtbaserade pektingummi är idealisk för att få alla hälsofördelar med fläder i en liten och välsmakande tugg. Dessa gummier är gjorda utan gelatin, GMO, majssirap eller glukossirap.
Pris | $ 31/flaska (60 gummier)
Gaia Herbs ’fläderbärskapslar
Liknar deras sirap, Gaia örter'Fläderbärskapslar är gjorda med ekologiskt svart fläder -extrakt och är lika starka som sirapen. Acerola frukt extrakt (körsbär) läggs till vegankapslarna för ytterligare antioxidanter och vitamin C. Ta en om dagen för årslångt immun- och antioxidantstöd.
Pris | $ 15,99/flaska (30 kapslar)
