Narsistik İstismardan Nasıl İyileşirsiniz: Adım Adım Bir Bakış

The best protection against click fraud.

Küçük Şaman, popüler bir YouTube şovu ve dünya çapındaki müşterileri ile B kümesi kişilik bozukluklarında manevi bir koç ve uzmandır.

Narsistik istismar, birçok yönden istismarın en kötü türüdür. Tüm cephelerde bir saldırıdır: zihinsel, duygusal ve hatta bazen fiziksel. Kişinin kendine olan güvenini sarsar ve hatta kendi akıl sağlığını sorgulamasına neden olabilir. Narsistik istismara maruz kalan insanlar genellikle TSSB ve hatta kendi narsisistik özellikleri ile sonuçlanır. Bu şaşırtıcı değil. Bir narsistle uğraşmak, kelimenin tam anlamıyla savaşta olmak gibidir. Durmadan, iyileşmek için zamansız ve kendini savunmanın hiçbir yolu olmadan sürekli saldırı altında. Narsisizm, dokunduğu her insana bir şekilde yayılan bir virüs gibidir.

Ama taciz edici durumdan çıktıktan sonra ne yaparsınız? Ne bekleyebilirsiniz? Öncelikle, meydana gelen her stresli olayı işlemenin beden ve zihnin birkaç gün sürdüğünü hatırlamanız gerekir. Narsistlerle uğraşmak genellikle sürekli ve hatta günlük tacizi gerektirdiğinden, ihtiyacınız olan şeyi toparlamak için zamanınız olmayabilir. Bu yüzden bir süreliğine iyileşeceksin. Örneğin, vücudun fiziksel bir istismar olayı ve onunla birlikte gelen tepkilerden kurtulması üç gün sürer. Her gün fiziksel saldırıya uğruyorsanız, iyileşmek için zaman yoktur. Bunların hepsi hala orada, işlenmesi gerekiyor ve zamanla olacak. Bu yüzden sadece iyileşmenin ilişkiyle bitmediğini unutmayın. İlişkiyi bitirmekle başlar. İyileşme, doğal olarak iyileşmeden sonra gerçekleşir. Ve fiziksel olarak istismara uğramamış olsanız bile, bedeniniz siz olduğunuzda değişiklikler ve tepkiler yaşar. üzgün veya istismar olduğunda, ki bunu bir dakika içinde açıklayacağım, bu nedenle fiziksel iyileşme süresi hala gerekli.

Duygusal olarak, çok parçalanmış olman muhtemel. Narsistten yaptıklarından dolayı nefret ediyorsunuz ve muhtemelen çok sinirleniyorsunuz ama aynı zamanda narsisti bir düzeyde sevdiğinizi de hissediyorsunuz. İlişkiniz için üzülmeniz gerekebilir. Düşündüğün gibi olmayabilir ama yine de üzülmeyi hak ediyor. Kendin için önemli bir şeyi kaybettin ve bunun narsist için gerçek olmadığı gerçeğinin bir önemi bile yok. gerçekti sana. önemliydi sana. Kaybettikleriniz için üzülmekten korkmayın. Gerçekten iyileşmek istiyorsanız bu önemlidir. "Bu kişiyi sevdim. Bu kişiyle birlikte olmak istiyordum. İşe yarayacağını düşündüm" ya da nasıl hissediyorsan öyle. Çok gerçek bir şekilde, bir şey öldü. Narsist ilişkilerde, narsistin sandığımız kişi olmadığının farkına varmak, biri gerçekten ölmüş gibi hissettirebilir. Bu duyguları kabul edin ve onları işleyin. Keder, iyileşmenin nasıl başladığıdır. Kederin geçmesi zaman alır ve ilişkinin gerçekten bittiğine dair meşru bir kabul olana kadar başlamaz.

Keder, bazı şeyler tarafından karmaşık olabilir. İlişkinin gerçekten bittiğini anlamak ve ilişki fikrini bırakmak zaman alabilir. Narsistle iç içe olmuş olabilirsiniz ve onlarla travma bağı denen şeyi paylaşıyor olabilirsiniz. Travma bağı çok güçlüdür. Adından da anlaşılacağı gibi, istismar veya başka tür bir travma yoluyla birinin başka bir kişiye bağlanmasıdır. Hem biyolojik hem duygusal. Her ne kadar bağlanma, çok güçlü hissettirse ve kişiyle yeniden birleşme arzusu olsa da, sevgi, güven veya şefkat değildir. Sevgi ve şefkatten farklı olarak, gerçek duygularınız ne olursa olsun bir bağ zamanla daha da büyür. Sevmediğiniz bir kişiyle travmatik bir bağ kurabilir ve bu kişiden hoşlanmadığınız, hatta nefret ettiğiniz halde ayrılamayacağınızı veya ilişkinin gitmesine izin veremediğinizi hissedebilirsiniz.

