CL Grant ได้ประพันธ์หนังสือเกี่ยวกับความสัมพันธ์มากมาย รวมถึง "30 Day No Contact Rule" "The Reality of Being the Other Woman" และ "Ex Addict"
สิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการเลิกราคือการพยายามหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ
Pixabay
ความผิดปกติของความรักครอบงำ
อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในการเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกราคือคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณได้ 'อยู่กับอดีต' ตลอดเวลา คุณไม่สามารถปิดความสัมพันธ์ในอดีตของคุณได้ คุณรู้สึกกระหายที่จะส่งข้อความ โทร หรือแม้แต่สะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณอย่างควบคุมไม่ได้ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าพฤติกรรมของคุณนั้นไร้เหตุผล และสิ่งที่คุณทำนั้นทำให้คุณป่วย แต่คุณก็ยังหยุดตัวเองไม่ได้
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือทำอะไร คุณกำลังคิดและหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่าอยู่เสมอ ทุกครั้งที่โทรศัพท์ดัง หัวใจคุณเต้นแรง ในที่สุด นี่อาจเป็นคำเรียกที่คุณรอคอย—แฟนเก่าโทรมาบอกว่าพวกเขาทำผิดพลาดครั้งใหญ่และต้องการชดใช้
คุณเข้าสู่ระบบบนหน้า Facebook ของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อรอการอัปเดตล่าสุด เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาเป็นเพื่อนกับใคร? พวกเขาอยู่ที่ไหนและทำอะไรอยู่? คุณกำลังกลั่นกรองทุกโพสต์ มองหาความหมายที่ซ่อนอยู่ในข้อความของพวกเขา คุณอาจวิเคราะห์เนื้อเพลงของวิดีโอที่โพสต์ เพื่อให้แน่ใจว่าแฟนเก่าของคุณรู้สึกอย่างไร และหากพวกเขาพยายามบอกคุณว่าพวกเขาทำผิดพลาดและกำลังทุกข์ทรมานมากพอๆ กับที่คุณเป็นอยู่
หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณ แสดงว่าคุณอาจประสบปัญหาความรักครอบงำ หรือที่เรียกว่าการเสพติดความรัก
การเลิกรา
หากคุณเพิ่งผ่านการเลิกรา คุณอาจได้ทำตามคำแนะนำในคู่มือการเอาตัวรอดจากการเลิกราของฉัน ไม่มีกฎการติดต่อหลังจากการเลิกรา. ครั้งแล้วครั้งเล่า ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้คนทำ เมื่อพวกเขาไม่เริ่มติดต่อเลย ก็คือพวกเขาทำอย่างนั้นด้วยความตั้งใจหลักที่จะคืนดีกับแฟนเก่า นี่จึงกลายเป็นจุดสนใจเพียงอย่างเดียวของพวกเขา หลังจากการเลิกรา การปลดเปลื้องทางอารมณ์นั้นยากกว่าการทำตามขั้นตอนจริงที่จำเป็น เพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ ดังนั้น อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่คุณต้องเผชิญและต้องเอาชนะให้ได้ในที่สุด ก็คือการหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณได้
การเสพติดความรักคืออะไร?
การเติมความรักสามารถกำหนดได้ดีที่สุดว่าเป็นความปรารถนาที่บีบบังคับ ครอบงำ และรุนแรงสำหรับใครบางคน แม้ว่าบุคคลนั้นอาจเป็นอันตรายหรือเป็นพิษต่อคุณ ความต้องการของคุณมีกำลังมากจนคุณสร้างความอดทนต่อความเป็นพิษของความสัมพันธ์ การพลัดพรากจากบุคคลนั้นทำให้เกิดความทุกข์ทรมานและอาการถอนตัวอย่างรุนแรง ความอยากของคุณมันทำให้มึนเมามากจนคุณพร้อมที่จะเสียสละทุกอย่าง แม้ว่าจะหมายถึงการทำลายตนเองก็ตาม
ในหนังสือของเขา ความรักและการเสพติด, นักจิตวิทยา สแตนตัน พีล กล่าวว่าการมีความรักเกี่ยวข้องกับการเสพติดมากพอๆ กับการใช้สารเสพติด เขาเชื่อว่าการเสพติดความรักน่าจะเป็นการเสพติดประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด แต่รู้จักน้อยที่สุด
ไม่น่าแปลกใจเลยที่สารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ หลั่งไหลออกมาเมื่อเราตกหลุมรัก การสแกนด้วย MRI ถูกนำมาใช้เพื่อแสดงให้เห็นว่าทั้งความรักที่รุนแรงและยาเสพติดที่สร้างนิสัยทำให้สมองส่วนเดียวกันถูกกระตุ้น บริเวณนี้ของสมองยังเชื่อมโยงกับความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำ พูดอีกอย่างก็คือ คุณเริ่มอยากได้คนที่คุณต้องการ เช่นเดียวกับที่คุณอยากได้เนื้อหาเสพติดประเภทอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไปคนส่วนใหญ่จะหายจากอาการนี้ อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ กลายเป็นคนหมกมุ่นและหลงผิดอย่างอันตราย
นอกจากนี้ คอร์เทกซ์ส่วนหน้าของสมองซึ่งมีบทบาทสำคัญในการตัดสินใจของคุณ จะถูกปิดเมื่อคุณตกหลุมรัก นี่เป็นสาเหตุที่บ่อยครั้งที่คุณมักจะปฏิเสธคำแนะนำที่ดีของเพื่อนและครอบครัวเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ
อะไรทำให้เกิดความผิดปกติของความรักครอบงำ?
