Acil Durum Araç Seti: Narsistlerle Başa Çıkmaya Yardımcı Olacak 5 Araç

Küçük Şaman, popüler bir YouTube şovu ve dünya çapındaki müşterileri ile B kümesi kişilik bozukluklarında manevi bir koç ve uzmandır.

Narsistlerle uğraşmayı kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz stratejilerin bir listesi. Tabii ki, ilk, son ve sürekli öneri, onlarla ve onları kolaylaştıranlarla temasa geçmemektir. Herhangi bir nedenle bunu yapamıyorsanız, yapabileceğiniz bazı şeyler var.

1. Kişisel algılamayı bırak.

Narsistlerin zalim, küfürbaz, kinci ve manipülatif oldukları doğrudur, ancak aslında sizi yok etmek istemedikleri de doğrudur. Seni insan olarak bile görmüyorlar. Onlar sadece kendileri için hissettikleri duyguları alıyor ve size yansıtıyorlar. Kelimenin tam anlamıyla onlarla ilgili. Nasıl hissettirdiği önemli değil, radarda bile değilsin. Kendi aralarında verdikleri bir savaşın çapraz ateşine tutuluyorsunuz. Bu yüzden kişisel olarak almayın, çünkü değil. Bu, kendinden nefret ve kim oldukları için utanç içinde boğulan bir kişidir. Seninle ilgisi yok.

2. Tepki vermeyi kes.

Narsistler, sefil, düzensiz insanlar oldukları için başkalarını kötüye kullanırlar. Duyguları onları bunaltıyor ve bu konuda ne yapacaklarını bilmiyorlar, bu yüzden serbest bırakılmaları gerekiyor. Diğer insanlar bu zamanlarda kum torbası gibi kullanılıyor. Narsistlerin suistimal etmelerinin bir başka büyük nedeni de, hissettikleri kendinden nefretin üstesinden gelemeyecek kadar güçlü olmasıdır. İnkar edebilmeleri veya ona karşı savunabilmeleri için başka birinden geliyormuş gibi davranmaları gerekir. "Benden nefret etmiyorum," diyebilmeleri gerekir.

sen benden nefret et! Ben yanlış bir şey yapmadım. sen yanlış bir şey yaptı!" Bunu yapmaya çalıştıkları kişi siz olursunuz. Onlarla savaşmanız veya sizin hakkınızda söylediklerini inkar etmeniz için sizi üzmeleri gerekiyor. O zaman sizi duygularının sahipliğini - ve sorumluluğunu - almaya zorlamalarının tek yolu budur.

Üzülmüyorsan, kızmıyorsan, duygusal olarak tepki vermeyi hiç reddediyorsan, bakım, başka bir deyişle, bunu yapamazlar. Bu onlara büyük miktarda stres ve rahatsızlığa neden olur. Bu genellikle narsistin, onları umursamadığınızı, çünkü onların sizi suistimal etmesine ve sizi suçlamasına izin vermeyi reddettiğiniz için çığlık atması gibi tuhaf bir fenomenle sonuçlanır. Böyle hissediyorlar çünkü onları kendileriyle ilgili duygularıyla yüzleşmeye ve yüzleşmeye zorluyorsunuz ve bu korkutucu ve acı verici. Ama bu onların sorunu. Duyguları onların sorunu ve sorumluluğudur, duygularınız sizin sorununuz ve sorumluluğunuzdur. Kişisel olmadığını fark ettiğinizde, tepki vermeyi çok daha kolay hale getirir. Sadece fikirlerine hakları olduğunu söyleyin ve bırakın.

3. Açıklamayı bırak.

Narsistler genellikle olayları yanlış yorumlar, yanlış anlar ve yanlış algılar. Bu genellikle insanları, kişinin yapmadığı, söylemediği veya hissetmediği şeylerle suçlamalarına neden olur. Bunların bazıları sadece kin ve yalan söylemek ya da gaz yakmak, ancak bazıları gerçekten böyle hissettiğinize inandıkları için. Narsistler duyguların gerçek olduğuna inanırlar. Duygularının gerçek olduğuna inanırlar. gerçekler bunlar yoruma tabi değildir. Aslında, gerçekliği duygularına uyacak şekilde yorumlarlar. "Ben böyle hissediyorum, öyleyse öyle." Duyguların gücü nedeniyle, somut kanıtlarla bile sallanamazlar. Duyguları onlara yalan söylemez, bu nedenle sen onlara yalan söylüyorlar. Bununla tartışmanın bir faydası yok. Tamamen mantıksız ve tamamen mantıksız. Yapma. Tarafınızı açıklamayı bırakın ve olmamış şeylere karşı kendinizi savunmayı bırakın. Yukarıda belirtildiği gibi, sadece fikirlerine hakları olduğunu söyleyin ve devam edin. Bu onların konuşmayı rayından çıkarmasını engeller ve tartışmaları durdurur. Zaten açıklamalarınızı dinlemiyorlar ve size inanmak istemiyorlar. Bu durumlarda duygularının doğru olması onlar için çok önemlidir.

