หากคุณติดตามข่าวด้านสุขภาพ คุณคงเคยได้ยินข่าวลือเกี่ยวกับการบำบัดด้วยแสงสีแดงจากผู้มีอิทธิพลบนโซเชียลมีเดีย ดาราฮอลลีวูด และพอดคาสต์ด้านสุขภาพยอดนิยม เนื่องจากฉันเป็นสาวผิวแทนในโรงเรียนมัธยมปลาย ความคิดที่จะเปิดเผยตัวเองต่อแสงประดิษฐ์อีกครั้งไม่ได้อยู่ในรายชื่อวงดนตรีใหม่ของฉัน จากนั้นเพื่อนให้ฉันยืมเสื่อกันแสงสีแดงเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของฉันในฤดูหนาวที่ผ่านมา และฉันก็ชอบมาก ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจศึกษาวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมอีกเล็กน้อย
การบำบัดด้วยแสงสีแดง บางครั้งเรียกว่าโฟโตไบโอมอดูเลชัน เป็นการจำลองแสงแดดผ่านหลอดอินฟราเรดใกล้สีแดง เทคโนโลยีนี้ได้รับการพัฒนาโดย NASA ในช่วงปี 1980 เพื่อกระตุ้นการสังเคราะห์ด้วยแสงในพืช และมันก็ทำงานในมนุษย์เช่นเดียวกันโดยการฉายแสงอนุภาค (โฟตอน) ลงบนผิวของคุณ เมื่อร่างกายของคุณดูดซับโฟตอนเหล่านี้แล้ว มันจะแปลงเป็นพลังงาน กระตุ้นให้เซลล์ของคุณสร้างใหม่และรักษา แสงยังแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการฟื้นฟู ลดการอักเสบ และอื่นๆ
การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยกระตุ้น "การผลิตคอลลาเจนซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้นริ้วและรอยเหี่ยวย่น และลดการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ" เขียน
แสงสีแดงยังช่วยเพิ่มทั้งอารมณ์และพลังงานด้วยการกระตุ้นการผลิต adenosine triphosphate (ATP) และ endorphins พวกเขาอธิบายไว้ในเว็บไซต์ของพวกเขา การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าแสงสีแดงช่วยลดความเครียดจากอนุมูลอิสระและปรับปรุงการหายใจของเซลล์ ทำให้ร่างกายสร้างและใช้พลังงาน ATP ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ไฟแสดงสถานะสีแดงช่วยเพิ่มทั้งอารมณ์และพลังงาน และลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
ในขณะที่ไปศูนย์สุขภาพเพื่อลองใช้แสงสีแดงฟังดูน่าสนใจ ฉันตัดสินใจลองใช้อุปกรณ์แสงสีแดงแบบพกพาที่บ้านสองเครื่องจาก แสงสีแดงที่สำคัญบริษัทในซานตา โมนิกา: the ค่าที่สำคัญ และ ไวทัล โปร.
Vital Red Light ใช้ไฟ LED เกรดทางการแพทย์ (สูงสุดในตลาด) และได้รับความไว้วางใจจาก ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้การรักษาที่บ้านอย่างปลอดภัย—แบรนด์นี้อยู่ภายใต้องค์การอาหารและยาและบุคคลที่สามโดยอิสระ ผ่านการทดสอบแล้ว ราคาเริ่มต้นที่ 399 ดอลลาร์ ราคายังถูกกว่าแบรนด์ชั้นนำอื่น ๆ แม้ว่าอุปกรณ์ไฟแดงจะค่อนข้างลงทุนก็ตาม
Jake Kreuz ผู้ก่อตั้ง Vital Red Light กล่าวว่า "เราเชื่อว่าทุกคนควรได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพร่างกายเต็มรูปแบบจากการบำบัดด้วยแสงสีแดงในบ้านของตนเองอย่างสะดวกสบาย"
อุปกรณ์มาถึงอย่างรวดเร็วภายในห้าวันทำการ และฉันชื่นชมคู่มือทรัพยากร 25 หน้าที่อธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการบำบัดด้วยแสงสีแดง “เรามุ่งมั่นที่จะทำให้มันเข้าถึงได้และเข้าใจง่ายสำหรับทั้งผู้เชี่ยวชาญและผู้เริ่มต้นผ่านผลิตภัณฑ์และการศึกษาที่เข้าถึงได้ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์” Kreuze บอกฉัน แพ็คเกจนี้ยังรวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตา
ตามแบรนด์ “ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันดวงตาเมื่อเปิดใช้งานโหมดอินฟราเรดใกล้… [และ] คุณไม่ควรส่องอุปกรณ์แสงสีแดงเข้าตาโดยตรง” ในขณะที่มี หลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการบำบัดด้วยแสงสามารถปรับปรุงสุขภาพตาได้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม American Academy of Ophthalmology กล่าวว่าเป็นเช่นนั้น ไม่ใช่การรักษาตาที่ได้รับอนุมัติ.
