วิธีทำลายบาดแผลและก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

The Little Shaman เป็นโค้ชทางจิตวิญญาณและผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางบุคลิกภาพของคลัสเตอร์ B โดยมีรายการ YouTube ยอดนิยมและลูกค้าทั่วโลก

พันธะการบาดเจ็บเป็นสิ่งที่ดูเหมือน: ความผูกพันที่เกิดขึ้นระหว่างผู้คนโดยการบาดเจ็บ และพวกเขาแข็งแกร่ง ต่างจากความรัก ความผูกพันเป็นทั้งกระบวนการทางชีววิทยาและทางอารมณ์ พันธบัตรไม่จางหายไปตามกาลเวลา คุณไม่สามารถ "หลุดพ้นจากพันธนาการ" ในแบบที่คุณตกหลุมรักได้ ความผูกพันจะคงอยู่ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักเขาแล้ว หรือแม้แต่ชอบเขาแล้วก็ตาม พันธะเหล่านี้จะต้องถูกทำลายเพื่อก้าวต่อไปและรักษา เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ห่างจากคนที่คุณเคยผูกพันด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมแม้ว่าพวกเขารู้ว่าควรจากไปและแม้กระทั่งหลังจากที่พวกเขาจริง ต้องการ ทิ้ง. มันเป็นเคล็ดลับสกปรกจริงๆ ความรักนั้นง่ายกว่าการปลดปล่อยมากกว่าความบอบช้ำทางจิตใจ และยิ่งเป็นกลอุบายที่สกปรกกว่านั้น ยิ่งความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความบอบช้ำทางจิตใจดำเนินไปนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากที่จะจากไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดการเบียดเบียนซึ่งเป็นการทำลายขอบเขตระหว่างผู้คน การเบียดเบียนเกิดขึ้นเมื่อเขตแดนยากจนมาก ผู้คนไม่สามารถบอกได้ว่าพวกเขาสิ้นสุดที่ใดและอีกฝ่ายหนึ่งเริ่มต้น

ทำไมพันธบัตรการบาดเจ็บถึงแข็งแกร่ง?

พันธะการบาดเจ็บเกิดจากความไม่สอดคล้องกันในความสัมพันธ์ ระเบิดรัก ตามด้วย ทำร้าย ตามด้วย ระเบิดรัก มากขึ้น เป็นต้น ที่ไม่สอดคล้องกัน มันทำให้ผู้คนไม่สบายใจและมองหาวิธีที่จะคืนความรู้สึกดีๆ อย่างต่อเนื่อง ไดนามิกประเภทนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเอง กับผู้ติดสุราและผู้ติดยา และในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมโดยทั่วไป คนที่เติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมมักจะอ่อนไหวต่อสิ่งประเภทนี้เป็นพิเศษ อาจเป็นไปได้ว่าเด็กที่ถูกทารุณกรรมพัฒนาไปพร้อมกับหรือแทนที่ความผูกพันตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นระหว่างพ่อแม่และลูก ความบอบช้ำทางจิตใจกับพ่อแม่และในฐานะผู้ใหญ่ โดยปราศจากความบอบช้ำทางจิตใจกับคู่ครอง พวกเขาไม่สามารถรู้สึกพอใจกับ ความสัมพันธ์. มันไม่รู้สึกเหมือนรักโดยไม่มีการล่วงละเมิดกล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่มีความเข้าใจในสันติภาพโดยปราศจากสงคราม นั่นเป็นสาเหตุที่เรามักจะเห็นคนที่มีพ่อแม่หลงตัวเองแล้วไปแต่งงานกับคนหลงตัวเอง พวกเขาได้รับเงื่อนไขว่าความสัมพันธ์ควรรู้สึกอย่างไร และนี่ไม่ใช่แค่การรับรู้เท่านั้น ไม่ใช่แค่พฤติกรรมที่เรียนรู้

