Horlayan Bir Eşle Başa Çıkmanın 9 Akıllı Yolu

Horlayan Eşle Nasıl Başa Çıkılır?

Horlayan Bir Eş Evliliği Mahvedebilir

Bazı eşler mecbur horlayan bir eşle uğraşmak her gece. Yatıyorlar, uykuya dalmaya çalışıyorlar ve sonra sanki o gece işlevsiz bir makine onlara eşlik etmeye karar vermiş gibi bir ses duyuyorlar! Bu onları “Kocam (ya da karım) o kadar yüksek sesle horluyor ki uyuyamıyorum!” diye şikayet ediyor.

Horlayan bir eşin çıkardığı ses, kişiyi o kadar sinirlendirebilir ki eşine vurmak isteyebilir, hatta eşinin Mars'a tatile gitmesini ve bir daha geri dönmemesini bile isteyebilir!

Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nin Uyku Bozuklukları Merkezi bilimsel bir araştırma yaptıeşlerden birinin horladığı çiftler arasında boşanma oranının daha yüksek olduğu tespit edilmiştir.

Horlama evliliğe büyük bir yük bindirebilir. Horlayan bir partnerin horlama sesi eşinde uyku yoksunluğuna neden olabilir. Bu, o eşi sinirlendirebilir ve herhangi bir küçük yanlış anlamada alevlenmesine neden olabilir. Sonuç olarak, evde sık sık kavgalar olabilir. Bu nedenle bir kocanın veya karısının horlaması evliliğin bozulmasına katkıda bulunabilir.

Bazı eşler, eşlerinin horlaması uykularını etkilediğinde farklı bir odada uyumayı tercih ederler ancak bu evlilikteki uyumu ve bağı etkileyebilir.

Horlayan bir eşle, durumun evliliğinizi etkilememesi ve ilişkide bir kırılmaya neden olmaması için ne yapabilirsiniz?

İlk adım, eşinizin bir sorun olduğunu görmesini sağlamaktır.

Eşinizin Horladığını Kabul Ettirin

Eğer eşiniz bir sorun olduğunun farkında değilse, sorunu çözmek için sizinle işbirliği yapmasına imkan yoktur. Horlayan insan çıkardığı sesi duymaz tabi. Bu nedenle horladığını inkar edebilir ve hatta sizi ucuz puan almak için onu küçük düşürmeye çalışmakla suçlayabilir. "romantik noktalar"—seni ondan intikam almak istemekle suçlayabilir çünkü bir hesaplaşman gerekebilir onunla. Bu nedenle, eşinizin horlamasını kaydetmeye çalışın ve onu bir sorun olduğuna ikna etmek için tekrar oynatın.

Ona nasıl hissettiğini söyle

Eşinize bir sorun olduğunu bildirmenin bir yolunu bulduktan sonra, onunla tartışın ve nasıl hissettiğinizi ona bildirin. Bu sizi duygusal olarak serbest bırakacak ve kavgalara yol açabilecek acıları önleyecektir.

Horlamasının sizi etkilediğini eşinize bildirin. Bunu ona rahat bir ruh halindeyken ve sabahın erken saatlerinde sizi uykudan mahrum bıraktığı için öfkeli uyandığınız zaman değil. Akşam işten eve geldiğinizde, hem yemeğinizi yedikten hem de televizyon izledikten sonra bir yerde söylemeyi tercih edebilirsiniz.

Tartışmayı nasıl hissettiğinize odaklanın. Eşinize saldırmayın veya durum için onu suçlamayın. “Horladığınız için geç saatlerde uyumakta zorlanıyorum” gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Bence bu soruna bir çözüm bulmalıyız. Aynı odada uyumaya devam edebilmemiz için bu sorunu çözmende sana destek olmaya hazırım.” “Uyuduğun zaman beni rahatsız ediyorsun” deme. Horlamanız rahatsız edici. Buna bir çözüm bul yoksa başka bir odada uyurum!”

Sabırlı ol

Sabır, soğukkanlılığınızı kaybetmeden rahatsız edici bir şeye dayanma yeteneğidir. Provoke edildiğinde öfkenizi kontrol etme kararlılığıdır.

Horlayan bir eşle uğraşmak istiyorsanız sabırlı olmanız gerekecek. Sizi incitse bile duruma katlanacağınıza karar verin. Sonuçta, “… iyisiyle kötüsüyle” kabul ettiniz. Bu, evliliğin “daha ​​kötüsü” kısmı!

Bu rahatsız edici sesleri duyduğunuzda kendinize, “Sabırlı olacağım. Sabırlı olmalıyım çünkü ben de eşimi rahatsız eden şeyler yapıyorum.”

anlayışlı olun

Horlayan eşinizle empati kurmaya çalışın. Tüm duruma, eşinizin hasta olduğu ve onun durumuyla ilgilenmeniz ve ilgilenmeniz gerektiği açısından bakın.

