ส่วนที่ดีที่สุดของการตื่นนอน…
มันเป็นกาแฟหรือชา? ให้ตัวเองยืดตอนเช้าที่ดี? หรืออาจเป็นสัตว์เลี้ยงที่คุณแบ่งปันที่บ้านด้วย? ไม่ว่าความเร็วของคุณจะเป็นอย่างไร ทีมงานก็ให้ความสำคัญกับการฟังร่างกายของคุณและสร้างนิสัยประจำที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ
ด้วยความอยากรู้อยากเห็น ฉันขอให้บรรณาธิการของเราแบ่งปันกิจวัตรตอนเช้าทุกนาที ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบความคล้ายคลึงกันมากกว่าความแตกต่าง
เรากำลังแบ่งปันกิจวัตรส่วนตัวของเรากับคุณเพื่อกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวตามจังหวะของคุณเองและค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ—บางทีคุณอาจพบเคล็ดลับสำหรับกิจวัตรของคุณเอง หรือบางทีคุณอาจจะ หากำลังใจที่คุณต้องกด snooze แค่ถามทีมว่า “อะไรจะทำให้เช้านี้สมบูรณ์แบบ” เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยที่เรายังคงอยู่ในกระบวนการของ อาคาร.
หากคุณกำลังกำหนดกิจวัตรของคุณเอง ให้อดทนกับตัวเองและมอบความสง่างามทั้งหมดให้กับตัวเองในโลกนี้ มาจากคนที่เพิ่งลุกจากเตียงก่อน 8.00 น. สิ่งเหล่านี้ต้องใช้เวลา—และไม่ง่ายเหมือน "แค่ลงมือทำ" เสมอไป
เตรียมตัวให้พร้อม!
6:30 น.
ตื่นขึ้นมาและติดตามหัวข้อกลุ่มของฉันกับแม่และน้องสาวของฉันที่เริ่มต้นเช้าวันใหม่ CST สองสามชั่วโมงก่อนหน้านี้ ฉันไม่ค่อยตรวจทานอีเมลเมื่ออยู่บนเตียง แต่ฉันชอบติดตั้งแอป Instagram เป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อดูเรื่องราวของเพื่อนและครอบครัว และเลื่อนดูข่าวหรือเทรนด์ระดับสูงต่างๆ จากนั้นฉันก็ลบแอปออกจากโทรศัพท์ตลอดวันและจัดการกิจกรรมทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับงานจากเดสก์ท็อปของฉัน
6:45 น.
ถึงตอนนี้ doggos ของฉันได้ยินฉันตื่นเต้นแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Clifford ของเรา ลูกสุนัขยักษ์. ทันทีที่ลูกสุนัขเริ่มร้องไห้เมื่อเห็นฉัน ฉันก็เดินขึ้นบันไดเพื่อรับการต้อนรับด้วยการนอนกอดของพวกมัน ฉันทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว ให้อาหารและพาสุนัขไปเดินเล่น เบลคกับฉันมีเวลาสักครู่เพื่อกอดและสวดอ้อนวอนอย่างรวดเร็วขณะที่เขาออกไปที่ประตู
7:00 น.
ฉันกลับไปที่ห้องนอนของฉันเพื่อนั่งสมาธิ ยืดกล้ามเนื้อ และจดบันทึกสักสองสามนาที ฉันพูดง่ายๆ ว่าตอนนี้ฉันจดประโยคหนึ่งหรือสองประโยคเกี่ยวกับวิธีที่ฉันวางแผนจะดูแลตัวเอง ครอบครัว ธุรกิจ และทีมของฉันในวันนั้น ฉันกลับไปที่ความตั้งใจเหล่านี้ตลอดทั้งวัน
7:15 น.
