ABD Deniz Piyadeleri formda olmalı ve bunu kanıtlamak için üç farklı tipte kondisyon testini geçebilmelidir. Kimler denizci olmayı istemek önce geçmek lazım İlk Güç Testi (IST), ve tüm denizciler yıllık geçmek zorunda Fiziksel Uygunluk Testi (SFT) Ve Savaş Fitness Testi (CFT). bu ABD Deniz Piyadeleri 2017'de PFT standartlarını güncelledi, on yıllardır ilk kez değiştirildiler. Şınavlar yeni bir egzersiz olarak eklendi, minimum standartlar yükseltildi ve farklı egzersizler için hem maksimum hem de minimum tekrar sayısı yükseltildi. Ortalama yaş ve kondisyon becerilerindeki daha doğru değişiklikleri yansıtmak için yeni yaş grupları da oluşturuldu.
Yeni PFT kondisyon standartları için olayların sırası, şınav veya şınav, karın egzersizi ve üç millik koşu arasında bir seçim içerir. Her etkinlik için maksimum puan 100'dür ve her etkinlik için minimum standart 40'tır; bu, 300'ü mükemmel bir puan ve bir Denizci her etkinlikte 40 puan aldıysa 120'yi mutlak minimum standart yapar. Maksimumdan düşük ancak minimumdan yüksek sonuçlar, iki uç nokta arasındaki ölçeğin neresine düştüklerine bağlı olarak orantılı olarak ağırlıklandırılır.
A USMC PFT hesaplayıcısı nerede puan alabileceğinizi ölçmenize yardımcı olmak için kullanılabilir.
pull-up'lar
Çekme olayının amacı, Deniz Piyadelerinin barı bırakmadan önce mümkün olduğunca çok sayıda doğru ve eksiksiz pull-up yapmasıdır. Bu zamanlanmış bir olay değil.
Bar, her iki avuç içi öne veya arkaya bakacak şekilde kavranmalıdır. Denizciler, kipping olarak bilinen bir teknik olan dizlerini yatay olarak bellerine getiremezler. Bir tekrar, çene çubuğun üzerine gelene kadar vücudu kollarla kaldırmaktan ve ardından kollar tamamen uzatılana kadar vücudu alçaltmaktan oluşur.
| Yaş grupları | Maksimum Tekrar | Minimum Tekrarlar |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Şınav
Denizciler barfiks çekmekten vazgeçebilir ve bunun yerine şınav çekebilir, ancak şınav için maksimum puan yalnızca 70'tir. Bu, şınav çekmeyi seçen Denizcilerin 300'lük mükemmel bir puana ulaşamayacakları ve elde edebilecekleri en iyi puanın 270 olacağı anlamına gelir.
| Yaş grupları | Maksimum Tekrar | Minimum Tekrarlar |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
karın egzersizi
Denizcilerin egzersizi tamamlamak için 2 dakikaları var. Kürek kemikleri güverteye değecek, dizleri bükülü ve her iki ayağı güvertede düz olacak şekilde sırt üstü düz bir şekilde yatmalıdırlar. Kollar ve göğüs/göğüs kafesi arasında boşluk olmayacak şekilde kollar göğüs veya göğüs kafesi boyunca katlanmalıdır.
Tek bir tekrar, üst gövdeyi başlangıç konumundan her iki önkol veya dirseklere kadar kaldırmaktan oluşur. aynı anda uyluklara dokunun ve ardından kürek kemikleri birbirine değecek şekilde başlangıç pozisyonuna dönün güverte. Bir Denizcinin bacaklarını veya ayaklarını tutmak için bir asistan / sayaç kullanılabilir.
| Yaş grupları | Maksimum Tekrar | Minimum Tekrarlar |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Üç Mil Koşusu
Amaç, bir Denizcinin ölçülen rotayı mümkün olan en kısa sürede tamamlamasıdır. Monitörler, her Denizci Erkek geçerken bölümleri ve bitiş zamanlarını söyler.
| Yaş grupları | Maksimum Süre | Asgari Süre |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
