สิ่งจำเป็นเชิงสัมพันธ์สำหรับการรับมือกับบุคคลที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

ใครก็ตามที่มีปฏิสัมพันธ์กับคนที่มีบุคลิกภาพไม่เป็นระเบียบด้วยการต่อต้านสังคม histrionic, เส้นเขตแดน หรือ หลงตัวเอง พร้อมรับรู้ถึงความคับข้องใจ ความรู้สึกสิ้นหวัง และ “เอาหัวโขก กำแพง". ภูมิปัญญาทางคลินิกตามแบบแผนแนะนำว่าหากบุคคลที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพเข้ามาในชีวิตของคุณ ให้มุ่งหน้าไปในทิศทางตรงกันข้าม อย่าหันหลังกลับ และยุติการติดต่อทั้งหมด

อ่า ถ้ามันง่ายขนาดนั้น

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพจำนวนมากมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนที่ยากลำบากเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พวกเขาอยากจะเป็น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพอาจเป็นพี่น้อง พ่อแม่ หรืออดีตเหยื่อที่มีลูกด้วยกัน หรือเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายในงานที่คุณรักหรือจำเป็นต้องรักษาไว้ แล้วไง? วรรณกรรมบางเรื่องในการฝึกสอนเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพในสถานการณ์เช่นนี้ นอกเหนือไปจากการกัดฟันและทำให้มันยากขึ้น บทความนี้เป็นความพยายามที่จะช่วยเหยื่อในการจัดทำแผนปฏิบัติการที่อาจช่วยให้พวกเขากลับมามีชีวิตที่ปลอดภัย เงียบสงบ และน่าพึงพอใจ

แผนปฏิบัติการ

มาตรการทางยุทธวิธีของ “Relational Aikido” (RA) ที่ระบุไว้ด้านล่างมีรากฐานมาจากแหล่งข้อมูลสำคัญๆ หลายแห่งที่ฉันพบว่ามีหัวข้อทั่วไปที่มีเหตุผลและใช้งานได้ ประการแรก แนวทางการรักษาที่เรียกว่า “Cognitive Behavior Therapy” (CBT) เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในการช่วยเหลือผู้คนในการแก้ไขปัญหาชีวิตของพวกเขาโดยตรงและในทางปฏิบัติ CBT ตั้งสมมติฐานว่าถ้าเราเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมจากแง่ลบเป็นบวก อารมณ์และความพึงพอใจในชีวิตของเราจะดีขึ้นเช่นกัน

ประการที่สอง RA ใช้ทรัพยากรบางอย่างในเอเชียอย่างกว้างขวาง กล่าวคือหนังสือโบราณที่เรียกว่า “The Art of สงคราม” โดยซุนวู และศิลปะการต่อสู้ที่ไม่ธรรมดาจากญี่ปุ่นที่เรียกว่า “ไอคิโด” โดยปรมาจารย์ชื่อโมเรเฮ อุเอชิบะ ในหนังสือเล่มแรก "The Art of War" คุณจะพบโครงร่างที่น่าทึ่งของแนวทางการต่อสู้ที่ยังคงอ้างถึงในสถาบันการทหารทั่วโลกในปัจจุบัน แม้ว่าจะมีเจตนาให้เป็นหนังสือเกี่ยวกับสงครามจริง แต่ข้อความนี้สามารถตีความและประยุกต์ใช้กับความสัมพันธ์ของมนุษย์กับคนที่ยากลำบากได้ พื้นฐานของไอคิโดนั้นระบุไว้ในข้อความโดยอุเอชิบะที่ชื่อว่า “ศิลปะแห่งสันติภาพ” มันสรุปปรัชญาศิลปะการสมรสที่ปฏิเสธการโจมตี แต่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้โจมตี โดยการประสานกับผู้โจมตี การโจมตีจะถูกทำให้เป็นกลาง และผู้ฝึกปฏิบัติสามารถบรรลุข้อตกลงกับผู้โจมตี ทำให้การเผชิญหน้า "ชนะ-ชนะ" เป็นหลัก อุเอชิบะยังตั้งสมมติฐานว่าหากบุคคลหนึ่งเข้าใจปรัชญาที่เป็นรากฐานของไอคิโดอย่างถ่องแท้ พวกเขาอาจไม่จำเป็นต้องใช้รูปแบบการป้องกันตัวทางกายภาพเลย

