หลายคนมองว่าการสูบซิการ์เป็น ไม่เป็นอันตราย และกิจกรรมสนุกๆ การสูบซิการ์กับเพื่อนหรือในโอกาสพิเศษเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การสูบซิการ์กลายเป็นพฤติกรรมที่อันตรายมากขึ้น
นิยามการเสพติด
เมื่อพูดถึงการกำหนดพฤติกรรม เราเรียกการกระทำว่าเป็นงานอดิเรก นิสัย หรือการเสพติด:
- งานอดิเรก: งานอดิเรกคือกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ทำเพื่อความสุข คุณอาจจะตีกอล์ฟเพื่อทำงานอดิเรก หรืออาจจะตกปลา เป็นสิ่งที่คุณทำในยามว่างที่คุณชอบ แต่มันไม่ใช่ความจำเป็นหรือความจำเป็นในการขับรถ
- นิสัย: นิสัยเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ที่ฝังแน่นในจิตใจของคุณอันเป็นผลมาจากการทำซ้ำบ่อยๆ ตัวอย่างเช่น การดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นนิสัยที่หลายคนพัฒนาในชีวิตการทำงาน มันมักจะเป็นการกระทำที่คุณทำโดยไม่รู้ตัวโดยไม่ได้คิดอย่างจริงจัง
- ติดยาเสพติด: การเสพติดคือจิตหรือ การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ อยู่เหนือการควบคุมของคุณ บางคนติดยา แอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือแม้แต่สูบซิการ์ได้ ด้วยการเสพติด คุณมีความต้องการทางร่างกายหรือจิตใจในการทำกิจกรรม หากคุณไม่ยอมแพ้ต่อความอยาก คุณอาจรู้สึกไม่สบายกายหรือเจ็บปวด
คุณเป็นนักสูบซิการ์แบบไหน?
หากคุณเป็นนักเลงซิการ์ที่คิดว่าซิการ์เป็นอาหารพิเศษ และคุณสูบซิการ์ที่ทำเองได้ไม่เกินสองสามซิการ์ต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องสูดดม ซิการ์ก็น่าจะเป็นงานอดิเรก คุณจะได้ลิ้มรสและเพลิดเพลินกับทุกควัน และเพลิดเพลินกับการสุ่มตัวอย่างซิการ์ระดับพรีเมียมที่หลากหลาย
หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้ซิการ์ที่จุดซิการ์มากกว่าสองซิการ์เป็นประจำทุกวันโดยไม่ได้คิดถึงมัน ซิการ์ก็เป็นนิสัย แม้ว่าคุณจะสนุกกับการสุ่มตัวอย่างซิการ์ระดับพรีเมียมและไม่ต้องสูดดม แต่คุณอาจมีซิการ์ "ทุกวัน" ที่ชื่นชอบและไม่รังเกียจที่จะสูบบุหรี่ราคาถูกหรือสูบด้วยเครื่องจักร
หากคุณเป็นนักสูบซิการ์ที่สูบบุหรี่ และ สูดดมซิการ์หลาย ๆ ครั้งต่อวัน จากนั้นคุณอาจติดซิการ์ คุณไม่สามารถผ่านไปได้ทั้งวันโดยไม่ได้สูบซิการ์หลายๆ อย่าง และจำเป็นต้องหยุดพักเหมือนคนสูบบุหรี่เพื่อแก้ไขนิโคตินของคุณ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การเสพติดซิการ์นั้นเป็นไปได้มาก และถ้าคุณสูดดมและสัมผัสกับนิโคติน อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นเดียวกับบุหรี่
งานอดิเรกซิการ์สามารถนำไปสู่การเสพติดได้หรือไม่?
เป็นไปได้ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ แม้แต่ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ตระหนักถึงความแตกต่างทางพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันและระดับการสูดดมระหว่างผู้สูบซิการ์ส่วนใหญ่และผู้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม หากคุณเชื่อว่าคุณติดซิการ์ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตรวจสุขภาพและโครงการเลิกบุหรี่
แม้ว่าการสูบซิการ์อาจดูเหมือนเป็นงานอดิเรกที่ไม่เป็นอันตราย แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกิจกรรมการสูบบุหรี่ พฤติกรรม และแรงกระตุ้นทางร่างกายและจิตใจของคุณ หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณต้องสูบซิการ์ หรือรู้สึกไม่สบายหากคุณพลาดเวลาสูบตามปกติ อาจถึงเวลาต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