การบาดเจ็บและอารมณ์เสียทำให้ฮอร์โมนหลั่งในร่างกาย เช่น คอร์ติซอล ส่วนฮันนีมูนของความสัมพันธ์ - ที่ทุกอย่างดี - ทำให้ฮอร์โมนหลั่งออกมามากขึ้นเช่นโดปามีน หลังจากหลายปีของการสัมผัสรูปแบบนี้ ร่างกายของคุณเริ่มคิดว่ามันควรจะเป็น และจิตใจของคุณก็เช่นกัน มันไม่รู้อะไรเลยจริงๆ คุณกลายเป็นเสพติดการทิ้งสารเคมี ความตื่นเต้น ละคร เพื่อจุดประสงค์และจุดประสงค์ทั้งหมด วัฏจักรนี้บางครั้งเรียกว่า arousal-jag ความสัมพันธ์แบบ "ปกติ" รู้สึกไม่เข้มข้นนัก และมักมีประสบการณ์ว่าน่าเบื่อ ไม่น่าสนใจ หรือตื้นเขิน รู้สึกว่ามีเพียงคนที่ดูถูกเหยียดหยามเท่านั้นที่สามารถเติมเต็มความต้องการนั้นได้ จึงเป็นเหตุให้ยากที่จะอยู่ห่างๆ ความตื่นเต้นและความเข้มข้นของอารมณ์แปรปรวนนี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความรัก มันไม่ใช่ มันเป็นรูปแบบทางเคมีและอารมณ์ที่ร่างกายของคุณเคยชินและขึ้นอยู่กับผลจากการล่วงละเมิดและความไม่สอดคล้องกัน มันเป็นเรื่องของวัฏจักร ไม่ใช่ตัวบุคคล นี่เป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการถูกผู้หลงตัวเองทิ้งไปจึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวด คุณติดอยู่ในสงครามโดยไม่มีความสงบสุข ความรู้สึกดีๆ จะไม่เกิดขึ้น และหลังจากหลายปีของการปรับสภาพ ร่างกายและจิตใจของคุณเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถเข้ากันได้โดยปราศจากมัน อีกครั้ง มันเกี่ยวกับการเสพติดวัฏจักร ไม่ใช่ตัวบุคคล

มักจะมีการปฏิเสธหรือความเข้าใจผิดมากมายที่เกี่ยวข้องกับความบอบช้ำทางจิตใจ แต่ผู้คนสามารถพิสูจน์ความจริงได้ด้วยตนเองโดยพิจารณาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรอย่างแท้จริง หลายครั้ง เมื่อตรวจสอบความรู้สึกของตนอย่างตรงไปตรงมา สมจริง และเป็นกลาง ผู้คนพบว่าพวกเขาไม่ได้รักบุคคลนั้นจริงๆ พวกเขาพบว่าเพราะการทารุณกรรมพวกเขาไม่เคารพพวกเขาไม่เชื่อใจพวกเขาไม่ชอบอะไรมากมายเกี่ยวกับ ไม่มีอะไรเหมือนกัน รู้สึกว่าบุคลิกน่ารังเกียจ ไม่ชอบใจ ไม่ชอบคนคนนี้ ประพฤติ... เป็นไปไม่ได้ที่จะรักคนที่คุณไม่เคารพหรือไม่ไว้วางใจ และหลายคนพบว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นความรักนั้นกลับไม่ใช่ พวกเขาตระหนักดีว่ามันเป็นเพียงความบอบช้ำทางจิตใจและสภาพที่ทำให้พวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ นี่อาจเป็นการตระหนักรู้ที่ปลดปล่อยได้มาก เมื่อสิ่งนี้ได้รับการยอมรับ จะเป็นการง่ายกว่าที่จะจัดการกับปัญหาของการอยู่ในความสัมพันธ์แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่แข็งแรง และใช่ นั่นคือปัญหา

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เรามักจะได้ยินคนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทุกประเภทคิดว่าคนที่ไม่เหมาะสมจะเปลี่ยนไป แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นจริงหรือในตอนแรก ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่รู้ดีว่ามันไม่จริง พวกเขารู้ว่าบุคคลนั้นจะไม่เปลี่ยนแปลง พวกเขาอาจมีจินตนาการหรือความหวังในสิ่งนั้น แต่ในความเป็นจริงพวกเขารู้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ต่อไปเพราะจิตใจและร่างกายของพวกเขาติดในช่วงฮันนีมูนครั้งต่อไปเมื่อทุกอย่างรู้สึกดี ความเพ้อฝันของการเปลี่ยนแปลงมักเป็นเพียงข้ออ้างสำหรับการอยู่ต่อ ไม่ใช่เหตุผล เมื่อความจริงถูกเผชิญหน้า มันจะง่ายกว่ามากที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไม

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝ่าฟันการปฏิเสธและการปรับสภาพที่เกี่ยวข้องในที่นี้ หากความบอบช้ำทางจิตใจกำลังจะถูกทำลายลง ถ้ามีคนมาทำร้ายคุณ ถ้ากำลังตีคุณ ถ้าพวกเขากำลังหลอกใช้คุณ ถ้าพวกเขากำลังทำให้คุณอับอายหรือ โจมตีคุณโดยปราศจากการยั่วยุ หากพวกเขาทำลายความสงบสุขของคุณ หากพวกเขากำลังบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณ หากพวกเขาทำให้คุณหมดไฟ ถ้าพวกเขาพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับคุณกับลูกๆ ของคุณ หรือเพื่อนและครอบครัวของคุณ ถ้าพวกเขากล่าวหาคุณว่าบ้าทั้งวันทั้งคืน สิ่งของ... พวกเขากำลังทำร้ายคุณ นี้ต้องเผชิญ เผชิญจริง หากจะเข้าใจสถานการณ์ ใช่มัน เป็น ใช้ในทางที่ผิด. ใช่มัน เป็น เลวร้ายอย่างที่เห็น ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับมันและไม่มีอะไรที่ทำให้ตกลงหรือยอมรับได้ ไม่สำคัญหรอกว่าคนคนนี้จะเป็นคนดีในบางครั้งหรือไม่ Ted Bundy ทำงานที่สายด่วนฆ่าตัวตาย ช่วยชีวิต คุณคงไม่แนะนำให้ใครออกเดทกับเขา

ใครก็ตามที่ล่วงละเมิดคุณไม่ได้รักคุณ และคุณอาจไม่ได้รักพวกเขา การล่วงละเมิดทำลายความรัก และมันก็ใช้เวลาไม่นานเช่นกัน คุณอาจเคยรักพวกเขา แต่อาจจะไม่อีกต่อไปแล้วหากการล่วงละเมิดเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจถูกขังอยู่ในสายสัมพันธ์ที่บอบช้ำกับพวกเขา และพวกเขาก็ติดวัฏจักรที่ไม่เหมาะสมเช่นเดียวกับคุณ นี่คือเหตุผลหนึ่งที่พวกเขาดึงคุณมาโดยตลอดด้วยเพลงไซเรนแห่งความหวัง การเปลี่ยนแปลง และความรัก ไม่ใช่แค่ความปรารถนาที่จะควบคุมและความกลัว ถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นส่วนหนึ่งของมัน เป็นการเสพติดวัฏจักรของพวกเขา นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้ถูกทารุณกรรมยอมแพ้และอยู่ต่อไป ไม่ใช่ว่าพวกเขาเชื่อคำประกาศการเปลี่ยนแปลงและความสำนึกผิดของผู้กระทำผิด มันเป็นวัฏจักร มันเป็นความรู้สึกเมื่อความบ้าจบลง เป็นการกลับมาของความรู้สึกรัก เหมือนผู้ชายเอาหัวโขกกำแพง มีคนมาหาเขาและพูดว่า "ทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น" และผู้ชายคนนั้นก็พูดว่า "เพราะมันรู้สึกดีมากเมื่อฉันหยุด" นั่นคือวงจร

อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับบาดแผลทางใจ?

สัญญาณบางอย่างที่คุณอาจมีความสัมพันธ์ที่บอบช้ำก็คือการปฏิเสธที่เราพูดถึง ซึ่งบุคคลนั้นล้มเหลวที่จะรักษาสัญญาหรือทำในสิ่งที่พวกเขาพูด แต่คุณยังคงดำเนินต่อไป เชื่อเถอะว่ารู้สึกติดอยู่กับความสัมพันธ์และไม่สามารถแยกทางจากคนนี้ได้ ทั้งๆ ที่ไม่อยากอยู่ด้วยแล้ว ไม่ได้รัก หรือแม้แต่ชอบคนนั้น อีกต่อไปแล้ว คุณได้อยู่ในความสัมพันธ์ผ่านจุดที่คุณรู้ตัวว่าไม่ควรมี และความปรารถนาที่จะรวมตัวกับบุคคลนี้กลับรู้สึกต้านทานไม่ได้เมื่อ คุณออกไป มันเจ็บปวดมากเหมือนการตัดแขนขา การสิ้นสุดความสัมพันธ์มักจะเจ็บปวด แต่ถ้าเป็น ดังนั้น เจ็บปวดที่รู้สึกเหมือนกำลังจะทำลายคุณและคุณไม่สามารถทนได้ มีบางอย่างผิดปกติกับสิ่งนั้น ให้ฉันพูดตรงนี้ว่า แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันอยู่บ้าง แต่ความบอบช้ำทางจิตใจไม่ใช่การพึ่งพาอาศัยกัน พวกเขาเป็นไดนามิกที่แตกต่างกัน