Bu genellikle, dahil olan herkes mutsuz olsa bile, insanların her türlü ilişkide kalmasına neden olur. Narsisistik ilişkilerin itme-çekme bu dinamiği yaratan şeylerden biridir. Savaşmak heyecan vericidir. Makyaj yapmak heyecan verici. İdealleştirme ve değersizleştirme döngüsü, genel olarak drama heyecan vericidir. İyi anlamda heyecan verici değil, klinik açıdan heyecan verici. Zihniniz ve bedeniniz sinirlenir ve üzülür, hormonlar salınır, bir şeyler olmaya başlar. Sonra sakinlik gelir ve daha fazla hormon salınır, daha fazla şey olmaya başlar. Buna bazen uyarılma tırnağı denir.

Vücudunuz ve zihniniz bir süre içinde bu roller coaster'a alışır ve entelektüel olarak ondan nefret ediyor olsanız ve size neden olduğu strese rağmen sonunda onu arzulamaya başlar. Narsist de buna can atar; genellikle büyüdükleri ortamı temsil eder ve bu nedenle kronik can sıkıntısı ve boşluk hissi yaşarlar. Bu, kasıtlı olarak kavgaları kışkırtmalarının ve sorunlara neden olmalarının bir nedenidir. Tüm bu drama ve telaş olmadan, kendilerini canlı hissetmiyorlar. Siz de böyle yetiştirilmiş olabilirsiniz ve bu yüzden buna duyarlıydınız. Onlar - ve siz - ayrıca dramanın ardından gelen şefkat ve sükuneti arzularsınız. Savaş olmadan barışın ne olduğunu bilemezsiniz, değil mi?

Yani ikiniz de bu döngüde sıkışıp kalmışsınızdır, belki de fark etmeyebilirsiniz. Travma bağları ve iç içe geçme nedeniyle bu ilişkilerden uzaklaşmak çok zordur, Bu kişiden gerçekten hoşlanmadığınızda ve ilişkinin taciz edici, boş veya anlamsız. Bu yüzden atılmak çok acı verici. Ruhunuzu içine soktuğunuz ilişki ve illüzyonlarınız tamamen paramparça olmakla kalmıyor - ki bu başlı başına yeterince kötü - ama şimdi barışsız bir savaşınız var. Vücudunuz ve zihniniz bu döngüye bağımlıdır ve bu döngü bozulduğunda başa çıkmak son derece zordur. Travma bağlarını kırmak çok zordur ve bunu gelecekteki bir podcast'te ele alacağım, ancak bunu bir kez yaptığınızda, yine de tüm bu çelişkili duygular ve muhtemelen kederle baş başa kalacaksınız. Hepsini hissetmene izin ver. Bu normaldir ve bu şekilde üstesinden gelirsiniz.

Bu şeyler o kadar hızlı ve güçlü olmadığında, hala çok kızgın olduğunuzu görebilirsiniz. Olmaya hakkınız var. Bu kişi seni taciz etti, sana kötü davrandı ve seni incitti. Öfke önemlidir, çünkü çoğu zaman insanların ilişkilerden ayrılma nedenidir. Bununla birlikte, uzun süre öfke veya nefrete tutunmak zararlıdır. Evet, öfkeli olmak daha güvenlidir çünkü öfke güçlüdür, ama sonunda, ona tutunarak aslında kendinizi daha savunmasız hale getirirsiniz. Bir molayı hak etmiyor musun? Yeterince geçmedin mi? Şimdi her şeyin üstüne bu nefreti, öfkeyi ve kırgınlığı mı taşımak zorundasın? İyi haber şu ki, yapmıyorsun.

Öfke kabul edilir ve işlenirse, doğal olarak kendi kendine çalışacaktır. Tutmaya çalışmak yerine bunun olmasına izin vermeye dikkat edin. Olması gerektiği gibi zamanla kaybolacaktır. Öfkenizi yenmenin yollarından biri, ne olduğunu anlamaktır. Duygular her şeyi gölgeler. İşleri görmeyi ve uğraşmayı çok daha zorlaştırıyorlar. Bazen duygular bazı şeyleri anlamayı zorlaştırır. Örneğin, birçok insan buna inanmakta zorlanıyor. narsistin tacizi kişisel değildir. Bilişim Teknoloji hissediyor onlar için kişisel ve elbette öyle. Ama duygusal olmayan bir bakış açısından biraz mesafe ile, bunun bizimle ilgili olmadığını görebiliriz.

