คู่มือสนามกองทัพบก 7-22: การฝึกสมรรถภาพทางกาย

click fraud protection

เริ่มต้นในปี 2018 กองทัพสหรัฐฯ เริ่มทำการทดสอบภาคสนามแบบทดสอบสมรรถภาพการรบแบบใหม่ของกองทัพบก ส่วนประกอบต่างๆ จะกลายเป็นแกนหลักของโปรแกรมฟิตเนสของบริการ หากได้รับการอนุมัติ จะแทนที่กฎเกณฑ์ที่ใช้มาตั้งแต่ปี 1980 เมื่อเพิ่งเปิดตัวรองเท้าวิ่งและทหารได้ดำเนินการ ออกกำลังกายในบู๊ทส์.

แนวทางใหม่

โปรแกรมซึ่งเข้าสู่ขั้นตอนการทดสอบในเดือนตุลาคม 2018 ได้รับการอัปเดตด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีการฝึกสมรรถภาพทางกาย นอกจากนี้ยังตอบสนองความต้องการของกองทัพบกสมัยใหม่ได้ดียิ่งขึ้น: การทดสอบนี้เป็นเพศที่เป็นกลางและเป็นกลางอายุ

การทดสอบ Combat Fitness Test ได้รับการออกแบบให้เป็นตัวทำนายประสิทธิภาพในการต่อสู้ แบบฝึกหัดจำนวนมากเลียนแบบทักษะและความแข็งแกร่งที่จำเป็นต่อการปฏิบัติงานที่สำคัญภายใต้การยิง เช่น การอุ้มทหารที่ได้รับบาดเจ็บออกจากสนาม

เวอร์ชันปรับปรุงใหม่นี้คาดว่าจะใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ภายในเดือนตุลาคม 2020 ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความคิดเห็นของทหารที่เกี่ยวข้องในขั้นตอนการทดสอบ

องค์ประกอบเดียวที่ยังคงเหมือนเดิมคือการออกกำลังกายครั้งสุดท้าย: วิ่งสองไมล์

งานใหม่

การทดสอบใหม่ประกอบด้วย "เหตุการณ์" หกงาน แทนที่จะเป็นสามงานในการทดสอบครั้งก่อน

  • ลิฟต์ยกกำลังที่มีช่วงน้ำหนักที่เสนอคือ 120 ถึง 420 ปอนด์ เพื่อทดสอบความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนล่าง
  • การขว้างปาพลังยืน ซึ่งทหารต้องโยนลูกบอล 10 ปอนด์ไปข้างหลังเพื่อแสดงพลังระเบิดของกล้ามเนื้อ
  • วิดพื้นแบบปล่อยมือซึ่งคล้ายกับวิดพื้นแบบดั้งเดิม แต่ต้องการให้ผู้ทดสอบปล่อยมือจากการสัมผัสกับพื้นและรีเซ็ตสำหรับการวิดพื้นแต่ละครั้ง
  • งานวิ่ง/ลาก/บรรทุก ซึ่งทหารวิ่งลากเลื่อน 90 ปอนด์ก่อนแล้วจึงบรรทุกน้ำหนัก 40 ปอนด์ 2 ตัว
  • เหน็บขาซึ่งเกี่ยวข้องกับการแตะเข่าถึงข้อศอก
  • วิ่งสองไมล์

ผ่านหรือล้มเหลว

ระบบการให้คะแนนการทดสอบยังคงเป็นเบื้องต้น แต่สำหรับการทดสอบ 100 คะแนนเป็นคะแนนสูงสุดและ 60 คะแนนเป็นคะแนนสอบผ่านขั้นต่ำ

มาตรฐานอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านหรือหน่วยของวิชาทดสอบ ปัจจุบัน กองทัพบกกำลังพิจารณาจำแนกความต้องการทางกายภาพของการประกอบอาชีพต่างๆ ว่า "หนัก" "สำคัญ" หรือ "ปานกลาง"

ดังนั้น ทหารราบจะอยู่ในหมวดความต้องการทางกายภาพ "หนัก" ในขณะที่นักบินเฮลิคอปเตอร์จะมีความท้าทายทางกายภาพ "สำคัญ"

อย่างน้อยในช่วงการทดสอบ ข้อกำหนดขั้นต่ำสำหรับทหารในหมวดอุปสงค์ "หนัก" จะเกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก 180 ปอนด์ การโยนพลัง 8.5 เมตร และการวิดพื้น 30 ครั้ง แต่ทหารที่มีงานถือว่าค่อนข้างท้าทายทางร่างกายเท่านั้นจะต้องยกน้ำหนักเพียง 140 ปอนด์ แสดงให้เห็นถึงการทุ่มกำลัง 4.6 เมตร และจบการวิดพื้น 10 ครั้ง

พ.ต.ท. เจฟฟรีย์ เพรย์ โฆษกศูนย์ฝึกทหารขั้นต้น กล่าว The Army Times ว่าการทดสอบในรูปแบบปัจจุบันเป็นเพียงขั้นตอนแรก “สิ่งเหล่านี้จะถูกใช้สำหรับการทดสอบ 60 กองพันทั่วกองทัพบกในปีหน้า” เขากล่าว "มาตรฐานขั้นสุดท้ายไม่คาดว่าจะได้รับการอนุมัติจนถึงเดือนตุลาคม 2019 และสามารถปรับเปลี่ยนได้จนกว่าการทดสอบจะได้รับการอนุมัติสำหรับการบันทึกในหรือประมาณ 1 ตุลาคม 2020"

วิธีใช้เครื่องคำนวณขนาดยาง

นี่คือหนึ่งในสิ่งที่คุณไม่ต้องการจนกว่าคุณจะต้องการจริงๆ: เครื่องคิดเลขขนาดยาง คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยางเหล่านี้จนกว่าคุณจะตัดสินใจเปลี่ยนเป็นยางขนาดอื่น ซึ่งเมื่อถึงจุดนี้ ยางเหล่านั้นจะกลายเป็นสิ่งสำคัญเพราะ แม้แต่สตีเฟน ฮอว์คิงก็ไม่อยากคิดเลขแบบน...

อ่านเพิ่มเติม

วิธีการทำงานของยาง Cambered

ตามตำนานเล่าขาน อาร์คิมิดีส นักปรัชญาชาวกรีกได้ค้นพบหลักการของการเคลื่อนตัวของน้ำขณะเข้าไปในอ่างอาบน้ำของเขา เขาวิ่งเปลือยกายไปตามถนนในซีราคิวส์และตะโกนว่า “ยูเรก้า!” ซึ่งฟังดูบ้ามากจนคุณรู้ว่า “ยูเรก้า!” เป็นภาษากรีกโบราณสำหรับคำว่า Help! น้ำอา...

อ่านเพิ่มเติม

Hub-Centric เทียบกับ Lug-Centric Wheels

หากคุณเคยซื้อล้อหลังการขายมาก่อน คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "ศูนย์กลางศูนย์กลาง" ที่เกี่ยวกับชุดล้อ ซึ่งมักจะเป็นจุดขาย หรือบางทีคุณอาจได้รับคำเตือนให้หลีกเลี่ยงล้อที่ "เน้นล้อลาก" แม้ว่าคำเตือนจะคลุมเครือเล็กน้อยว่านั่นคืออะไรหรือเหตุใดจึงควรหลีกเลี่ย...

อ่านเพิ่มเติม