Ordunun tüm kollarında fiziksel uygunluk önemli bir gerekliliktir. Denizciler fonksiyonel kondisyonlarını, kondisyonlarını ve güçlerini değerlendirmek için her altı ayda bir İKİ fiziksel uygunluk testi yaparlar. Fiziksel Uygunluk Testi (SFT), zamanlı üç millik bir koşu, şınav, esneme kolu asma ve karın egzersizi içerir ve göründüğü kadar titizdir. Savaş Kondisyon Testi (CFT), Deniz Piyadelerinin SFT'ye ek olarak karşılaması gereken diğer kondisyon standardıdır. CFT, bir Denizcinin işlevsel uygunluğunu değerlendirir ve sahada veya savaş bölgesinde yapılan olayları ve hareketleri simüle eder. Erkekler ve kadınlar aynı egzersizleri yaparlar ve 300 puanlık bir ölçekte puanlanırlar.
CFT'yi geçmek için Deniz Piyadeleri standartlarına göre tamamlanması gereken üç alıştırma vardır:
1. Temasa Hareket - Savaşta baskı altında koşmanın stresini taklit eden, zamanlanmış, 880 yarda bir sprint, her Denizcinin dayanıklılığını test eder.
2. Mühimmat Kaldırma - Denizciler, dirsekler kilitlenene kadar 30 kiloluk bir mühimmat kutusunu baş üstü kaldırmalıdır. Amaç, kutuyu belirli bir süre içinde mümkün olduğu kadar çok kez kaldırmaktır.
3. Ateş Altında Manevra - Denizciler, savaşla ilgili çeşitli zorlukları birleştiren 300 yardlık bir rotayı tamamlamalıdır. tarama, mühimmat ikmali, el bombası atma, çeviklik koşusu ve başka birini sürükleyip taşıma dahil Deniz.
Denizci askerler için bu kadar katı gereksinimlere sahip olmanın iyi nedenleri var. Deniz Piyadeleri temel eğitimi hizmetin tüm dalları arasında en zor ve iddialı olanlardan biri olarak bilinir. 12 1/2 haftada en uzun süredir, bu nedenle dayanıklılık ve fiziksel uygunluk gereklidir. Sadece fitness standartları değil, aynı zamanda boy, kilo ve vücut yağ yüzdesi gereklilikleri de en zoru.
Boy, Kilo ve Vücut Yağ Gereksinimleri
Bir Denizci kendi yaş grubuna göre SFT ve CFT'de başarılı olursa, vücut yağ ölçümleri geçerli değildir. Maksimum PT puanları ile vücut yağ yüzdesini aşmış olsanız bile muafsınız (Ocak 2017'den itibaren yeni poliçe).
Spesifik olarak, Vücut Yağ Ölçümü Testinden Muafiyet, hem SFT hem de CFT'de 285 ve daha yüksek puan alan Deniz Piyadelerine verilecektir, ağırlık ve vücut yağ limitlerinden muaftır.
Hem SFT hem de CFT'de 250 ve daha yüksek puan alan denizcilere yüzde bir oranında daha fazla vücut yağına izin verilir. MCO 6110.3A performansı, bunlara ek yüzde bir izin verilir ve standartlar dahilindedir.
(tablodan https://www.fitness.marines.mil)
İşe Alım Standartları
Ancak yeni askere alınan Deniz Piyadeleri, temel eğitime gönderilmeden önce, boylarına göre tutma ağırlığı standartları olarak adlandırılan katı ağırlık gereksinimlerini karşılamaları gerekir. Diğer faktör vücut yağıdır ve bir Denizcinin yaşına göre vücut yağ yüzdesinde sınırlar vardır. İçin erkek denizciler 17-26 yaş arası vücut yağ sınırı yüzde 18'dir. 27 ve 39 yaşları arasında sınır yüzde 19 vücut yağıdır ve 40-45 yaş arası Denizciler için vücut yağ sınırı yüzde 20'dir. 46 yaş ve üstü erkek denizciler için vücut yağ limiti yüzde 21'dir.
İçin kadın denizciler, vücut yağ yüzdesi limitleri biraz daha yüksektir. 17-26 yaş arası Kadın Denizcilerin vücut yağ yüzdesi sınırı yüzde 26'dır. 27 ila 39 yaş arası kadın denizciler için sınır yüzde 27 ve 40 ila 45 yaşları arasındakiler için yüzde 28'dir. 46 yaş ve üstü kadın Deniz Piyadeleri için vücut yağ yüzdesi sınırı yüzde 29'dur.
Deniz Piyadeleri'nin ağırlık ve vücut yağ standartlarının görünüşe dayalı olmadığını, sağlık ve performansa dayalı olduğunu not etmek önemlidir. Denizciler, özellikle savaşta çok sayıda dayanıklılık ve dayanıklılık testiyle karşı karşıya kalırlar, bu nedenle en iyi fiziksel formda olmak çok önemlidir.
Ordudaki tüm şubeler arasında Deniz Piyadeleri, herhangi bir şubeden daha zorlu fitness ve vücut yağ yüzdesi standartlarına sahiptir. Deniz Piyadeleri için eğitim kampına hazırlanamamak, başarısızlığa hazırlanıyor.
Ağırlık Gereksinimlerini Aşma Koşulları
Deniz Kuvvetlerine başvuranlar ağırlık sınırlarının üzerinde olanlar, gecikmeli giriş programına (DEP) kaydolmak için Deniz Piyadeleri Askere Alma Bölge Komutanı General tarafından onaylanan bir muafiyete ihtiyaç duyarlar. Bu tür muafiyetler, yalnızca acemi ilk güç testinin (IST) gereksinimlerini karşıladığında ve vücut yağ gereksinimlerini aşmadığında onaylanır.
Tutma ağırlığı standartlarının üzerinde olan erkek acemiler, birkaç özel koşul altında temel eğitime katılabilirler. Bir erkek acemi, boyuna göre tutma ağırlığı standardının yüzde beşi içindeyse ve IST'yi geçerse, feragat etmesi gerekmez.
Ancak işe alınan bir erkek, alıkoyma ağırlığının yüzde beşten fazla üzerindeyse, IST'yi geçmesi ve bir feragat alması gerekir. Bir erkek acemi tutma ağırlığının yüzde 10'dan fazla üzerindeyse, IST'yi geçmesi, vücut yağının yüzde 18'den fazla olmaması ve bir muafiyet alması gerekir.
Bir Denizci boy ve kilo standartlarını geçemezse, kendisine boyun ve mide çevresini ölçen çevre bandı testi yapılacaktır. Bir vücut yağ yüzdesi algoritması kullanılarak, Denizci yaşına göre vücut yağ yüzdesi sınırları içinde olduğu sürece, kabul edilebilir olarak kabul edilirler.
