ฉันจะเอาชนะความเหงาด้วยการเริ่มต้นกลุ่มเพื่อนบ้านได้อย่างไร

เราต่างพากันเดินกลับบ้าน ถ้าเราเป็นอะไรก็ได้ ขอความกรุณา

ประโยชน์ของเพื่อน

การแลกเปลี่ยนทางสังคมที่ดีกับผู้อื่นมีส่วนทำให้ความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์เพิ่มขึ้น การสนทนาแบบสบายๆ กับเพื่อนบ้านที่กล่องจดหมาย รับประทานอาหารเย็นกับเพื่อนสองสามคน หรือแม้แต่โบกมือให้เพื่อนที่ขับรถมาที่บ้านของคุณสามารถปรับปรุงทัศนคติและสุขภาพโดยรวมของคุณได้ NS กรมอนามัยและบริการมนุษย์ ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์พบว่าผู้ที่มีกลุ่มสังคมที่เชื่อมโยงกันมีความดันโลหิตต่ำ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด ผู้ที่ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างสม่ำเสมอมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งอาจส่งผลโดยตรงต่อการตาย

นอกจากประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์แล้ว การมีเครือข่ายสังคมที่เชื่อมต่อกันยังมีประโยชน์ทางการเงินอีกด้วย เพื่อนสามารถประหยัดเงิน! เพื่อน ๆ เต็มใจที่จะให้คุณยืมอะไรมากกว่าที่คนแปลกหน้าจะเป็น ตอนเย็นกับเพื่อน ๆ อาจถูกกว่าคืนที่ดูหนังหรือซื้อของ เพื่อนสามารถช่วยในเรื่องการเชื่อมต่องานและการสนทนากับเพื่อนที่ห่วงใยกันนั้นถูกกว่ามากและอาจมีค่ามากกว่าชั่วโมงกับคนย่อตัว

เพื่อนหายไปไหนหมด?

NS 2016 Harris Poll การสำรวจผู้ใหญ่ 2,000 คนพบว่าเกือบหนึ่งในสามรายงานว่ารู้สึกเหงาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตำหนิบนสมาร์ทโฟนและการเพิ่มขึ้นของการเชื่อมต่อแบบดิจิตอล จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาสังคมทดลองเพียงแค่วางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะระหว่างมื้ออาหาร จะช่วยลดความเพลิดเพลินในการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน เป็นความวิตกกังวลเกี่ยวกับความฟุ้งซ่านที่อาจเกิดขึ้นรวมกับความกลัวที่จะพลาดข้อความหรืออีเมลที่สำคัญซึ่งทำให้เราไม่สามารถมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

ในการศึกษาอื่น เรื่องนี้ตีพิมพ์ใน คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีสมาร์ทโฟนด้วยจะยิ้มน้อยลงและเริ่มสนทนากับคนแปลกหน้าน้อยลง จำนวนการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้ลดลงอย่างมากเพียงเพราะเราติดใจ Candy Crush หรือ YouTube มากกว่าการพยายามสนทนาอย่างสุภาพกับคนอื่น

ประกอบกับโทรศัพท์ของเราแทบจะเป็นส่วนประกอบระหว่างวันเมื่อเรากลับบ้านแล้ว เทคโนโลยีรูปแบบอื่นๆ - สมาร์ททีวี คอมพิวเตอร์และวิดีโอเกม แอพเกม - แสวงหาเราจากแต่ละอย่าง อื่น ๆ. เข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริงเสมือนที่เย้ายวนใจ ซึ่งช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่จำลองขึ้นได้ เรามีส่วนร่วมในการโต้ตอบของมนุษย์น้อยลง

การใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมต่อเรา

โชคดีที่ความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่เอื้อมหรือแม้แต่ข้างบ้าน พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในละแวกบ้านที่มีผู้คนมากมาย หลายคนที่ทุกข์ทรมานเหมือนกับเราแต่ไม่รู้ว่าจะเชื่อมต่ออย่างไร

หลังจากเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนบ้านในท้องถิ่นบน Facebook ฉันเฝ้าดูเพื่อนบ้านหลายคน "ดูถูก" เหนือมูลสุนัขในสนามหลังโปรไฟล์ที่ไม่ระบุชื่อ ฉันคิดว่า "ถ้าฉันสามารถให้ผู้หญิงเหล่านี้คุยกันแบบเห็นหน้าได้ ความสง่างามและความสามัคคีมากขึ้น" ผม ตัดสินใจเสี่ยงและเชิญผู้หญิงทุกคนในละแวกของฉันมาที่บ้านของฉันเพื่อร่วม Happy Hour สำหรับผู้หญิง ฉันลงโฆษณาในหน้ากลุ่มเพื่อนบ้านประมาณสามสัปดาห์ ฉันบอกพวกเขาให้มาเจอกัน ว่าจะไม่มีใครรู้จักใครอีก และไม่มีวาระการขายหรือแอบแฝงอยู่เบื้องหลังการชุมนุมในเย็นวันอังคาร เว้นแต่เพื่อทำความรู้จักกัน ผู้หญิงสามสิบคนปรากฏตัวในคืนแรก ไวน์หลั่งไหล ผู้หญิงพูดคุยและสานสัมพันธ์กัน วันรุ่งขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจเปิดเพจ Facebook สำหรับผู้หญิงในละแวกของเราเท่านั้น วันแรก ผู้หญิง 12 คนเข้าร่วม ปลายสัปดาห์มี 50 คน ภายในสิ้นปีมีสมาชิกในกลุ่มปิดมากกว่า 300 คน

ผู้หญิงเริ่มเอื้อมมือออกไป

“Amazon เพิ่งส่งพัสดุไปที่ประตูหน้าของฉัน และฉันจะไม่กลับบ้านจนกว่าจะดึกคืนนี้ ใครก็ได้เอามาให้ข้าที”

“สามีของฉันมีความสัมพันธ์แบบผูกเน็คไทสีดำและฉันต้องการชุดค็อกเทลขนาด 10 ฉันไม่ได้เป็นเจ้าของคนเดียว ใครมีให้ยืมบ้าง”

“ฉันมีจักรยานของสาวๆ ที่พร้อมจะมอบให้กู๊ดวิลล์ มีใครอยากได้มั้ย?”

เราเริ่มใส่ชื่อด้วยใบหน้าและปฏิบัติต่อกันด้วยความอบอุ่นของความเป็นพี่น้องกัน ชมรมหนังสือและค่ำคืน Bunco เริ่มต้นขึ้น บางคนเชิญคนอื่นมาดูการตวัดลูกไก่หรือลองร้านอาหารใหม่ มิตรภาพก็เบ่งบาน

เราได้แต่งตั้งผู้หญิงหลายคนเป็นผู้ดูแลเพจของกลุ่มและวางแผนกิจกรรมเพื่อให้ทุกคนเชื่อมต่อกัน การรวมตัวของ Happy Hour ทุกเดือนเป็นงานสำคัญที่ดึงดูดผู้คนจำนวนมากและเพื่อนบ้านใหม่ กิจกรรมอื่นๆ กำหนดเป้าหมายความสนใจเฉพาะของผู้คน ผลที่ได้คือเพื่อนบ้านของผู้หญิงที่รู้สึกเหมือนมีคนอยู่ในสวนหลังบ้านของตัวเอง

วิธีการเริ่มกลุ่มเพื่อนบ้าน

จำรายการเด็ก Mr. Rogers' Neighborhood ได้ไหม? คุณโรเจอร์สยินดีต้อนรับคุณสู่ละแวกบ้าน สวมเสื้อสเวตเตอร์ถัก และเดินเล่นรอบถนน พบปะผู้คนที่เป็นมิตรมากมายตลอดทาง คุณอยากเป็นเพื่อนบ้านแบบนั้นไหม?

ฉันก้าวกระโดดด้วยศรัทธาและต้องการเป็นมิตรกับเพื่อนบ้านมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ฉันทำ:

1. ฉันเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนบ้านในพื้นที่ของฉันทั้งบน Nextdoor.com และ Facebook.com
2. ฉันเลือกวันที่และเวลาที่คนส่วนใหญ่จะอยู่บ้าน งานแรกของฉันคือเวลา 19.00 น. ในวันอังคารในเดือนเมษายน
3. ฉันโพสต์งานกิจกรรมในไซต์ใกล้เคียงทั่วไปทั้งสองแห่ง ฉันเรียกมันว่า ชั่วโมงแห่งความสุขสำหรับสุภาพสตรีย่านใกล้เคียง (ด้วยเหตุผลแปลก ๆ บางอย่าง การถวายไวน์ทำให้สาว ๆ ออกไปกันเป็นฝูง!)
4. ฉันบอกว่ายินดีต้อนรับผู้หญิงคนใดที่อาศัยอยู่ในละแวกนั้นและฉันจะจัดหาไวน์และของว่างเล็กน้อย ฉันไม่ต้องการให้ผู้คนรู้สึกว่าต้องนำอะไรมาที่งานนี้ เหตุการณ์ต่อมา ข้าพเจ้าขอให้ทุกคนนำของบางอย่างมาแบ่งปัน
5. ฉันระบุว่างานนี้มีขึ้นเพื่อทำความรู้จักกันโดยเฉพาะ ไม่มีการโฆษณาหรือนำเสนอธุรกิจใดๆ และจะต้องสนุก! ฉันคิดว่าการจับฉลากครั้งใหญ่อย่างหนึ่งคือแทบไม่มีใครรู้จักคนอื่นเลยนอกจากว่าพวกเขาสามารถนำเพื่อนบ้านมาได้
6. ฉันขอ RSVPs ทุกวันนี้ หลายคนชอบเปิดปฏิทินทิ้งไว้เพื่อที่พวกเขาจะไม่ตอบกลับ แต่ถามว่าใครจะมาช่วยผนึกคำมั่นสัญญา ถ้าพวกเขาตอบว่าใช่ ก็มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะมามากกว่าถ้าพวกเขาไม่ตอบ
7. ฉันให้เวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดที่เฉพาะเจาะจง ฉันบอกว่า Happy Hour คือเวลา 19.00 น. ถึง 21.00 น. ดังนั้นผู้คนจึงไม่รู้สึกว่าต้องอยู่ที่นั่นทั้งคืน (แม้ว่าในที่สุดฉันก็เตะผู้หลงผิดคนสุดท้ายออกจากประตูเวลา 23.30 น. ในกิจกรรมแรก!)
8. ฉันส่งการเตือนความจำผ่านหน้ากลุ่มเพื่อนบ้านล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์และอีกครั้งหนึ่งวันก่อนเพื่อรักษาความตื่นเต้น
9. ในวันงาน ฉันได้ทักทายทุกคนที่ประตูเป็นการส่วนตัวและต้อนรับพวกเขา จากนั้นฉันก็ส่งต่อให้เพื่อนบ้านอีกคนหนึ่งซึ่งมีหน้าที่หาอะไรดื่มให้พวกเขาและแนะนำให้เพื่อนบ้านคนอื่นๆ ที่มาถึง
10. ผู้หญิงทุกคนที่มาถึงจะได้รับป้ายชื่อพร้อมชื่อถนนของเธอเพื่อให้ผู้คนเห็นว่าใครอาศัยอยู่ใกล้พวกเขา
11. ฉันยื่นกระดาษพร้อมคำถามให้ผู้หญิงแต่ละคน พวกเขาต้องหาคนที่สามารถตอบว่า "ใช่" ในแต่ละคำถาม เมื่อพวกเขาทำแผ่นเสร็จ พวกเขาได้รับรางวัล (ไวน์หนึ่งขวดหรือไซเดอร์) คำถามง่าย ๆ เช่น "หาคนที่มีลูกเท่ากัน" หรือ "หาคนที่มีงานอดิเรกแบบเดียวกับคุณ" สิ่งนี้ช่วยให้ผู้หญิงเชื่อมต่อได้
12. ฉันเปิดเพลงดังและมีไฟดิสโก้เปิดอยู่ ทำให้รู้สึกเหมือนเป็นปาร์ตี้ สิ่งนี้สำคัญมากเพราะให้บรรยากาศที่มีชีวิตชีวาในการรวมกลุ่มและแชท ไม่มีใครอยากยืนอยู่กับคนแปลกหน้าอย่างเงียบๆ (เว้นแต่คุณจะอยู่ในลิฟต์)

กลุ่มเอามาจากที่นั่น ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มหน้า Facebook Group; อีกคนอาสาเป็นเจ้าภาพจัดงาน Happy Hour ครั้งต่อไป และอีกหลายคนก็บ่นว่าสนุกแค่ไหนและไอเดียดีมาก มันตอบสนองความต้องการของฉันในการเชื่อมต่อกับเพื่อนบ้านและมันเริ่มต้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่ฉันเคยฝันไว้ ทำไมไม่ลองดูและปิดไฟความเหงาของคุณ?

อุซามะ โอรัคไซ วันที่ 13 เมษายน 2562:

ดีทุกอย่าง

Lorna Lamon วันที่ 12 เมษายน 2562:

นี่เป็นบทความที่ดี - สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสัมพันธ์เหล่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเราหลายคนไม่ค่อยเห็นเพื่อนบ้านของเรา ขอบคุณสำหรับการแชร์.