ไปอาบน้ำเตรียมตัวให้พร้อม ฉันชอบฟังพอดแคสต์ในขณะที่ฉันเตรียมตัว โดยปกติแล้ว The New York Times Daily พอดคาสต์ ฉันมักจะเลือกชุดของฉันในคืนก่อนและฉันก็ผ่านขั้นตอนการดูแลผิวและการแต่งหน้าอย่างรวดเร็ว ถ้าฉันต้องการรู้สึกเหมือนเจ้านายพิเศษ ฉันจะม้วนผม
7:40 น.
ให้คลิฟฟอร์ดเดินไปรอบๆ ตึกเป็นครั้งสุดท้ายก่อนจะออกไป โดยหวังว่าจะได้เจอลูกหมาข้างบ้านตัวโปรดสองสามตัวของเรา
7:55 น.
ใช้เวลา 5 นาทีในการเดินทางไปทำงาน ฉันใช้เวลานี้เพื่อเริ่มคิดผ่านลำดับความสำคัญของฉันสำหรับวันนี้ และตรวจสอบการโทรและการประชุมที่สำคัญทางจิตใจ
8:00 น.
ตั้งรกรากในสตูดิโอและจัดลำดับความสำคัญของวันด้วยการจิบชาเขียวและฟังเพลง ฉันมีเวลาสองสามชั่วโมงในสำนักงานก่อนที่คนอื่นๆ ในทีมจะมาถึง และฉันพบว่าเวลาเช้าตรู่เป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดเสมอ ฉันหวงแหนเวลานี้จริงๆ และพยายามทำให้เต็มที่
อะไรจะทำให้เช้านี้สมบูรณ์แบบ
ฉันรักตอนเช้าของฉันอย่างแท้จริง! คลิฟฟอร์ดยังงานเยอะ เขาต้องออกกำลังกายหนักๆ และเดินหลายๆ ท่าก่อนที่เราจะไปทำงาน ผมเลยมอง ไปข้างหน้าเมื่อเขาเผาผลาญพลังงานลูกสุนัขของเขาและตอนเช้าของเราสามารถมีความเกียจคร้านและอืดอาดมากขึ้น ไหวพริบ นอกจากนี้ ฉันสามารถปรุงรสอาหารเช้าของฉันหน่อย? 😉
7:20 น.
สิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อตื่นนอนโดยไม่ล้มเหลวคือตรวจสอบ Twitter และ Instagram (พระเจ้าทรงเป็นผู้ตัดสินของฉัน!) ฉัน ยังตรวจสอบข้อความและ DM ของฉันอย่างกระวนกระวายโดยตอบสนองอย่างไม่เข้าใจในขณะที่เช็ดการนอนหลับออกจากฉัน ตา.
7:30 น.
ในวันที่อากาศดี* ฉันจะกระโดดลงจากเตียง กางเสื่อโยคะและทำอะไรสักอย่าง โยคะกับอาเดรียน. เธอมีวิดีโอโยคะมากมายที่มีความยาวไม่เกิน 10 นาที โดยอิงตามอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจง ในตอนท้ายของการฝึกแต่ละครั้ง ฉันจะใช้เวลาในการตั้งเป้าหมายสำหรับวันนั้น
*หรืออีกทางหนึ่ง ฉันยังนอนอยู่บนเตียง (เซอร์ไพรส์ เซอร์ไพรส์!) ที่ยังคงเลื่อนดูอยู่
7:50 น.
เวลาดื่มกาแฟ!!!
ฉันเป็นคนประเภทไม่คุยกับฉันจนฉันดื่มกาแฟไปแล้ว ฉันชอบทำกาแฟเป็นส่วนใหญ่: อุ่นน้ำบนเตา เติมเฟรนช์เพรส รอให้กาแฟสูงชัน เป็นกระบวนการเล็กๆ ที่น่ารักที่ช่วยให้ฉันสามารถใช้เวลาช่วงเช้าได้ดีและง่ายดาย ช่วงนี้ฉันสลับกับกาแฟธรรมดากับ กาแฟ+เห็ดรวม ที่มีพลังจริงๆ
ระหว่างรอกาแฟชง ฉันอาจเลือกเสื้อผ้าและรีดผ้า ล้างจาน ปิ้งขนมปังเบเกิล หรือผสมทั้งสามอย่าง ฉันยังดื่มน้ำตลอดเวลาเพราะฉันชอบที่จะมี H2O ในตัวฉันก่อนที่ฉันจะมีคาเฟอีนไหลผ่านเส้นเลือด
08:15 น.
