คุณรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

Sadie Holloway เป็นผู้อำนวยความสะดวกในเวิร์กช็อปที่สอนทักษะการสื่อสารระหว่างบุคคลเพื่อช่วยให้ผู้คนกระชับความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกเช่นนี้หรือไม่?

คุณเคยพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและสงสัยว่าสิ่งต่าง ๆ ควบคุมไม่ได้หรือไม่?

คุณคิดว่า 'ถ้าฉันรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง ฉันก็คงจะจบทุกอย่างเร็วกว่านี้และมีความสุขมากขึ้น'? คุณมีเพื่อนที่ดูเหมือนจะจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อกันหรือไม่?
หากคุณกำลังสงสัยว่าถึงเวลาทิ้งแฟนหรือยัง เลิกกับแฟน หรือ เลิกกับแฟน การหย่าร้าง การสามารถรับรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร ต่อไป.

แต่จงจำไว้เสมอว่า ไม่ว่าคุณจะอ่านอะไรหรือแนะนำอะไรแก่คุณ คุณเป็นคนเดียวที่จะตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญอันดับหนึ่งในชีวิตของคุณเอง
อันดับแรก เพื่อที่จะเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ดีเป็นอย่างไร ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในปัจจุบันของคุณ คุณ:

• รู้สึกเคารพในสิ่งที่คุณเป็น เช่นเดียวกับที่คุณเป็น?

• รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ๆ คู่ของคุณ?

• รู้สึกสบายใจที่จะแสดงความคิดเห็นที่แตกต่างจากคู่ของคุณ?

• รู้สึกเหมือนเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ของคุณ มุ่งมั่นสู่เป้าหมายร่วมกันในขณะเดียวกันก็ช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัวหรือไม่?

เมื่อคุณรู้สึกมีความสุข ปลอดภัย และเป็นที่เคารพ คุณกำลังประสบอยู่ ความรักที่แท้จริงหมายถึงอะไร คุณมีที่ว่างที่จะรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขและคู่ของคุณต้องการอยู่กับคุณโดยไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงคุณในทางใดทางหนึ่ง

ความสัมพันธ์ที่ดีควรทำให้คุณรู้สึกแบบนี้!

อะไรคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ?

คุณรู้สึกสบายใจที่จะขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ การขอความช่วยเหลืออาจเป็นสิ่งที่เน้นงานเป็นหลัก เช่น การขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานบ้าน อาจเป็นคำขอทางอารมณ์ เช่น “ฉันต้องการให้คุณฟังฉันในขณะที่ฉันบอกคุณเกี่ยวกับวันที่แย่ๆ ของฉัน” คุณไม่รู้สึกอ่อนแอหรือรู้สึกผิดหรือหมดหนทางขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ แต่ทั้งคุณและคู่ของคุณมองว่าการช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นการย้ำเตือนว่าคุณเป็นทีมที่ยอดเยี่ยมเพียงใด คุณทั้งคู่รู้ว่าการขอความช่วยเหลือทำให้อีกฝ่ายมีโอกาสแสดงความห่วงใยและห่วงใยซึ่งกันและกัน

คุณทั้งคู่พบวิธีที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยในการแสดงความรู้สึกเศร้า โกรธ หรือวิตกกังวลของคุณ. เป็นเรื่องปกติที่จะไม่เห็นด้วยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับบางสิ่ง ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อมีสิ่งเลวร้ายหรือไม่คาดคิดเกิดขึ้น ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกกังวลหรือเครียดกับงานในบางครั้ง อะไรที่ไม่โอเค และนี่คือสิ่งที่คู่รักมีความสุขรู้ดี คือการใช้คำพูดที่ทำร้ายร่างกาย ภาษากายที่ก้าวร้าว หรือการดูถูกและการดูถูกกัน ไม่ว่าคุณจะหงุดหงิดแค่ไหน ความรุนแรงไม่เคยเป็นคำตอบ
คู่รักที่แข็งแกร่งที่สุดสามารถยอมรับความต้องการที่จะเอื้อมถึงกัน พวกเขาไม่กลัวที่จะขอความรักหรือความอบอุ่นจากกันและกัน พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะขอสิ่งที่ต้องการจากคนรักและยินดีที่จะให้ความรักและความเสน่หาแบบเดียวกันเป็นการตอบแทน คู่รักที่เข้มแข็งและมีความสุขรู้ว่าเมื่อใดควรพูดและเมื่อใดควรฟัง
คุณทั้งคู่รู้ว่าไม่มีการแต่งงานที่สมบูรณ์แบบหรือความสัมพันธ์แบบสนิทสนมในอุดมคติ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ ไม่ใช่เพื่อทำให้ความสัมพันธ์สมบูรณ์แบบหรือสมบูรณ์แบบ แต่เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้เติบโตและมีพลัง คุณทั้งคู่รู้ดีว่า “อย่างมีความสุขตลอดไป” เป็นสิ่งที่ดูดีบนจอเงิน แต่ไม่ได้มีความรักและชีวิตเสมอไป

