11 เหตุผลที่คุณยังรู้สึกหดหู่หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์

ฉันกลายเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวให้กับลูกสองคนของฉันเมื่อเกือบสี่ปีที่แล้ว ตอนนี้ฉันเขียนเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกคนเดียวและการพังทลายของความสัมพันธ์

หลายคนเก็บความรู้สึกเชิงลบไว้หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ บางครั้งการก้าวต่อไปและสลัดความรู้สึกเหล่านั้นออกไปอาจเป็นเรื่องยากมาก ต่อไปนี้คือเหตุผล 11 ประการที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่หลังจากเลิกรา ร่วมกับความคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีรับมุมมองใหม่ที่เป็นบวกมากขึ้น

1. คุณกำลังมองย้อนกลับไปผ่านแว่นตาสีกุหลาบเหล่านั้น

ทำได้ง่ายเมื่อคุณออกจากสถานการณ์ และแน่นอน ความทรงจำที่ดีและช่วงเวลาที่มีความสุขสามารถพบได้ในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณรู้สึกสูญเสียอย่างเหลือทน เป็นไปได้ว่าคุณจะ 'ลืม' แง่ลบทั้งหมดที่เคยทำให้คุณขุ่นเคืองหรือผลักคุณขึ้นไปบนกำแพง และกลับทาสีเรืองแสงเป็นสีดอกกุหลาบแทน ทุกอย่าง. ถอดแว่นตาและตั้งเป้าหมาย - คุณจริงๆ จริงๆ มีความสุขเท่าที่ควร?

2. คุณกลัวอนาคตและ/หรือขาดความปลอดภัย

อย่ารู้สึกแย่ - พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในขอบเขตที่แตกต่างกัน สิ่งที่ไม่รู้จักอาจดูเหมือนเป็นสถานที่ที่น่ากลัว แต่สิ่งต่างๆ ก็มีนิสัยชอบออกกำลังกาย - แค่คุณไม่รู้

อย่างไร ยัง. ชีวิตไม่ได้จบลงเพียงเพราะความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามที่คุณหวัง ใครจะรู้ว่าโอกาสดีๆ จะเกิดขึ้นใกล้ๆ นี้ ปีหน้า เดือนหน้า หรือแม้แต่พรุ่งนี้ ใช้ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตด้วยตัวคุณเอง และคุณมีแนวโน้มที่จะเชิญชวนสิ่งดีๆ เข้ามา เพื่ออ้างอิงประโยคจากเพลงที่รู้จักกันดี Que Sera: "อนาคตไม่ใช่ของเราที่จะเห็น" - แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่น่าทึ่ง ด้วยศรัทธาและความไว้วางใจเพียงเล็กน้อย

3. คุณกลัวการอยู่คนเดียว

การใช้ชีวิตด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งออกมาจากความสัมพันธ์ที่ยาวนาน อาจดูน่ากลัวอย่างยิ่ง ผู้คนแยกจากกันด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่ความจริงก็คือ การเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักควรส่งเสริมคุณ ไม่ใช่กินคุณ คุณเป็นตัวของตัวเอง มีความฝัน ความหลงใหล และความสามารถของคุณเอง หากความสัมพันธ์ของคุณไปถึงจุดที่ไม่สามารถหวนกลับคืนมาได้ มันอาจจะเป็นการรั้งคุณไว้และขัดขวางไม่ให้คุณเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ
หยุดคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อในสถานการณ์นี้ แล้วให้มองว่าเป็นการหยุดชั่วคราวในชีวิตเพื่อไตร่ตรอง คิดดูว่าคุณต้องการทำอะไร และก้าวต่อไปด้วยการมองโลกในแง่ดีแบบใหม่ - คุณ. ในที่สุด ความสุขที่แท้จริงไม่ใช่และไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นได้ มันต้องมาจากภายใน และเมื่อคุณมีความสุขภายใน คุณมีแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกในเชิงบวก ซึ่งจะดึงดูดสิ่งที่ดีเข้ามาในชีวิตของคุณ

4. รู้สึกฟินสุดๆ

แน่นอน ความสัมพันธ์ใดๆ ที่มาถึงจุดจบย่อมมีจุดสิ้นสุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้น ในแง่ของความหมายของการเป็นคู่รักนั้น เป็น สุดท้าย. แต่การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการสูญเสียการสื่อสารทั้งหมด อันที่จริง มันสามารถนำไปสู่มิตรภาพที่ดีได้ หากคุณยอมให้มันเป็นไปและถ้าคุณต้องการ โดยเฉพาะถ้าคุณมีลูก คุณมักจะมีความเสมอภาคกันเสมอ และแม้ว่ามิตรภาพจะรู้สึกยากเมื่อคุณเลิกราครั้งแรกเนื่องจากอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สถานการณ์มักจะกลมกล่อมและหาจุดยืนใหม่

5. คุณไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน

เราใช้เวลามากมายกับการไว้ทุกข์และได้รับผลกระทบจากอดีต หรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต จนบ่อยครั้งที่เราลืมไปว่าสิ่งเดียวที่เรามีในชีวิตคือปัจจุบันขณะ ชีวิตนั้นสวยงามและมีค่า แต่ถ้าคุณมัวแต่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ผ่านไปแล้วหรืออะไรจะเกิดขึ้นในวันหนึ่ง แสดงว่าคุณอาจพลาดมันไปโดยสิ้นเชิง และนั่นคือสิ่งที่น่าเศร้าที่สุดของทั้งหมด
แทนที่จะคว้าชีวิตด้วยมือทั้งสองข้าง โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ของคุณ และทำงานให้มีความสุขกับชีวิตที่คุณมี เติมเต็มช่วงเวลาแห่งความสุขและการอยู่ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ แล้วภาพที่ใหญ่ขึ้นจะดูสว่างขึ้น ที่จริงแล้ว เมื่อเรามองย้อนกลับไป ช่วงเวลาสั้นๆ ธรรมดาๆ มักจะสร้างความทรงจำที่ดีที่สุด

6. คุณคิดว่าคุณล้มเหลวในตัวเองหรือลูกของคุณ

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง เป็นเรื่องปกติที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่ผิดพลาด ท้ายที่สุด เมื่อคุณได้อยู่ด้วยกันครั้งแรก คุณเชื่อใน 'ความฝัน' พวกเราส่วนใหญ่ทำ แต่บางครั้งความฝันก็ไม่ยั่งยืน เพราะเส้นทางที่คุณทั้งคู่เดินแยกออกไปต่างหาก และคุณทั้งคู่ต่างใช้เส้นทางที่แตกต่างกัน บางทีชีวิตก็ถูกลิขิตมาให้พาคุณไปยังสถานที่ต่างๆ เราทุกคนมีแผนที่ของตัวเองที่จะปฏิบัติตาม
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรู้สึกว่าคุณล้มเหลว ความสัมพันธ์พังทลายด้วยเหตุผลหลายประการ และ - ตามสุภาษิตโบราณ ต้องใช้เวลาสองถึงสองจังหวะในการเต้นแทงโก้ เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนมีวิวัฒนาการและเติบโตในรูปแบบต่างๆ ดังนั้นคนที่คุณตกหลุมรักในตอนแรกอาจไม่ใช่คนเดิมในตอนนี้ นั่นเป็นความจริงสำหรับเราทุกคน และเมื่อเราเติบโตไปในทิศทางที่แตกต่างกันหรือในอัตราที่ต่างกันสำหรับคู่ครอง สิ่งนั้นอาจนำไปสู่ความไม่ลงรอยกันและในที่สุดความสัมพันธ์ก็พังทลาย
อย่าคิดว่าคุณทำให้ลูกของคุณล้มเหลว หากคุณอยู่เพื่อพวกเขา หากคุณดูแลพวกเขา ให้อาหารและสวมใส่พวกเขา ฟังพวกเขาและรักพวกเขา คุณจะไม่ล้มเหลว อันที่จริง การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เอื้อต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขามักจะเป็นอันตรายมากกว่าผลดีในระยะยาว พึงระลึกไว้เช่นกันว่า อันตรายไม่ได้หมายความถึงการล่วงละเมิด ความตึงเครียดและความเกลียดชังสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ยากลำบากได้ในลักษณะเดียวกัน
ทุกวันนี้ การพรากจากกันและการหย่าร้างเป็นเรื่องธรรมดามาก เด็กๆ มักจะมีเพื่อนและเพื่อนร่วมโรงเรียนที่มีพ่อแม่ที่แยกทางกัน และแม้ว่าพวกเขาอาจจะรู้สึกเศร้าในตอนแรก พวกเขามักจะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้ค่อนข้างเร็ว
หากคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเลี้ยงดูลูกๆ ของคุณและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แสดงว่าคุณประสบความสำเร็จแล้ว และไม่ใช่ความล้มเหลวอย่างแน่นอน

