Kendinizi bir akşam yemeğinde bulduğunuzda hangi rolü oynuyorsunuz? İlgi odağı olmayı sever misiniz yoksa arkanıza yaslanıp etrafınızdaki sosyal etkileşimleri izlemeyi mi tercih edersiniz? Şimdi diğer durumları düşünün; bir iş toplantısı, bir aile yemeği, bir randevu. Belki bir iş toplantısından sonra kendinizi bitkin hissediyorsunuz ve yalnız kalmaktan başka bir şey istemiyorsunuz. Ama belki bazı arkadaşlarla akşam yemeğinden sonra heyecanlı, hatta enerjik hissedersin. Bu farklı durumlarda nasıl davranıyorsunuz ve bittiğinde nasıl hissediyorsunuz?
“Bir sosyal etkileşimden sonra sahip olduğunuz enerji, uzun süredir içe dönük veya dışa dönük olmanızı belirleyen faktör olmuştur.”
Bir sosyal etkileşimden sonra sahip olduğunuz enerji, ilk olarak İsviçreli psikolog tarafından ortaya atıldığı gibi, uzun süredir içe dönük veya dışa dönük olmanız için belirleyici faktör olmuştur. Carl Jung 1921'de (Psikolojik Tipler) adlı kitabında, kişiliklerdeki içe dönüklüğün çekingen ve düşünceli davranışlarla işaretlendiğini ve dışa dönüklüğün kendini dışa dönük, sosyal davranışlarda gösterdiğini yazdı.
Bir kişinin hangi kişilik tipine sahip olduğu, dedi Jung, enerjilerini nereden aldıklarına bağlıdır. Genel olarak, içedönükler sosyal etkileşimden sonra enerji seviyelerinin tükendiğini hissederken, dışadönükler başkalarıyla vakit geçirerek veya bir kalabalığın içinde bulunarak kendilerini yüklenmiş hissederler.
Daha da önemlisi Jung, içe dönüklük ve dışa dönüklüğün bir yelpazede var olduğunu ve çoğu insanın kesin olarak tek bir kategoriye girmediğini belirtti.
“Jung, içe dönüklük ve dışa dönüklüğün bir yelpazede var olduğunu ve çoğu insanın kesin olarak tek bir kategoriye girmediğini belirtti.”
Jung, ne gerçek dışadönük ne de gerçek olmayan insanları tanımlayarak, "Sonunda üçüncü bir grup var" diye yazıyor. içedönükler ama arada bir yerde - "en çok sayıda olan ve daha az farklılaşmış normalleri içeren" bir grup Adam."
1923'te psikolog Edmund Smith Conklin bir terim icat etti bu çoğunluk üçüncü grup için: ambiyans. Conklin'e göre, içedönükler ve dışadönükler yelpazenin iki tarafında yer alıyor ve çoğu insan duruma göre her iki davranış arasında gidip geliyor. Psikolog Dr. Todd, içe dönükten ambiyansa ve dışa dönük spektruma bir çan eğrisi gibi göründüğünü açıklıyor. Kashdan, yazarı, insanların çoğu yelpazenin ortasında veya ambivert kısmında yer alıyor.
“İçedönüklükle ilgili olan şey, dikkatin size çevrilmesiyle aynı dopaminerjik etkiyi alamamanızdır ve dışadönükler buna bayılır.”
Kashdan, içe dönük ve dışa dönük davranış arasındaki en büyük farkın, belirli bir sosyal durumda ilgi odağı olmaktan ne kadar zevk aldığınız olduğunu söylüyor. "İçedönüklükle ilgili olan şey, dikkat spotunun size yöneltilmesiyle aynı dopaminerjik etkiyi alamamanızdır" diyor ve "dışadönükler buna bayılıyor."
Dolayısıyla, birinin kişiliğini karakterize etmenin alışılmış yolları olmasalar da, dışa dönüklük ve içe dönüklük, hem insan etkileşimlerini, dinamikleri hem de aynı şeylere yanıt vermenin farklı yollarını tanımlamanın önemli yolları durum.
bu Myers-Briggs kişilik tipi göstergesi içe dönük / dışa dönük ikiliğini yoğun bir şekilde kullanır. Myers & Briggs Vakfı'na göre, kişilik göstergeleri hakkında düşünmenin başka bir yolu da zamanınızı nerede geçirmeyi tercih edersiniz - iç dünyanızda mı yoksa insanların, yerlerin ve insanların dış dünyasında mı? şeyler.