การติดตั้งอุปกรณ์แต่ละชิ้นนั้นง่ายมาก ฉันวาง Vital Charge ไว้บนโต๊ะข้างเตียงและวาง Vital Pro ไว้ที่ฐานเสื่อโยคะ ฉันเริ่มทดสอบ Vital Pro เนื่องจากอุปกรณ์ทั้งสองมีขนาดใหญ่กว่าและมีตัวเลือกแสงสามแบบ ได้แก่ แสงสีแดง แสงอินฟราเรด และคอมโบ นอกจากนี้ยังมีโหมดตั้งเวลา 10 นาที แต่จะทำงานต่อเนื่องหากต้องการ
สำหรับเซสชันแรกของฉัน ฉันถอดเสื้อผ้าออกเหลือแค่กางเกงขาสั้นสำหรับนักขี่จักรยานและสปอร์ตบรา เพราะแสงสีแดงไม่ทะลุผ่านเสื้อผ้า และหลายๆ คนจะใช้แสงสีแดงในภาพเปลือยด้วยซ้ำ ฉันใช้โหมดจับเวลาและเปิดเพลงเพื่อผ่อนคลายและยืดเส้นยืดสายโดยไม่ต้องคิดถึงนาฬิกา การใช้งานประจำวันเหมาะสมที่สุด ซึ่งคุณสามารถเริ่มได้ทันที (ไม่มีช่วงเร่งความเร็ว) และ Vital Red Light ยังแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ 2-3 ครั้งต่อวันสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา แบรนด์ยังแนะนำให้ทำครั้งละ 10 ถึง 20 นาที โดยให้อุปกรณ์อยู่ห่างจากร่างกายของคุณ 6 ถึง 18 นิ้ว
การใช้งานประจำวันเหมาะสมที่สุด ซึ่งคุณสามารถเริ่มได้ทันที (ไม่มีช่วงเร่งความเร็ว) และ Vital Red Light ยังแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ 2-3 ครั้งต่อวันสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา
ในตอนแรกรู้สึกตลกเล็กน้อยเนื่องจากอุปกรณ์สูงเพียง 12.5 นิ้วและให้การรักษาแบบกำหนดเป้าหมายแทนการเปิดรับแสงทั่วร่างกาย เมื่อฉันเปลี่ยนไปเล่นโยคะในท่าต่างๆ ฉันจะหลีกหนีจากแสงสว่าง ดังนั้นจึงรู้สึกว่าไม่ได้ผล แสงไม่ใช่ความร้อนซึ่งอาจดูน่าแปลกใจเนื่องจากหลอดไฟเป็นสีแดง ฉันค้นพบว่าสำหรับอุปกรณ์นี้โดยเฉพาะ ควรนั่งนิ่งๆ และทำสมาธิในแสงสว่างเพื่อให้มันทำงาน โดยมีเครื่องทำความอุ่นอยู่ใกล้ๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น! เดอะ สำคัญ Elite ดีที่สุดสำหรับการบำบัดทั่วเรือนร่างหากคุณต้องการยืดเส้นยืดสายและเล่นโยคะ
ฉันล้มเหลวในการใช้อุปกรณ์ทุกวัน แต่ฉันใช้เซสชันสองสามเซสชันในกิจวัตรประจำวันตลอดช่วงฤดูหนาวที่ผ่านมา อุปกรณ์นี้ยอดเยี่ยมมากสำหรับการเปลี่ยนจากงานเป็นช่วงเย็น และฉันพบว่าอุปกรณ์นี้ช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้ฉันหายเครียดจากวัน สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดและสิ่งที่ฉันคาดไม่ถึงก็คือ ฉันสนใจอุปกรณ์ที่มีขนาดเล็กกว่าทั้งสองเครื่อง นั่นคือ ค่าที่สำคัญ- สำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน แปลกใจอีก? ฉันใช้มันเพื่อช่วยให้ฉันหลับ