ฉันนั่งดื่มกาแฟ (และอาหารเช้าและวิตามินเป็นครั้งคราว) และพยายามเขียน เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันท้าทายตัวเองให้เขียนอิสระเป็นเวลาประมาณ 15 นาที ฉันพบว่าเมื่อฉันทำเช่นนี้ ฉันรู้สึกอยู่ยงคงกระพันไปตลอดทั้งวัน เกือบเหมือนฉันเกิดมาเพื่อเป็นนักเขียนหรืออะไร?
ในบางครั้ง ฉันจะใช้เวลานี้เพื่อชำระค่าใช้จ่าย ตรวจสอบบัญชีธนาคารของฉัน และจัดทำงบประมาณสำหรับค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้น ในตอนเช้าอาจฟังดูน่ากลัว แต่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกอยู่ยงคงกระพัน! ฉันพบว่าเมื่อต้องเผชิญหน้ากับเรื่องการเงินเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ฉันรู้สึกขอบคุณตัวเองตลอดทั้งวัน เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าฉันสามารถดูแลตัวเองได้และฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่
08:40 น.
ฉันมักจะพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เขียนหรือจัดงบประมาณจนเกือบลืมว่าต้องลุกขึ้นและแต่งตัว!
ฉันพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ค่อนข้างง่ายสำหรับการทำงาน ฉันคิดว่า "อะไรคือชิ้นเดียวที่ฉันอยากใส่ในวันนี้" แล้วฉันก็สร้างมันขึ้นมา ฉันชอบที่จะดูตู้เสื้อผ้าของเพื่อนร่วมห้องเมื่อฉันคิดไอเดียแต่งตัวใหม่ๆ (ขอบคุณ โนเอมิ!)
ขั้นตอนการแต่งหน้าของฉันเร็วมากเพราะเป็นสิ่งสุดท้ายในรายการของฉัน ปกติแล้วฉันแค่ทา Glossier skin tint เล็กน้อยแล้วเติมคิ้วของฉัน
9:00 น.
ถุงสิริ? ตรวจสอบ. กุญแจ? ตรวจสอบ. อาหารกลางวัน? ตรวจสอบ. รูปชุดในกระจกตอนออกประตู? ตรวจสอบ.
แล้วเธอก็ไป! (ฉันอาศัยอยู่ที่ลองบีช ฉันก็เลยยาว การเดินทาง.) ในรถฉันจะฟังเพลงหรือถ้าเป็นวันอังคารฉันฟังแน่นอน ตัดวันอังคาร. บางครั้งฉันจะบันทึกเสียงบันทึก ซึ่งจริงๆ แล้วสนุกมากที่จะทำ!
อะไรจะทำให้เช้านี้สมบูรณ์แบบ
ฉันรู้ว่าต้องบอกว่าฉันควรหยุดดูโทรศัพท์ในตอนเช้า แต่ถ้าบอกตามตรง มันไม่ใช่สิ่งแรกที่ฉันจะเปลี่ยน การได้เห็นมีมตลกๆ ที่เพื่อนส่งมาให้ฉันหรือข้อความจากเพื่อนที่อาศัยอยู่ในเขตเวลาอื่น เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อฉันตื่นนอนครั้งแรก การตอบกลับข้อความเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า แต่อาจเป็นสิ่งที่ฉันทำไม่ได้!
