หนังสือ 7 เล่มที่จะช่วยให้คุณฟื้นจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ

Karli เขียนเพื่อเป็นแนวทางในการรักษาโรคและด้วยความหวังว่าบทความของเธอจะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ ที่ได้รับความเดือดร้อนทางจิตใจ

สื่อการอ่านสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ

นี่คือหนังสือบางเล่มที่เป็นประโยชน์กับฉัน บางส่วนที่ฉันอ่านในขณะที่กำลังออกจากคู่ครองที่ไม่เหมาะสม ส่วนคนอื่น ๆ ที่ฉันอ่านเพื่อช่วยให้สามีของฉันฟื้นจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เขากำลังเผชิญอยู่ แต่ละคนมีประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง และฉันหวังว่าพวกเขาจะช่วยเหลือคุณเช่นกัน

เป็นรายการเรื่องรออ่านสั้นๆ เพื่อไม่ให้ล้นหลาม แม้ว่าฉันจะไม่สัญญาว่าจะไม่เพิ่มอีก ฉันไม่ได้อ่านสิ่งตีพิมพ์ดังกล่าวด้วยความโลภเหมือนที่ฉันเคยทำ - โชคดีที่หัวข้อนี้ไม่ได้เป็นศูนย์กลางในชีวิตของฉันอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ฉันยังไม่สามารถปิดได้ 100% และแม้ว่าฉันจะทำได้ หัวข้อก็ยังดึงดูดใจฉันอยู่

1. Captive Hearts, Captive Minds - อิสรภาพและการฟื้นตัวจากลัทธิและความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ

โดย Madeleine Landau Tobias และ Janja Lalich อดีตสมาชิกลัทธิ

เมื่อฉันอ่านข้อความนี้ ฉันถูกลบออกจากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมแล้ว แต่ยังพยายามทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันค้นพบเกี่ยวกับงานเขียนนี้ในขณะที่พยายามหาว่าสามีของฉันมีอะไรผิดปกติในความสัมพันธ์ของเราตั้งแต่เนิ่นๆ แม้ว่าเขาจะอยู่ห่างไกลจากผู้กระทำทารุณในเชิงภูมิศาสตร์ เธอปฏิเสธที่จะปล่อยมือ และหลังจากนั้นครู่หนึ่ง เธอก็สามารถกลับเข้ามาในหัวของเขาได้ ฉันสะดุดข้ามชื่อนี้ในขณะที่ทำการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการ deprogram การล้างสมองในขณะที่คู่หมั้นของฉันกำลังทำตัวราวกับว่าเขาเข้าร่วมลัทธิ ในทางที่เขามี

สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับฉันในการหาคำตอบว่าอะไรทำให้เขาลำบากใจและช่วยให้เขาเห็นว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น (และเกิดขึ้นมานานแล้ว) กับเขา ในที่สุดเขาก็อ่านมันเองและมันก็เป็นประโยชน์กับเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตาม มันอาจจะทำให้คุณผิดหวังหากคุณไม่สามารถตกลงกับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ทางศาสนานั้นคล้ายกับการอยู่ในลัทธิที่ใหญ่กว่า และมีบางส่วนที่คุณอาจต้องการข้ามไปเนื่องจากเกี่ยวข้องกับลัทธิทางศาสนาโดยเฉพาะ

2. The Sociopath Next Door - Martha Stout, Ph. D.

3. ของประทานแห่งความกลัว: และสัญญาณการเอาตัวรอดอื่นๆ ที่ปกป้องเราจากความรุนแรง

โดย Gavin de Becker

เรามักเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเพราะกลัวว่าเราอาจจะมองว่าหยาบคายหรือไม่ละเอียดอ่อน เรียนรู้วิธีรับสัญญาณจากคนรอบข้าง ปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของคุณ ตระหนักถึงสิ่งรอบตัว และพัฒนาทักษะที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อความปลอดภัยของคุณ ผู้เขียนให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับวิธีการตอบสนองของเราในบางสถานการณ์และวิธีที่เราสามารถรักษาตัวเองให้ปลอดภัยถ้า เราเพียงแต่พยายามมีสติสัมปชัญญะตัวเอง สิ่งแวดล้อมรอบตัว และผู้คนที่เราติดต่อมามากขึ้นเท่านั้น กับ.

4. ไม่มีมโนธรรม – โลกที่รบกวนจิตใจของโรคจิตในหมู่พวกเรา

โดย ดร.โรเบิร์ต ดี. Hare, Ph.D.

Dr. Hare ได้พัฒนา The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R) ซึ่งเขาใช้ส่วนหนึ่งมาจาก ดร.เฮอร์วีย์ เคล็กลีย์งาน. (ดร.เคล็กลีย์เป็นจิตแพทย์ชั้นนำด้านโรคจิตเภท เขาเขียน The Mask of Sanity ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้แพทย์ระบุโรคจิต) PCL-R ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้เชี่ยวชาญในการระบุและวินิจฉัยโรคจิตเภท

หากไม่มีมโนธรรมไม่ได้เป็นเพียงการอ่านที่น่าสนใจ แต่ยังให้ข้อมูลที่ลึกซึ้งในการตรวจหาโรคจิตและป้องกันตัวเองให้พ้นจากอันตราย (อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าแม้แต่จิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญที่สุดก็ยังถูกพวกจิตวิปริตหลอกหลอกได้ และเขาได้ยกตัวอย่างของการถูกเอาเปรียบ)