มีหลายทฤษฎีที่แตกต่างกันว่าทำไมคนบางคนจึงมักชอบที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับความรักครอบงำหรือเสพติดความรักมากกว่าคนอื่นๆ มีตั้งแต่พันธุกรรม ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง การเลี้ยงดูในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติไปจนถึงการถูกล่วงละเมิดในวัยเด็ก ผู้ติดความรักมักจะอ่อนแอทางอารมณ์ ไม่มั่นคง และทนทุกข์จากความนับถือตนเองต่ำ พวกเขามักจะเอาชนะความรู้สึกไร้อำนาจ ความหึงหวง และความหวาดระแวง
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ผู้เสพติดความรักจะถูกผลักดันให้สร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บังคับ และทำลายตนเอง พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ซ้ำแล้วซ้ำอีกกับคู่ค้าที่ไม่พร้อมใช้งาน ไม่เหมาะสม หลงตัวเอง หรือเป็นพิษ
ความผิดปกติของความรักครอบงำจะเต็มไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรู้สึกของความรักถูกปฏิเสธหรือไม่สมหวัง ในขั้นตอนนี้ ความหมกมุ่นที่ค่อนข้างปกติอาจกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีได้ มีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างสิ่งที่จัดว่าเป็นพฤติกรรมครอบงำ แต่ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายกับสิ่งที่หลงเข้าไปในอาณาจักรแห่งความไม่ชอบด้วยกฎหมาย
วิธีหยุดคิดถึงใครสักคน
มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณหยุดคิดถึงแฟนเก่าหรือใครก็ตามเกี่ยวกับใคร และคุณอาจกำลังประสบกับความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือความคิดครอบงำ ไม่ใช่เรื่องง่าย และเป็นไปไม่ได้อย่างยิ่งที่คุณจะบรรลุผลตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม มันจะช่วยคุณในการเดินทางเพื่อการฟื้นฟู
โปรดทราบว่าคุณต้องเป็นจริงกับตัวเอง หากคุณไม่สามารถตอบคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมา คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพบที่ปรึกษา ดังนั้น ให้ถามตัวเองดังต่อไปนี้และเขียนคำตอบลงในกระดาษ
1. อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ?
อะไรคือสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุผลจากพฤติกรรมของคุณ? คุณต้องการอะไรจากวัตถุที่คุณปรารถนา? ทำไมคุณถึงพึ่งพาอารมณ์พวกเขา? ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณมีความสุขมากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเขา? คุณปรารถนาที่จะตอบแทนความรักของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไม?
2. คุณมีความสมจริงแค่ไหน?
เมื่อคุณได้กำหนดวัตถุประสงค์ของคุณแล้ว ในระดับ 1 ถึง 10 คุณมองโลกในแง่ดีแค่ไหน ที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ? พวกเขาเป็นจริง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่บรรลุผลที่คุณต้องการ?
3. ทำไมต้องคนนี้?
มีผู้คนมากกว่า 7 พันล้านคนอาศัยอยู่บนโลกใบนี้ คนๆ เดียวคนนี้มีอะไรพิเศษ? ทำไมคุณทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับพวกเขามากขนาดนี้? คุณมีพวกเขาบนแท่น? คุณเพิกเฉยและชดเชยความล้มเหลวของพวกเขามากเกินไปหรือไม่? คุณแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาหรือไม่?