คู่สมรสทุกคู่ควรเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้เพราะพวกเขาควรเรียนรู้ศิลปะแห่งการรัก การต่อสู้ที่ดีมีจุดมุ่งหมายและซื่อสัตย์ ไม่เคยโหดร้ายหรือโหดร้าย การต่อสู้ที่ดีนั้นดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ และนำหลักการของการเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกันมาสู่การแต่งงาน

— แอน แลนเดอร์ส

การรักตัวเองเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความรักที่แท้จริง

การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหารักแท้เพราะมันเป็นการเปิดใจและสอนวิธีการให้และรับความรักจากผู้อื่น ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 ประการในการรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ก่อนที่คุณจะเริ่มค้นหารักแท้:

1. คนที่ไม่รักตัวเองมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับความรักที่แท้จริง
2. เมื่อคุณถือตัวเองให้สูง แสดงว่าคุณนับถือคนอื่นด้วย
3. การรักตนเองช่วยให้คุณให้และรับในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล คุณอย่าให้ตัวเองน้อยเกินไปหรือมากเกินไปในความสัมพันธ์ความรักของคุณ คุณสบายใจที่จะพูดถึงความสนิทสนมและคาดหวังความเคารพและความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์การแต่งงานหรือความรักของคุณ
4. การรักตัวเองหมายความว่าคุณมีศรัทธาในความสามารถในการตัดสินใจอย่างถูกต้อง และนั่นทำให้เกือบทุกความท้าทายในชีวิตจัดการได้ง่ายขึ้น รวมถึงการค้นหาความรักที่คงอยู่
5. เมื่อคุณแทนที่ความสงสัยในตนเองและความประหม่าด้วยการรักตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง คุณสามารถเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังจุดที่จำเป็นที่สุด เป็นตัวคุณที่ดีที่สุด เป็นไปได้!

อะไรคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง?

สัญญาณอันดับหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคือความจริงที่ว่าคุณมีข้อสงสัยว่าการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณเป็นเรื่องปกติหรือไม่ ต่อไปนี้คือสิ่งอื่นๆ ที่คุณควรระวัง หากคุณต้องการหลีกหนีจากความสัมพันธ์กับคนผิด

ความลับ

คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องซ่อนหรือปกปิดพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณหรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี การรักษารูปลักษณ์ภายนอกนั้นเหนื่อย ไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิตที่แท้จริงและอุดมสมบูรณ์ หากคุณรู้สึกละอาย เขินอาย หรือไม่สบายใจกับคำพูดและการกระทำของคนรัก ให้ถามตัวเองว่าคุณเต็มใจแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีนานแค่ไหน คุณต้องมีพลังงานมากแค่ไหนในการแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นคู่รักที่ "ปกติสุข"?

ขาดความไว้วางใจ.

หากคุณรู้สึกว่ากำลังถูกถามเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำหรือทุกคนที่คุณคุยด้วย นั่นเป็นสัญญาณเตือนที่หนักแน่นว่าสิ่งนี้อาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

ค่านิยม ศีลธรรม และความเชื่อที่แตกต่างกันอย่างมากอาจเป็นปัญหาได้ในอนาคต

การมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการตกแต่ง อาหาร หรือความบันเทิงเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณและคู่ของคุณไม่สามารถตกลงกันได้ในประเด็นสำคัญในชีวิต เช่น การจัดการเงิน การมี และ เลี้ยงลูกหรือเรื่องสิทธิมนุษยชนและศาสนา สุขภาพของความสัมพันธ์คุณจะดีขึ้น ทุกข์ทรมาน.

ครอบครัวและเพื่อนของคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ใกล้คู่ของคุณ

คุณสังเกตไหมว่าคำเชิญไปงานปาร์ตี้ งานพบปะสังสรรค์ และกิจกรรมพิเศษต่างๆ หายไปอย่างกะทันหัน? นี่อาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง หากผู้คนกำลังหลีกเลี่ยงคู่ของคุณ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เพื่อนและครอบครัวของคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

พวกเขากำลังถามคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ พวกเขากำลังแสดงความสนใจในบ้านและชีวิตครอบครัวของคุณเป็นจำนวนมาก พวกเขาอาจจะออกมาทันทีและพูดว่า “ฉันคิดว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและฉันเป็นห่วงคุณ!”

หากคุณสังเกตว่าคุณรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือหดหู่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ นั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ อาจถึงเวลาที่ต้องถามตัวเองว่านี่คือคนที่ใช่สำหรับคุณที่จะอยู่ด้วยหรือไม่ ถ้าคุณคิดว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี อย่าโทษตัวเอง การล่วงละเมิดทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพและความเมตตา

บทความนี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน เนื้อหามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลหรือความบันเทิงเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนที่ปรึกษาส่วนตัวหรือคำแนะนำอย่างมืออาชีพในธุรกิจ การเงิน กฎหมาย หรือด้านเทคนิค

© 2013 ซาดี ฮอลโลเวย์