Engelleme Olayları:
60 metre engelli: Kapalı sürat koşusu engeller olay sadece beş, eşit aralıklı engel içerir. Tüm standart engelli yarışmalarında olduğu gibi, koşucular kasıtlı olarak yapmadıkları sürece bir engele dokundukları veya devirdikleri için cezalandırılmazlar. Bu kısa yarışta başlangıç önemlidir, ancak üstün engel temizleme tekniği bir koşucunun arkadan gelmesine yardımcı olabilir.
hakkında daha fazla bilgi edinin başlangıç bloğu tekniği.
100/110 metre engelli: Açık hava sprint engelli etkinlikleri, erkekler 110 metre koşarken, kadınlar 100 metre uzunluğunda olduğu için, üst düzey atletizmde cinsiyet farkının son kalelerinden birini sunuyor. Her iki etkinlikte de 10 eşit aralıklı engel bulunur. Daha kısa yarışlardaki engeller, 400 metrelik yarışlarda kullanılan engellerden daha uzundur. Örneğin, erkekler engelliler 110 yarışta 1.067 metre (3 fit, 6 inç), 400 metre yarışında 91.4 santimetre (3 fit) uzunluğundadır. Tüm standart engelli yarışlarında olduğu gibi, koşucular başlangıç bloklarında başlar ve yarış boyunca şeritlerinde kalır.
Sprint engelleri tekniği hakkında daha fazla bilgi edinin.
400 metre engelli: Her iki cinsiyet de 10 eşit aralıklı engel içeren düşük engelli etkinliğinde tam bir tur koşar. Bir engelden diğerine 35 metre olan yarışmacılar, kendi tarzlarına uygun olarak engeller arasında farklı adım desenleri kullanabilirler. Bazı engelli koşucular her zaman aynı ön ayağı kullanarak engelleri aşarlar, ancak bacaklarını değiştirebilenler bir avantaja sahiptir, çünkü adım modellerinde daha iyi ince ayar yapabilirler. İdeal olarak, tüm engelliler engelleri atlamak yerine, havada mümkün olduğunca az zaman harcayarak geçerler. 400 engelli, düz 400 gibi, pistin eğrisini telafi etmek için kademeli bir başlangıç sunar.
Engelli koşu: Tam bir engelli koşusu değil, engelli koşu mesafe koşusu ile farklı bir engelli koşu biçimini birleştirir. Örneğin, engelli koşucular, erkekler için 914 milimetre (3 fit) yüksekliğindeki engellerin üzerinden süzülemezler, ancak daha da önemlisi standart engellerden daha kalın ve ağır oldukları için devrilemezler ve sadece bir tane yerine tüm parkuru doldururlar. Lane. Bazı koşucular engelin üzerinden atlarken, diğerleri yolda engelin üstüne basar. 3000 metrelik yarışta ilk turda engel yok. Birbirini takip eden yedi turun her biri, bir tanesini hemen yukarı doğru eğimli bir su çukuru takip eden beş engel atlayışı içerir. Daha iyi atlayıcılar, daha sığ suya atlayarak ödüllendirilir. Yarış eğri bir başlangıç çizgisinde başlar. Koşucular şeritlerde kalmaz.
Olimpiyat engelli koşu bronz madalyalı bir röportajı okuyun Brian Diemer.
Röleler:
4 x 100 metre: Bayrak takımları, 20 metre uzunluğundaki geçiş bölgelerinde cop değiştirmesi gereken dört koşucudan oluşur. 4x100 yarışındaki değişimler, koşucuların hızı kadar önemlidir; yarışlar, hızlı veya özensiz değiş tokuşlar yoluyla kelimenin tam anlamıyla kazanılabilir veya kaybedilebilir. Baston, her değişim sırasında mümkün olduğunca fazla hızı koruyan koşucularla kör bir şekilde geçirilir. İlk koşucu, sopayı taşıyan başlangıç bloklarında başlar. İkinci koşucu, geçiş alanından önce gelen 10 metrelik bir hızlanma bölgesi içinde durur. İlk koşucu yaklaşırken, ikincisi koşmaya başlar, geçiş alanına girer, ardından odağını önde tutarak bir elini geri uzatır. Birinci koşucu sopayı ikinci koşucunun uzattığı eline vurur. Değiştirme işlemi iki kez daha tekrarlanır. 20 metrelik bölge dışında bir geçiş olursa takımlar diskalifiye edilir. Başlangıç pozisyonları kademelidir ve takımlar yarış boyunca aynı şeritte kalır.
hakkında daha fazla bilgi edinin 4 x 100 röle stratejisi.
4x400 metre: Daha uzun yarıştaki en önemli fark, takımların kör pas riskine girmemesidir. Alıcı, güvenli bir değiş tokuş yaparken yoldan geçen kişiye bakar. 4 x 400 daha çok dört koşucunun 400 metrelik güçlü koşular yapabilmesine bağlıdır. Başlangıç sendeliyor. Lider koşucu başlangıç bloklarında başlar ve tüm tur boyunca aynı şeritte kalır. İkinci koşucu, ilk virajda takımın kulvarında kalır, sonra kulvardan ayrılabilir. Yaklaşık olarak turun ortasında, görevliler üçüncü koşucuları takımın durumuna göre sıralarlar. lider takımın koşucusu geçiş bölgesinin içindedir, ikinci sıradaki takımın koşucusu sıradadır ve bu nedenle üzerinde. Çapa bacak koşucuları aynı şekilde dizilir.
Çok Etkinlikli Yarışma:
Dekatlon: Çok olaylı disiplinler, dayanıklılık ile birlikte genel atletik becerinin en büyük testini sağlamak için tasarlanmıştır. Her durumda, yarışmacılar standart bir ölçeğe dayalı olarak her etkinlikte puan alırlar. Örneğin, 2011 Dünya Şampiyonasında, Trey Hardee 100 metreyi 10.55 saniyede koşarak 963 puan alırken, Ashton Eaton 100 metreyi 10.46 saniyede koşarak 985 puan aldı. İki gün sürecek yarışmada 100 metre koşu, uzun atlama, gülle atma, yüksek atlama ve 400 metre atlama yer alıyor. ilk gün 110 metre engelli, disk atma, sırıkla atlama, cirit ve günde 1500 metre koşu 2. 10 etkinlikten sonra en çok puanı alan sporcu yarışmayı kazanır. Decathlon neredeyse sadece erkeklere yönelik bir açık hava etkinliğidir.
hakkında daha fazla bilgi edinin Olimpiyat dekatlon kuralları.
Heptatlon: Yedi etkinlikli heptatlon, standart kadın açık hava çoklu etkinlik yarışmasıdır. Tıpkı dekatlonda olduğu gibi, standart bir puan ölçeği ile puanlanır. İlk gün 100 metre engelli, yüksek atlama, gülle atma ve 200 metre koşu, ikinci gün ise uzun atlama, cirit atma ve 800 metre koşu yarışları yer alıyor.
Erkekler, Dünya Salon Şampiyonası gibi etkinliklerde kapalı heptatlonda yarışırlar. Bireysel etkinlikler ilk gün 60 metre koşu, uzun atlama, gülle atma ve yüksek atlama, ikinci gün 60 metre engelli, sırıkla atlama ve 1000 metre koşuyu içerir.
Pentatlon: İç mekan versiyonu, Dünya Salon Şampiyonasında kadınların çok etkinlikli yarışmasıdır, ancak sadece bir gün içinde yapılır. Yarışmacılar 60 metre engelli ile başlıyor, ardından yüksek atlama, gülle atma, uzun atlama ve 800 metre koşu takip ediyor.
