Dr. Yvette Stupart เป็นที่ปรึกษาทางคลินิกและนักการศึกษา เธอให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการสัมผัสสุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี
เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงสู่ฤดูกาลใหม่ของชีวิต
macanuda ผ่าน Stock.xchng
ดร.เจมส์ ด็อบสัน เป็นนักจิตวิทยาที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล ซึ่งเชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก ครอบครัว และการเลี้ยงลูก เขาจำประสบการณ์ของเขาเมื่อลูกชายคนสุดท้องออกจากบ้านไปเรียนวิทยาลัย เขาบอกว่าไม่ใช่ว่าเขาต้องการยึดลูกชายของเขา แต่ "ผมคร่ำครวญถึงการสิ้นสุดของยุคสมัย"
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้าเมื่อลูกๆ ออกจากบ้าน แม้จะเศร้าและรู้สึกสูญเสียที่มาพร้อมกับลูกของคุณที่ออกจากบ้าน แต่รังที่ว่างเปล่าอาจเป็นจุดเริ่มต้นของช่วงเปลี่ยนผ่านที่จะพาคุณเข้าสู่ฤดูกาลที่คุ้มค่ามากในชีวิตของคุณ
คุณพร้อมที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากรังที่ว่างเปล่าของคุณหรือไม่? คุณสามารถ! บทความนี้จะสรุปขั้นตอนการปฏิบัติที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริงเพื่อก้าวเข้าสู่ช่วงชีวิตที่เติมเต็มด้วยการสมรสในระดับสูง ความพึงพอใจ อิสระในการเดินทางและสำรวจความสนใจใหม่ๆ และความสุขที่ได้เห็นลูกๆ ของคุณเข้ามาแทนที่พวกเขาในโลกนี้
ดาวน์ซินโดรมว่างเปล่าคืออะไร?
คำว่า Empty Nest Syndrome หมายถึงความรู้สึกเศร้าเมื่อเด็กโตขึ้นและออกจากบ้าน เงื่อนไขนี้ส่งผลกระทบต่อทั้งพ่อและแม่ แต่แม่มักพบบ่อยกว่า ในขณะที่พ่อแม่หลายคนประสบกับความรู้สึกสูญเสียและความทุกข์ใจ แต่ก็อาจเป็นช่วงเวลาที่คุณมุ่งเน้นที่การควบคุมความต้องการส่วนตัวของพวกเขาแทนการควบคุมของลูกๆ ของคุณ
ศูนย์กลางนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับมุมมองใหม่ๆ ในชีวิตในช่วงนี้ แทนที่จะมองดูรังที่ว่างเปล่าด้วยความหวาดกลัว คุณสามารถเปิดรับโอกาสดีๆ ที่มอบให้กับชีวิตในฤดูกาลนี้
เตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงของคุณ
ค้นพบความรักและความสำเร็จอีกครั้งในรังที่ว่างเปล่า
เริ่มวางแผนก่อนที่ลูกของคุณจะออกจากบ้าน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีเวลาปรับตัวที่จะไม่มีเขาหรือเธออยู่ใกล้ๆ ในหนังสือของเธอ "จากแม่สู่ฉันอีกครั้ง," เมลิสสา ที. Shultz แสดงสัญญาณเก้าอย่างที่ระบุว่าผู้ปกครองไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนไปใช้รังที่ว่างเปล่า รายการตรวจสอบประกอบด้วย:
- "วัยรุ่นของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
- คุณทำการเลือกอย่างมีสติเกี่ยวกับวัยรุ่นของคุณ สำหรับวัยรุ่นของคุณ
- คุณและคู่สมรส/คู่ของคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ร่วมกันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับลูก/ลูกของคุณ
- วันของคุณหมุนไปรอบ ๆ กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับเด็ก
- เมื่อคุณคิดถึงลูกชายหรือลูกสาวของคุณที่จะไปโรงเรียนหรือย้ายออก คุณจะมีอารมณ์และไม่สามารถพูดถึงมันได้
- คุณรู้สึกว่าวันที่ดีที่สุดของคุณอยู่ข้างหลังคุณ” (หน้า. xxi).
