Teeuwynn, Widener Üniversitesi'nden hem psikoloji hem de sosyoloji alanında en yüksek başarı derecesine sahiptir. Aile içi şiddet mağdurlarıyla çalıştı.
Gaslighting nedir?
Diğer önemli kişiyi gaza getirdiğinizden endişeleniyorsanız, o zaman sadece bu makaleye bakarak önemli bir ilk adımı atıyorsunuz. Gazla aydınlatma kurbanıysanız, bu makale size gazla aydınlatmanın semptomlarının yanı sıra ana gaz yakıcı türleri ve motivasyonları hakkında fikir verebilir.
İçinde Psikanaliz ve Psikoterapi, gaslighting, “başka bir bireyin kendi yargılarından ve algılarından şüphe duymasına neden olmak” için yapılan bir eylem olarak tanımlanmaktadır. olup olmadığını belirlemek için kız arkadaşınızı, karınızı veya diğer önemli arkadaşlarınızı gaza getiriyor olabilirsiniz; ilişki. Bir sorununuz olup olmadığını değerlendirmek için bu adımı atmanız ve bu adımı atmanız iyi bir şey. İçinizi aydınlatıyorsanız, davranışınızı değiştirmenize yardımcı olması için profesyonellere ulaşmanız gerekir. ortak.
Yavaş yavaş, bazen farkına bile varmadan gazla aydınlatmaya geçiş yapabilirsiniz. Diğerlerinin bir ilişkiye girme nedeni sadece bu tür bir kontrol uygulamaktır.
Gaslighting ilişkisine kaymanın bir örneği, eşinizi sözlerinize bu kadar üzülmemesi için dırdır ederek veya size kızdığında hassas olmakla suçlayarak başlamanızdır.
Yolun daha da ilerisine gitmiş olabilirsiniz. Belki de eşiniz bir süredir söz verdiğiniz şeyleri yapmanızı istediğinde, homurdanır, şikayet eder ve onu çok fazla dırdır etmekle suçlarsınız.
Daha da kötüsü, onun fikirlerini hiç “çılgın” diyerek reddettin mi? Arkadaşları ve hobileri nasıl? Sen de onlara diss atıp onu onlardan kesmeye mi çalışıyorsun? Bu tür davranışların birleşimi, eşinizin akıl sağlığından ve yargılarından şüphe duymasına neden olabilir - başka bir deyişle, onu gaza getirdiniz.
Gaslighting'in acı gerçeği.
Gaslighting: Bir Güç Gezisi
Gaslighting, gaslighter'a gerçek bir güç hissi verirken hedefi her zaman (veya onun) ayak parmaklarında tutan sinsi bir tekniktir. Bu güç duygusu sarhoş edici olabilir. Bu gücü elde etmenin klasik bir yolu, gaz yakıcısının partnerine kötü bir şey söylemesi veya onu yere düşürmesidir. ve sonra kendini savunmaya çalıştığında hemen cevabını aptalca, işe yaramaz, saçma sapan, vesaire.
Çoğu zaman, bir gaz yakıcıysanız veya olma eğiliminiz varsa, başlangıçta bu tür taktiklere karşı daha savunmasız olan, zaten düşük benlik saygısına sahip kadınları seçebilirsiniz.
Bu gaz aydınlatma döngüsüne başlayan birçok erkek, başka biri ve dolayısıyla yaşamları üzerinde kontrolü sürdürmek için çaresizdir. Genellikle arka planlarında istismar veya başka stres faktörleri vardır. Bu, kendi benlik saygısı eksikliğine ve başkaları üzerinde hakimiyet ve acı çekme isteklerine yol açabilir.
En hafif biçimleriyle, gazla aydınlatma, rahatsız edici, bir ilişkide güç mücadelesi ve gaza maruz kalan kişi için rahatsız edici bir konumdur. En kötüsü, bir insanı çıldırtan şiddetli duygusal istismardır.