Bu, insanların daha az öfkelenmesine gerçekten yardımcı olan şeylerden biridir: bunun bir düzensizlik olduğunu anlamak, sizinle hiçbir ilgisi olmayan nedenlerle sizi inciten hasta ve gerçekten sefil kişi sen. Bunu değiştiremezdin ve buna sen sebep olmadın. Yapabileceğin hiçbir şey yoktu. Sadece yanlış zamanda yanlış yerdeydin ve tehlike kendini gösterdiğinde onu fark etmedin çünkü nasıl yapabildin? Bunu anlamayan biri bunu nasıl anlayabilir? Ama narsiste kızgın olmak onları incitmez. Onları cezalandırmaz. Onlara hiçbir şey yapmaz çünkü nasıl hissettiğini umursamıyorlar. Bu onların bozukluğunun bir parçası. Sadece seni incitir ve zamanla incitmekten bıktığını anlarsın ve o öfkenin gitmesine izin verirsin.

İyileşme ve tüm bu duygularla uğraştıktan sonra iyileşme başlayabilir. Bunlar iyileşme süreci için çok önemlidir ve bunlar olmazsa iyileşme eksik olur veya gerçekleşmez. Genellikle tamamlanmamış iyileşme görürüz; insanlar iyileştiklerini söylüyorlar ve iyileştiklerine inanıyorlar, ancak yine de çok kızgınlar ya da ilişkilerde çok uyanıklar. Bu iyileşme değil.

Muhtemelen şifanın en önemli işlevlerinden biri, olayların neden olduğunu öğrenmek ve olanlarda rolünüzü kabul etmektir. Tabii ki narsistin tacizinde senin hiçbir rolün olmadı ama taciz olduğunda ilişkiyi neden bırakmadığını öğrenebilirsin. ya da bunun olmasını önlemek için ilk etapta neden kaos döngüsüne bağımlı hale geldiğinizi Yeniden. Gerçek şifa budur. Bu devam eden bir süreç ama kesinlikle mümkün. Narsistler iyileşemezler, hiçbir durumda sorumluluklarını kabul edemezler ve hatalardan ders alamazlar. Yapabilirsiniz.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Ynt: Olmayan bir fare 01 Ocak 2019'da:

@Bir fare olmayan AMA'ya bildirilemezler mi? Uygulamak için lisans almaları gerekir. Bu tehlikeli! Paylaşım için teşekkürler!

olmayan bir fare 27 Mart 2018'de:

İstismara uğrayan ve terapistle çalışmak isteyen kadınlara bir uyarı. Dışarıda istismara uğramış kadınlarla çalışma konusunda uzmanlaşmış, kendisi de narsist olan bir erkek terapist var. Bir kadın onun müvekkili olduğunda, onun maskaralıklarını etkinleştirip etkinleştirmeyeceğinizi veya ona karşı durup bir tehdit oluşturup oluşturamayacağınızı belirlemek için aşırı uzun bir geçmişe sahip olur. Senin bir tehdit olduğunu düşünüyorsa, bir sonraki randevu için fazla ücret ödeyerek ve sürekli yalan söyleyerek senden kurtulur. Benim durumumda, ipucunu almadığımda, çok kötü oldu ve onu rahatsız ettiğimi söyledi ve şimdi niyeti bana ödeme yap, ayrıca dava notlarımı diğer insanlara gösterdiğini söyledi, bu da müvekkil gizliliğinin açık bir ihlaliydi. kod.

Ticaret organizasyonuyla bağlantı kurmam gerektiğini söyleyen Sınır Araştırmaları Kliniği ile temasa geçtim. Orada konuştuğum ilk adam pek ilgilenmedi ve tehdidin tamamen boş olduğunu düşünüyor gibiydi. Ancak bir hafta sonra, daha 6 hafta önce yapmış olduğum bir sosyal güvenlik iddiasıyla ilgili soruşturma altında bulundum. Mektubun üzerindeki tarih, adamın beni tehdit etmesinden 2 gün sonraydı, içimde bunun tesadüf olmadığına dair kötü bir his vardı. Bu yüzden, ticaret birliği ile tekrar temasa geçtim ve farklı bir adamla konuştum. Şaşırtıcı bir şekilde, 2 numaralı adam, haydut terapistten 100 mil uzakta çalışmasına rağmen, ona bir isim verebildi. Nasıl tahmin ettiğini sordum, benzer şekilde üzücü hikayeleri olan 2 kadın müşterisi olduğunu ve kendisinin olduğunu söyledi. haydut terapistle mücadele etmeye çalışmıştı, ancak bu bir dizi yasal tehditle sonuçlandı ve o da geri dönmek zorunda kaldı. kapalı.

