“จงอ่อนโยนกับตัวเอง”
นี่เป็นคำพูดที่ฉันยึดมั่นทุกวันในฤดูร้อนที่ผ่านมาหลังจากที่ฉันได้รับโทรศัพท์ว่าน้องสาวของฉันเข้าโรงพยาบาล แม่ของฉันอธิบายทางโทรศัพท์ เสียงของเธออยู่ไกล ส่งข่าวใต้น้ำ ฉันพยายามทำความเข้าใจว่าดวงอาทิตย์ส่องแสงบนท้องฟ้าได้อย่างไร นกจะร้องเพลงต้อนรับเดือนกรกฎาคมได้อย่างไร ในขณะที่โลกของฉันกำลังพังทลายรอบตัวฉัน คำตอบแรกของฉันคือการคว้ากระเป๋าเดินทาง
ฉันจำไม่ได้ว่าขับรถเจ็ดชั่วโมงจากลอสแองเจลิสไปยังบ้านพ่อแม่ของฉัน ฉันจำได้ว่าฉันดูแลน้องสาวของฉันเป็นเวลาหลายสัปดาห์และใช้เวลาทั้งวันไปกับคาเฟอีนและนอนน้อยเกินไป ฉันไม่รู้มาก่อนว่าเธอจะฟื้นตัวเต็มที่เมื่อหกล้ม อนาคตไม่ได้อยู่ในโฟกัส ทั้งหมดที่ฉันเห็นคือแผนผังโรงพยาบาลและตารางการเยี่ยมชม แพทย์และพยาบาลเพื่อติดตามผลพร้อมคำถามติดตามผลสำหรับคำถามติดตามผลของฉัน
“ฉันลุยผ่านฤดูกาลแห่งความไม่รู้นี้โดยยึดติดกับวัตถุที่มั่นคงเท่าที่ฉันหาได้ ซึ่งไม่รวมถึงความรู้สึกของฉัน”
ฉันลุยผ่านฤดูกาลแห่งความไม่รู้นี้โดยยึดติดกับวัตถุที่มั่นคงเท่าที่ฉันหาได้ ซึ่งไม่รวมถึงความรู้สึกของฉัน บางอย่างในตัวฉันตัดสินใจว่าอารมณ์ของฉันไม่ช่วยอะไร และเป็นการดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์ และที่สำคัญที่สุดคือเข้มแข็งเพื่อครอบครัวของฉัน แม้ว่าฉันจะค้นพบในภายหลังว่าฉันเป็นโรคกลัวสุขภาพด้วยร่างกายของฉันเอง แต่ฉันก็ยังเพิกเฉยต่อสิ่งที่ไม่เป็นความจริง จับต้องได้ หรืออยู่ตรงหน้าฉัน ในฐานะลูกคนหัวปี บุคลิกนี้ดูเรียบง่ายและสบายจนน่าตกใจ
ในหลายคืนที่ฉันเฝ้าดูการฉายซ้ำในขณะที่ครอบครัวของฉันนอนหลับ เสียงพัดลมเพดานเป็นเพื่อนคนเดียวของฉัน เป็นเรื่องดีที่ได้นั่งคนเดียวในความมืด เอนกายลงบนเบาะโซฟาของพ่อแม่ ดื่มไวน์และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฉันพยายามที่จะไม่ตัดสินตัวเองสำหรับการเผชิญปัญหาด้วยวิธีนี้ และฉันก็ไม่ยอมรับตัวเองว่ากำลังปิดกั้นอารมณ์ของตัวเองอยู่—ตรงกันข้ามเลย การแบ่งอารมณ์ของฉันออกเป็นสัดส่วนและแสดงออกเป็นการส่วนตัวเท่านั้น ทำให้ฉันมั่นใจว่าฉันเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น
ไม่ถึงสัปดาห์ที่น้องสาวของฉันได้รับการวินิจฉัย หลังจากที่เราเห็นว่าเธอกำลังเข้าสู่ช่วงพักฟื้น อารมณ์ที่แท้จริงของฉันก็เริ่มหลุดลอยไป แม่ของฉันซึ่งเป็นนักบุญที่อดทนกับฉันเป็นคนแรกที่ได้เห็นการระเบิดขนาดเล็กเหล่านี้ บ่ายวันหนึ่ง ขณะที่เราทำความสะอาดบ้านน้องสาวสำหรับคืนแรกที่ออกจากโรงพยาบาล ฉันตะคอกใส่แม่ว่าเราทำงานไม่เร็วพอ เธออารมณ์เสียเมื่อฉันระเบิดออกมา คร่ำครวญว่าฉันตะคอกใส่เธอมาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันรู้สึกตกใจกับพฤติกรรมของฉัน ทั้งอายและอับอาย
“ฉันไม่เคยปรารถนาความอ่อนไหวของตัวเองเลย จนกระทั่งเมื่อฤดูร้อนที่ผ่านมานี้เอง”
ฉันไม่เคยปรารถนาความอ่อนไหวของตัวเองเลย จนกระทั่งเมื่อฤดูร้อนที่ผ่านมานี้เอง ฉันไม่เคยต้องการเปลี่ยนอารมณ์ที่ฉันสามารถปิดได้ง่ายๆ เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่าโลกหนักเกินไป แต่ฤดูร้อนนี้รู้สึกเหมือนว่ายน้ำในโคลน มันอาจจะเหนื่อย เก็บความรู้สึกมากมายไว้ในคราวเดียวและฉันรู้สึกถึงสิ่งนี้เมื่อครอบครัวของฉันผ่านพ้นวิกฤต