สุดท้ายนี้ RA ใช้องค์ประกอบสำคัญของการแก้ปัญหาความขัดแย้งในยุคปัจจุบันและแนวทางอนุญาโตตุลาการกับคนยากๆ และสถานการณ์ตึงเครียดที่เราพบเจอ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนคือขบวนการสิทธิพลเมืองและขบวนการนักศึกษาที่ไม่ใช้ความรุนแรงในทศวรรษ 1960 ในสหรัฐอเมริกาที่ไม่ผูกมัด ควรสังเกตว่ายุทธวิธีและกลยุทธ์สมัยใหม่เหล่านี้จำนวนมากเป็นหนี้บุญคุณต่อประวัติศาสตร์อันยาวนานของความพยายามอย่างสันติเพื่อรับมือกับผู้คนที่ยากลำบากและแม้แต่ประเทศต่างๆ รวมถึงการเคลื่อนไหวของคานดี ตัวอย่างเช่น ในอินเดีย ที่ท้ายที่สุดแล้วบังคับให้อังกฤษต้องมอบอินเดียให้กับชาวอินเดีย

ทัศนคติและวิธีการ

เพื่อให้สอดคล้องกับจิตวิญญาณของการช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมทางปัญญา เหยื่อของผู้กระทำความผิดทางบุคลิกภาพจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมของตน การรับมือกับคนยากเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ และมักจะขัดกับสัญชาตญาณ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อตระหนักดีว่าพวกเขามักจะหันไปใช้สีโป๊วในมือของผู้กระทำความผิดและพับอย่างรวดเร็วตามความประสงค์ของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เนื่องจากผู้กระทำความผิดได้ฝึกความคิดและพฤติกรรมของเหยื่อผ่านการโต้ตอบที่ไม่เหมาะสมนับไม่ถ้วน การทำลาย 'คาถา' นี้เป็นขั้นตอนแรกในการรวบรวมกลยุทธ์ที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับบุคคลนั้นในระยะยาว

การกำจัดเชื้อ ความคิดที่บิดเบือน ความคิดเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองเชิงลบ และปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ผู้กระทำความผิดใส่ไว้ในหัวของเหยื่อคือ บางครั้งทำได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษาทางคลินิกที่มีทักษะและมีคุณสมบัติซึ่งมีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของบุคลิกภาพที่ไม่เป็นระเบียบ ผู้กระทำผิด เหยื่อต้องเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมจากความคิดของเหยื่อ ไม่ใช่แค่ "รอด" แต่ "รอด"

ให้เพื่อนของคุณใกล้ชิด และศัตรูของคุณ...

ใกล้ขึ้นแน่นอน คุณต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความผิดปกติของผู้กระทำความผิด และการแสดงออกเฉพาะตัวของผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับความผิดปกตินั้น ขอแนะนำให้ศึกษาตนเองด้วยความเข้าใจในระดับสูงสุดที่คุณสามารถบรรลุได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะยืดตัวเอง แม้ว่าเนื้อหาบางอย่างที่คุณอาจอ่านหรือสัมผัสจะยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจหรือทำความเข้าใจ

เริ่มต้นด้วยการไปที่อินเทอร์เน็ตและค้นหา "ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ" จากนั้น ปรับแต่งการค้นหาของคุณให้เข้ากับลักษณะของผู้กระทำความผิด เพื่อตรวจสอบสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ จากนั้นอ่านทุกสิ่งที่คุณสามารถหาได้จากความผิดปกติที่ระบุ ค้นหางานสัมมนาและงานฝึกอบรม แม้แต่งานที่มีที่ปรึกษาและนักจิตวิทยาเข้าร่วม และถ้าคุณสามารถจ่ายได้ ก็เข้าร่วมงานนั้น มีกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ที่ดีหลายกลุ่มที่ต้องพิจารณา หาคนที่เหมาะกับคุณที่สุดแล้วเข้าร่วม คนอื่นที่อยู่ห่างไกลจากเส้นทางแห่งการรักษามักจะสามารถช่วยคุณได้มาก