ทำลายพันธะบาดแผล

วิธีที่จะขจัดความบอบช้ำทางจิตใจคือการตัดสินใจใช้ชีวิตในความเป็นจริงอย่างมีสติ มันเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับการปฏิเสธและภาพลวงตาของคุณเอง นั่นหมายถึงการเผชิญหน้ากับความจริงของสถานการณ์ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม บุคคลนี้ไม่เหมาะสมและพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะหวังหรือจินตนาการว่าพวกเขาจะทำได้ พวกเขาจะไม่ไป แรงจูงใจ เหตุผล ความตั้งใจและข้อแก้ตัวไม่สำคัญ มันไม่เกี่ยวกับพวกเขา มันเป็นเรื่องของความจริง และความจริงง่ายๆ ก็คือว่ามันจะไม่เปลี่ยนแปลง ความจริงอีกประการที่คุณต้องเผชิญอาจเป็นความจริงที่คุณไม่ได้รักคนนี้อีกต่อไป เกือบจะเป็นความจริงที่พวกเขาไม่รักคุณและไม่สามารถเป็นคนที่คุณต้องการได้ ไม่เป็นไรที่จะเสียใจกับสิ่งเหล่านี้ พวกเขาต้องได้รับการยอมรับและพวกเขาจะเจ็บปวดเพราะคุณกำลังสูญเสียสิ่งที่มีค่าให้กับตัวเอง แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณไม่ให้เผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านี้ มันเป็นเพียงชั่วคราว

ถึงเวลาหยุดรอและหยุดใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง พยายามใช้ชีวิตตามเวลาจริง รู้สึกว่าตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้กำลังส่งผลกระทบต่อคุณ ตอนนี้. มันกำลังทำร้ายคุณ ตอนนี้. อย่าปล่อยให้ความคิดของคุณแค่ปัดเป่าหรือปฏิเสธความคิดที่มีความหวังสำหรับอนาคต นี้ เป็น อนาคต. นี่คือผลลัพธ์ของความคิดที่มีความหวังเช่นเดียวกับที่คุณมีเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหรือเดือนที่แล้วหรือปีที่แล้ว มันทำงานออกมาได้อย่างไร? มันแตกต่างกันหรือไม่?

ในทำนองเดียวกัน อย่าใช้ความคิดของวันพรุ่งนี้มากเกินไป เดี๋ยวผ่าน. ความคิดในสิ่งที่คุณต้องทำหรือเผชิญหน้าในวันพรุ่งนี้อาจดูน่ากลัว ดังนั้นจงใช้ชีวิตอย่างตั้งใจและจดจ่อกับปัจจุบันก่อน มันเหมือนกับการเลิกเสพยาหรือความหมกมุ่น และวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือการใช้ชีวิตทีละวัน การเลือกสิ่งที่ได้ผลดีที่สุดเท่านั้น คุณสนใจที่จะพูดคุยกับบุคคลนี้หรือไม่? ไม่ว่าคุณจะเป็นยังไง รู้สึก, ความเป็นจริงพูดว่าอย่างไร? ในอีกแง่หนึ่งกับการติดยา สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นชั่วคราวนั้นกำลังทำร้ายคุณในระยะยาว ความรู้สึกไม่ถาวร พวกเขาจะเปลี่ยนไปและคุณจะรู้สึกดีขึ้น การให้คุ้มกับงานทั้งหมดที่คุณทำเพื่อบรรเทาทุกข์ชั่วคราวหรือไม่? ความโล่งใจที่ไม่จริงและจะไม่คงอยู่ตลอดไป? การประเมินสิ่งต่าง ๆ ด้วยวิธีนี้และฝึกการควบคุมตนเองจะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องและหลุดพ้นจากวัฏจักร เนื่องจากการเบียดเบียนมักเกิดขึ้นพร้อมกับความบอบช้ำทางจิตใจ การสร้างและบังคับใช้ขอบเขตที่เข้มงวดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ขอบเขตคือวิธีที่เราสอนผู้อื่นให้เคารพเรา และเราเคารพตนเองอย่างไร

ตัวอย่างของขอบเขตคือ:

• “ฉันจะไม่จัดการกับคนที่ดูหมิ่นฉัน”
• “ถ้าคู่ของฉันตีฉัน ฉันจะยุติความสัมพันธ์”

คุณยังสามารถสร้างขอบเขตเพื่อส่งเสริมการเคารพตนเองและการดูแลตนเอง เช่น:

• "ฉันจะจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ"
• “ฉันจะไม่โทษผู้อื่นในสิ่งที่ฉันรับผิดชอบเพราะฉันเป็นเจ้าของชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้หมดหนทาง"

