Sempati ve Empati Arasındaki Fark (Ve Neden Önemlidir)

Sempati ve Empati - Farkı Anlamak

Bir arkadaşınız veya aile üyeniz size zor bir dönemden geçtiğini söylediğinde, nasıl tepki verirsiniz? Gümüş astarlar mı arıyorsunuz? Dikkatlice dinleyip onlara nefes alacakları bir alan, üzerinde ağlayacakları bir omuz veriyor musunuz? Kendi problemlerinizle bağlantı kuruyor ve tavsiye veriyor musunuz?

“Sempati veya empati ile karşılık verip vermeyeceğimiz, sevdiklerimizin zorluklarında ne kadar desteklendiklerini etkileyebilir.”

Başkalarına nasıl yanıt verdiğimiz, ilişkilerimizi derinden etkileyebilir. Sempati veya empati ile karşılık verip vermediğimiz, sevdiklerimizin zorluklarında ne kadar desteklendiklerini etkileyebilir.

Ancak sempati ve empatinin anlamı genellikle kafa karıştırıcı olabilir ve oldukça farklı olmalarına rağmen bazen iki terimi birbirinin yerine kullanırız. Dictionary.com'a göre, 1500'lerin ortalarından beri, geniş anlamda "niteliklerde anlaşma" anlamına gelen sempati kelimesinin İngilizcede yüzyıllardır kullanıldığını düşünürsek bu mantıklıdır.

Öte yandan empati, on dokuzuncu yüzyılın sonlarında psikolojik bağlamlarda yerel dile girdi. ve o zamandan beri daha geniş bir şekilde, birinin kendisini başka bir kişinin içinde hayal etme yeteneği anlamında kullanılmıştır. konum.

“Empati bağlantıyı besler” açıklar araştırma profesörü ve çok satan yazar Brené Brown. "Empati, 'Seninle birlikte hissediyorum' demektir. Sempati, 'Senin için hissediyorum' demektir."

Buna bakmanın başka bir yolu: kendinizi ayakkabının içinde hayal ederken, başkasının zorluklarına acımak. zorluk çeken biri - başkalarını desteklemeye ve onlarla bağlantı kurmaya çalıştığımızda önemli bir ayrım.

“Empati, 'Seninle birlikte hissediyorum'. Sempati, 'Senin için hissediyorum'.”

— Brené Brown

Empatiyi daha iyi anlamak için bu animasyonlu kısa Brown'ın Royal Society for Arts konuşmasından, empatinin dört niteliği dediği şeyi yıkıyor.

Bakış açısı edinme. Başka bir kişinin bakış açısını hayal etme yeteneği.
Yargıdan kaçınmak. "Kolay değil, çoğumuz kadar keyif alıyorsan," diye gülüyor.
Duyguyu tanımak. Sizin de bu duyguyu yaşadığınız bir zamanı düşünün.
İletişim Diğer kişinin nasıl hissettiğini anladığınızı bilmesini sağlamak.

Birisi karanlık bir deliğe sıkıştığında ve aşağıdan yardım için bağırdığında, kısa videoyu anlatıyor, sempatik tepki, yerden yukarıda kalmak, aşağı bağırmak ve aşağıdan kötü göründüğünü onaylamaktır. Orası. Empatik tepki, onlarla birlikte deliğe inmek ve daha önce burada olduğunuzu vurgulamaktır. Videoda, hareketli bir ayı karanlık, kasvetli deliğinde üzgün bir tilkiye katılmak için merdivenden aşağı iniyor ve bir elektrik düğmesini çeviriyor.

Empatinin sempatiden daha talepkar olduğunu unutmayın çünkü destek sunan kişinin zor duygularla bağlantı kurmasını gerektirir. Örneğin yakın zamanda boşanmış veya hatta ölmüş birini desteklerken ailede, hayatınızda benzer bir durum yaşadığınız zamanları hatırlamanız gerekecek durum. Ve aynı deneyimi hiç yaşamadıysanız, en azından bunu yaşamanın sizin için ne kadar zor olacağını - nasıl hissedeceğinizi, tepki vereceğinizi ve etrafınızdakiler tarafından nasıl davranılmasını isteyeceğinizi - hayal etmeniz gerekecek.

“Acı çeken kişiyle aranıza mesafe koyan ve hatta bir güç dengesizliği yaratabilen acıma ifade ederek sempati göstermek kolaydır.”

Sempati mutlaka kötü bir şey değildir. Sempatiyle ilgili zor olan şey, onun yabancılaştırıcı potansiyelidir. Acı çeken kişiyle aranıza mesafe koyan ve hatta bir güç dengesizliği yaratabilen acıma ifade ederek sempati göstermek kolaydır. Kendinizi bir başkasının durumunda hayal etmek ve şu anda sizden en çok neye ihtiyaçları olduğunu düşünmek çok daha fazla disiplin gerektirir.

Sempati, birinin acısının size nasıl hissettirdiğiyle ilgili olduğu için daha benmerkezcidir; empati, diğer kişinin nasıl hissettiğini hayal etmekle ilgilidir.

Ve elbette, sevdiklerimizin hayatlarındaki iyi yönlere dikkat çekerek onlara yardım etmek istememiz normaldir. Birinin canı yandığında ya da sancılı bir dönemden geçtiğinde, doğal olarak sorunlarını çözmek ya da onlara yardım etmek isteriz. Ancak Brown'ın da açıkladığı gibi, empatik bir tepki, arkadaşınızla veya sevdiğiniz biriyle oturmak, onları dinlemek ve sadece acılarını anlamak anlamına gelir - hiçbir çözüme veya umut ışığına gerek yoktur.

Bir dahaki sefere kendinizi sevdiğiniz birine destek konumunda bulduğunuzda, şunları düşünün: Şu anda bu durumu yaşıyor olsaydım birinin bana ne demesini isterdim? Ardından, destek verdiğiniz kişiyi dinlemek, anlamak ve gerçekten empati kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Brown şöyle diyor: "Sizinle çok zor bir şey paylaşıyorsam, 'Şu anda ne söyleyeceğimi bilmiyorum bile' demeni tercih ederim. Bana söylediğin için çok memnunum.' Çünkü gerçek şu ki, bir yanıt nadiren bir şeyi daha iyi hale getirir. Bir şeyi daha iyi yapan şey bağlantıdır.”