7. ไม่คิดว่าจะเจอใครอีก

เป็นความคิดที่น่าเกรงขามมาก มันเหมือนกับว่าคุณสามารถอ่านอนาคตได้ ความจริงก็คือ คุณอาจพบคนอื่นและใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ในความสัมพันธ์ใหม่และเติมเต็ม (ผู้คนจำนวนมากทำ) - และคุณอาจไม่ได้ แต่แน่นอนว่าคุณเป็นมากกว่า มีแนวโน้ม ไปพบกับคนอื่นถ้าคุณออกไปมีส่วนร่วมในชีวิตและเชื่อในความเป็นไปได้ การปิดตัวเองและหมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบจะไม่ทำให้คุณไปไหน ยิ่งไปกว่านั้น คนคิดบวกมักจะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต รวมถึงผู้คนด้วย
หากคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า คุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการของคุณในฐานะปัจเจกบุคคล ดีกว่ากังวลว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักหรือไม่ หากคุณสามารถทำเช่นนั้นได้ สิ่งดี ๆ อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของเพื่อนใหม่ ความทรงจำที่ดี ความรู้สึกภาคภูมิใจและความสำเร็จ และบางทีอาจเป็นคนใหม่ที่สำคัญ แต่ถ้าคุณมีความสุขในด้านอื่นๆ ของชีวิต คุณอาจพบว่าความรู้สึกโดดเดี่ยวนั้นลอยหายไปและคุณไม่ได้ถูกรบกวนอย่างที่คิด

8. คุณเป็นห่วงลูกของคุณ

เราทุกคนกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของเรา - มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นพ่อแม่ และเป็นความจริงที่เด็กส่วนใหญ่จะไม่เลือกให้พ่อแม่เลิกรากัน การบอกลูกว่าคุณกำลังวางแผนที่จะแยกทางหรือหย่าร้างเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะทำ และพวกเขาอาจจะรู้สึกไม่พอใจหรือตกใจในตอนแรก ลูกๆ มักกังวลว่าการหย่าของคุณอาจเป็นความผิดของพวกเขา หรือไม่ก็พวกเขาจะไม่เห็นพ่อแม่คนอื่นอีกต่อไป มันคือการขาดความมั่นคงและการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มาพร้อมกับการแยกจากกันที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจมากที่สุด ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความมั่นใจให้กับบุตรหลานของคุณและตอบคำถามที่พวกเขาอาจมี
แต่ลูกๆ ก็ปรับตัวได้ และถ้าคุณพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อแยกทางกับสามีหรือคู่ครองของคุณในฐานะ ด้วยวิธีที่เป็นมิตรที่สุด ย่อมมีโอกาสที่ลูกของคุณจะเติบโต สนุกสนาน มีความสุขและมั่นคง วัยเด็ก. จุดที่สำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงความขมขื่นและความตึงเครียดระหว่างคุณกับแฟนเก่าซึ่งบุตรหลานของคุณเลือก หากคุณและแฟนเก่าสามารถทำงานร่วมกันเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของลูกๆ ไล่ตามความสุขของพวกเขาเหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาก็คงจะไม่เป็นไร และแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่ได้รับการสนับสนุนจากแฟนเก่าของคุณ เพียงแค่สร้างสภาพแวดล้อมครอบครัวที่มีความสุขเพียงสำหรับคุณและลูกๆ ของคุณเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว

9. อย่าคิดว่าชีวิตจะดีขึ้นอีก

การเชื่อว่าชีวิตจะไม่มีวันดีไปอีกคือทัศนคติของผู้พ่ายแพ้ เป็นคำพูดที่ว่า 'แก้วครึ่งแก้ว' แบบเก่า - และไม่ว่าคุณจะเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้าย อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการใช้ชีวิตของคุณในท้ายที่สุด คนมองโลกในแง่ดีไล่ตามสิ่งที่ดีเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถมีได้ ผู้มองโลกในแง่ร้ายยอมแพ้และไม่พยายาม เชื่อว่าสิ่งดีๆ จะหลีกเลี่ยงพวกเขา และปล่อยให้ทัศนคติด้านลบมาขัดขวางความฝันของพวกเขา
ลองหันความคิดไปที่หัวของมัน แทนที่จะบอกว่าชีวิตจะไม่ดีอีก ให้ถามว่าทำไม ไม่ควร ชีวิตจะดีอีกครั้ง อันที่จริงแล้วหยุดอยู่ที่ความดีทำไม - ชีวิตก็ยิ่งใหญ่ได้ อาจเป็นเรื่องมหัศจรรย์ มหัศจรรย์ สุดอัศจรรย์ ตราบใดที่คุณไม่เชื่อว่าที่ที่คุณอยู่ในขณะนี้คือที่ที่คุณจะอยู่ไปตลอดชีวิต
เชื่อ เชื่อ เชื่อ! ส่วนหนึ่งของความคิดเชิงบวกบวกกับการกระทำเล็กน้อยสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

10. คุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณ ทั้งๆที่มันทั้งหมด

แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปด้วยดี แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเสียใจกับสิ่งที่คุณสูญเสียไป ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ก็มีข้อดีเหมือนกัน ยอดเยี่ยม คะแนน - และนั่นไปสำหรับคนที่ถึงจุดสิ้นสุด แต่ถ้ามันสมบูรณ์แบบ คุณก็ยังอยู่ด้วยกัน ยอมรับเถอะว่า คุณใส่แว่นสีกุหลาบนั่นอีกแล้ว
เก็บความทรงจำที่คุณสร้างไว้ด้วยกัน เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ แต่ยอมรับว่าคุณต้องก้าวไปข้างหน้าต่างหาก คุณสามารถเสียเวลาทั้งชีวิตไปกับความกังวลว่าอาจจะเกิดอะไรขึ้น อย่ายืนด้วยเท้าข้างเดียวในอดีตเพราะมันเหมือนถูกทรายดูดดูดเข้าไป การติดอยู่ที่เดียวขัดขวางโอกาสของคุณที่จะมีความสุขในอนาคต - และความสุขคือสิ่งที่เราทุกคนมุ่งมั่น

11. คุณเกลียดความคิดที่จะแก่เฒ่าคนเดียว

เฮ้! คุณไม่กระโดดปืนที่นี่? ทุกช่วงเวลาคือโอกาส โอกาสพบเปิดประตูใหม่ตลอดเวลา หยุดกังวล - ถ้ามันควรจะเป็น มันก็จะเป็น และทั้งหมดนั้น...

บทความนี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน เนื้อหามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลหรือความบันเทิงเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนที่ปรึกษาส่วนตัวหรือคำแนะนำอย่างมืออาชีพในธุรกิจ การเงิน กฎหมาย หรือด้านเทคนิค

พอลลี่ ซี (ผู้เขียน) จากสหราชอาณาจักรเมื่อวันที่ 3 พฤษภาคม 2018:

@dashingscorpio - ความคิดที่ดีสำหรับไม่ 12 - ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง คุณไม่สามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่โดยไม่ได้ค่อยๆ ทำความรู้จักกับใครซักคนโดยการออกเดท ฉันคิดว่าสำหรับคนที่ออกมาจากความสัมพันธ์ที่ยาวนาน สิ่งที่ดูเหมือนนานมาแล้วที่พวกเขากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีความไม่แน่นอนมากมายในตอนเริ่มต้น - มันจะเป็นไปได้ไหม เขา/เธอชอบฉันจริงๆ/ เราเข้ากันได้จริงหรือ? ฯลฯ ฯลฯ..

ฉันชอบการเตือนความจำในตอนท้ายของความคิดเห็นของคุณ - "ทุกตอนจบคือการเริ่มต้นใหม่" นั่นเป็นความจริงอย่างยิ่งและเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ ไม่เช่นนั้นเราจะไม่กล้าเดินหน้าต่อไปหลังจากถอยหลัง

ขอบคุณที่อ่าน :)

dashingscorpio จากชิคาโกเมื่อวันที่ 30 เมษายน 2018:

แต้มเด็ด!

ฉันอาจจะเพิ่ม #12

"คุณเกลียดความคิดเรื่องการออกเดทและทำความรู้จักกับคนใหม่"

ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีกี่คนที่ฉันเจอที่เกลียด "กระบวนการออกเดท" ทั้งหมด พวกเขาต้องการ "ก้าวไปข้างหน้า" เพื่ออยู่ใน "ความสัมพันธ์พิเศษ" หรือแต่งงานกับคนที่พวกเขาแทบไม่รู้จัก คนที่ไม่เชื่อในการยอมให้ความสัมพันธ์ "พัฒนา" มักจะทำผิดพลาดในกระบวนการคัดเลือกคู่ครอง

เมื่อหลายปีก่อนผู้หญิงคนหนึ่งเขียนว่าเธอดีใจมากที่จบฉากการออกเดททั้งหมด “เพราะคุณต้องดูสิ่งที่คุณพูดและการแต่งตัวอยู่เสมอ เมื่อคุณแต่งงานแล้ว คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้"

เห็นได้ชัดว่าเธอชอบทำ "เหยื่อและสวิตช์" เพื่อดึงดูดใครบางคนและเมื่อมีความมุ่งมั่นแล้วเธอก็เปิดเผย "ตัวตนที่แท้จริง" ของเธอ เกือบจะเป็นความคิดโบราณที่ได้ยินคนพูดว่า:

"เขา/เธอไม่ใช่คนเดียวกับที่ฉันตกหลุมรัก"

คนที่เกลียดการออกเดท การออกไปเที่ยว และทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ อาจกลัวการเลิกราและการหย่าร้างมากที่สุด ไม่ใช่ว่าพวกเขา "รัก" กับแฟนเก่าหรือ "มีความสุข" อย่างบ้าคลั่ง แต่พวกเขาสบายใจและผ่อนคลาย! การกลับไปสู่ฉากการออกเดทมักจะหมายถึงการออกกำลังกาย/การลดน้ำหนัก และพยายามมากขึ้นในการปรากฏตัว

ในโลกที่มีการปฏิเสธมากกว่า 7 พันล้านคนก็หมายความว่า ต่อไป!

คนคิดบวกรู้ ทุกตอนจบคือการเริ่มต้นใหม่!