นิสัยเสียและรูปแบบที่เปลี่ยนไปนั้นยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีองค์ประกอบทางเคมีชีวภาพอยู่ในสถานการณ์ แต่ก็เป็นไปได้มาก การใช้บันทึกประจำวันสามารถช่วยและเขียนความรู้สึกของคุณลงไป สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับพวกเขา ใช่ คุณอาจต้องการพบบุคคลนี้หรือพูดคุยกับพวกเขา นั่นเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์นี้ แม้ว่าจะดูไม่สมเหตุสมผลก็ตาม ดังนั้นรับทราบความรู้สึกทั้งหมดของคุณและนำมันออกไป คุณยังสามารถเขียนจินตนาการและภาพลวงตาที่คุณมีเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้น แล้วจดความเป็นจริงลงไป

แฟนตาซี: ฉันคิดว่าเราจะแต่งงานกัน

ความเป็นจริง: บุคคลนี้เป็นผู้โกงกินต่อเนื่องและไม่สามารถผูกมัดกับความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่งได้

แฟนตาซี: ฉันคิดว่าถ้าพวกเขารักฉันมากพอ พวกเขาจะเลิกทำร้ายฉัน

ความเป็นจริง: คนนี้ใจร้ายและไม่เข้าใจความรัก

แฟนตาซี: ฉันคิดว่าแม่จะห่วงใยฉันมากขึ้นถ้าฉันทำในสิ่งที่เธอต้องการเสมอ

ความเป็นจริง: แม่ของฉันเป็นคนที่ไม่เข้าใจวิธีการดูแลใครซักคนหรือชื่นชมเมื่อพวกเขาห่วงใยเธอ.

ด้วยวิธีนี้ คุณจะขับความเป็นจริงกลับบ้านเพื่อตัวเองเพื่อที่การปฏิเสธและการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองไม่สามารถตั้งหลักในความคิดของคุณได้ สิ่งนี้มักจะเจ็บปวด แต่หลายครั้งเมื่อคุณยอมรับและพูดสิ่งเหล่านี้ ความหวังและภาพลวงตาที่คุณแบกรับมาจะไม่มีอำนาจเหนือคุณอย่างที่มันเคยทำอีกต่อไป

ความผูกพันที่เจ็บปวดต้องใช้เวลาในการทำลาย เนื่องจากต้องใช้เวลาในการสร้าง แต่อย่าท้อแท้ ทุกวันคุณสามารถปลอบใจตัวเองด้วยความรู้ที่ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นถูกต้องและดีต่อสุขภาพ ส่วนประกอบทางเคมียังต้องใช้เวลาในการแตกหัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถซ่อมแซมได้เช่นกัน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะมองเห็น สิ่งเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่เทียบความหนักหน่วงของความบอบช้ำกับความรู้สึกรัก อีกต่อไป. มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะทำลายวงจรชีวิตของคุณ เพื่อที่คุณจะได้หยุดมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายคุณ ทำลายความสงบสุขของคุณ และบ่อนทำลายคุณค่าในตนเองของคุณ เมื่อคุณคลายความบอบช้ำทางจิตใจและเริ่มหายดีแล้ว คุณสามารถตั้งตารออนาคตและเริ่มสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการโฟกัสและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ วัฏจักรของความบอบช้ำทางจิตใจได้ฝังแน่นในชีวิตของคนๆ หนึ่ง ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากการที่พวกเขาไม่สามารถรับรู้ได้ว่าความรักคืออะไร นั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ ดังนั้นถึงเวลาต้องแก้ไขและหยุดใช้โปรแกรมที่ล้าสมัยซึ่งคุณไม่ต้องการอีกต่อไป เริ่มแสดงความรักต่อตัวเองและหยุดยอมรับน้อยลงจากผู้อื่น คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าจริงๆ

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

Shalla วันที่ 03 เมษายน 2563:

เนื้อหาที่น่าทึ่งและหายาก

สนิม วันที่ 30 กรกฎาคม 2562:

“พวกเขาไม่เคารพพวกเขา ไม่เชื่อใจพวกเขา ไม่ชอบหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับพวกเขา ไม่มีอะไรเหมือนกัน พบว่าบุคลิกของพวกเขาน่ารังเกียจหรือไม่เป็นที่พอใจ ไม่ชอบวิธีที่บุคคลนี้ประพฤติ”

โอ้พระเจ้า... ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ และใช่!!