ผู้ปกครองหลายคนมีแนวโน้มที่จะระบุอย่างน้อยบางรายการในรายการ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เป็นการปรับชีวิตของคุณทีละน้อย ตัวอย่างเช่น ก่อนที่ลูกคนสุดท้ายของคุณจะออกจากบ้าน ให้เริ่มสร้างกิจวัตรใหม่เพื่อให้เข้ากับทิศทางที่ชีวิตของคุณจะเข้าไปเป็นรังที่ว่างเปล่า
สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนล่วงหน้าสำหรับวันนี้ และอย่าให้มันทำให้คุณประหลาดใจ ยิ่งกว่านั้น ให้ระวังการเอาชนะตนเองและการคิดที่ไร้เหตุผล เช่น "ฉันทำไม่ได้ถ้าไม่มีลูก" คุณจะต้องประเมินชีวิตและเป้าหมายของคุณและสำรวจทางเลือกของคุณแทน ซึ่งอาจส่งผลให้คุณขยายขอบเขตอันไกลโพ้นเพื่ออนาคตของคุณ แทนที่จะประสบกับความโศกเศร้าและความเศร้าโศก
เติมเต็ม Passion ในชีวิตของคุณ
เติมเต็มความปรารถนาของคุณที่คุณวางไว้ถ้าเป็นไปได้ เริ่มต้นด้วยการทำรายการสิ่งที่คุณบอกว่าคุณอยากจะทำในวันหนึ่ง นี่คือเวลาที่จะไปตามความฝันของคุณ ตั้งเป้าหมายที่ทำได้ แต่เริ่มต้นอย่างช้าๆ เพราะเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการก็จะยิ่งน่าวิตกน้อยลง
คุณสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และทำงานอดิเรกที่คุณละเลยหรือทำสิ่งใหม่ๆ ได้ คุณยังสามารถสร้างเครือข่ายกับเพื่อนและคนที่คุณรู้จักเกี่ยวกับโอกาสในการทำงานที่เป็นไปได้ แล้วการเข้าร่วมองค์กรวิชาชีพล่ะ? วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ติดต่อกับอาชีพของคุณและผู้คนในนั้นอีกครั้ง
คุณอาจต้องการเดินทางไปยังสถานที่ห่างไกล ดูสถานที่ท่องเที่ยว และโต้ตอบกับผู้คนจากหลากหลายวัฒนธรรม หรืออาจมีความต้องการบางอย่างในชุมชนของคุณที่คุณปรารถนาจะมีส่วนร่วมและสร้างความแตกต่าง นี่เป็นโอกาสของคุณ: อาสาที่จะช่วยเหลือผู้ที่ต้องการและขยายเครือข่ายของคุณ
เคล็ดลับในการทำรังว่าง
ปรับปรุงความสนิทสนมในการสมรสของคุณ
เมื่อคุณเข้าสู่ช่วงรังว่าง คุณจะพบว่าคุณมีเวลาอยู่กับคู่สมรสมากขึ้น ใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ค้นพบกันและกัน และทำให้สายสัมพันธ์ระหว่างคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
บทความโดย Sarah Gorchoff, Ph. D. ระบุว่ารังที่ว่างเปล่ามีความพึงพอใจกับคู่ของพวกเขามากกว่าแม่ที่มีลูกยังอยู่ที่บ้าน มันแสดงให้เห็นว่าเป็นเวลาที่มีคุณภาพร่วมกันที่สำคัญ
คุณสามารถประสบกับความพึงพอใจในชีวิตสมรสในระดับที่สูงขึ้นในช่วงเวลานี้ ในขณะที่คุณปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรส สนิทสนมกันมากขึ้น และใช้รังที่ว่างเปล่าให้เกิดประโยชน์สูงสุด นี่คือเวลาที่คุณต้องลงทุนเพื่อความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และสัมผัสประสบการณ์ใหม่ในชีวิตคู่!
