Natasha Pelati ได้ตีพิมพ์หนังสือกวีนิพนธ์สามเล่มและเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ชีวิตจริงด้วยความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา
ภาพถ่ายโดย Sam Moqadam บน Unsplash
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
แนวคิดเรื่องความรักและโรแมนติกแบบในหนังไม่ใช่เรื่องจริงสำหรับหลายๆ คนในโลกแห่งความเป็นจริง เรามีความคิดว่าใครคือคู่ที่สมบูรณ์แบบของเรา และบ่อยครั้งที่คุณเจอคนผิดและคุณรู้ว่าพวกเขาผิดสำหรับคุณตั้งแต่เริ่มต้น แต่คุณยังคงเดทต่อไป
สำหรับคนอื่น ๆ คุณทำได้ดีกับคู่ของคุณและมีทั้งขึ้นและลง แต่คุณทั้งคู่มีความสุขและ จะดำเนินชีวิตร่วมกัน เติบโต ประสบกับสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันจนแก่เฒ่า ด้วยกัน.
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นสิ่งที่ไม่ดีตั้งแต่เริ่มต้น คุณรักคนๆ นี้ แต่พวกเขาจะดึงคุณลงและดึงคุณออกจากทุกสิ่งที่คุณเคยเชื่อว่าความรักจะเป็นได้
ความสัมพันธ์เหล่านี้เริ่มต้นด้วยความสนุกสนานและส่วนใหญ่มีหลายอย่างที่เหมือนกันแต่มีปัญหาหรือสถานการณ์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งแก้ไม่ตกในความสัมพันธ์ของคุณ อีกฝ่ายหนึ่งทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่ ทำให้พวกเขารู้สึกไม่เพียงพอ ไม่มีความรัก ไม่มีความหมาย และโง่เขลา มากเสียจนทำลายความมั่นใจของพวกเขาและพวกเขาไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยชีวิตของตนเองได้
คู่ครองที่โดดเด่นหรือคนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองไม่สามารถคิดรวมคุณไว้ในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาได้ และทุกอย่างที่ทำเพื่อพวกเขาโดยปล่อยให้คู่นอนรู้สึกเหมือนเป็นหมาตามหมาบน สายจูง
พวกคลั่งไคล้การควบคุมจำเป็นต้องทำทุกอย่างให้เรียบร้อย และไม่มีที่ว่างสำหรับวิธีอื่น ปล่อยให้คู่ของพวกเขารู้สึกไม่เพียงพอและไร้ประโยชน์
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยที่ทำลายจิตวิญญาณของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นถุงเจาะ หรือเพียงแค่ทำให้คุณรู้สึก ไม่มีอะไรเลยและปัญหาตรงนี้คือคุณคิดว่าคู่นี้รักคุณตอบกลับทำให้ยากขึ้น ออกจาก.
พวกเขาบอกคุณว่าพวกเขารักคุณและมีช่วงเวลาพิเศษที่คุณรู้สึกบางอย่าง แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณถูกทอดทิ้งและหากพูดด้วยก็จะพัง
การออกจากความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ทุ่มเทเวลาและพลังงานทั้งหมดเพื่อมอบความรักทั้งหมดของพวกเขา จนกว่าพวกเขาจะไม่สามารถให้อีกต่อไป บางคนดำเนินต่อไปและเพียงแค่หาวิธีที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมนั้นในขณะที่คนอื่นแตกหลังจากผ่านไปสองสามปี นำไปสู่บางสิ่งบางอย่างที่ไม่เป็นธรรมชาติจนทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม
สำหรับคนฉลาด พวกเขาตัดสินใจว่านี่ไม่ใช่วิธีที่จะได้รับการปฏิบัติและสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ โดยปล่อยให้คู่ครองอยู่ในผงคลีดิน
"ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยที่ทำลายจิตวิญญาณของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นถุงเจาะ หรือทำให้คุณไม่รู้สึกอะไรเลย"
วิธีทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
การมีประวัติศาสตร์กับใครสักคนทำให้ยากที่จะจากไป แต่ถ้าย้อนดูประวัติศาสตร์ บอกได้ไหมว่าเป็นบทที่ดี ?
ส่วนใหญ่จะบอกว่าพวกเขามีช่วงเวลาที่วิเศษและพวกเขาได้ผ่านอะไรมามากมายกับคู่ของพวกเขา แต่ ความจริงก็คือว่า หากมีช่วงเวลาที่เลวร้าย คุณอาจจะผ่านมันมาโดยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือแบกรับความรุนแรงของ ความเครียด.