Bana bu adamı durdurmanın tek yolunun benim tarafımdan yapılan bir şikayet olacağı söylendi. Bu aşamada şunu da eklemeliyim ki, bir kuruluşa şikayette bulunulursa, bir esnafın üye olmak zorunda olmaması taciz veya iftira olarak değerlendirilemez. Ancak bunu size o korumanın dışında söylediğim için bunun kim olduğunu belirleyemiyorum. Şikayette bulundum ve bir özür aldım, ancak fazla alınan paraların iadesini almadığımı not ettim; Adil olmak gerekirse, bu adamdan güvende olacağımı bilmekle karşılaştırıldığında küçük bir bira.

Ticaret örgütü üyeliğine gelince, soruşturma prosedürlerine uymayı reddettiği için örgütten ayrılmak zorunda kaldı. Kendi ticaret birliğini kurdu ve orada sorunlar çıktı, bu yüzden artık onu yönetmiyor. Kendisini düşünen bir psikologdan farklı terapist arkadaşlarının görüşlerini duydum. Davranışı, işten çıkardığı, onu bir iş adamı olarak tanımlayan bazı çalışanları(?) için anti-terapötikti. tam sik.

Sorunun bir kısmı, bu çalışma alanının düzensiz olması, herkes pratik yapabilir. Ve bu, narsist arzını müşterilerinde bulan uygulayıcıları içerir. Bu tür bir duruma maruz kalırsanız, lütfen bunu ilgili ticaret kuruluşuna bildirin. Bu kurumların bazıları kamuya açık bir soruşturma kaydına sahiptir ve bazıları her iki şekilde de değildir, bu durum şu anlama gelir: Kaydedilir ve muhtemelen güvende olursunuz ve eğer istifa etmezlerse terapistin davranışı ele alınabilir. kayıt.

Bu adamın hala savunmasız kadınlarla çalıştığını bildiğim için bunu buraya koymam gerektiğini hissettim. uluslararası ölçekte ve çok sayıda atölye çalışması yürütüyor gibi görünüyor, ancak bildiğim kadarıyla hala birebir çalışıyor. kuyu.

Umarım hiçbiriniz bu adamla karşılaşmazsınız.

Yves 02 Aralık 2017'de:

Narsist ebeveyn(ler) hakkında bilginiz varsa daha fazla yazmanızı tavsiye ederim.

Şahsen, narsist ortaklarla hiçbir ilgim yok, ancak narsist bir ebeveynin verdiği zararla ilgileniyorum.

...Teşekkürler

Eski Arkadaşların Düşman Olmasını Nasıl Önlersiniz?

Eski öğretmen ve Sertifikalı Hristiyan Danışman MsDora, arkadaşlarla sorunsuz ilişkiler ve yabancılarla karşılaşmalar için ipuçlarını paylaşıyor.Eski bir arkadaşa düşman olmak, bütün elmaları topladıktan sonra bir elma ağacını yok etmeye benzer. T...

Devamını oku

Çocuksuz Ev Kadınları: Evde Kalan Bir Kadın Olarak Hayatı Kutlamak

On yıl sonra evde oturan bir kadın olmak için masa başı işimi bıraktım ve arkama bakmadım.sferrario1968 (CC0) Pixabay aracılığıylaEvlendiğimde, kocama yeni bir şehirde iş teklif edildi ve onun işyerine çok yakın yaşarsak evde kalıp ev hanımı olabi...

Devamını oku

Erkek Arkadaşınızın Arkadaşı Sizinle Flört Etmeye Başladığında Ne Yapmalısınız?

Erkek arkadaşımın arkadaşı benimle flört ediyor ne yapmalıyım? Bu durumla başa çıkmak, erkek arkadaşına arkadaşının flört yollarını anlatmak kadar basit değil.Ömür boyu sürecek bir arkadaşlığı bozan kişi olma riskini alırsın. Flört etmeyi şakadan ...

Devamını oku