Yaygın yanlış anlamalar
Görünüşler aldatıcı olabilir ve yelpazenin iki ucuna da düşen herkes tipik bir içe dönük veya dışa dönük gibi görünmüyor. Örneğin, çoğu dışadönük, diğer insanlardan ve çevrelerindeki dünyadan daha fazla enerji almalarına rağmen, yalnız geçirdikleri zamandan zevk alır ve bundan yararlanır. Kashdan, bazı dışadönüklerin de utangaç olarak algılanabileceğini söylüyor, "ilgiden hoşlanıyorsunuz, ancak uçağı havaya kaldırmak için pist daha uzun" anlamına geliyor.
“Örneğin, ne zaman yeni bağlantılar veya tanıdıklar kursam, insanlar aynı zamanda sosyal ve enerjik olduğum için daha içe dönük olduğumu keşfettiklerinde şaşırıyorlar. ”
Tersine, daha çok içe dönük tarafa düşen biri, büyük bir partiden veya bir partiden gerçekten zevk alabilir. bir yabancıyla sohbet edin ve sonrasında enerjileri tükenirse, yine de içedönüklükle daha fazla özdeşleşin. sosyalleşme Kashdan, içedönüklerin ilgi alanlarından biri veya ilgilendikleri bir şey hakkında konuşurken dışa dönük davrandığını görüyor. konusunda tutkulu, herhangi bir türden bire bir durumda, birinin içe dönük mü yoksa içe dönük mü olduğunu söylemenin zor olduğuna dikkat çekiyor. dışa dönük.
Örneğin, ne zaman yeni bağlantılar veya tanıdıklar kursam, insanlar aynı zamanda sosyal ve enerjik olduğum için daha içe dönük olduğumu keşfettiklerinde şaşırıyorlar. Ve nüfusun çoğu gibi ben de gerçek bir içedönük değilim, daha çok ambiyanslıyım - yeni şeyler yaratmayı seviyorum. bağlantılar ve çevremdeki dünyayla olumlu etkileşim, ancak sadece kafamda zaman geçirmeyi seviyorum kadar.
Yararlı bir başka kavram da içe dönüklük ve dışa dönüklüğü bir bütün olarak görmektir. süreklilik- bir özellikten ne kadar çok sahipseniz, diğerinden o kadar az sahip olursunuz, ancak her zaman ikisinden de en azından birazına sahipsiniz. Veya solak veya sağlak olarak düşünün. Bir el baskın iken, diğeri işe yaramaz olmaktan uzaktır.
Bu Neden Önemli?
Peki, bu etiketlerden herhangi biri neden önemlidir? İçedönüklük ve dışadönüklüğün nelerden oluştuğunu ve bunların değişken doğasını belirlediğimize göre, burada kendinizi etiketlemek önemli değil ama kendinizi bilmek önemlidir.
“Kendinizi etiketlemek burada önemli değil - ama kendinizi bilmek önemlidir.”
Kashdan, "Kendinizi içe dönük veya dışa dönük olarak tanımlamanın gerçek bir yararı yok" diyor ve öyle ya da böyle davranabileceği durumları tanımlamayı tercih ettiğini açıklıyor.
Bu makalenin başında açıklanan ayarları ve ayrıca kendinizi günlük olarak büyük gruplarla karşılaşabileceğiniz diğer durumları tekrar düşünün. arkadaşlar, küçük arkadaş grupları, bir meslektaşla, yeni tanıdıklarla, partnerle, güç dengesizliği olan bir durum, romantik bir durum, vesaire. Kişiliğimizin hangi tarafının dışa dönük mü yoksa içe dönük mü olduğu büyük ölçüde mekana bağlıdır.
“Bir durumun sizi tüketeceğini bildiğinizde, önceden hazırlanabilirsiniz.”
Kendinizi, farklı ortamlarda nasıl tepki verdiğinizi ve en iyi şekilde çalışmak için neye ihtiyacınız olduğunu bilmek burada anahtardır. Bir durumun sizi tüketeceğini bildiğinizde, önceden hazırlık yapabilir ve kendinizi tüketme riskini azaltmak için arka arkaya faaliyetler planlamaktan kaçınabilirsiniz. Hangi ayarların size enerji getirebileceğini belirlemek de yararlıdır; en fazla enerjiyi ne zaman elde edeceğinizi bilecek ve buna göre odaklanabileceksiniz.
En önemlisi, kendinizi güvercin deliğine sokmayın. Kesinlikle bir tür veya diğeri olarak tanımlamak, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olabilir. Gerçek bir içedönük ya da gerçek bir dışadönük olan insanlar bile her iki kişilik özelliğini de sergileyebilir ve bu tutum en tatmin edici sosyal deneyimlere yol açar.
Natalie Gale
İLGİLİ OKUMALAR
İyi Ticaret