4. รับรู้ความคิดของคุณ
เป็นความเข้าใจผิดโดยทั่วไปที่คุณควรพยายามระงับความคิดที่ไม่ต้องการ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้เป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัว คุณต้องรับทราบความคิดของคุณและเมื่อมันเกิดขึ้น จากนั้นแทนที่ด้วยความคิดและภาพเชิงบวกที่ต่างออกไป
5. ลบการเตือนความจำทั้งหมด
ฟังดูค่อนข้างชัดเจน แต่คุณต้องลบการเตือนความจำครั้งสุดท้ายของแฟนเก่าออก ทำลายพวกเขาขายพวกเขาหรือบริจาคให้กับการกุศล เพียงแค่กำจัด! นอกจากนี้ หากคุณมีสิ่งของของแฟนเก่าของคุณ ให้ส่งคืนผ่านผู้ให้บริการจัดส่ง อย่าถูกล่อลวงให้ไปส่งถึงมือ หรือที่แย่ไปกว่านั้นคือ ให้ติดต่อแฟนเก่าของคุณเพื่อถามว่าเขาต้องการจะเข้ามาหาและไปรับพวกเขาไหม
6. เลิกเป็นเพื่อนและเลิกติดตาม
บางคนอาจจะบอกว่ามันไร้สาระและไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่าหรือใครก็ตามในเรื่องนั้น คุณจำเป็นต้องเลิกเป็นเพื่อนและเลิกติดตามพวกเขาในไซต์โซเชียลมีเดีย เช่น Facebook, Twitter และ Instagram
เว็บไซต์เหล่านี้เปิดประตูระบายน้ำสำหรับการสะกดรอยตามดิจิทัล อย่าทำมัน!
7. งดแอลกอฮอล์
ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนเคยได้ยินข้อความเมาแล้ว การยับยั้งจะลดลงหลังจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความเศร้าโศกเพิ่มขึ้น และสามัญสำนึกออกไปนอกหน้าต่าง! นอกจากนี้ เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยากดประสาท จึงเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดได้จริง ดังนั้นในระยะยาวย่อมทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและไม่ดีขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณงดแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณรู้สึกอยู่ในสภาวะจิตใจที่เปราะบาง
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณคือการไม่ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณไม่ว่าอย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ยังรวมถึงการไม่ตอบสนองต่อการสื่อสารรูปแบบใด ๆ จากแฟนเก่าของคุณ เว้นแต่จะเกี่ยวข้องกับสวัสดิภาพของบุตรหลานของคุณ
9. ทำให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉง
เขียนรายการกิจกรรมทั้งหมดที่คุณชอบ เขียนรายชื่อครอบครัวและเพื่อนทั้งหมดที่คุณชอบใช้เวลาด้วย เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากจะทำให้สำเร็จในปีหน้า นึกภาพและตั้งใจจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในอีก 12 เดือนข้างหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมความทะเยอทะยานในอาชีพของคุณรวมถึงความทะเยอทะยานส่วนตัวของคุณด้วย
ด้วยข้อมูลนี้ ให้เขียนแผนว่าคุณจะบรรลุวัตถุประสงค์เหล่านี้ได้อย่างไร ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน? คุณอยากอยู่ที่ไหน คุณจะไปที่นั่นได้อย่างไร? คิดในแง่ดี ของ 'ขั้นตอนของทารก' เมื่อวางแผนทางข้างหน้า
10. เก็บไดอารี่ของคุณไว้เต็ม
ออกไปที่นั่นและทำให้ตัวเองยุ่ง! ถ้าคุณไม่มีงานทำ ก็ทำงานอาสาสมัครบ้าง การช่วยเหลือผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าตัวคุณเองมักจะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตของคุณอยู่ในมุมมองที่ดี วางแผนเหล่านั้นเพื่อติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ ขจัดความยุ่งเหยิงในส่วนใดของบ้านที่ต้องการ ไปออกกำลังกายกันเถอะ การเดินไกลๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ เป็นการดีสำหรับการยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณรู้สึกดี ทำงานเพื่อปรับปรุงตัวเองและชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่คำมั่นสัญญาทั้งหมดเหล่านี้ลงในไดอารี่ของคุณและทำตามนั้น!