กำแพงไฟ

แม้ว่าเราทุกคนอาจเบื่อหน่ายกับข่าวเกี่ยวกับ "กำแพง" แต่กำแพงก็มีประโยชน์ การใช้มาตรการที่สมเหตุสมผล ยุติธรรม และถูกกฎหมายเพื่อกำหนดขอบเขตและข้อจำกัดที่ดีระหว่างตัวคุณกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ที่สามารถให้คุณมีห้องหายใจที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นสร้างชีวิตที่ปลอดภัย สงบ และน่าพอใจในชีวิตของคุณนอกเหนือจาก ผู้กระทำผิด เช่น การจำกัดเส้นทางการสื่อสาร คำสั่งศาลคุ้มครอง หรือคำสั่งคุ้มครองเด็ก มาตรการรักษาความปลอดภัยภายในบ้าน การมีผู้ช่วย เพื่อหนุนอารมณ์คุณในการเผชิญหน้ากับผู้กระทำความผิดแบบตัวต่อตัว หรือแม้กระทั่งการเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ทางกายภาพอาจเป็นอิฐในตัวคุณ กำแพง. สิ่งที่คุณตัดสินใจสร้างกำแพงและขนาดของกำแพงนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและทางเลือกของแต่ละบุคคล เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่ากำแพงที่คุณสร้างไม่ได้ทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายทางกฎหมายหรือเพิ่มภาระความเครียดของคุณ แต่ทำหน้าที่เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตของคุณเอง

การฝึกอบรม

ถ้าคุณเคยดูหนังศิลปะป้องกันตัวที่พระเอกอยู่ในตรอกมืดๆ ล้อมรอบไปด้วยห้าใหญ่ แล้วพระเอกก็สูดหายใจเข้า แล้ววางพวกเขาทั้งหมดลงกับพื้น แล้วคุณจะได้เห็น "การตั้งศูนย์". ความหมายก็คือในขณะที่ฮีโร่มีความสามารถและมีรูปร่างที่ดี หากเขาไม่ยึดติดกับอารมณ์ของตัวเอง ถ้าเขาตื่นตระหนก เขาจะต้องแพ้การต่อสู้ที่ท้าทายเช่นนี้อย่างแน่นอน

เช่นเดียวกัน เหยื่อผู้กระทำความผิดที่มีบุคลิกภาพไม่ปกติจำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะที่ลึกซึ้งในการควบคุมตนเองทางอารมณ์ แท้จริงแล้ว หากความผิดปกติทางบุคลิกภาพสามารถ "สั่น" คุณได้ พวกเขาจะตีคุณไปแล้ว การเรียนรู้วิธียึดศูนย์ที่ไม่สั่นคลอนของคุณไว้ แม้จะอยู่ภายใต้การจู่โจมของเกมความคิดของพวกเขา เป็นทักษะพื้นฐานที่ผู้อื่นสร้างขึ้น การได้รับสิ่งนี้ต้องฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน

กระแสบวก

ผลลัพธ์ของการตั้งศูนย์ที่ประสบความสำเร็จคือความสามารถในการมีส่วนร่วมบ่อยขึ้นใน "การไหลเชิงบวก" กระแสเชิงบวกคือเมื่อคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมเชิงบวกที่หลากหลาย และชีวิตของคุณรู้สึกปลอดภัย เงียบสงบ และน่าพึงพอใจ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพจะเกลียดเมื่อคุณมีกระแสตอบรับที่ดี พวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อขัดขวางและกีดกันคุณจากมัน งานของคุณคือการได้รับกระแสบวกและยึดมั่นในมัน

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพมักถูกนำมาเปรียบเทียบกับ "แวมไพร์" ซึ่งเป็นคำอธิบายที่เหมาะเจาะ พวกเขาระบายพลังงานและแง่บวกจากเหยื่ออย่างต่อเนื่อง ทำให้พวกเขาหมดแรง หวาดระแวง และอนาถ เช่นเดียวกับเหยื่อของแวมไพร์ เหยื่อของนักล่าที่มีบุคลิกไม่เป็นระเบียบสามารถ "ถูกสะกดจิต" ได้ โดยพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกตัวออกจากจุดโฟกัสเชิงลบที่เคยมีมา การฝึกวินัยในตนเองเพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณให้เป็นบวกมากขึ้น คุณกำลังเริ่มหิวโหยผู้ล่ายาสำคัญทั้งหมดของพวกเขา นั่นคือความสนใจทั้งหมดของคุณ