ขอบคุณที่ช่วยให้ฉันเข้าใจตัวเอง

CandaceClark วันที่ 23 เมษายน 2562:

ฉันพบเว็บไซต์และบทความนี้เมื่อฉันต้องการมัน! บทความของคุณ (โดยเฉพาะบทความนี้) อธิบายเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้มากกว่าที่ฉันเคยอ่านมาก่อน ฉันชอบที่คุณชี้ให้เห็นความจริงที่ว่าคนแบบนี้จะไม่เปลี่ยนแปลง ฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าคนหลงตัวเองมองโลกแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ว่าข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อนี้ รวมทั้งน้ำเสียงที่สมจริงของคุณจะช่วยให้ฉันก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปในชีวิตได้จริงๆ ฉันทิ้งเขาไป 5 ครั้งในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา และเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีความก้าวหน้าที่ฉันได้ตระหนักถึงการปฏิเสธของฉัน ฉันตั้งใจแน่วแน่ว่าด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาของฉัน การเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก และการได้รับการศึกษา ฉันจะไม่กลับไปอีก การล่วงละเมิดของฉันไม่ใช่ทางกายภาพ แต่ฉันมีทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเอง

โรบิน วันที่ 14 มีนาคม 2562:

หลายปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากที่ไม่ได้ติดต่อมาเลย แต่ก็ยังไม่สามารถเอาเขาออกจากหัวได้ นี่เป็นบทความแรกที่ฉันได้อ่านซึ่งอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันอย่างชัดเจน ตอนนี้ฉันเข้าใจสิ่งที่ผูกพันบาดแผลนี้แล้ว เป็นครั้งแรกที่ฉันสามารถรับรู้ได้ว่าฉันไม่ได้รักเขาและบางทีฉันก็ไม่เคยทำ ขอบคุณผู้เขียนที่ฉลาดอย่างสุดซึ้ง คุณช่วยฉันอย่างแท้จริง

คาดิ วันที่ 09 มีนาคม 2562:

ขอขอบคุณ. ฉันเคยได้ยินเรื่องความผูกพันที่บอบช้ำ แต่ไม่เคยเข้าใจว่ามันคืออะไร สิ่งนี้สัมพันธ์กันได้ คนในชีวิตของฉันได้ผ่านการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการล่วงละเมิดอย่างกว้างขวางและ "ดูเหมือน" ได้ตื่นขึ้นมาและเห็นความไม่พอใจในทางของพวกเขา แต่ความไว้วางใจนั้นหมดไป สำหรับฉันเราแยกทางกันมาเกือบปีแล้ว และถึงแม้ฉันจะยังกลับไปพึ่งเขา ฉันไม่รู้สึกถึงความรักเลย แค่นี้พูดไม่ออก การเชื่อมต่อ.. ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้ว

[email protected] วันที่ 09 มีนาคม 2562:

บางสิ่งที่คุ้นเคย

Brooke Brooks วันที่ 06 มีนาคม 2562:

ใจปลิว! บทความนี้น่าทึ่ง มักจะอ่านเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้โดยไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลง ฉันชอบตัวอย่างวิธีเปลี่ยนความคิดของคุณ

ลู่ลู่ วันที่ 04 มีนาคม 2019:

นี่เป็นข้อมูลที่ดีมากสำหรับฉันมีเพื่อนที่ดีคนหนึ่งซึ่งมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม และน่าเสียดายที่พฤติกรรมและความรู้สึกของเขาในบางครั้งคุณสามารถบอกได้เพราะเขายังคงเจ็บปวดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่ทำกับเขา ใช่ เขาต้องทำลายวงจร การล่วงละเมิดใด ๆ ส่งผลต่อจิตใจหรือร่างกายหรือทางเพศหรือการรวมกันของสิ่งเหล่านี้ ทำให้คนผิดพลาดจริง ๆ และฉันควรรู้เพราะฉันถูกทารุณกรรมทางเพศและจิตใจและร่างกาย

Brittnee วันที่ 15 มกราคม 2562:

นี่เป็นบทความที่ยอดเยี่ยมพูดได้ดี มันช่วยให้ฉันเข้าใจไดนามิกในการเล่นให้ดียิ่งขึ้น มันเป็นทั้งการเสพติดทางร่างกายและทางจิตใจซึ่งเราได้รับการฝึกฝนให้ยึดมั่นในช่วงเวลาที่ดีและการแก้ไขที่ดี แต่ใช่ ฉันรู้ว่ามันอาจจะพังได้ และนั่นคือภารกิจของฉันที่จะช่วยตัวเองและคนอื่นๆ ที่จมอยู่ในความบอบช้ำทางจิตใจและกลุ่มอาการสตอกโฮล์ม สิ่งที่ฉันต้องการเห็นต่อไปคือสิ่งที่เราต้องเผชิญในขณะที่เราไม่ติดต่อ สิ่งที่คาดหวังทั้งทางร่างกายและจิตใจ วิธีการรักษาฉันรู้ว่าการทำบันทึกประจำวันมีความสำคัญมาก ข้าพเจ้ารู้อยู่ตามความเป็นจริง เผชิญสิ่งที่เป็นอยู่ไม่ใช่สิ่งที่หวัง ข้าพเจ้ามีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งนี้ และ ใช่ ฉันไม่ได้รักเขา และเขาก็ติดกลุ่มอาการทารุณกรรม เสียงสูงต่ำ ละคร. ฉันต้องการอย่างยิ่งที่จะคลี่คลายตัวเองจากสิ่งนี้และก้าวไปข้างหน้า เพื่อรักษาและเป็นผู้รักษาในเวลาและใช้ความรู้ของฉันเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ฉันขอบคุณทุกจังหวะของหัวใจ

ลีอา วันที่ 15 พฤศจิกายน 2561:

การอ่านบทความของคุณทำให้ฉันรู้ 11 ปีที่ผ่านมาในชีวิตของฉัน อดีตอันแสนระทม กรรมที่จงใจทำให้เจ็บช้ำใจ การล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ คำพูดที่เคยฉีกคุณออกจากกัน ไม่มีความสำคัญอะไรของเขาเป็นของเขาชื่อของฉันไม่มีอะไร ฉันกับลูกๆ ไล่ออกจากทุกที่ที่เขาให้ฉันเลือกให้ "เรา" อยู่อาศัย เขาซื้อบ้านหลังแรกของเรา / เขาให้ฉันเลือก 5 ห้องนอน. เขาไล่ลูกๆ ของฉันและฉันออกไปหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันเกิดและคริสต์มาสของฉัน และย้ายเพื่อนสมัยเด็กของเขาไปที่และ ให้ห้องลูกสาวของฉันกับลูกสาว 2 คนของเขาหลังจากที่เขาโยนลูกสาวของฉันทั้งหมดลงในรถพ่วงใน สนามหลังบ้าน ความเจ็บปวดนี้ สิ่งที่ฉันเคยผ่านมันมาเกินจินตนาการ จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ไม่มีอนาคต ไม่มีการแต่งงาน คุณเป็นแค่กระสอบทรายของพวกเขา เรื่องตลกของพวกเขา และพวกเขาสนุกกับมันทุกวินาที พวกเขากลับมาและคุณก็กลับไป โดยที่ไม่มีเขา ฉันก็ถอนตัว เมื่อฉันกลับไป ฉันได้รับการแก้ไขเหมือนคนติดยา ฉันรักเขา แต่ฉันเกลียดเขา ฉันมีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อเราแยกจากกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ฉันมีเหตุการณ์ย้อนหลังของสิ่งต่างๆ ที่ทำให้ฉันพัง สิ่งที่ฉันปิดกั้นไว้ ฉันกำลังดิ้นรน ฉันรู้ว่าฉันสมควรได้รับดีกว่า ฉันจะไม่ปล่อยให้เขากีดกันความต้องการและความต้องการของฉันอีกต่อไป อนาคตที่ฉันต้องการ แต่... ฉันรอเขากลับมาเพราะเขาทำเสมอ ไม่ว่าเขาจะทำอะไร ฉันไม่เคยลืม แต่ฉันจะกลับไปเสมอ จะทำอย่างไรถ้าไม่สามารถติดต่อได้??? เราแบ่งปันลูกชายที่อายุเกือบ 5 ขวบ มันทำให้เรื่องแย่ลง

ลีนา วันที่ 16 ตุลาคม 2561:

การอ่านที่ยอดเยี่ยม ในวันนี้ ฉันรู้ว่าฉันต้องเชื่อมต่อกับใครสักคนเพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์ จากที่นั่นฉันเริ่มเห็นว่าฉันไม่เคยผูกมัดกับแม่ของฉัน ฉันผูกมัด แต่มันคือความผูกพันที่บอบช้ำ ฉันไม่ได้รับการติดต่อจากนักหลงตัวเองมาเป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้ว และการตระหนักรู้นี้ก็ทำให้หัวขึ้น ฉันชอบวิดีโอของคุณ และฉันได้ดูวิดีโออื่นๆ มากมาย และพวกเขาก็ได้ช่วยทุกอย่าง ยกเว้นแต่การจินตนาการถึงตัวยา...ความเพ้อฝันที่จะเข้าไปหาเขา แต่นั่นจะค่อยๆ หายไป งานใหญ่ที่ฉันมีตอนนี้คือการเชื่อมต่อกับตัวเอง ค้นหาว่าฉันเป็นใคร ขอขอบคุณที่สละเวลาและสติปัญญาร่วมกับพวกเราทุกคน ขอบคุณมาก.