ฉันชอบที่จะอ่านมากขึ้นในช่วงเวลาที่ฉันดื่มกาแฟ บางครั้ง ฉันจะพยายามอ่านบทความอย่างน้อยหนึ่งบทความเกี่ยวกับ The Creative Independent หรือ Manrepeller หรือ The Cut เพื่อช่วยให้สมองไหล
คงจะดีถ้ามีอาหารเช้ามากมายทุกเช้า และทานวิตามินอย่างสม่ำเสมอทุกวัน...เรากำลังดำเนินการอยู่!
6:15 น.
กดเลื่อนและกลับสู่โหมดสลีปจนถึง 6:45 น. ผมเป็นคนหนึ่งที่ต้องงีบหลับหลายครั้งก่อนจะลุกขึ้น ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่เมื่อฉันได้ยินการงีบหลับครั้งสุดท้าย ในที่สุดฉันก็ลุกจากเตียงไปอาบน้ำ บางครั้งฉันตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าเพื่อเล่นโยคะตอนเช้าและชมพระอาทิตย์ขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตารางการออกกำลังกายที่ฉันวางแผนไว้ในคืนวันอาทิตย์
7:15 น.
เริ่มกาน้ำชาสำหรับน้ำมะนาวและกาแฟ ก่อนฉันจะทำอะไรหลังจากอาบน้ำ ฉันดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ มี ประโยชน์มากมาย สำหรับการทำสิ่งนี้ แต่สำหรับฉัน มันให้ความชุ่มชื้นอย่างดีเยี่ยม และยังปลุกร่างกายและจิตใจของฉันให้ตื่นขึ้นอย่างสมบูรณ์ ในขณะที่ฉันกำลังดื่มน้ำ ฉันใส่กากกาแฟออร์แกนิก (ใช่ ฉันเป็นคนเสแสร้งกาแฟ) ลงในสื่อฝรั่งเศสของเรา ในขณะที่ฉันกับสามีต้องแยกทางและสลับกันทำงานบ้านตอนเช้า
ในวันที่ถึงเวลาต้องทำความสะอาดครอกคิตตี้ ฉันทำน้ำมะนาวเสร็จและทำอย่างนั้น ฉันยังให้อาหารลูกแมวสองตัวของเรา อาจจะขนของออกจากเครื่องล้างจาน ทำความสะอาดบ้าน ทำเตียง ฯลฯ (ขึ้นอยู่กับว่าใครจะเป็นคนทำทั้งหมดข้างต้น) สามีและฉันต่างก็เห็นคุณค่าของบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อย และชอบที่จะทำให้บ้านดูเป็นระเบียบก่อนที่เราทั้งคู่จะออกไปทำงาน
8:00 น.
ฉันตั้งเป้าที่จะเริ่มเตรียมตัวตอน 8.00 น. แม้ว่าบางครั้งฉันจะฟุ้งซ่านและเริ่มเตรียมตัวหลัง 8 โมงเช้า ในระหว่างนี้ ฉันพยายามที่จะไม่มองโทรศัพท์จนนาทีสุดท้าย ถ้าฉันต้องโพสต์ ฉันจะโพสต์หรือดูโทรศัพท์เมื่องานบ้านเสร็จและเตรียมตัวให้พร้อม ปกติฉันเก่งเรื่องนี้มาก แต่ก็ไม่เสมอไป
ประมาณ 8:15–8:30 น. หลังจากแต่งหน้า ฉันจะทำผม ถ้าฉันสระผมในวันนั้น (ซึ่งหายาก ฉันชอบสระผมสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น) จะต้องใช้เวลาอีกเล็กน้อยในการจัดแต่งทรงผม แต่โดยทั่วไปแล้ว ฉันจะมอบความรักเล็กน้อยให้กับมันด้วยการยืดผมหน้าม้า เพิ่มลอนผมสองสามลอนให้กับคลื่นตามธรรมชาติของฉัน และเรียกว่าเป็นวัน ฉันไม่ชอบทำผมจริงๆ ดังนั้นฉันจึงพยายามทำให้มันเรียบง่าย
หลังจากนั้นฉันก็คิดออกว่าฉันจะใส่อะไร เป็นการดีที่ฉันได้คิดเรื่องนี้ไว้ล่วงหน้า แต่โดยปกติมันเป็นเพียงแค่แรงบันดาลใจ บางครั้งขณะยืนอยู่หน้าตู้เสื้อผ้า ฉันถามตัวเองว่า “ถ้าฉันเป็นเครื่องแต่งกาย ฉันจะเป็นอะไร” มนต์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตลกขบขันนี้ช่วยให้ฉันรู้ว่าอารมณ์ของฉันเป็นอย่างไรในวันนั้น (ฉันเป็นราศีมีนหลังจาก ทั้งหมด).