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและจะไม่เปลี่ยนแปลง! คุณคงเคยสนทนาเกี่ยวกับความทุกข์ วิธีที่คุณได้รับการปฏิบัติ หรือการขาดความรักที่คุณรู้สึกแต่กลับกลายเป็นว่าคนหูหนวก
อ่านเพิ่มเติมจาก Pairedlife
3 เคล็ดลับเพื่อการพูดคุยเล็ก ๆ ที่ดีขึ้น
แกล้งทำเป็นว่าแต่งงานได้ก็ดี
วิธีเอาชนะการต่อสู้ของคุณกับแม่สามีที่เจ้าเล่ห์
ความคาดหวังของคุณที่ต้องการรอดูว่าคู่ของคุณจะเปลี่ยนไปหรือไม่ หรือความหวังของคุณที่เขา/เธอพิสูจน์ความรักอมตะของพวกเขา จะไม่เกิดขึ้นและหลายปีผ่านไป สูญเสียชีวิตของคุณกับคู่ที่ไม่ถูกต้อง เมื่อคนที่ใช่ยังคงอยู่ที่นั่น
มีไม่กี่ขั้นตอนในการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและตอนนี้ถ้าคุณไม่เห็นหรือรู้สึกเปลี่ยนแปลง (ฉันไม่ได้พูดถึงเดือนที่ดีทุก ๆ หกเดือน) แล้ว นี้ คือชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรตลอดไป
คุณจะรู้สึกเสมอว่าคุณกำลังรอดูว่าเขา/เธอจะมอบความรักและความนับถือให้กับคุณหรือเปล่า ความรู้สึกว่างเปล่าจะอยู่ที่นั่นเสมอ และจบลงด้วยการเป็นโสด ไม่มีลูก ไม่มีอาชีพและ ตามลำพัง.
บทเรียนไม่กี่ขั้นตอนเหล่านี้แล้วออกไปนรก!
"ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคือความสัมพันธ์ที่ไม่ดี และมันจะไม่เปลี่ยนแปลง!"
ขั้นตอนที่ 1: เริ่มการวางแผน
ก่อนที่คุณจะบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการทำอะไร ให้วางแผนชีวิตของคุณล่วงหน้า ตัดสินใจว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ไหนและถ้าคุณมีหนี้สินร่วมกัน ให้หาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ก่อนออกเดินทาง
เริ่มต้นออกกำลังกายว่าคุณจะนำข้าวของไปที่ไหนและเมื่อไหร่จะไป
การวางแผนสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่คุณจะแจ้งให้คู่ของคุณทราบเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งและรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับปฏิกิริยาของพวกเขา หากคุณสามารถบอกพวกเขาว่าคุณกำลังจากไปและให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่พวกเขาจะทำ อยากจะถามหรือเถียงว่าอยากจะโยนทิ้งให้พ้นทางจะรวดเร็วและ ไม่เจ็บปวด
พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพกับคู่ของคุณหากคุณพร้อมที่จะออกเดินทางเพราะจะทำให้การตัดสินใจของคุณสับสนและจะทำให้คุณออกเดินทางได้ยากขึ้น
การนอนกับคนรักจะทำให้คุณถอยหลังหนึ่งก้าวและจะทำให้ทุกอย่างยากสำหรับคุณที่จะก้าวไปข้างหน้า
ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นดึงดูดคุณให้ใกล้ชิดกับคู่ชีวิตที่คุณอยู่ด้วยมานาน และโดยการหลีกเลี่ยงความสนิทสนม คุณจะปิดตัวเองจากความยุ่งยากเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 3: บอกคู่ของคุณว่าคุณกำลังจะจากไป
ถ้ามันช่วยได้ทุกอย่างที่ต้องทำก่อนที่คุณจะจากไป นั่งลงกับคู่ของคุณและเข้มแข็งเพราะถ้าคุณไม่สงบและเข้มแข็งจะทำให้เกิดข้อโต้แย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไข
บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังจะจากไปอย่างใจเย็นและแจ้งให้พวกเขาทราบถึงสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะไป หากคุณมีหนี้สินร่วมกัน ให้วิธีแก้ปัญหาโดยไม่มีข้อโต้แย้ง
พูดในสิ่งที่คุณต้องพูดแล้วบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณจะจากไปเมื่อไหร่
เมื่อคุณได้พูดสิ่งที่อยู่ในรายการของคุณแล้ว ลุกขึ้นและไป
ขั้นตอนที่ 4: เก็บกระเป๋าของคุณ
ตอนนี้คุณได้บอกคู่ของคุณแล้วว่าคุณกำลังจะจากไป ให้โทรหาผู้ย้ายหรือใครก็ได้ที่จะช่วยคุณย้ายและยืนยันเวลา
แพ็คของของคุณและให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างในวันเดียวกัน นำสิ่งของออกจากห้องและเตรียมให้พร้อมที่ประตูเพื่อให้คุณหลบหนีได้ง่ายและรวดเร็ว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเตรียมสัมภาระและพร้อมที่จะไป ทิ้งเอกสารหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องใช้เพื่อเป็นหนี้ ฯลฯ และออกไปภายในวันเดียวกัน
เมื่อคุณออกจากประตูไปแล้ว อย่าบอกคู่ของคุณว่าคุณจะไปไหน ปิดโทรศัพท์ และอย่าติดต่อกับคู่ของคุณเลย
คุณต้องใช้เวลาในการประมวลผลสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นเพราะนี่จะเป็นช่วงเวลาแห่งอารมณ์สำหรับคุณ
ใช้เวลาในการร้องไห้ รู้สึกว่าคุณตัดสินใจผิดและพักผ่อนบ้าง
การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาสองสามวันแต่หากไม่มีการติดต่อ การจัดการจะง่ายขึ้นมาก
อย่าคิดที่จะพูดกับคู่ของคุณและถ้าคุณทิ้งอะไรไว้ข้างหลังก็ลืมไปได้เลย
นี่เป็นก้าวย่างที่ยิ่งใหญ่และเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณที่จะดูเหมือนจุดจบของโลกในตอนแรก แต่มันจะเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณทำมาเป็นเวลานาน
การเดินออกไปจะทำให้คุณมีความมั่นใจกลับคืนมา และคุณจะหวนคืนสู่การค้นหาตัวเองได้ครึ่งทาง
ขั้นตอนที่ 5: ออกไปแล้วไป
เก็บของเสร็จก็ออกไป!!!