Garip bir şekilde, partnerlerini daha düşük seviyede aydınlatan birçok insan bunu yaptıklarının farkında bile değil. Bu nedenle, kendi davranışlarınızın ve çevrenizdeki insanların davranışlarından haberdar olabilmeniz için gaz ışığının belirtilerini tanımak önemlidir.
Gaslighting kurbanlarına büyük psikolojik zarar verir.
Gaz Yakıcı Çeşitleri
Kitabında, Gaz Işığı Etkisi, Robin Stern Doktora gaslighter'ın üç farklı biçimini özetliyor. Dr. Stern bu alanda çok fazla deneyime sahiptir. Yale Duygusal Zeka Merkezi'nde müdür yardımcısı olarak çalışıyor. Hastaları tedavi etme konusunda 25 yıldan fazla deneyime sahip lisanslı bir psikanalisttir.
Dr. Stern, kitabında üç farklı türde gaz yakıcı tanımlıyor.
Gözdağı veren: Bu tür bir istismarcı bir zorbadır. Saldırgan, kontrolcü ve hükmetmek istiyor. Gözdağı verenler sessiz muameleyi kullanacak, hedeflerinin çocuklarını elinden almakla tehdit edecek ve esasen eşlerinin en büyük korkularını öğrenip onlara karşı kullanacaklardır. Gözdağı veren kişi, adil bir şekilde dövüşmeyi bir an olsun düşünmez, yalnızca amaçlanan hedefini zemine zorbalık eder.
İyi adam: İyi huylu ismine rağmen, bu tür gaz çakmakları belki de en kötüsüdür. Genel olarak, iyi adam herkese mutlu ve neşelidir. Ancak, gaza geldiği kişiyle bir odada yalnız kaldığında, kişiliği birdenbire gaddar ve acı bir hal alır. Tüm bunların gerçek gaslighting dehşeti, herkesin “İyi Adam”ın çok harika olduğunu düşünmesidir - çünkü o… önemli olanla yalnız olduğu zamanlar hariç. Bu, kurbanın hissettiği gaz ışığına katkıda bulunur.
Glamour Gaslighter: Bu tür bir gaslighter gerçek bir beyefendi olarak başlar. Yeni randevusunu şarap içip yemek yer. Yeni kadınına tapar, ona lüksler sunar ve ona çok değerli, dünyasının mutlak merkezi gibi davranır. Kurduğu kadın tüm özel ilgiden mutludur... ta ki işler değişene kadar. Aniden, gaslighter, diğer önemli, acı, öfkeli ve üzgün olana öfkelenir. Kadın neyi yanlış yaptığını bilmiyor. O orijinal sevgiyi ve şefkatli muameleyi geri almak için onu memnun etmeye çalışarak hemen işleri daha iyi hale getirmeye çalışır, ancak en iyi ihtimalle ancak aralıklı olarak geri gelir.
Gaslighting, kurbanlarında acıya ve akıl hastalığına neden olan bir aile içi istismar şeklidir.
Bir Gaslighter Olabileceğinizi Düşünüyorsanız Ne Yapmalısınız?
Öncelikle, bir sorununuz olabileceğini kabul etmek için ilk adımı atmak çok cesurca ve kendinizin farkındasınız. Bu kolay değil. Kökleşmiş kötü niyetli davranışı değiştirmek zordur, ancak yapılabilir. İstismarcılar sıklıkla istismara uğradılar ya da yeniden canlandırdıkları ya da yaşadıkları başka travmatik deneyimler yaşadılar. sağlıklı bulmak yerine onları kötüye kullananlara dönüştürecek şekilde kontrol kazanmaya çalışmak çıkışlar.
Kesinlikle göz önünde bulundurmanız gereken bir şey, erkekler için aile içi şiddet konularında uzmanlaşmış bir terapist görmek veya erkekler için bir destek grubuna gitmek.
Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı'nın kadınları taciz eden veya taciz eden kişilerin yollarını değiştirmeye başlamak için ne yapmaları gerektiğine ilişkin önerileri aşağıdadır.