9:00 น.
ในวันที่เหมาะ ฉันพร้อมเต็มที่ภายในเวลา 9.00 น. และไปทำสมูทตี้และแพ็คอาหารกลางวัน ฉันพยายามเตรียมอาหารในคืนก่อน แต่หากไม่เป็นเช่นนั้น ฉันจะทำบางอย่างร่วมกันหรือเลือกซื้ออาหารกลางวันโดยขึ้นอยู่กับเวลาที่ฉันอยู่
อาหารเช้าเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับฉัน สาเหตุหลักคือ ฉันมีอาการกระเพาะที่บอบบางซึ่งทำได้ดีกว่าเมื่อฉันกินอะไรหลังกาแฟ ในช่วงฤดูร้อน ฉันทำสมูทตี้ทุกวัน มันง่ายมากที่จะใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน Nutribullet และ voila ของฉัน! ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ฉันชอบกินอาหารที่อุ่นกว่า เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังปิ้งอะโวคาโด หรือแค่ไข่ สิ่งเล็กน้อยและหล่อเลี้ยงร่างกายของฉัน
9:15–9:30 น.
ฉันออกไปที่ประตูและกระโดดขึ้น Kia Soul ตัวน้อยที่พร้อมจะพาฉันไปผจญภัยเสมอ ฉันหวงแหนการฟังเพลงระหว่างนั่งรถไปทำงานและชอบทำเพลย์ลิสต์ ฉันมีเพลย์ลิสต์มากมายสำหรับอารมณ์ที่แตกต่างกัน (อีกครั้ง ฉันคือราศีมีน) ฉันกดเล่นในเพลย์ลิสต์ดังกล่าว และโดยทั่วไปจะมีช่วงระยะการเดินทาง 30 นาทีเพื่อไปยัง The Good Trade!
อะไรจะทำให้เช้านี้สมบูรณ์แบบ
คงจะวิเศษมากถ้าในที่สุดฉันสามารถเริ่มนั่งสมาธิในตอนเช้าได้ ฉันเป็นคนที่ชอบเคลื่อนไหวไปมาบ่อยๆ และแม้ว่าฉันจะเล่นโยคะในตอนเช้า แต่ฉันรู้ว่าฉันจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการฝึกฝนความเงียบโดยเฉพาะ
ฉันยังต้องการตื่นแต่เช้าเพื่อทำงานในโครงการสร้างสรรค์หรือเขียนหนังสือ สามีของฉันน่าทึ่งในเรื่องนี้และเป็นแรงบันดาลใจอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ฉันจะไม่เรียกตัวเองว่าเป็นคนตื่นเช้าอย่างแน่นอน แม้ว่าฉันจะรู้สึกสร้างสรรค์ในตอนเช้า แต่ฉันก็พบว่ามันท้าทายที่จะลุกขึ้นและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในทันที กุญแจสำคัญที่นี่จะต้องเข้านอนเร็วขึ้นเพื่อตื่นเช้า แต่ฉันมักจะเป็นนกฮูกกลางคืนและเข้านอนช้ากว่าที่ควรจะเป็น
ตอนเช้าที่ฉันหวงแหนมากที่สุดคือตอนเช้าที่ตื่นเช้าและรู้สึกผ่อนคลายจากการได้พักผ่อนเต็มที่ #ประตูสำหรับผู้ใหญ่
7:30 น.
