Bitki Bazlı Pahalı Olmak Zorunda Değil
Bitki bazlı beslenmenin yükselişte olduğu inkar edilemez. Whole30, Paleo ve Vegan gibi popüler diyetler Instagram beslemelerimizde ve favori bloglarımızda yer kaplarken, görmezden gelmek zor. Sadece yeni popüler bir beslenme şekli olmakla kalmıyor, aynı zamanda en dikkat çekeni obezite olan her türlü hastalıkla mücadele edebiliyor.
Peki neden nöbet? Çoğu zaman, fiyattır.
Buzdolaplarımızı ve kilerimizi tohumlar, kuruyemişler, sağlıklı tahıllar ve fasulye ile doldurmak hızla pahalı hale gelebilir. Yemek yeme şeklimizi tamamen yenilemek eklenebilir, ancak birkaç basit adımı takip etmek, bitki bazlı bir diyete bağlı kalmanın maliyetini büyük ölçüde azaltabilir. Sadece markette biraz para biriktirmekle kalmayacak, aynı zamanda ilaç için daha az harcama yaptığınızı da görebilirsiniz. ve önleyici sağlık hizmetleri, bitki bazlı bir diyetin size sağlayabileceği tüm sağlık yararlarını yaşarken. Aşağıdaki ipuçları sadece bitki bazlı diyet yapanlar için değil, aynı zamanda gıda bütçesinde biraz fazladan para bulmak isteyen herkes için.
1. Yemek planı
Haftalık yemek planlamak ve buna bağlı kalmak, herhangi bir diyetle para biriktirmenin en kolay yollarından biridir. Her hafta bir gece, haftanın tüm öğünlerini planlamak için 30 dakika ayırın.
2. Alışveriş listesine sadık kalın
Bir yemek planı yaparken yemek kitaplarını veya en sevdiğiniz yemek blogunu alın ve ihtiyacınız olan her bir malzemeyi yazın. Daha sonra alışveriş yaparken mutlaka listeye sadık kalın. Sepetinize ekstra ürün girmez.
3. Çiftçi pazarından yararlanın
Net bir plan ve sağlam bir alışveriş listesi varsa, yerel bir çiftçi pazarında alışveriş yapmak, ihtiyacınız olan tüm taze meyve ve sebzeleri almanın harika bir yoludur ve daha fazlası değil. Hiç marketten sadece yarısını kullanmak için bir marul aldınız mı? Çiftçi pazarında, genellikle sadece ihtiyacınız olan miktarı satın almak için konuşabilirsiniz. Bütün bir demet yerine bir pancar, 6 yerine 3 havuç, fikri anladınız. Sadece paradan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda ek atıklardan da tasarruf sağlayacaktır.
4. Tek başına alışveriş yap
İster çiftçi pazarında ister süpermarkette olun, yalnız gitmek bir bütçeye bağlı kalmanın en etkili yolu olabilir. Çocuklar her zaman sepete daha fazla ürün sokarlar ve bir ortak da gereksiz harcamalara yol açabilir. Bir kafa, bir liste, bir kişi alışveriş.
5. basit tut
Karmaşık yemekler ve süslü malzemelerle her şeyi yapmak kolaydır, ancak bitki bazlı bir diyeti bütçeyi sarsmadan takip etmek inanılmaz derecede basittir. Tahıl, protein, sebze, herhangi bir besleyici bitki bazlı yemeğin temelidir. Ödeyebileceğinizden farklı baharatlar ve çeşniler ile oynayın, ancak kendinizi kaptırmayın.
6. Toptan satın al
Alan izin veriyorsa, birkaç şeyi toplu olarak satın almak, alışveriş listenizdeki daha pahalı öğelerin bazılarının maliyetlerini düşürmenin harika bir yoludur. Haftada bir veya iki defadan fazla kullanılan ve bozulmayan her şey toplu olarak satın alınabilir. Bazı öneriler yulaf, kinoa, pirinç, konserve veya kuru fasulye, süt ürünü olmayan süt, dondurulmuş meyve ve sebzeler ve baharatları içerir.
7. kendi büyüt
Otlar, herhangi bir diyete lezzetli bir ektir, ancak aynı zamanda en pahalı olanlardan biridir. Mutfakta veya bahçede birkaç kap taze ot bulundurmak, haftalık yemek bütçesini büyük ölçüde kolaylaştırabilir. Alan izin veriyorsa, daha ileri gidin ve düzenli olarak kullandığınız bazı sebzeleri ekin.