สมดุล

ชีวิตเกิดขึ้นได้กับทุกคน และชีวิตก็เต็มไปด้วยความเครียด นอกจากจะตกเป็นเหยื่อของผู้กระทำความผิดแล้ว การรักษาสมดุลของคุณเป็นกิจกรรมหลัก เนื่องจากนักล่าที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพเป็นผู้สังเกตการณ์ที่กระตือรือร้น ฉันเชื่อว่าพวกมันบางตัวดีมาก พวกมันสามารถได้กลิ่นเหยื่อที่ไม่สมดุลจากที่อยู่ห่างออกไปหลายไมล์ เหมือนกับปลาฉลามได้กลิ่นเลือดในน้ำ เพียงเพราะคุณควบคุมความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่างได้ ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นไม่ได้ออกไปตามล่า และคุณผู้อ่านที่รักของฉันได้รับการฝึกฝนให้เป็นเหยื่อแล้ว นี่คือเหตุผลที่คุณต้องรักษาสมดุลและการเฝ้าระวังที่ดีเกี่ยวกับผู้กระทำความผิดรองหรือจาก ถอยหลังในทักษะของคุณใช้ที่ส่งสัญญาณไปยังผู้กระทำผิดหลักของคุณว่าคุณสุกงอมอีกครั้งสำหรับ การจัดการ

สมดุลอะไร? ความสมดุลของปัญหาทางปัญญา อารมณ์ ร่างกาย เพศ จิตวิญญาณ และความยากลำบาก หากสิ่งเหล่านี้ไม่สมดุล พวกเขาทั้งหมดมักจะเริ่มวอกแวก การมีสุขภาพที่ดีในแต่ละพื้นที่เป็นเกราะป้องกันที่แท้จริงในการป้องกันไม่ให้ผู้ล่าดมกลิ่นและพยายาม...จัดการคุณ

เทคนิค

เช่นเดียวกับนักเรียนศิลปะการป้องกันตัวของไอคิโดจำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิควิธีเบนเข็มการโจมตีทางกายภาพและทำให้เป็นกลาง ดังนั้นคุณจำเป็นต้อง เรียนรู้การวางตำแหน่งเชิงสัมพันธ์ในทางปฏิบัติและเทคนิคทางวาจาเพื่อจัดการกับความท้าทายที่ผู้กระทำผิดนำเสนอเมื่อคุณสัมผัสโดยตรงกับ พวกเขา. และเช่นเดียวกับนักศิลปะการต่อสู้ คุณต้องฝึกฝนและรักษาทักษะของคุณให้เฉียบแหลมเมื่อคุณต้องการ สอนตัวเอง. หาผู้ช่วยและครู รู้สึกปลอดภัย สงบ และพอใจในชีวิตของคุณ

หมายเหตุของผู้เขียน

ฉันเป็นที่ปรึกษาทางคลินิกใน Altoona, PA ฉันมีความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้ที่เคยเป็นหรืออาจตกเป็นเหยื่อของคนยากไร้และผู้รังแก ในความคิดของฉัน คนทั้งโลกต้องมีทักษะที่ฉันพูดถึง มันจะทำให้โลกสงบสุขก้าวหน้าและสวยงามยิ่งขึ้น เป็นความฝันของฉันที่จะมีการฝึกอบรมกลุ่มอย่างต่อเนื่องสำหรับ RA ใน 'dojo' เสมือนจริงหรือของจริง หากคุณอาศัยอยู่ในเขตแบลร์เคาน์ตี้ และสนใจที่จะจัดตั้งกลุ่มฝึกอบรม เพียงแจ้งให้เราทราบ!

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

วิลเลียม อี คริล จูเนียร์ (ผู้แต่ง) จาก Hollidaysburg, PA เมื่อวันที่ 01 มกราคม 2020:

ค้นหาแหล่งข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ NPD ได้ที่ Patreon.com ภายใต้ชื่อ "Gentle Counseling, LLC"