ตื่นขึ้น หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา ปีนขึ้นไปบนเตียงแล้วเลื่อน Instagram (ฉันปิดอีเมลที่ทำงานบนโทรศัพท์ของฉัน เว้นแต่ฉันจะเดินทาง) ฉันเริ่มบันทึกประจำวันตอนเช้าประมาณ 8.00 น. เพื่อสร้างจุดแวะพัก มิฉะนั้นใครจะรู้ว่าฉันจะลุกจากเตียงได้ไหม
7:50 น.
ฉันดื่มกาแฟ ปล่อยให้กระต่ายออกไปเล่นและกอดพวกมันสักพัก โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ นี่เป็นเรื่องสำคัญเสมอ ไม่ว่าตอนเช้าจะเป็นยังไง
ฉันหยิบกาแฟหนึ่งถ้วย (เฮเซลนัทที่ดีที่สุดของซีแอตเทิลคือกาแฟดำของฉัน) และนั่งลงที่โต๊ะในครัวเพื่อจดบันทึกประมาณหนึ่งชั่วโมง ในวันที่ฟุ้งซ่าน ฉันจะเขียนแค่หน้าเดียว แต่บางครั้งก็สองหรือสามหน้าและฉันรู้สึกผ่านพ้นไม่ได้ บันทึกประจำวันของฉันอาจกลายเป็นคนเกียจคร้านได้ ฉันจึงเพิ่มเวลาในการเขียน AM นี้ เนื่องจากฉันมักจะมองโลกในแง่ดีมากขึ้นในตอนเช้า ฉันใคร่ครวญถึงสิ่งที่มีความหวัง โครงการสร้างสรรค์ และความท้าทายที่ฉันตื่นเต้นที่จะจัดการในวันนั้น คาเฟอีนช่วยได้แน่นอน
ในวันที่สมบูรณ์แบบ ฉันจะมีกราโนล่าแท่งทำเองเพื่อเคี้ยวขณะเขียน แต่บ่อยครั้งที่ฉันข้ามมื้อเช้าแทนกาแฟอย่างเดียว 😱
08:50 น.
ได้เวลาเตรียมตัวแล้ว! ถ้าฉันหมดหวังในการนอน ฉันจะตื่นประมาณนี้ แต่ฉันก็ทำได้เท่าที่จำเป็น ฉันชอบตื่นเช้าเอมิลี่; ใช้เวลานานในการพาฉันออกจากเตียงเป็นประจำก่อน 8 โมงเช้า
ฉันล้างหน้าแล้วเลือกชุดสักสองสามชุดก่อนตัดสินใจเลือกชุดสุดท้าย คำถามเดียวที่ฉันถามตัวเองคือนี่คือวันกางเกงหรือไม่? เมื่อฉันตัดสินใจว่าจะเป็นวันแต่งตัวหรือวันกางเกง ฉันยังไม่ค่อยชอบแต่งตัวเป็นชั้นๆ หรือใส่เครื่องประดับมากนัก โดยเลือกใช้เสื้อผ้าที่บ่งบอกความเป็นตัวคุณโดยไม่ต้องยุ่งยากอะไรมากมาย ฉันเป็น maximalist ที่เรียบง่ายถ้าคุณต้องการ
จากนั้นฉันก็แต่งหน้าและทำผม
ฉันเก็บอาหารกลางวัน เทกาแฟที่เหลือลงในแก้วเดินทาง และปิดด้วยกาแฟสดที่สามีทำเมื่อเขาตื่น เครื่องชงกาแฟ Mr. Coffee 5 ถ้วยของเราเหมาะกับเราดี แม้ว่าเราจะทำหม้อมากกว่าหนึ่งหม้อในทุกวัน
9:30 น.
