Integrering av cannabis
In i din hälsorutin
Jag kommer ihåg första gången jag klev in i en marijuana -apotek i Kalifornien efter legalisering av rekreation 2018. Jag hade ingen aning om vad jag letade efter, men jag visste att jag ville ha något som skulle hjälpa mig att slappna av och komplettera min hälsorutin. Jag lämnade apoteket med varje produkt jag var nyfiken på, från te till oljor och förångare, och började experimentera och observera hur min kropp reagerade.
Under det senaste året sedan Kaliforniens legalisering av fritidsanvändning har jag träffat många andra människor som kände sig överväldigade när de letade efter en plats att börja. Bristen på vägledning och förvirrande regler bidrar bara till den förvirringen.
Oroa dig inte eller bli generad om du alls är som jag var: nyfiken och förvirrad över marijuana. För att använda marijuana medvetet och ansvarsfullt, på ett sätt som bidrar positivt till din känsla av välbefinnande, kan en uppdatering av grunderna hjälpa dig att ta dig dit du vill gå.
Vad är cannabinoider?
Marijuana fungerar genom att interagera med vår endocannabinoidsystem (ECS): ett nätverk av receptorer som hjälper till att reglera smärta, sömn, aptit och vår immunsystemsvar. Två ECS -receptorer, CB1 och CB2, fäster till några av föreningarna i marijuana för att skapa en fysisk eller psykologisk effekt. THC och CBD är de mest framstående cannabinoiderna som interagerar med dessa receptorer och våra kroppar på olika sätt.
En närmare titt på CBD
CBD, kort för cannabidiol, är icke-psykoaktiv cannabinoid i marijuana - vilket betyder att det inte får dig hög. När det härrör från industrihampa är det lagligt i alla 50 stater. CBD -olja är den mest populära applikationen av CBD och kan läggas till mat, lotioner, kosttillskott och till och med ljus.
Även om CBD inte binder till våra CB1- och CB2 -receptorer, har det fortfarande hälsofördelar som är bevisbaserade. Många människor drar till CBD för att hjälpa till ångest, inflammation, och smärtstillande.
En närmare titt på THC
Tetrahydrocannabinol, THC, binder med vår CB1 receptorer som mestadels finns i vår hjärna och nervsystem. Till skillnad från CBD är THC psykoaktivt och kan leda till den "höga" känslan. Effekten av användningen beror på stammen eller typen av marijuana och om det är en sativa, indica eller hybrid.
Sativa orsakar vanligtvis en mer energigivande hög medan Indica's kan leda till en mer mjuk och till och med sömnig känsla; Hybrider är en blandning av de två. THC-infunderade produkter eller trådar kan användas för att hjälpa till illamående, ångest, och sömn.
Det är också viktigt att notera att THC kan ha negativa effekter på hälsan för vissa och en läkare bör konsulteras innan du använder THC.
Var ska man börja
När jag började experimentera med marijuana gjorde jag det som ett sätt att förbättra de metoder jag redan gjorde för att sova bättre, minska ångest, träna och öva mindfulness. Jag gjorde ett medvetet försök att undvika att använda några THC-baserade produkter som ett sätt att självmedicinera eller maskera svåra känslor.
Innan du använder marijuana för en psykoaktiv effekt, kolla in dig själv och dina stressnivåer. Att ändra ditt mentala tillstånd, även om det är något, ska inte tas lätt. Att fortsätta undersöka och sätta en positiv avsikt före användning kan hjälpa dig att styra dig på rätt väg att använda marijuana som ett hjälpmedel för din hälsopraxis. Om du bor i en stat med lagliga medicinska eller fritidsdispenser, använd deras anställda som resurser för att vidareutbilda dig om varje produkt.
Eftersom hampa-härledd CBD-olja är den mest tillgängliga och lagliga cannabisprodukten i USA, är det ett enkelt inträde i marijuanas värld utan den psykoaktiva effekten. Du kan enkelt köpa det online och i många livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker. Om du försöker använda den, checka in med dig själv och notera alla förändringar, bra eller dåliga, som du upplever innan du överväger en högre dos eller försöker med andra produkter.
Slutligen är det viktigt att notera att det finns ras-, ekonomiska och geografiska hinder som skapar ojämlik tillgång till marijuana och dess fördelar. Om du brinner för att utforska CBD och/eller THC, försök att ha konversationer i ditt samhälle för att öka medvetenheten och minska stigma.