ฟื้นตัวจากการเสพติดความรัก
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงและคู่ควรกับความสุขทุกอย่างในชีวิต หม้อทุกใบมีฝาปิด และมีคนรอพบคุณอยู่ที่นั่น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากทำอะไรที่ไม่สมเหตุสมผล เช่น โทรหาแฟนเก่า ให้ปล่อยไว้สักสองสามชั่วโมง ความรู้สึกก็จะผ่านไปในที่สุด
สุดท้ายนี้ ให้ถามตัวเองว่าสิ่งนี้จะมีความสำคัญมากแค่ไหนในห้าหรือสิบปี? เราทุกคนต่างก็แก่ขึ้น และไม่มีใครรู้ว่าวันหมดอายุของเราจะมาถึงเมื่อไร ดังนั้น จงทำทุกวันให้ดีที่สุด และทุกเช้า จงขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ และสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่อยู่ในชีวิตของคุณในปัจจุบัน
บทความนี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน เนื้อหามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลหรือความบันเทิงเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนที่ปรึกษาส่วนตัวหรือคำแนะนำอย่างมืออาชีพในธุรกิจ การเงิน กฎหมาย หรือด้านเทคนิค
คำถามและคำตอบ
คำถาม: ฉันชอบเจ้านายที่แต่งงานแล้ว ฉันจะเลิกคิดถึงเขาได้อย่างไร
ตอบ: ประการแรกโดยจำไว้ว่าเขาไม่ว่าง ประการที่สอง โดยการหางานใหม่หรือขอโอน
จำไว้ว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วมักไม่ค่อยทิ้งภรรยา คุณต้องการที่จะเป็นที่สองที่ดีที่สุด? คุณไม่เชื่อว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่าความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ สกปรก?
หยุดฝันกลางวันและมองเขาผ่านแว่นตาสีกุหลาบ กำหนดเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับงานที่มีความทะเยอทะยานที่จะทำให้คุณยุ่งและลดการติดต่อกับเจ้านายของคุณ
คำถาม: ฉันอายุ 60 ปี และไม่สามารถตกลงที่จะเลิกกับแฟนเก่าได้ รู้สึกว่าจะไม่รักอีกแล้ว ฉันรักหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับเขาและไม่สามารถหยุดคิดว่าฉันคิดถึงเขามากแค่ไหน ความสัมพันธ์ของเราเป็นเรื่องผิดปกติ แต่ฉันรู้สึกว่าฉันจะไม่มีวันพบคนที่น่าสนใจและน่าหลงใหล ฉันหมกมุ่นอยู่กับการรักษาความรักของเราไว้ในใจโดยไม่ยอมรับการเลิกราของเรา ฉันเสพติด หมกมุ่น หรือปกติ?
ตอบ: คุณไม่ได้บอกว่าคุณกับแฟนเก่าเลิกกันนานแค่ไหน ในช่วงแรกของการเลิกรา เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลาย คนส่วนใหญ่ก็จะค่อยๆ ทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น การเสพติดเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะปล่อยมือ นี่ไม่ใช่สภาวะของจิตใจที่แข็งแรง และดูเหมือนว่าคุณกำลังใกล้จะถึงจุดนี้แล้ว โดยบอกว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับการรักษาความรักของคุณให้คงอยู่
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตระหนักว่าคุณเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบต่อความสุขของคุณ อย่าเสียเวลาจมอยู่กับอดีตอีกต่อไป คุณต้องก้าวไปข้างหน้า อ่านบทความของฉันเกี่ยวกับประโยชน์อันทรงพลังของกฎการไม่ติดต่อ คุณอาจพบว่ามีประโยชน์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ไปได้
© 2014 ซีแอล แกรนท์
คริส วันที่ 26 พฤศจิกายน 2562:
แต่งงานแล้ว 22 ปี 2 สัปดาห์ที่แล้ว ฉันให้ตำรวจมาเคาะประตูบ้านเพื่อบอกว่าพวกเขาได้รับโทรศัพท์จากชาวสะมาเรียเพื่อบอกว่าสามีของฉันต้องการฆ่าตัวตาย เพื่อสรุปเรื่องราวสั้น ๆ พวกเขาพบเขาและพาเขาไปที่สถานพยาบาลทางจิต 3 ชั่วโมงต่อมาพวกเขาก็ปล่อยเขาออกมา ระหว่างคุยโทรศัพท์กับสามีของฉัน เขาบอกฉันว่าเขามีชู้เมื่อ 4 ปีที่แล้ว เมื่อเขากลับมาถึงบ้าน เราได้พูดคุยกันเรื่องความสัมพันธ์นี้อย่างยาวนานและขอความช่วยเหลือจากอาการซึมเศร้า เรากำลังแยกแยะสิ่งต่าง ๆ โดยเขาเกาะติดฉันโดยบอกว่าเขารักฉัน 4 สัปดาห์ต่อมาหลังจากที่เราเดินอยู่ในป่าพร้อมกับเขาจับมือฉันทำอาหารเย็นให้ฉัน เขาได้รับโทรศัพท์ประมาณ 18.00 น. และออกไปที่ห้องครัว เงียบมาก ฉันถามเขาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีไหม สีหน้าของเขาก็บ่งบอกทุกอย่าง ฉันบอกว่าได้โปรดอย่าบอกฉันว่าคุณมีอีกเรื่องหนึ่งสำหรับฉันและเขาบอกฉันว่าเขามี 'ความเชื่อมโยงทางอารมณ์' กับผู้หญิงคนนี้! ฉันตกใจมากและเขาบอกว่าเขารักฉันแต่ไม่ได้ "รัก" กับฉัน ฉันเดินออกจากบ้านด้วยน้ำตา ตอนนี้ฉันกลับถึงบ้านแล้ว และเขาก็ไปแล้ว ฉันอึดอัด ฉันจะมีฐานะการเงินไม่มั่นคงในขณะที่เขาบอกฉันให้ "ลด" เรามีความสุขเสมอโดยไม่มีข้อโต้แย้ง ดังนั้นผู้หญิงคนนี้ 6 สัปดาห์จึงตกตะลึงอย่างมาก ฉันไม่ได้ติดต่อกับเขา ฉันกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลในตอนเช้าและกำลังดิ้นรนจริงๆ บอกฉันทีว่าฉันจะผ่านมันไปได้!
เมลานี ปิแอร์ลุยจิ วันที่ 28 ตุลาคม 2562:
ลองมาทั้งชีวิต!!! ฉันไม่เคยเอาชนะคนที่ฉันต้องการซึ่งฉันไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ด้วย ตอนนี้เป็นเวลา 7 ปีแล้วที่ไม่ได้ติดต่อกันเลย และใน 7 ปี ความรักและความโหยหาไม่เคยจางหายแม้แต่น้อย ฉันจะเอามันไปที่หลุมฝังศพของฉัน
ซี แอล แกรนท์ (ผู้แต่ง) จากสหราชอาณาจักรเมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน 2014:
สวัสดี Redmondunmore และขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ ใช่ การรักษาความคิดให้ตื่นตัวอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีในการหยุดหมกมุ่นอยู่กับใครซักคน กิจกรรมที่ต้องใช้สมาธินั้นมีประโยชน์ เพราะสิ่งเหล่านี้ 'บังคับ' คุณให้ลืม... อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง!
ดีใจที่ได้ยินว่าคุณสามารถก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ ขอให้สนุก!
ซี แอล แกรนท์ (ผู้แต่ง) จากสหราชอาณาจักรเมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน 2014:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ Say Yes to Life คนที่ชอบคิดครอบงำมักมีความนับถือตนเองต่ำ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะเปรียบเทียบตนเองอย่างไม่พึงปรารถนากับผู้อื่น
เออร์วิน ดี. Yalom อ้างว่า; "การจะรักตัวเองได้ คุณต้องประพฤติตัวในแบบที่คุณชื่นชม" ดังนั้น หากมีคุณลักษณะที่ผู้หมกมุ่นชื่นชมในอีกลักษณะหนึ่ง ใช่แล้ว การพัฒนาลักษณะเหล่านั้นน่าจะช่วยได้
ด้วยความปรารถนาดี
โยลีน ลูคัส จากเกาะใหญ่ของฮาวายเมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน 2014:
ผมเคยอ่านบทความหนึ่งเมื่อนานมาแล้วว่าคนที่เชื่อว่าตนเองยังขาดแคลนในบางด้านมักหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาปรารถนาจะเป็นเช่นนี้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะมันคือการพัฒนาลักษณะเหล่านั้นในตัวคุณ
redmondunmore จากฟลอริดาเมื่อวันที่ 20 กันยายน 2557:
สิ่งที่ฉันทำคือหาบางอย่างที่ฉันสนใจ งานอดิเรก ชั้นเรียน หรือแม้แต่เพื่อนที่ฉันสามารถออกไปเที่ยวและสนุกสนานได้ เมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหว ไป และทำสิ่งที่คุณชอบ ในไม่ช้า คุณจะลืมมันไปจนสามารถก้าวต่อไปได้