- Yaptıklarını tamamen kabul et
- Mazeretleri ve suçlamayı bırakın
- telafi et
- Sorumluluğu kabul edin ve kötüye kullanımın bir seçim olduğunu kabul edin
- Kullandığınız kontrol davranışı kalıplarını tanımlayın
- İstismarınıza neden olan tutumları belirleyin
- İstismarın üstesinden gelmenin onlarca yıllık bir süreç olduğunu kabul etmek – kendinizi “iyileşmiş” olarak ilan etmemek
- Yaptığınız iyileştirmeler için kredi talep etmemek
- İyileştirmeleri, ara sıra kötüye kullanma eylemlerine harcanacak kuponlar olarak görmemek (ör. “Uzun zamandır böyle bir şey yapmadım, bu yüzden önemli değil)
- Saygılı, nazik, destekleyici davranışlar geliştirmek
- Kilonuzu taşımak ve gücü paylaşmak
- Partnerinizin (veya eski partnerinizin) öfkesine ve şikayetlerine nasıl tepki verdiğinizi değiştirmek
- Hararetli çatışmalarda nasıl davrandığınızı değiştirmek
- Eylemlerinizin sonuçlarını kabul etmek (sonuçlar için kendinize acımamak ve bunlar için eşinizi veya çocuklarınızı suçlamamak dahil)
Gaslight Kelimesinin Kökenleri
Gaslighting terimi, 1930'ların orijinal oyunundan ve 1944'teki ünlü filmden gelir. gaz lambasıIngrid Bergman'ın başrolünde yer aldığı. Filmde, Bergman'ın kocası, yasadışı ilişkilerini gizlemek için onu deliye döndürmek için yola koyulur. Evdeki nesneleri dolaştırır ve karısını suçlar, evdeki gaz lambalarını titretir ve bunun olmadığını ya da evde ses çıkardığını söyler ve bir şey duymayı reddeder.
Charles Boyer tarafından oynanan, karısına değer veriyormuş gibi davranan gizlenen koca, Ingrid'i delirtmeye yaklaşıyor, ancak Ingrid kötü entrikalarının üstesinden gelip kaçmayı başarıyor.
Ne yazık ki, birçok kadın için durum böyle değil. Bu nedenle, eylemlerinizi incelemek ve bilinçli olarak mı, yoksa bilinçli mi olduğunuzu görmek isteyen sizin gibi erkeklere kalmıştır. bilinçsizce, bu davranışlardan bazılarını yapmak, kendi hayatınızı ve ilişkilerinizi değiştirecek gerekli değişiklikleri yapmak daha iyi.
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Kenneth Avery 06 Mart 2020'de Hamilton, Alabama'dan:
Bu merkez sadece iyi yazılmış değil, aynı zamanda çok derin. Yayınlanması gereken konunuza farkındalık getirmek için çok ihtiyaç duyulan bu merkezi paylaştığınız için teşekkür ederiz - bu bilginin dokunduğu kadınları veya erkekleri kurtarabilirsiniz.
ince iş tutun.
Teeuwynn Woodruff (yazar) 17 Ocak 2020'de Washington Eyaletinden:
Yalnızca kadın kurbanlara atıfta bulunulmasına ilişkin not için teşekkür ederiz. Erkeklerin de gaz aydınlatmasının kurbanı olabileceği konusunda haklısınız - herkes olabilir. Ne yazık ki, birinin gaz aydınlatmasını durdurmasına yardım etme perspektifinden yazılmış iyi kitaplar bulamadım. Siz ve eşiniz yardımcı olabilecek bir terapist görebilirseniz.
Skavis18 11 Ocak 2020'de:
Sadece kadın mağdurlar olması dışında bu güzel yazı için teşekkür ederim. 9 yıllık bir ilişkide/evlilikte bir erkek gaslighter olarak bu hem karım hem de benim mücadele ettiğim bir şey. Geçen gece beni kendi davranışlarım hakkında daha iyi hissetmek için daha önce yaptığımız bir kavganın hatırasını manipüle etmem için çağırana kadar ne kadar kötü olduğunu fark etmemiştim. Olduğumu fark ettiğimde kendi kafam döndü ve bunun için hemen özür diledim. Yıllar boyunca bana da aynısını yaptı ve bu ikimizi de öfkelendiriyor ve çıldırıyor. Bu yüzden neden bu makaleyi okuyorum ve daha iyi iletişim becerileri arıyorum. Paylaşım için teşekkürler.