ฉันแปรงฟัน บอกลาสามีและกระต่าย แล้วออกไป! นิสัยการเดินทางของฉันแตกต่างกันไปตามอารมณ์ของฉัน ฉันโทรหาแม่หรือสมาชิกในครอบครัวของฉันสองครั้งต่อสัปดาห์ บางครั้งฉันฟังพอดแคสต์ แต่มันอาจจะหนักสำหรับฉันในช่วงเช้า ส่วนใหญ่ฉันจะฟังศิลปินคนโปรด (Spotify ควรกังวลเกี่ยวกับนิสัย Josh Groban ของฉัน) บางครั้งฉันแค่ขับรถไปในความเงียบ—วันเหล่านั้นช่างดี
อะไรจะทำให้เช้านี้สมบูรณ์แบบ
เวลาอยู่หน้าจอน้อยลง ลงมือทำ ฉันสร้าง (และทำลาย) นิสัยเมื่อต้นปีนี้ โดยที่ฉันไม่ได้เช็คโทรศัพท์เลย จนกระทั่งถึงเวลาก่อนที่ฉันจะไปทำงาน มัน. เคยเป็น. สวรรค์. ตามหลักการแล้ว ฉันจะกระโดดลงจากเตียงที่เต็มไปด้วยพลังและความกระฉับกระเฉง แต่ตอนนี้ฉันติดอยู่กับแสงสีน้ำเงินนั้นแล้ว
ความฝันของฉันคือการเดินไปเรียนโยคะร้อน 6:30 น. ทุกวัน เป็นการเริ่มต้นเช้าที่หรูหรา และฉันชอบความสงบสุขและง่ายต่อการรักในลอสแองเจลิสก่อน 7 โมงเช้า ฉันต้องสับเปลี่ยนประตูเหมือนซอมบี้ตอน 6 โมงเช้าแล้วอาบน้ำให้เต็ม (+ แชมพู) หลังจากนั้น แต่ก็คุ้มค่า กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันไม่ค่อยดีนัก และตอนเช้าเป็นเวลาที่ไม่รบกวนเวลาที่จะเพิ่มกิจวัตรประจำวันของฉัน นอกจากนี้ ฉันใช้เวลาบนโทรศัพท์น้อยลงเมื่อทำเช่นนี้!
และสำหรับความรักในสิ่งศักดิ์สิทธิ์ BREAKFAST ผู้หญิงไม่สามารถกินกาแฟคนเดียวได้
8:25 น.
ตื่นขึ้น เลื่อนดูโซเชียลมีเดีย Slack และอีเมลของฉัน—ฉันรู้ดีว่าหลายคนไม่ชอบเช็คงาน สิ่งแรกในตอนเช้า แต่มันทำให้ฉันรู้สึกพร้อมที่จะรับวันนั้นมากขึ้นหากฉันรู้วิธี คาดหวัง.
08:45 น.
ฉันเป็นคนตื่นเช้าที่น่ากลัว (ฉันค่อนข้างจะเป็นนกฮูกกลางคืนที่มีตารางการนอนตั้งแต่ตี 2 ถึง 10 โมงเช้า) ดังนั้นฉันจึงมักจะนอนเฉยๆ จนกว่าฉันจะลุกจากเตียงโดยเด็ดขาด จากนั้นฉันก็ไปแปรงฟันและกระโดดไปอาบน้ำ ฉันมีผมเส้นเล็กมากๆ ดังนั้นฉันจึงต้องสระผมเกือบทุกวัน ซึ่งเสียเวลามากกว่าที่ฉันต้องการ
9:00 น.
