หากคุณทรมานจากไมเกรน ไม่ว่าจะเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรัง คุณรู้ดีว่าอาการเหล่านี้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้อย่างไร ไม่มีอะไรที่เหมือนกับอาการปวดศีรษะตุบๆ ที่รักษาไม่หายที่จะทำลายวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ความไวต่อแสงและเสียง และคลื่นไส้
สิ่งที่คุณต้องการทำในช่วงไมเกรนอาจเป็นเพียงการนอนในห้องที่มืดและเงียบสงบและไม่ทำอะไรเลย ความมืดนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง - รอบตัว 80% ของผู้ที่เป็นไมเกรนก็มีอาการกลัวแสงเช่นกันความไวต่อแสงที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ แต่บางครั้งการงีบหลับในห้องที่มีลักษณะคล้ายถ้ำก็ไม่ใช่ทางเลือกในทันที และปรากฎว่านั่นไม่จำเป็นเสมอไป เนื่องจากในช่วงไมเกรน แสงที่มีความยาวคลื่นเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย ไม่ใช่ทั้งหมด
สาเหตุของไมเกรนคืออะไร?
ไมเกรนมักไม่มีวิธีรักษาที่ไม่มีทางแก้ได้ และก็ไม่ได้มีสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจนเสมอไปเช่นกัน คาเฟอีน ความเครียด การนอนหลับที่เปลี่ยนไป และแม้แต่สภาพอากาศหรืออาหารบางอย่างก็เป็นสาเหตุหนึ่งได้ แต่แสงสว่างจ้า ไม่ว่าจะเป็นแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์หรือแสงแดด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการไมเกรนได้บ่อยที่สุด หากไม่ทำให้เกิดอาการไมเกรน อย่างน้อยก็จะทำให้อาการแย่ลง
“แสงสว่างจ้าเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด หากไม่ทำให้เกิดไมเกรน อย่างน้อยก็จะทำให้อาการแย่ลง”
แสงสีขาว สีน้ำเงิน สีเหลืองอำพัน และสีแดง พบว่าทำให้อาการปวดหัวรุนแรงขึ้นในผู้ป่วยส่วนใหญ่ในขณะที่แสงสีเขียวมักจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย “นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถนั่งในห้องที่มีไฟ LED สีเขียวและรู้สึกดีขึ้นได้” ดร. Saya Nagori จักษุแพทย์และ CEO ของ eyefacts.com. “จะต้องเป็นสีเขียวเข้มโดยเฉพาะจึงจะรู้สึกผ่อนคลาย”
คุณหมอนาโกริขอแนะนำ แว่นตาไมเกรน สำหรับผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรังของเธอ โดยสังเกตว่าแว่นตาจะกรองแสงสีน้ำเงินและสีเหลืองอำพันออกในขณะที่ปล่อยให้แสงสีเขียวผ่อนคลาย
แว่นตาไมเกรนคืออะไร?
แว่นตาไมเกรนมีเลนส์กรองแสงที่กรองแสงที่ทำให้ไมเกรนรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะหรืออาการไมเกรนได้ทันที และยังสามารถลดอาการเมื่อเวลาผ่านไปได้หากใช้เป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่มีอาการไมเกรนเรื้อรัง
แว่นตาไมเกรนไม่เหมือนกับแว่นกันแดดตรงที่ไม่เพียงแต่ลดความสว่างเท่านั้น “แว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีเป็นหลักและลดความสว่างโดยรวม” แพทย์ที่เราพูดคุยด้วยจาก Zenni Optical กล่าว “แว่นตาไมเกรนในทางกลับกัน กำหนดเป้าหมายและกรองความยาวคลื่นของแสงที่ทราบว่าเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนโดยเฉพาะ”
“แว่นตาไมเกรนกำหนดเป้าหมายโดยเฉพาะและกรองความยาวคลื่นของแสงที่ทราบว่าเป็นตัวกระตุ้นไมเกรน”
คุณสามารถใส่แว่นตาไมเกรนไว้ข้างในได้ เนื่องจากไม่เข้มเท่ากับแว่นกันแดด และแตกต่างจากแว่นตากรองแสงสีฟ้าที่ออกแบบมาเพื่อลดอาการปวดตาจากหน้าจอ แว่นตาไมเกรนได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันแสงที่อาจเกิดการระคายเคืองจากหลอดฟลูออเรสเซนต์และแสงแดด
แว่นตาไมเกรนทำงานอย่างไร?