5. การทดสอบโรคจิต: การเดินทางผ่านอุตสาหกรรมความบ้าคลั่ง

โดย จอน รอนสัน

ผู้เขียนเป็นนักข่าว และเรื่องราวของเขาในการเรียนรู้วิธีระบุตัวคนโรคจิตนั้นน่าทึ่งและน่าขบขัน (จอนรอนสันยังเขียน The Men Who Stare at Goats) นี่ไม่ใช่หนังสือช่วยเหลือตนเอง อย่างไรก็ตาม เต็มไปด้วยข้อเท็จจริงอย่างสนุกสนาน ผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากการอยู่ร่วมกับโรคจิตเภทหรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพ แต่ละคนจะสามารถชื่นชมสิ่งนี้ได้มากกว่าใครก็ตามที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับ หัวข้อ.

นี่คือผู้เขียนให้ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือของเขา เขายังผ่าน PCL-R ของ Dr. Hare (ดู #7 ด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม):

6. พ่อแม่ที่เป็นพิษ: เอาชนะมรดกอันเจ็บปวดของพวกเขาและกอบกู้ชีวิตของคุณ

โดย Dr. Susan Forward with Craig Buck

ฉันแนะนำที่นี่สำหรับทุกคนที่โตมากับพ่อแม่/ผู้ปกครองที่เป็นพิษ ส่วนใหญ่ การอ่านนี้มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม มีบางประเด็นที่ผู้เขียนและฉันไม่เห็นด้วย และคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งนั้นได้ใน โพสต์ก่อนหน้า จากบล็อกของฉัน

มีประโยชน์ในการตั้งชื่อพฤติกรรมทั่วไปของผู้กระทำความผิด/ผู้กระทำผิด วิธีการรับรู้เมื่อคุณถูกหลอกใช้ และวิธียืนยันตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้เขียนยังได้กล่าวถึงความรู้สึกผิดในตัวเหยื่อ และเหตุใด (และอย่างไร) เราจึงเปิดใช้งานผู้กระทำความผิด แน่นอนว่ายังครอบคลุมถึงวิธีหยุดการปล่อยให้คนพาลทางอารมณ์อีกด้วย

7. หยุดเดินบนเปลือกไข่: นำชีวิตของคุณกลับคืนมาเมื่อคนที่คุณห่วงใยมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบชายแดน

โดย Paul T.Mason และ Randi Kreger

Randi Kreger มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับบุคคลที่ไม่เป็นระเบียบและ Paul T. เมสันเป็นนักจิตอายุรเวท ฉันจะไม่แนะนำสิ่งพิมพ์นี้ให้กับทุกคนที่เพิ่งออกจากความสัมพันธ์กับบุคคลที่ไม่เป็นระเบียบและฉันจะไม่แนะนำให้ใครก็ตามที่คิดเกี่ยวกับการจากไป อันนี้สำหรับทหารผ่านศึกที่ช่ำชองซึ่งกำลังฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ดังกล่าว

ฉันพูดอย่างนั้นเพราะน้ำเสียงดูเหมือนจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ล่วงละเมิด แม้ว่าผู้เขียนจะไม่ได้มีปัญหาอะไรกับผู้เขียนที่พยายามเห็นอกเห็นใจสิ่งมีชีวิตที่น่าสังเวชเหล่านี้ แต่เชื่อว่ามันเป็นเรื่องสุดวิสัย สำคัญสำหรับผู้เสียหายที่ต้องตระหนักถึงการละเมิดในสิ่งที่เป็นและสร้างขอบเขตและเริ่มยืนหยัดเพื่อตนเอง ในเอกสารนี้ ดูเหมือนว่าเน้นมากเกินไปในการได้รับความเห็นอกเห็นใจผู้กระทำผิด คนที่ออกมาจากความสัมพันธ์ประเภทนี้มักจะให้อภัยเพื่อนที่ไม่เหมาะสม (หรือเพื่อนหรือญาติ ไม่ว่าในกรณีใด) และการอ่านสิ่งนี้อาจทำให้พวกเขายังคงอ่อนไหวต่อการยักยอกของพันธมิตรของพวกเขา กลยุทธ์.

อย่างไรก็ตาม ข้อความนี้ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และลึกซึ้งบางอย่าง หากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์และผ่านพ้นช่วงที่ยังคงยอมจำนนต่อเทคนิค FOG (ความกลัว ภาระผูกพัน และความรู้สึกผิด) ที่อดีตคนรักของคุณจ้างงานแล้ว การอ่านสิ่งนี้ควรค่าแก่การอ่าน

มีข้อมูลเพิ่มเติมให้อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

รายการเรื่องรออ่านสั้น ๆ ดูเหมือนจะดีที่สุด เพื่อไม่ให้มากเกินไป และในที่สุดฉันก็อาจสร้างเรื่องสั้นขึ้นมาใหม่ ฉันไม่ได้อ่านสิ่งพิมพ์ดังกล่าวด้วยความโลภที่ฉันเคยทำ โชคดีที่หัวข้อนี้ไม่ได้เข้ามาเป็นศูนย์กลางในชีวิตของฉันอีกต่อไปแล้ว และฉันก็ขอให้คุณเหมือนกันในสักวันหนึ่ง อย่าลังเลที่จะเพิ่มการเลือกที่เกี่ยวข้องของคุณเองในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

© 2017 Karli McClane