หากคุณอยู่ต่ออีกวันหรือรอจนกว่าคุณจะต้องชำระหนี้ คุณจะไม่มีวันจากไป
ทำตอนนี้เลย แม้จะต้องอยู่ที่โรงแรม ในรถ หรือกับเพื่อน ก็ไปกันเลย!
นอกจากนี้ยังช่วยปิดการสนทนาใด ๆ กับคู่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้เถียงหรือล้อเกวียนทางอารมณ์เป็นครั้งสุดท้าย
ออกไปทันทีหลังจากที่คุณบอกพวกเขาว่าคุณกำลังจะไปและเดินออกไปอย่างสง่างาม
ขั้นตอนที่ 7: ใช้เวลานอก
อยู่ห่างจากคู่ของคุณ อย่าเปิดโทรศัพท์ และถ้าคุณกำลังทำงานอยู่ ให้ตั้งสมาธิกับงานของคุณ และบอกให้คนในสำนักงานรู้ว่าคุณไม่ว่างสำหรับการโทร
อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหยุดงานในขณะที่ทำตามขั้นตอนสำคัญนี้เพื่อให้ตัวเองมีเวลาเสียใจและร้องไห้ ถ้าคุณคิดว่างานนั้นจะทำให้คุณเลิกล้มความตั้งใจถ้าสถานการณ์นั้นได้ผลหรือหาอะไรทำเพื่อนำคุณออกจากโหมดความสัมพันธ์
ให้เวลาตัวเองหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนที่คุณจะต้องทำงานด้านการเงินหรือปัญหากับคู่ของคุณ เพื่อที่เมื่อคุณพบเขา/เธอ คุณจะสามารถพูดคุยได้ตามปกติโดยไม่ทำให้ขุ่นเคือง
ค้นหาตัวเองและไปเที่ยวในวันหยุด
ขั้นตอนที่ 8: ผูกปลายหลวม
หลังจากที่คุณได้ใช้เวลาปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณและได้ร้องไห้จนร้องไห้ออกมาได้ ไม่มากไปกว่านั้น คุณสามารถโทรหาคู่ของคุณและขอพบที่ที่เป็นกลางเพื่อพูดคุยเรื่องหลวม ๆ ของคุณ สิ้นสุด
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้า ก็อย่าเลย!
หากคุณต้องการปิดบท วิธีที่ดีที่สุดคือทำด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะทำอย่างนั้น ก็ให้คนอื่นไปจัดการสิ่งที่จำเป็นต้องจัดเรียงให้คุณ
สิ่งนี้จะต้องทำเพื่อที่คุณจะก้าวไปข้างหน้า และถ้าคุณได้ย้ายออกและรวบรวมทุกสิ่งทุกอย่าง แสดงว่าคุณเข้าสู่ชีวิตใหม่ได้ครึ่งทางแล้ว
หากคุณตัดสินใจที่จะพบกับแฟนเก่าของคุณ ให้หาสถานที่ที่คุณไม่สามารถสร้างฉากได้ เตรียมทุกอย่างให้พร้อมเพื่อที่คุณจะได้พร้อมสำหรับการสนทนาและเมื่อคุณได้พบกันในที่สุด อย่าเลิกรา
ใจเย็น มั่นใจว่าคุณตัดสินใจถูกต้องแล้ว และปล่อยให้เขา/เธอไปอย่างเป็นทางการเพื่อยุติคดีกับคุณ
อย่าฟังที่พวกเขาขอร้องให้คุณกลับมา อย่าฟังคำสัญญาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น และพยายามยุติสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นมิตรที่สุด
นี่คือคนที่คุณใช้เวลาด้วยมายาวนานและไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยปัง
เดินจากไปอย่างสงบและให้พวกเขารู้ว่าคุณตัดสินใจถูกต้องแล้ว ขอให้พวกเขาโชคดีและจากไป
เริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
คุณมีอิสระ!