Ona kızmamak ve durumunun eşinizle olan ilişkinizi etkilemesine izin vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın çünkü bu sorunu çözmeyecektir. Bunun yerine, her zaman kendinize eşinizin yardımcısı olduğunuzu ve bu nedenle anlayış ve sevgi göstermenin sizin göreviniz olduğunu hatırlatın.

Egzersiz yapmak

Araştırmalar, boynunuza ağırlık verdiğinizde, uyurken boğazınızın daralmasına ve dolayısıyla horlamanızın daha yüksek sesle çıkmasına neden olabileceğini göstermiştir. Yine de, kilo kaybetmek durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Eşiniz fazla kiloluysa, onu kilo vermesi için teşvik edin. Egzersizleri onunla birlikte yapmayı teklif ederek, egzersize başlama arzusunu kolaylaştırın. Bu, eşinizin biraz yağ yakmasına yardımcı olurken, bir çift olarak daha iyi bağ kurabileceğiniz için bir taşla iki kuş vurmanıza yardımcı olacaktır.

Eşinizin kilo vermesine yardımcı olabileceğiniz egzersizlerden bazıları şunlardır:

• Tempolu yürüyüş. Daha heyecanlı hale getirmek için mahallenizde her sabah tempolu yürüyeceğiniz bir mesafe seçin. Tempolu yürüyüş yarışmaları için birbirinize meydan okuyun. Örneğin eşiniz 100 metre yürümeye karar verirse ona 150 metre yürüyeceğinizi söyleyin ve yapmaya çalışın. Bunu bir tür oyun haline getirin ki egzersiz dönemleri eğlenceli geçsin.
• Hızlı yürüyüşe ek olarak, kilo vermek için yapabileceğiniz diğer egzersizler şunlardır: yüzme, koşu, bisiklete binme, sabit bisiklet üzerinde çalışma, aerobik dans, koşma, ip atlama ve spor gibi futbol olarak. Tıpkı yukarıdaki örnekte olduğu gibi, egzersiz zamanını eğlenceli hale getirmek için fikirler üretin. Örneğin, kimin önce 500'e ulaşacağını görmek için birbirinize bir ip atlama yarışmasında meydan okuyabilirsiniz. Daha sonra kazanana bir ödül verilebilir; her biriniz yarışmaya 25$ katkıda bulunabilirsiniz ve kazanan 50$'ı elinden alacaktır.

Eşinizin Yanında Uyumasına İzin Verin

Ortaokuldayken sırt üstü yatardım. Oda arkadaşlarımdan bazıları bana her uyuduğumda horladığımdan şikayet etti. Bu, yan tarafımda uyumaya karar vermemi sağladı ve aldığım geri bildirim, artık horlamadığım yönündeydi.

Eşiniz sırt üstü uyuyorsa, onu yan ya da yüzüstü uyumaya teşvik edin. Uyku pozisyonunu değiştirmeyi seçerse, onu öpücüklerle veya romantik bir sevişme seansıyla ödüllendirin. Ayrıca, uykusu sırasında istemeden sırt üstü döndüğünde, onu uyandırın ve nazikçe tekrar yan yatmasını söyleyin. Bu, kavgaları önleyebileceği için horlayan bir eşle başa çıkmanın harika bir yoludur.

bazı türleri vardır Eşinizin sırt üstü uyumasını önlemeye yardımcı olabilecek yastıklar. SenEşiniz her uyuduğunda sırt üstü yatmaya geri dönmeye devam ederse, bu yastıklardan birini almak zorunda kalabilir.

Saygıyla iletişim kurun

Horlama sizi rahatsız etse de, eşinize karşı acı hissetmenize izin vermeyin. Ayrıca geceleri kavga çıktığında size verdiği rahatsızlığı hatırlamamaya çalışın. Daha doğrusu devam düzgün iletişim kurmak onunla ilişkinizin güçlü kalması için. Bu, horlayan bir eşle baş etmenin iyi bir yoludur.

Öfke ve acılık düşünceleri zihninizi istila etmekle tehdit ettiğinde, onları eşinizin nasıl olduğuna dair düşüncelerle uzaklaştırın. size iyi ve sevgisini göstermek için yaptığı çeşitli romantik eylemlerle vücudunuzda nasıl sıcak duygular ürettiğini sen.

Kulak tıkacı kullanın

Eşiniz horlarsa, kulak tıkaçları durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, kulaklarınıza tam olarak uyan bir çift keşfetmek için vitrin alışverişi yapın. Bunları kullanmaya başladığınızda biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz, ancak tekrar tekrar kullanmanız uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Bu cihaz, zor bir günün ardından uykunuzun tadını çıkarabilmeniz için horlama sesini engellemenize yardımcı olur.