แว่นตาไมเกรนมีเลนส์ FL-41 พิเศษที่จะกรองเฉพาะความยาวคลื่นของแสงที่ระคายเคืองและทำให้โลกรอบตัวคุณมีสีกุหลาบเล็กน้อย
เฉดสีของแว่นตาไมเกรนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของไมเกรนในการศึกษาเช่นนี้ในปี 2559 ที่แสดงให้เห็นว่า ประสิทธิภาพของเลนส์ที่กรองความยาวคลื่น 480 นาโนเมตร และในปี 2022 นี้ สร้างขึ้นจากการศึกษาที่มีอยู่ซึ่งแสดงให้เห็นว่า ประสิทธิผลของแว่นตาไมเกรนสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่สมอง.
แว่นตาไมเกรนไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาใดๆ เนื่องจากเป็นเพียงเลนส์ธรรมดาที่กรองความยาวคลื่นบางช่วงได้ Zenni Optical หนึ่งในแบรนด์แว่นตาไมเกรนที่เราชื่นชอบ นำเสนอแว่นตาที่มีเฉดสี 25%, 50% หรือ 80% ขึ้นอยู่กับความไวแสงของคุณแย่แค่ไหน และไม่ว่าคุณจะใช้เวลาอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานหรือไม่ หลอดไฟ 25% เหมาะสำหรับใช้ภายในอาคารขณะที่คุณอยู่ใกล้หลอดฟลูออเรสเซนต์หรือไฟ LED และหลอดไฟ 80% ได้รับการออกแบบมาให้สวมใส่กลางแสงแดดจ้า
แว่นตาไมเกรนมีประสิทธิภาพแค่ไหน?
ตาม ศึกษา หลังจาก ศึกษาแว่นไมเกรนเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการลดความถี่ ระยะเวลา และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรน
แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ใช่เครื่องมือที่ดีในการขจัดอาการปวดหัวของคุณโดยสิ้นเชิง และ "บางครั้งจำเป็นต้องใช้ร่วมกับยา" หมายเหตุ ดร.ยูน่า ราโพพอร์ตซึ่งเป็นจักษุแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในแมนฮัตตัน
“แว่นตาไมเกรนยังไม่สมบูรณ์แบบ แต่การศึกษาพบว่ามีประสิทธิภาพ” ดร. นาโกริกล่าว แต่การลงทุนซื้อแว่นตาไมเกรนน่าจะมีประโยชน์อย่างมากในการลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรนที่เกิดขึ้น “การใช้ [แว่นตาไมเกรน] เช่นเดียวกับการใช้ยาไมเกรนสามารถช่วยลดวันไมเกรนและส่งเสริมวันที่ไม่ปวดหัวได้” ดร. นาโกริ.
บางวันคุณอาจต้องจัดการกับไมเกรนด้วยยา และบางวันสิ่งที่คุณอยากทำก็แค่นอนอยู่ในห้องมืดๆ ที่เงียบสงบ และแน่นอนว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดของคุณ
“เลนส์ย้อมสีสามารถใช้ได้กับคนจำนวนมากที่มีความไวแสง อย่างไรก็ตาม แนวทางที่ดีที่สุดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล” แพทย์จาก Zenni Optical กล่าว “วิธีการอื่นๆ ได้แก่ การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงโดยตรง การใช้ตัวกรองหน้าจอ การปรับความสว่างหน้าจอ หรือการใช้ยาตามที่กำหนด”
“บางวันคุณอาจต้องจัดการกับไมเกรนด้วยยา และบางวันสิ่งที่คุณอยากทำก็แค่นอนอยู่ในห้องมืดๆ ที่เงียบสงบ”
เรื่องราวนี้เป็นความร่วมมือกับเพื่อนของเราที่ เซนนี่ ออพติคอล.
นาตาลี เกล