ฟีนิกซ์ วันที่ 06 ตุลาคม 2561:

บทความของคุณให้ความกระจ่างและให้อำนาจ ฉันเลิกรากับคนที่หลงตัวเองมา 6 ปีเมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ฉันพอแล้วและเดินจากไป น่าเศร้าที่ฉันยังคงรู้สึกท้อแท้จากผลกระทบของความบอบช้ำทางจิตใจ แต่ฉันก็ยึดมั่นในหลักการ No Contact อย่างเคร่งครัด ฉันต้องการวันที่ฉันสามารถชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดได้อีกครั้งและไม่ใช่ราวกับว่าเขายังคอยฉันอยู่ แต่ตามที่บทความของคุณระบุไว้ มันต้องใช้เวลาและฉันต้องปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติเพื่อที่ฉันจะได้รู้สึกเป็นอิสระอย่างแท้จริง ฉันขอบคุณบทความของคุณมากและความรู้คือพลัง! ติดตามการทำงานที่ดี!

ทำให้วันของฉันสดใส วันที่ 30 กันยายน 2561:

ฉันเคยคบกับแฟนเก่ามา 25 ปี ตอนนี้ฉันหย่าร้างและปราศจากการล่วงละเมิด ฉันอาศัยอยู่ในรถไฟเหาะคอร์ติซอล/โดปามีนทุกวัน แต่ก็ไม่มีอีกแล้ว ฉันกำลังรักษา บทความนี้ยอดเยี่ยม ขอขอบคุณ.

ลอร่า วันที่ 24 กันยายน 2561:

ฉันไม่สามารถแสดงความขอบคุณเพียงพอสำหรับการค้นหาโพสต์ของคุณ ทั้งหมดนี้บอกได้เลยว่า ทั้งหมดที่ฉันเคยต้องอ่านเพื่อให้เข้าใจชีวิตของฉัน ขอบคุณมากค่ะ และขอให้ทุกคนที่ผ่านช่วงนี้ไป มีแรงใจ และรักตัวเองเพื่อก้าวต่อไป!!!

เคลลี วันที่ 15 กันยายน 2561:

ในการแต่งงาน 17 ปีของฉัน ช่วงฮันนีมูนแทบไม่มีเลย ฮันนีมูนคือเขาให้การรักษาแบบเงียบๆ แก่ฉัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีแต่ไม่ใช่การชักนำให้เกิด "ความรัก" ฉันยังพัฒนาปัญหาการช็อปปิ้ง (เสพติด?) ระหว่างความสัมพันธ์ การเสพติดเกิดขึ้นแทนการฮันนีมูนได้หรือไม่? การเสพติดที่มีขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งหมดสามารถรักษาความบอบช้ำทางจิตใจไว้ได้หรือไม่?

อำพัน วันที่ 03 กันยายน 2561:

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และคำอธิบายเกี่ยวกับวงจรของบาดแผล/พันธะการทรยศ

Mellie วันที่ 24 สิงหาคม 2561:

นี่คือทุกอย่าง เป็นแสงสว่างท่ามกลางความมืดมิด

Cometdog เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2561:

ขอขอบคุณ. สิ่งนี้มีประโยชน์มาก

เดบร้า เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2561:

ฉันเพิ่งค้นพบเกี่ยวกับ Soul Ties ที่เรียกว่า Trauma Bonds... ขอบคุณมาก ฉันมีงานมากมายที่ต้องทำ แต่อย่างน้อยฉันก็รู้ว่าทำไมต้องกลับไปตลอด และสิ่งบ้าๆ บอ ๆ ที่ผ่านไปเกือบ 3 ปี! ขอบคุณพระเยซู

เทเรซา วันที่ 05 สิงหาคม 2561:

ขอขอบคุณ..

ไอรอนแมน วันที่ 28 กรกฎาคม 2561:

นี่อาจเป็นบทความที่ดีที่สุดที่ฉันได้อ่านเกี่ยวกับเรื่องของการหลุดพ้นจากคู่หูที่หลงตัวเอง

ฝน วันที่ 14 มิถุนายน 2561:

ฉันต้องการการตรวจสอบความเป็นจริงนี้จริงๆ

ลีอาห์ เดรสเดน นอร์ตัน เมื่อวันที่ 25 พฤษภาคม 2561:

บทความของคุณมีความกระจ่างมาก... ขอขอบคุณ!