Kabul edilen gaslighter'ların alışkanlığı kırmalarına yardımcı olacak iyi kitaplar biliyor musunuz? Bulduğum tüm kitaplar çoğunlukla ne kadar zehirli olduğumuz ve ortaklarımızın bizi terk etmesi gerektiği hakkında. Kötü alışkanlığımı nasıl yeneceğime dair materyaller arıyorum.
Teeuwynn Woodruff (yazar) 17 Kasım 2019'da Washington Eyaletinden:
Kendinizi, eylemlerinizin değişmesi gereken bir farkındalığa açmak ilk adımdır. Umarım ihtiyacın olan yardımı alırsın ve tüm bunları başlatan travmayı düşünürsün. İşler daha iyiye gidebilir.
Roger William Müller 15 Kasım 2019'da:
Dengeli yaklaşım için teşekkürler. Görünüşe göre diğerleri tüm ilişkiden sadece "defol git" tavsiyesinde bulunuyor -ŞİMDİ! Hristiyanlığa aykırı gibi görünüyor ama çok saçma. PTSD, devam eden yaşam boyu depresyon için kapsamlı tedavi gördü, şimdi çift terapisinde. Birkaç hafta öncesine kadar "Gaslighting" hakkında hiçbir fikrim yoktu, şimdi ben bir OLDUĞUMU öğren. KESİNTİSİZ etiketinin %100'e uygulanması gerektiğine inanamıyorum. Benim ve kurban eşim için dua edin. Pek çok gerçek travma tüm bunları başlattı ve hala bu AĞIR ŞEY ile başa çıkmaya çalışıyor!
CS 04 Ağustos 2019'da:
Harika makale. Fragman linki için de teşekkürler. Değiştirmek istediğim şeylerden biri, yalnızca erkeklerin gaz yaktığını ima eden özel dil. Ben bir kadınım ve daha önce ne yazık ki iki kez duygusal istismara uğradım. Önce kadın bir arkadaşla, sonra eski bir erkekle. Her ikisi de kontrol etmenin bir yolu olarak gaz aydınlatmasını kullandı. Bu makaleye geldim çünkü şu an bir ilişkim var ve sorun ben olabilirim diye korkuyorum. Babam da klasik bir gaz lambası ve ben babama çok benziyorum. Adamımı seviyorum ama onu incitmekten korkuyorum. Yine de bu makale çok yardımcı oldu. Bazı davranışları yeniden değerlendirmemi sağlıyor.
Yine kadınlar da gaza gelebilir, romantik anlamda pek görülmeyebilir ama arkadaşlıklar kesinlikle.
Teeuwynn Woodruff (yazar) 31 Ekim 2018'de Washington Eyaletinden:
Bu bir utanç. Kadınların çok daha sık başına gelmesine rağmen erkeklerin de buna maruz kalabileceği konusunda haklısınız. Ayrıca, bu davranışı büyüyerek öğrenen veya kontrol etme eğilimleri olan insanlar olduğunu düşünüyorum, bu makalenin sormasının bir nedeni de budur: Bir Gaslighter mısınız?
Cevabınız için teşekkürler.
Haşhaş 30 Ekim 2018'de Japonya, Enoshima'dan:
Tanıdık geliyor! Sanırım hepimiz, önemli olanımızın yukarıda açıklanan davranışlardan bazılarını sergilediği ilişkilerde bulunduk. Erkekler de gaslighting kurbanı olabilir.
Bence bazı insanlar bunun bir şey olduğunu anlamadan bunu yapıyorlar çünkü partnerleri onları rahatsız ediyor. Ne kadar utanc verici.