แต่ฉันก็เห็นเช่นกันว่าโลกยังคงรู้สึกไม่แน่นอนและน่ากลัวเกือบทุกวัน มีความเจ็บปวดร่วมกันที่เราทุกคนกำลังเผชิญอยู่ ความเจ็บปวดที่เราทำงานผ่านมานานหลายปี สิ่งนี้ประกอบขึ้นควบคู่ไปกับเรื่องราวส่วนตัวของเราและความคับข้องใจของชุมชนที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น มันมากเกินไปเป็นวิธีเดียวที่ฉันสามารถคิดที่จะอธิบายได้ มันมากเกินไป
เราเหลือทางเลือกไม่กี่ทางในการนำทางความรู้สึกของเรา: เช็คเอาท์ เอนเอียงไปกับมันทั้งหมด หรือแกว่งไปมาระหว่างสองอย่าง ฉันคิดว่าสำหรับ คนที่ละเอียดอ่อนเรารู้สึกได้ว่าหน้าที่และความรับผิดชอบของเราคือการพึ่งพาอย่างหนักและทำความเข้าใจกับความเจ็บปวดของส่วนที่เหลือของโลก เราเห็นเมฆดำทะมึน และเราต้องการค้นหาความงามและความหมายของมัน แต่บางครั้งเมฆมืดก็เป็นเพียงเมฆมืด
หรืออีกทางหนึ่ง เราเช็คเอาท์เพราะเราเห็นว่านี่คือวิธีที่คนอื่นๆ จัดการกับความกลัวและความเจ็บปวดของพวกเขา แม้ว่าการเช็คเอาท์นี้จะไม่ใช่การเช็คเอาท์เนื่องจากเราเป็นคนที่ละเอียดอ่อนก็ตาม แต่เราร้องไห้ในรถหรือใต้ผ้าคลุมหรือในหน้าบันทึกประจำวันของเรา เราทำสิ่งนี้เพราะเราต้องการเข้มแข็งเพื่อผู้อื่น บอกตัวเองว่าเราทำดีที่สุดแล้ว โดยกันอารมณ์ของเราไว้จนกว่าเราจะสามารถประมวลผลได้ในภายหลังในขณะที่อยู่คนเดียวหรืออาจอยู่ในนั้น การบำบัด เราไม่เคยเปิดใจหรือเชื้อเชิญให้ชุมชนของเราเห็นความดิบเถื่อนของความเจ็บปวดส่วนตัวของเรา เราอนุญาตให้พวกเขาเห็นสคริปต์เท่านั้นในขณะที่เราบอกเป็นอดีตกาล พวกเราคิดว่า. แต่นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการตรวจสอบในแบบของมันเอง
“เราไม่เคยเปิดใจหรือเชื้อเชิญให้ชุมชนของเราเห็นความดิบเถื่อนของความเจ็บปวดส่วนตัวของเรา เราอนุญาตให้พวกเขาเห็นสคริปต์เท่านั้นในขณะที่เราบอกเป็นอดีตกาล”
นี่คือสิ่งที่แม้ว่า - คำตอบทั้งหมดเหล่านี้มีเหตุผล มันเหนื่อยที่จะมีส่วนร่วมในการประมวลผลทางอารมณ์ใด ๆ เมื่อคุณเพียงแค่พยายามเอาชีวิตรอดในวันที่เลวร้ายที่สุดของคุณ และสำหรับคนที่อ่อนไหวซึ่งมักจะรู้สึกมีอารมณ์รุนแรงอยู่แล้ว ความเร่งสามารถส่งเราไป ทำให้เราตอบสนองในรูปแบบที่ดูเหมือนอยู่นอกเหนือตัวตนปกติของเรา
ฉันมักจะกลับมาที่วลีนี้ ฉันคิดว่าความอ่อนโยนนี้เป็นป้ายบอกทางเดียวที่เราสามารถมองหาได้ในขณะที่นำทางไปตามถนนข้างหน้า อาจเป็นเพราะเมื่อเราอ่อนโยนกับตัวเอง เรามักจะไม่ค่อยวิจารณ์การตอบสนองและปฏิกิริยาต่อความซับซ้อนของเรื่องทั้งหมด ไม่ว่าปฏิกิริยาเหล่านั้นจะเป็นอย่างไร ต้องการมึนและดูการแสดงซ้ำสักสองสามชั่วโมงหรือไม่? ตกลง. ต้องการพิงอย่างหนักและมีพื้นที่ว่างสำหรับทุกอารมณ์ของคุณตอนนี้หรือไม่? ไม่เป็นไรเช่นกัน ในฐานะที่เป็นคนอ่อนไหว เราต้องยอมอ่อนข้อให้มากขึ้น และปล่อยให้ตัวเองเป็นและตอบสนองในช่วงเวลาปัจจุบัน ในแบบที่รู้สึกจริงที่สุดและให้เกียรติประสบการณ์ของเรา
สำหรับน้องสาวของฉัน เธอลงเอยด้วยการฟื้นตัวทางร่างกายอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเรารู้สึกขอบคุณมาก นอกจากนี้ ฉันยังคิดว่าคำว่า "ร่างกาย" เป็นคำพรรณาที่สำคัญเพราะพี่สาวของฉันและสามีของเธอและลูกอีกสองคนมีหนทางอีกยาวไกลในการบำบัดทางอารมณ์ข้างหน้า เช่นเดียวกับครอบครัวของฉัน เช่นเดียวกับฉัน เช่นเดียวกับพวกเราทุกคน สำหรับความท้าทายและประสบการณ์ที่ยากลำบากใดก็ตามที่เราได้เผชิญในฤดูร้อนที่ผ่านมาหรือในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แค่พยายามจำไว้ว่าต้องอ่อนโยน
เคย์ติ คริสเตียน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง
การค้าที่ดี