Dua etmek

Tanrı, insanları her türlü hastalıktan iyileştirme konusunda geçmişe sahiptir. İncil'de bildirildiği gibi, geçmişte cüzamlıları, körleri, saralıları ve topal insanları iyileştirdi. Bugün insanlar, Tanrı'nın onları her gün tedavi edilemez bir hastalıktan iyileştirdiği yollara dair tanıklıklar veriyor.

Yapabileceğiniz her şeyi yaptıktan sonra horlama hala bir sorunsa, Tanrı'ya bakın. Mutlu bir evliliğe sahip olabilmeniz için kurtuluş getirmesi için O'na dua edin. Şöyle bir dua edin: “Sevgili Baba, İshak horlamasıyla beni rahatsız ediyor. Bu beni gerçekten rahatsız ediyor ve rahatsız ediyor. Evlilik yatağımıza her yattığımda huzurlu bir uyku çekebilmek için bitmesini istiyorum. Hastalıkları iyileştirdiğini ve zor sorunları çözdüğünü biliyorum. Lütfen Isaac'i bu hastalıktan iyileştir. Amin."

Çözüm

Bazı yollar horlayan bir eşle uğraşmak Durumun vehametini görmesini sağlamak, konuyu konuşmak, anlayışlı olmaya çalışmak, eşine kilo vermeye çalışmak, sabretmek için her türlü çabayı göstermek ve Allah'tan yardım istemektir. Bunları yapmak size yardımcı olacaktır ilişkinizdeki huzuru koruyun yani bu sorun uyumu bozmaz eşinizle aranızda ve diğer evliliklerde olduğu gibi boşanmaya neden olabilir.

Horlayan Eşle Nasıl Başa Çıkılır?

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.

© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio

Hüsrana uğramış 12 Ocak 2020'de:

Wy karısı umursamıyor. Şiltede uyumama izin verdiği için mutlu. Aslında kilolu olmaktan da mutludur. Evliliğimizden çok abur cubura değer veriyor. Sadece iyi bir işi olan birinin onu rahat ettirmesini istiyordu. Cidden tüm evliliğimiz onun rahatlığına odaklanıyor. 3 düzine ayakkabısı ve çoğu onun giyemeyeceği kadar küçük tonlarca giysisi olsun diye bir yoksul gibi yaşıyorum. Yılda 3 kez mevsimlik kıyafetleri depoya taşıyoruz çünkü dolaplarımız hepsini tutamayacak kadar küçük.

Sanırım horlama gerçekten sorun değil. Sadece bana saygısı yok.

Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (yazar) 16 Ağustos 2018'de Gana'dan:

Tanrı var ama Kendi yolunda çalışıyor. Onun yolları bizim yollarımız değil. Ve evet, zalim olduğu için değil, egemen olduğu için acılara izin verir.

Tina 15 Ağustos 2018'de:

Dua etmek?? Önerilerinden biri bu mu? Sizce Tanrı olsaydı, horlayan bir eşi olan biri için endişelenmektense, dünyadaki açlığı tedavi etmek veya bu dünyadan hayvan istismarını ortadan kaldırmakla daha çok ilgilenmez miydi??

Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (yazar) 04 Ocak 2018'de Gana'dan:

Kilisedeki papazlardan birini onunla konuşturmayı dene. Ayrıca, saygı duyduğu arkadaşları veya aile üyelerini onunla konuşmaya çalışın. Ve dua etmeye devam et. Tanrı dualarınızı duyacak ve onu değiştirecektir.

Parri 01 Ocak 2018'de:

Kocam her gece horluyor ve ben hiç uyuyamıyorum. Bu yazıda bahsettiğiniz tüm noktaları denedim maalesef kocam nasıl hissettiğimi veya nasıl uyuyamadığımı umursamıyor. Bunu bana kendisi söyledi. Bunun için dua ettim ve hala iyileşme yok. Tanrı kocamı duymuyor ya da iyileştirmek istemiyormuş gibi cesaretim kırılıyor. Kocam bununla başa çıkmamı söyledi (horlama). Bazen yatakta ağlayarak yatıyorum, deliriyorum. Beni nasıl etkilediğini umursamadığı için şu anda kocamdan nefret ediyorum. O kaba. Onun bir Papaz olduğundan bahsetmiş miydim! Sadece üzgünüm, incindim ve cesaretim kırıldı. Ne yapacağımı bilmiyorum. Onun horlamasıyla uyuyabileceğim bir yerde Allah'tan bana bir mucize yapması için dua ediyorum.