Dan mezun olmak Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitimi (AFBMT) için fiziksel uygunluk testini geçmelisiniz. Test, süreli koşu, şınav ve mekiklerden oluşur.
Temel eğitime gelmeden önce şunları yapmak isteyeceksiniz: Minimum fiziksel uygunluk varış standartlarını karşılamaya hazırlanın.
Bu standartların yalnızca AFBMT için olduğunu unutmayın. Bunlar, temel eğitimden sonra sürdürmeniz gereken fitness standartları değildir. Temel eğitimden sonra Hava Kuvvetleri farklı kondisyon testi Havacıların yılda en az bir kez geçmesi gerekiyor.
AFBMT için Ödül Düzeyinde Standartlar
Hava Kuvvetleri asgari ifade eder temel eğitim fitness Liberator standardı gibi standartlar vardır, ancak aynı zamanda iki ödül düzeyinde standart da vardır. Liberator'ın hemen üstünde Thunderbolt yer alıyor ve eğer bu standardı karşılıyorsanız, temel eğitim onur mezunu olarak olası seçim için değerlendirileceksiniz.
En yüksek standart Warhawk'tır ve eğer bunu karşılarsanız, özel bir tişört, tanınma sertifikası ve mezuniyet haftasonunda ekstra bir şehir geçiş kartı alacaksınız. Bu, mezuniyetten sonraki Pazar günü üssün dışına çıkacağınız anlamına geliyor.
Nihai değerlendirmede başarısız olan ancak gerçekten yakın olanlara genellikle ertesi gün sınavı geçmeleri için bir fırsat daha verilir. Başarısızlık neredeyse her zaman, forma girmek için daha fazla zamana sahip olmak amacıyla birkaç haftalığına daha erken bir uçuşa geri dönüştürülmek anlamına gelir.
Hava Kuvvetleri Temel Eğitimi Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri
| Erkek Fitness Standartları | 2 mil koş | Koşu (1,5 mil) | Şınav (1 dakika) | Mekik (1 dakika) | Pull-Up'lar (zaman sınırı yok) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kurtarıcı (minimum mezuniyet standartları) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (onur mezunu asgari standartları) | 14:15 | 8:55 |
62 | 70 | 4 |
| Warhawk (en yüksek standart) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| Kadın Fitness Standartları | 2 mil koş | Koşu (1,5 mil) | Şınav (1 dakika) | Mekik (1 dakika) | Pull-Up'lar (zaman sınırı yok) |
| Kurtarıcı (minimum mezuniyet standartları) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (onur mezunu asgari standartları) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk (en yüksek standart) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
Temel Eğitim Öncesi Forma Girmek
Fiziksel kondisyon halihazırda güçlü bir unsur değilse, varmadan önce bir plan yapmanız önemlidir. basit Eğitim. Eğer zayıf bir formda görünüyorsanız, muhtemelen standardı karşılayamayacaksınız ve kaval kemiği atelleri, tendinit veya stres kırıkları gibi bir veya daha fazla aşırı kullanım yaralanmasına maruz kalabilirsiniz. Yeterince kötü yaralanırsanız ya yaranın iyileşmesi için fazladan zamana ihtiyacınız olacak ya da evinize gönderileceksiniz.
Erkenden aktif olmaya başlayın. Askeri eğitim tam zamanlı bir iştir ve temel eğitim birkaç hafta süren uzun günler ve gecelerden oluşur. Sizi tüm gün askeri eğitime hazırlayacak 30 dakikalık bir spor salonu rutini yoktur. Zamanı nasıl değerlendireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.
Sabahları spor yapma alışkanlığını edinerek bedeninizi ve zihninizi uzun çalışma günlerine hazırlayın, Gündüzleri okula ya da işe gitmek, akşamları ise başka bir egzersiz, spor yapmak ya da başka bir şey yapmak gibi. ders çalışıyor.
Aşırı kiloluysanız, sınırda veya maksimum vücut yağ standartlarına yakın olsanız bile, temel eğitime devam edemeyeceğiniz için daha da erken başlayın. Etkisiz aerobik aktivitelerle başlayın, ardından antrenmanın zorluklarına ve kondisyon testine uygun şekilde hazırlanmak için koşu ve jimnastik antrenmanlarına geçin.