ฉันคิดว่าฉันจะพบว่าแสงสีแดงมีประโยชน์สำหรับการตื่นนอนและชาร์จพลังในวันฤดูหนาว แต่ร่างกายของฉันชอบแสงเล็กๆ นี้แทน อุปกรณ์ (สูง 5.75 นิ้วและวางได้พอดีบนโต๊ะข้างเตียงของฉัน) เพื่อผ่อนคลายและทำให้ระบบประสาทของฉันสงบก่อนงีบหลับหรือ กลางคืน. ฉันรักมันมากจนฉันเดินทางด้วยและใช้มันในวันหยุด
ตามแสงสีแดงที่สำคัญ, การวิจัยแสดงให้เห็นว่า แสงสีแดงนั้นสามารถ "ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและระยะเวลา และช่วยให้ผู้คนผลิตเมลาโทนินของตัวเองได้มากขึ้น หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับ" นี่เป็นกรณีของฉันอย่างแน่นอน ฉันเปิดไฟในตัวจับเวลา เปิดแอปช่วยหายใจ และนอนหลับให้ดีที่สุด มันเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่ชัดเจนสำหรับผลประโยชน์นี้เพียงอย่างเดียว
ผลประโยชน์อื่น ๆ ทั้งหมด? ฉันไม่แน่ใจว่าฉันสังเกตเห็นริ้วรอยบนใบหน้าที่ลดลงแล้วหรือยัง แม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าผิวของฉันดูสุขภาพดีขึ้นในฤดูหนาวนี้ (อาจเป็นเพราะการนอนหลับที่ดีขึ้น) ฉันยังไม่ป่วย (ไขว้นิ้ว) ซึ่งฉันมักจะทำในช่วงสองสามเดือนแรกของปี ดังนั้นแสงสีแดงอาจเพิ่มภูมิคุ้มกันของฉัน ทั้งสองวิธีฉันจะรับมัน
ฉันวางแผนที่จะใช้อุปกรณ์แสงสีแดงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขภาพตามปกติของฉันต่อไปเมื่อเราเปลี่ยนเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ฉันจะตื่นเต้นเพื่อดูว่าฉันสังเกตเห็นประโยชน์มากขึ้นจากการใช้งานที่สม่ำเสมอมากขึ้นหรือไม่ และแม้ว่าฉันจะไม่คิดว่าทุกเทรนด์จะได้รับความนิยมในโลกสุขภาพ แต่เทรนด์นี้ก็ได้รับความสนใจจากฉัน
ประเด็นที่สำคัญ:
- การบำบัดด้วยแสงสีแดง บางครั้งเรียกว่าโฟโตไบโอมอดูเลชัน เป็นการจำลองแสงแดดผ่านหลอดอินฟราเรดใกล้สีแดง สามารถช่วยในการรักษา ปรับปรุงอารมณ์และพลังงานของคุณ และควบคุมการนอนหลับ
- Vital Red Light ตั้งอยู่ในซานตา โมนิกา และใช้ไฟ LED เกรดทางการแพทย์ (สูงสุดในตลาด) สำหรับอุปกรณ์แสงสีแดงแบบพกพาที่บ้านสามเครื่อง
- แบรนด์นี้ผ่านการทดสอบจาก FDA และบุคคลที่สามโดยอิสระ พวกเขาเสนอการจัดส่งฟรีในสหรัฐอเมริกาพร้อมตัวเลือกการจัดส่งระหว่างประเทศ รับประกันอุปกรณ์ 2 ปี และทดลองใช้ฟรี 30 วัน
เคย์ติ คริสเตียน