สร้างความสัมพันธ์ใหม่กับลูกที่โตแล้วของคุณ
ฤดูทำรังที่ว่างเปล่าเป็นเวลาที่จะควบคุมความต้องการส่วนบุคคลของคุณ และสร้างความสัมพันธ์รูปแบบใหม่กับลูกๆ ที่โตแล้วของคุณในตอนนี้ ในเวลานี้ ในขณะที่คุณและลูกๆ ยังคงมีความผูกพันกันด้วยความรัก ให้ระวังอย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับชีวิตของพวกเขามากเกินไป
คุณสามารถปรับตัวที่จะแยกจากลูกของคุณได้ดีขึ้นเมื่อมีระดับการมีส่วนร่วมที่เหมาะสม คุณและลูกๆ ของคุณต้องพูดถึงความคาดหวังซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขาออกจากบ้าน
พยายามทุกวิถีทางเพื่อให้สายการสื่อสารเปิดใจกับลูกๆ ของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคยก็ตาม สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงความต้องการของบุตรหลานของคุณและแนะนำแทนที่จะเรียกร้องจากพวกเขา
เพลิดเพลินกับฤดูกาลพิเศษนี้และใช้ประโยชน์สูงสุดจากรังที่ว่างเปล่า
ชีวิตของคุณมีหลายฤดูกาลเช่นกัน คุณเปลี่ยนจากการเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ผูกมัด มาเป็นการแต่งงาน และตอนนี้คุณอยู่ในฤดูกาลที่คุณปล่อยลูกที่โตแล้ว นี่เป็นช่วงเวลาที่ลูกๆ ของคุณย้ายไปเรียนที่วิทยาลัย เข้าสู่ชีวิตการทำงานและ/หรือการแต่งงาน แต่ก็เป็นฤดูกาลที่สำคัญสำหรับคุณในฐานะผู้ปกครอง
ฤดูกาลรังว่างครอบคลุมสองขั้นตอนสุดท้ายของนักจิตวิทยา อีริค อีริคสันขั้นตอนการพัฒนา ที่นี่ โฟกัสอยู่ที่การมองข้ามตัวเองและแสดงความห่วงใยและสนับสนุนคนรุ่นอนาคต ในขณะที่มองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณด้วยความพึงพอใจและการเติมเต็มส่วนตัว
แม้ว่าระยะรังที่ว่างเปล่าจะแตกต่างไปจากช่วงก่อนหน้าของชีวิตคุณอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็เป็นเวลาที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถนำความหมายใหม่มาสู่การแต่งงานของคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับลูกที่โตแล้ว และโอกาสใหม่ ๆ สำหรับคุณที่จะเติบโตและขยายขอบเขตของคุณ
เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
© 2013 Yvette Stupart ปริญญาเอก
ปริญญาเอก Yvette Stupart (ผู้เขียน) จากจาเมกาเมื่อวันที่ 16 มีนาคม 2556:
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน เดนิส ประสบการณ์ของคุณแสดงให้เห็นว่าคำแนะนำบางข้ออาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่ฉันเชื่อจริงๆ ว่าแต่ละคนสามารถหาสิ่งที่เหมาะกับเขาหรือเธอได้ ยินดีด้วย เดนิส คุณกำลังทำเงิน และประสบการเติมเต็มในฐานะรังนกที่ว่างเปล่า!
เดนิส ดับเบิลยู แอนเดอร์สัน จาก Bismarck, North Dakota เมื่อวันที่ 16 มีนาคม 2013:
การมีรังว่างเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับฉัน ตอนแรกฉันพยายามทำงานอาสาสมัคร แต่กลับรู้สึกไม่พอใจทุกครั้งที่ได้ให้ไป ฉันต้องกำหนดตัวเองใหม่และสิ่งที่ฉันต้องการออกจากชีวิต ฉันพบว่าการจ้างงานเต็มเวลาเป็นทางเลือกที่ดีกว่า โดยมีงานอาสาสมัครอยู่เคียงข้าง ตอนนี้ฉันมีเงินที่จะทำสิ่งที่ฉันอยากทำและได้ทำในสิ่งที่คุ้มค่าเช่นกัน