ชีวิตทั้งชีวิตของคุณอยู่ข้างหน้าคุณและคุณสามารถมีอนาคตที่ดีได้เพราะคุณสมควรได้รับ
อย่าเสียใจที่จากไป อย่ารู้สึกแย่ที่มี และอย่าออกเดททันที
การออกเดทเป็นสิ่งที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ไปมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอีก
จดจ่ออยู่กับอาชีพการงาน บ้านใหม่ และพื้นที่ส่วนตัวของคุณเอง
ทำทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีปัญหา
ลาพักร้อนเพราะมันจะทำให้คุณลืมทุกสิ่ง แล้วคุณจะกลับมาพร้อมความชัดเจน
คุณสมควรที่จะมีความสุข
คุณสมควรได้รับความรัก
คุณสมควรได้รับความรัก
คุณสมควรได้รับความเคารพ
คุณคู่ควรที่จะมีใครสักคนที่จะรักคุณตลอดไปและตลอดไป
คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองเพื่อสนุกกับชีวิตค้นหาความสุขและหลุดพ้นจากการพังทลาย
สิ่งนี้จะให้ความแข็งแกร่งแก่คุณ และยังสอนให้คุณไม่ยอมรับสิ่งใดนอกจากสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ทำไม?
คุณสมควรได้รับความรักอย่างเต็มที่
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและความรู้สึกของคุณ
ความสัมพันธ์ที่เลวร้ายเป็นเรื่องยากที่จะจัดการเมื่อคุณรักบุคคลนั้นอย่างสมบูรณ์และด้วยทั้งหมดที่คุณต้องให้
ความจริงที่โชคร้ายคือคุณได้พยายามอย่างเต็มที่และไม่ประสบความสำเร็จในการได้รับความรักแบบเดิมกลับคืนมา
เมื่อตาบอดเพราะความรักของคุณ คุณไม่รู้หรอกว่าจริงๆ แล้วคุณถูกทอดทิ้งเพียงไร และมันจะกินคุณจนหมดตัว ซึ่งไม่มีทางกลับมาหาคุณได้เลย
คู่ของคุณจะไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหนและพวกเขาจะทำให้มันเหมือนกับว่าคุณเป็นคนที่ผิดอยู่เสมอ
ความพยายามที่จะได้รับความรักจากคู่ของคุณจะล้มเหลวทุกครั้งไม่ว่าจะกี่ครั้ง ครั้งที่เขาบอกว่ารักและอาจจะเสียใจสักครั้งในรอบหลายปีที่คุณเป็น ด้วยกัน.
คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว โดดเดี่ยว ถูกทอดทิ้ง คุณจะสูญเสียคุณค่าในตัวเอง และคุณจะไม่เข้าใจว่าคุณพิเศษแค่ไหน
คู่ของคุณจะทำลายจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอจนไม่มีอะไรเหลือให้คุณนอกจากความรู้สึกเย็นชาของความว่างเปล่าภายใน
มีจุดแตกหักอยู่เสมอซึ่งในเวลานั้นสายเกินไปสำหรับคุณในความสัมพันธ์
ความรักนั้นง่ายและไม่มีเงื่อนไข คุณไม่ควรพยายามมากเกินไปที่จะได้รับการอนุมัติและไม่ว่าคุณจะมากแค่ไหน พยายาม คู่ชีวิตที่คุณเลือกได้รับความเสียหาย และเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองโดนต่อยด้วยคำพูดและวาจาหยาบคาย ทิ้ง! ทิ้ง!! ออกจาก!
คุณมีโอกาสที่จะหนีจากความพินาศ และมีเพียงความเจ็บปวดและความปวดใจที่ทำได้ก่อนที่คุณจะอกหัก
โอกาสที่จะพบใครสักคนที่จะรักคุณ รักคุณ และเติมเต็มทุกความฝันที่คุณมี พวกเขาจะสนับสนุนคุณ ซื่อสัตย์ ซื่อสัตย์ และคุณจะรู้สึกรักอีกครั้ง
ย้ายออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก่อนที่คุณจะไม่สามารถให้โอกาสใครได้อีก
บทความนี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน เนื้อหามีขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลหรือความบันเทิงเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนที่ปรึกษาส่วนตัวหรือคำแนะนำอย่างมืออาชีพในเรื่องธุรกิจ การเงิน กฎหมาย หรือทางเทคนิค
© 2014 Natasha Pelati
