İlişkiler: İki Kişi Alır

Jules Ker, 12 yıl boyunca davranışsal sağlık terapisti olarak çalıştı. Çocukları, yetişkinleri ve çiftleri tedavi eder.

İlişki Nedir?

Merriam-Webster'a göre, ilişki kelimesinin birkaç tanımı vardır. Bir tanım, bir ilişkinin "romantik veya tutkulu bir bağlanma" olmasıdır. İkinci bir tanım, bir ilişkiyi "belirli bir akrabalık örneği veya türü" olarak tanımlar.

Bu makale her tür ilişkiye odaklanacak: bir eş/önemli bir diğerini içeren romantik ilişkiler, arkadaşlıklar ve aile üyelerini içerenler.

"İlişkiler emek ister ve çoğu o kadar da zor değil, özellikle de yapmaya başladığınızda."

Ne Demek Üzerinde Çalışmalıyım?

PsychCentral'ın "İlişkinizi Öldürebilecek 8 Efsane" başlıklı makalesinde bahsedildiği gibi, birçok insan yanlış bir şekilde, bir kez bir tür cinsel ilişkiye girdiklerine inanmaktadır. bir ilişki, özellikle bir arkadaşlık veya romantik bir ilişki (aile ilişkileri daha az seçeneğe sahiptir), artık herhangi bir iş yapmalarına gerek yoktur. ilişki. Sanki ilişki sihirli bir şekilde kendini nasıl sürdürecek ve her şey ilişkinin ilk başladığı zamanki kadar iyi olacakmış gibi.

Gerçek şu ki, ilişkiler emek ister ve çoğu, özellikle de bir kez yapmaya başladığınızda, o kadar da zor değildir. Sadece yeni bir araba satın alıp sonra asla yağını değiştirmezsiniz veya herhangi bir şekilde bakım yaptırmazsınız ve harika çalışmaya devam etmesini beklemezsiniz, değil mi? Aynı şey ilişkiler için de geçerli. Bir şeyi ortaya çıkarmak için çaba sarf etmeniz gerekiyor.

İlişkiler sadece işe yaramakla kalmaz, aynı zamanda işlerin yürümesi için ilgili tüm tarafların çabasına ihtiyaç duyarlar. İşte bir ilişkiyi geliştirmek için tüm işi (veya çoğunu) yalnızca bir kişi yaptığında ortaya çıkabilecek olası sonuçlardan birkaçı.

1. Hiçbir şey düzelmezse, ilişki hiçbir yere gitmez. Çıkmanın hiçbir yolu olmayan sonsuz bir hamster çarkında sıkışıp kalmış gibi hissedebilir. İlişki devam edebilir, ancak zaman geçtikçe herkes muhtemelen ilişkiden giderek daha fazla memnuniyetsiz hale gelecektir. Bu, iki kişinin aynı alanda bir arada var olduğu ancak aksi takdirde ayrı hayatlar sürdüğü bir duruma yol açabilir.
2. İşi yapan kişi iyileştirmeler yapar ve eşi/arkadaş/aile üyesi istemeden geride kalır. Bazı durumlarda eş/arkadaş/aile üyesi geride bırakıldıklarını görebilir ve bazı değişiklikler yapmaya da karar verebilir ve ilişki devam edebilir. Diğer durumlarda, geride kalan kişi, geride bırakıldığını umursamayabilir veya yetişecek kaynaklara/becerilere sahip olmayabilir. Bu, ilişkinin bitmesine neden olabilir.

Sağlıklı Bir İlişki İçin 5 Temel Prensip

Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen ilişkinizin iyi olup olmadığını ve bunu düzeltmek için neler yapabileceğinizi öğrenmenin bazı yollarını arıyorsunuzdur. Aşağıdakiler, ilişkinizi iyi durumda tutmanın yolları için bazı temel yönergeler sağlayacaktır.

1. Birbirinizle nazikçe konuşun.

Evet, bu, birbirinize kızgın olduğunuzda bile birbirinize sert konuşmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. O eski "Söyleyecek güzel bir şeyin yoksa, hiçbir şey söyleme" sözü burada geçerlidir. Ancak, saygılı bir şekilde yapabiliyorsanız, duygularınızı birbirinize ifade etmenizde bir sakınca yoktur.

İşte bir örnek: "Seni pislik. Eve yine geç geldiğine inanamıyorum. Şimdi akşam yemeği mahvoldu." Şunu söylemeyi deneyebilirsin: "İşten eve geç kalacağını söylemek için beni aramadığın zaman gerçekten kırıldım çünkü senin için hazırladığım özel yemeği paylaşmayı gerçekten dört gözle bekliyordum."

2. Olumlu yönleri fark edin.

Bunları sözlü olarak kabul etmeye dikkat edin. Sevdiğinize "Garaj gerçekten temiz görünüyor" veya "Akşam yemeğinin tadı güzel" veya "Birbirimizle oyun oynarken çok eğleniyoruz" demek kadar basit olabilir.