เมื่อฉันออกจากห้องอาบน้ำฉันก็รีบดึงชุด (ขอบคุณพระเจ้าสำหรับในหน่วย .) ซักผ้า) และแปรงผมที่เปียกให้แห้งด้วยลมหรือเป่าให้แห้ง/ยืดผมพร้อมกับใช้ แต่งหน้า. ส่วนใหญ่ฉันทำมอยส์เจอไรเซอร์ ไพรเมอร์ รองพื้น อายไลเนอร์ ลิปสติก และแป้งเซ็ตติ้ง ขั้นตอนการทำผมและแต่งหน้าทั้งหมดมักใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในวันที่เร่งรีบและขี้เกียจ จนถึง 20 นาทีในวันที่ขัดเกลามากขึ้น
09:20 น.
ถ้าฉันมีเวลา ฉันจะนั่งเงียบๆ สักสองสามนาทีบนโทรศัพท์หรือแค่บนเตียง หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้งในหนึ่งวัน ส่วนใหญ่แล้วถ้าฉันพูดตามตรง ฉันมักจะวิ่งวนไปมาอย่างเมามัน
9:30 น.
ฉันโยนอาหารกลางวันใส่กระเป๋า ตรวจดูว่าฉันมีทุกอย่างที่ต้องการ ใส่รองเท้า/เสื้อโค้ตเมื่อจำเป็น และที่สำคัญที่สุด: กอดและบอกลาสัตว์เลี้ยงของฉัน ซิมบ้าแมวตัวหนึ่งของเรากังวลมากทุกครั้งที่เราจากไป ดังนั้นเขาจะร้องเหมียวๆ และฉันชอบที่จะใช้เวลาพิเศษสักสองสามช่วงเวลาเพื่อมอบความรักพิเศษให้กับมันก่อนที่ฉันจะออกไปท่องเที่ยวในวันนั้น
09:35 น.
ฉันอยู่ห่างจากสถานีรถไฟโดยใช้เวลาเดินเพียง 15 นาที เกือบทุกวันฉันแค่เดินโดยสวม AirPods อย่างเงียบๆ ในช่วงฤดูร้อนที่นิวยอร์คอากาศชื้นและร้อนมากจนฉันจะไปที่ทำงานด้วยเหงื่อ แต่การเดินในตอนเช้าของฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงก็สวยงาม จากนั้นฉันก็ขึ้นรถไฟเป็นเวลา 12–15 นาที ไขปริศนาอักษรไขว้ของ New York Times แล้วเดินสองช่วงตึกไปยังที่ทำงานของฉัน ฉันทานอาหารเช้าไม่ดี ดังนั้นบางวันฉันจึงไป Dunkin’ และดื่มกาแฟเย็นดีแคฟ และแซนด์วิชหรือเบเกิลอาหารเช้า และวันอื่นๆ ฉันไม่กินจนกว่าฉันจะมีกราโนล่าบาร์ตอนเที่ยง ทุกอย่างเกี่ยวกับความสมดุลใช่ไหม?
อะไรจะทำให้เช้านี้สมบูรณ์แบบ
นอนหลับอยู่ใน. 😉 อย่างที่ฉันพูด ฉันเป็นนกฮูกกลางคืนมาก ในขณะที่คู่หมั้นของฉันเป็นคนตื่นเช้า เช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันเร็วขึ้นมาก: ตื่นประมาณ 9–9:30 น. กอดกับคู่หมั้นของฉันและสัตว์เลี้ยงของเรา ลุกจากเตียงไปชงกาแฟและอาหารเช้า/บรันช์แบบโฮมเมด พร้อมชม Queer Eye ด้วยกัน.
ตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริงรวมถึงการที่เรามุ่งหน้าไปยังตลาดของเกษตรกรและเก็บผลไม้หินเพื่อรวมเข้ากับอาหารมื้อสายของเรา แต่ฉันจะใช้สิ่งที่ฉันได้รับ