4. Narsistin herkes gibi olmasını beklemekten vazgeçin.

Bu zor olabilir. Normal beklentilerden vazgeçmek zor. Ancak narsistlerde bu yalnızca sizi hayal kırıklığına uğratır ve üzer çünkü narsist bu beklentileri karşılamayacaktır. Onlar senin gibi değiller. Ne kadar vurgularsan anlat, senin gibi olmayacaklar. Sizin yaptığınız gibi düşünemez veya akıl yürütemezler. Olayları sizin yaptığınız gibi algılamazlar. Onlar senden başkası olamazlar. Onlardan bir ayak daha uzun olmalarını da isteyebilirsiniz. Beklentileriniz makul ve normal, ancak narsist makul veya normal değil. Bu yaklaşım sizi sinirlendirir ve onları sinirlendirir. Onlar ne iseler ve siz neyseniz osunuz. Hiç kimse seni 2+2=5'e inandıramaz, değil mi? Çünkü bunun yanlış olduğunu biliyorsun. Narsist için, yapmaya çalıştığınız şey budur, onları 2+2=5 olduğuna ikna edin. Söyledikleriniz onlar için bir anlam ifade etmiyor. Bu onların suçu değil ve bu senin hatan değil. Sadece o yol var.

Bu kişiyle herhangi bir gerçek düzeyde iletişim kuramazsınız. Sadece anlamıyorlar. Kör bir adama bütün gün güzel bir gökkuşağı anlatabilirsin, ama eğer göremiyorsa, göremez. Hayatı boyunca kör olmuşsa, "mavi, yeşil, kırmızı, sarı" kelimeleri onun için hiçbir şey ifade etmez ve konuşma atlamadan bir başarısızlıktır. Bir şeyleri deneyimleme ve onları tanımlama şekliniz onun için hiçbir şey ifade etmiyor, çünkü onun bir referans çerçevesi ve onu anlayacak bir tecrübesi yok. Narsistlerde de durum aynıdır. Sizin deneyiminiz onların deneyimi değildir. Sizin anlayışınız onların anlayışı değildir. Gökkuşağını tarif ediyorsun ve onlar tüm hayatları boyunca kör olmuşlar.

5. Sınırlarınıza sahip çıkın.

Narsistler herkes gibi olmasalar da, bu onların taciz veya saygısızlıktan onay aldıkları anlamına gelmez. Doğruyu yanlıştan anlarlar ve sonuçların ne olduğunu bilirler. Bu yüzden sınırlarınıza tutunun ve geçildiklerinde onları uygulayın. Eğer saygısızlık ediliyorsanız konuşmaya devam etmeyeceğiniz bir sınır belirlediyseniz, olması gereken budur. Başkalarına bize nasıl davranacaklarını öğretiriz ve saygısızlık, suistimal veya diğer zararlı şeylerin olmasına izin verirsek, olacak olan budur. Sınırlar çok önemlidir, ancak sınırların narsistin davranışını değiştirmekle ilgili olmadığını unutmayın. Sizinkini değiştirmek ve daha fazla suistimal etmeyi reddetmekle ilgilidirler. Narsist davranışlarını değiştirebilir veya değiştirmeyebilir, ancak sen sınırlarına sadık kalırsan, artık her iki şekilde de buna katlanamayacaksın. başlıklı makale Evet, Narsist Değişebilir sınırları ve nasıl çalıştıklarını ayrıntılarıyla anlatır.

İşte orada. Narsistlerle uğraşmayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz beş şey. Her zaman olduğu gibi, narsist şiddet noktasına tırmanırsa veya korkarsanız, durumu terk edin ve/veya polisi arayın. Ayrıca her zaman olduğu gibi, temassızlık narsistlerin bitmek bilmeyen drama ve tacizine en iyi ve en kalıcı çözümdür, ancak öyle olmadığı takdirde yapılabilir, bunları yaparsanız üzülmediğinizi, strese girmediğinizi ve saatlerce kapana kısılmadığınızı göreceksiniz. argümanlar. Unutma, bir narsist narsist olacaktır. Bunu hiçbir şey değiştiremez. Ama sen Yapabilmek durumdaki rolünüzü değiştirin ve bunu yaptığınızda, işlerin çok daha kolay olduğunu görürsünüz.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Lucy 28 Kasım 2019'da Leeds, İngiltere'den:

Çok ilginç ve anlayışlı; Bazı insanların kendimizden tamamen farklı bir şekilde kablolandığını anlamak büyüleyici.

Hayatınızdaki Zehirli Kişiyle Nasıl Başarılı Bir Şekilde Başa Çıkılır?

L.E. Kuzey Carolina'da yaşayan serbest yazar. Geniş, eklektik bir ilgi alanı, deneyim ve paylaşacak bilgisi var.Zehirli Kasırgayı DurdurunÇoğumuzun hayatında, hayatımızın ayrılmaz bir parçası olduğu için öylece çekip gidemeyeceğimiz toksik bir ins...

Devamını oku

Neden İlişkimde Kendimi Bekar Hissediyorum?

Yalnızken ve Mücadele Ederken Ama Yalnız Değilken"Yaparım" dediğinizde, ömür boyu işbirliğine, paylaşılan deneyimlere ve karşılıklı desteğe bağlı olduğunuzu düşündünüz. Bugün ne olduğunu merak ediyorsunuz.Eğer bir kadınsan, "Artık hiç konuşmuyoruz...

Devamını oku

Alkolizm ve Bağımlılığın Aşk ve Evlilik Üzerindeki Etkileri

Yazar Kathy Batesel, yaşadığı, birlikte çalıştığı veya kapsamlı bir şekilde araştırdığı konular hakkında yazıyor.Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı, hayatımızı bir roller coaster'da olmak gibi hissettiren büyük zirvelere ve yıkıcı düşüşlere götüre...

Devamını oku