Ayrıca, sadece ilişkide olan iyi şeyleri fark etmekle kalmamalı, eşinizin/arkadaşınızın/aile üyenizin sahip olduğu iyi nitelikleri de fark etmeye zaman ayırmalısınız. Bu, sevgilinizin sahip olduğu ve hayran olduğunuz niteliklerin yazılı bir listesini yapmanızı gerektirebilir.

3. Birbirinize yer açın.

Bu, birbiriniz için hayal kırıklığına uğradığınız zamanlarda değil, aynı zamanda ilişkinin iyi gittiği zamanlarda da geçerlidir. Bir tartışma sırasında veya bir kişinin sinirlendiği anlarda, birbirlerine boşluk bırakmak, her bir kişinin sakinleşmesine ve böylece daha net düşünebilmesine olanak tanır. Zamanın geri kalanı, boşluk, birbirinizden bıkmamanızı sağlar. Bu, birbirinizle asla bir şey yapmamanız gerektiği anlamına gelmez (4 ve 5 numaralı noktalara bakın) sadece ne zaman ara verilmesi gerektiğini bilmeniz gerekir.

4. Birlikte vakit geçirmek.

Evet, bu üç numarada söylenenlerle çelişiyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, nadiren onunla vakit geçiriyorsanız, biriyle ilişki içinde olmak gerçekten zor.

Birlikte vakit geçirmek, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmak veya sabahları birlikte kahve içmek kadar basit olabilir. Ayrıca lüks bir akşam yemeği veya hafta sonu kaçamağı gibi daha lüks şeyler içerebilir. Bir çift olarak veya arkadaşlarla birlikte vakit geçirmek, çocukların bu anlarda çocukları izlemek için bir bebek bakıcısı veya bir aile üyesi bulması kadar yüksek davet edilmedikleri anlamına gelir. Evet, çocuklarınız ve eşiniz/önemli birilerinizle birlikte vakit geçirebilirsiniz ama bu çiftler arası değil aile zamanı sayılır.

Aynı şey arkadaşlarla vakit geçirmek için de geçerli. Eğer gerçekten arkadaşlarınızla vakit geçiriyorsanız, o zaman bu sadece arkadaşlar demektir ve bir oyun randevusu ayarlamadığınız sürece çocuk yok demektir ve önceden sadece böyle olduğu tartışılır.

5. Kendi ilgi alanlarınız ve hobileriniz olsun.

Sevdiğiniz kişiyle ortak ilgi alanlarınız olması gerektiği doğru olsa da, kendi hobilerinize ve ilgi alanlarınıza da ihtiyacınız var. Bu, birbirinize üç numarada bahsedilen alanı vermenizi kolaylaştırır. Sizin veya partnerinizin/arkadaşınızın/aile üyenizin ayrı hobileri yoksa, bazılarını geliştirmenin zamanı geldi.

Kendi başınıza yapabileceğiniz ilginç görünen etkinliklerin bir listesini yaparak başlayın. Fotoğraf çekmek, örgü örmek, boyamak, yapbozları bir araya getirmek gibi şeyler olabilir. Daha sonra bu aktiviteleri düzenli olarak yapmaya başlayın.

İlişkinizi yönetmek için biraz daha yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, Daha Fazla Okuma Bölümü altında listelenen kitaplardan bazılarına göz atabilirsiniz. Ayrıca, her zaman olduğu gibi, daha fazla yardım için bölgenizdeki lisanslı bir uzmana da danışabilirsiniz.

Referanslar

• Merriam Webster. İlişki. (n.d.). 27 Temmuz 2017'de alındı.
• Tartakovsky, Margarita (2011). "İlişkinizi Öldürebilecek 8 Mit". 20 Temmuz 2017'de alındı.

Daha Fazla Okuma İçin

• Aşkı Ne Sürdürür? John Gottman, Ph.D. ve Nan Silver, 2012'de yayınlandı: Bu kitap, okuyuculara cinsel ve diğer cinsellik belirtilerini gösteren işaretleri, davranışları ve tutumları nasıl tanımlayacaklarını gösterir. ihanet biçimleridir ve kaybolmuş veya kırılmış gibi görünen şeyleri onarmak için stratejiler sağlar (açıklama John'daki ürün sayfasından alınmıştır). Gottman'ın İnternet sitesi.
• Evliliği Yürütmenin 7 İlkesi John Gottman, Ph.D. ve orijinal olarak 2000'de yayınlanan Nan Silver, 2015'te güncellendi: Bu kitap, ilişkinizin başının belada olabileceğine dair işaretleri listeliyor. Ayrıca, çiftlerin ilişkilerini tekrar rayına oturtmasına yardımcı olmak için tamamlanabilecek bir dizi etkinlik sağlar.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.